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莫谋斌面部矫正4月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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电视机变形记（回归版）4月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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中医骨伤张其彬6月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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ci老师讲孕产6月前
gu 盆前倾 自测与改善跟练 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆
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李李在减肥4月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号9月前
骨盆前倾检测+回正，在家靠墙就能搞定！#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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谢老师的康复笔记4月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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康复师曲老师7月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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辽宁中医骨科邓小磊医生4月前
骨盆前倾，一个视频教你改善#骨盆前倾 #骨科#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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平哥健身锻炼6月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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甜甜带你练4月前
2个动作回正骨盆#居家锻炼#骨盆前倾#马甲线#体态纠正
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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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海与日4月前
#女子塑形 #保持身材 改善骨盆前倾
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恒硕产康朱老师5月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
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VILA女性运动5月前
骨盆前倾，注意坐姿，学会卷尾骨收核心，缓解腰痛还能瘦肚子#居家锻炼 #日常好习惯
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我是蒹葭4月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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你的霍老师（运动康复）5月前
这种#骨盆前倾 导致的小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#居家锻炼 #女生必看 #瘦肚子#体态纠正
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宋赞讲体态纠正7月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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张教练气球压力运动健身教学5月前
解锁高表现训练密码：改善骨盆前倾腰痛的双效靠墙深蹲变式 不管你是追求高数字训练成果的狠人，还是被骨盆前倾+腰痛折磨到崩溃的打工人，这个靠墙深蹲变式直接锁死！ 传统靠墙深蹲本就是增强下肢力量、矫正体态的王者动作🏋️‍♀️，而我带来的变式更是把效果拉满！既能在安全范围内帮你冲击高数值训练目标，又能针对性缓解骨盆前倾导致的腰部压力，每天整组10分钟，肉眼可见体态变好，腰痛也慢慢消失～ ✅ 新手友好不费膝盖 ✅ 居家/健身房都能练 ✅ 效果翻倍肉眼可见 赶紧码住跟着练！#健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #高效训练 #腰痛康复
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小艺在家练瑜伽7月前
听劝‼️骨盆前倾⚠️悬垂腹⚠️你就这样练✅ 常练这个动作不仅改善骨盆前倾还能瘦小肚子#线上瑜伽 #骨盆前倾 #瘦肚子 #呼吸 #居家锻炼
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猫柠💜5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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阿基肩颈塑形5月前
骨盆前倾，身体不平，一张坐垫帮你解决 #骨盆 #骨盆前倾 #身体健康 #居家锻炼 #加油
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邱老师体态复原7月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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柒月普拉提6月前
墙有吧‼️改善骨盆前倾 平坦小腹 巨有效 ✅背靠墙壁静蹲，腹部狠狠收紧，就像有人要偷袭你肚子，你下意识保护的那种紧！坚持3 - 5分钟，别看动作简单，效果超赞👍。能调整骨盆位置，缓解腰疼，慢慢和假翘臀、小肚子说拜拜~ ✅懒人 新手 宝妈赶紧试试，一起健康一起变美~ #居家瑜伽练习动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #调整体态训练 #小腹凸出
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孙新志骨科郑大一附院5月前
6月9日，河南郑州，孩子骨盆前倾，鼓肚子，贴墙站拳头都能伸进去，很苦恼？！医生教你一个小动作来纠正，简单易学，“每天做两组，一组20个，一个坚持10秒钟”。
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莱兮瑜伽🧘‍♀️1年前
零基础瑜伽第202集：每天靠墙站10分钟，有效改善骨盆前倾。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #骨盆修复 #骨盆前倾
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小艾筋膜塑形4月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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脊柱侧弯医生朱峰7月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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瑜伽老师JOLY7月前
睡前四个瑜伽动作，改善骨盆前倾#居家锻炼 #瑜伽 #骨盆前倾#拉筋#改善体态
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女子筋膜塑形-小艾老师2周前
每天靠墙3-5分钟。改善你的骨盆前倾#骨盆前倾#体态矫正#小腹凸出#居家锻炼#臀凹陷
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爱健身的飞羽学长3月前
每天坚持靠墙四个动作！ 帮你改善骨盆前倾，含胸驼背！#健身 #居家锻炼 #拉伸放松
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李东海医生1月前
只需一面墙，3个动作每天坚持五分钟，帮你改善含胸驼背、矫正体态和骨盆前倾、让腿看着更纤细笔直#中医 #女性必看 #体态纠正 #骨盆前倾 #大长腿
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健哥完美体态5月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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魔镜魔镜4月前
这种小肚子突出就是因为#骨盆前倾 导致的，真的很好减甚至说最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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脊柱外科郭亮5月前
女性岔开腿坐其实更有利于身体健康 #女性健康 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #正确坐姿 #抖出健康知识宝藏
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健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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明星体态仪态指导-何婧6月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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一直打嗝的喵小姐ෆ4月前
瘦肚子还能调整体态🔥女明星同款骨盆回正动作！ 不管你生完孩子多久了，找一面墙，明星同款回正骨盆训练，在家练出好身材！#居家锻炼 #减肥黄金30天来了 #瘦肚子 #骨盆前倾 #你有多自律就有多美
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胡小雅3月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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用哥爱健身（力量塑形）4月前
盆底肌松弛漏料 肚皮松弛下垂 骨盆前倾 收小腹必备#居家锻炼 #盆底肌训练 #骨盆前倾 #瘦肚子
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运动康复朱老师5月前
你还在靠墙站立测试骨盆前倾吗？#运动康复 #骨盆前倾 #ober测试#健身
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高老师养生八段锦5月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
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炜美普拉提官方号4月前
靠墙就能改善体态！几个动作，远离驼背小肚子～ #体态改善 #靠墙练习 #养生方法 #年轻态#炜美普拉提
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羊小柒1月前
成功掰正骨盆前倾❗️这两个动作真有效👍每天靠墙站10min，体态都变好了❗️ ✅动作针对：骨盆前倾｜下腹凸出｜塌腰腰痛｜肚子松垮｜大腿前侧凸出#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #体态纠正 #健身
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莫谋斌面部矫正4月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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没有腹肌的均哥4月前
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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居家健身的红呀5月前
骨盆不正会引起下腹突出 圆肩驼背以及腿型不正 快来一起修正骨盆#我的健身经验分享 #骨盆修复 #假胯宽 #居家锻炼 #拉伸
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大额头小严6月前
一个动作就能解决骨盆前倾#骨盆前倾 #打坐 #消防安全人人有责
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mia—yoga分享6月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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七块腹肌的张同学5月前
骨盆前倾容易导致小腹突出，找一面墙轻松练习改善#骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼有新招
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脊愈空间5月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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爱健身的阿威4月前
调整骨盆前倾，拥有腹肌马甲线！#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #小动作大作用
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宋赞讲体态纠正7月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
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罗教练健身教学5月前
一招改善骨盆前倾，练一个月，你想不好都难#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #体态调整 #健身小白必看经验
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伟桐有五块腹肌5月前
这种#骨盆前倾 导致的小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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张老师说康复5月前
骨盆前倾矫正，千万别做错 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆 #运动康复 #体态纠正
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骨科林锦秀医生4月前
经常久坐低头、脖子前倾、含胸驼背不要错过这几个动作。改善体态，减少颈肩腰腿痛！#居家锻炼 #体态纠正
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大陈子体态4月前
骨盆前倾颧骨突出一个动作带你改善 #骨盆前倾 #颧骨突出 #下巴后缩 #体态纠正 #骨盆前倾纠正
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MOMO瑜伽记3月前
一招解决骨盆前倾🔥 #骨盆前倾 #体态管理 #体态纠正 #居家锻炼
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