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我就要吃鸡胸肉1年前
跑步只是形式之一，如果你不想跑步可以不用强求自己，可以选择自己更能接受的方式#自律#减肥#健身#超便宜超划算
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185的辰辰爱健身1年前
大基数男生都可以试试这套动作，不跑不跳也能#减脂塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #大基数减肥
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子千千没地狠5月前
40天瘦40天，我都做了什么？ 从95公斤开始， 纯萌新，纯小白，零基础，大基数，不跑步， 不仅没反弹，居然还在瘦？#原创 #减脂 #减肥 #健身 #vlog日常
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张教练5月前
200斤男生减到150斤需要多久 狠下心来3个月就能蜕变了，跟这套训练动起来，2025年不当胖子#减掉大肚腩 #居家健身 #200斤男生如何减肥
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老毕i健身🏋️4月前
120斤的女生减到100不建议只跑步，趁三伏天抓紧练起来吧#居家锻炼#高效燃脂 #减脂塑形 #变瘦变美变好看
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袁大大健身3年前
减肥不跑步，那要怎么做呢？#健身 #高效燃脂 #减脂
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倩姐100斤2月前
大基数减肥女孩看过来 #身材管理 #大基数减肥 #你的电子健身教练 #居家锻炼
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蓝心健身日常4月前
想#减脂 的姐妹，不用跑步，跑姿不对容易伤关节，分享在家就可以改善的四个动作，坚持下来就会看到自己的改变#居家锻炼 #燃脂瘦全身#小基数
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脊然有序向右2月前
如果你岁数在40+不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地运动#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身减肥 #居家健身有新招
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小牛居家运动养生1周前
30岁以上不跑不跳还可以瘦的方法#居家锻炼#减脂#运动#居家锻炼身体 #健身
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张展晖教练3年前
不要天天跑步，不要天天跑步，不要天天跑步 初跑者必看，无伤跑到老 科学跑步知识就在这里 #跑步 #跑步 #健康 #自律 #健身 #萌知计划 #锻炼 #减脂 #你的坚持终将美好 #改变自己 #全民健身 #樊登 #樊登读书 @抖音青少年
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溜哥爱健身5月前
大基数女生，不跑不跳，膝关节友好#居家锻炼#瘦全身#自律
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没事就拿铁1周前
跑者必练的动作 这个动作跑步和不跑步的都可以坚持做#抖音生活观察计划 #跑步治愈一切 #力量训练的重要性 #健身教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿博的健身日记2月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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胡跑跑(运动健身）11月前
当然可以不跑步哦！#运动 #跑步
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阳哥陪你自律1月前
你也想从140掉到120吗，快跟我试试这套训练～ 朋友们，想减秤其实不需要跑步，不是跑步这项运动不好，而是跑姿不标准的话对膝关节的影响会比较大，比如很多人跑步的时候就是内扣或者外八，这样的姿态长时间跑步的话对于膝盖的非正常损耗非常大，很有可能是不可逆的。因此更推荐采取相对温和且效率更高的HIIT，如果您有改变的想法，来试试这个吧 #居家锻炼 #运动 #健身 #140斤 #120斤
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八戒健身3月前
180斤的男生减到150需要多久？如果你是大基数人群不建议去做跑跑跳跳的动作，那样对关节伤害太大了，去试试这一套动作！#大基数减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #减脂塑形
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锕坤爱健身🖤4月前
130的女生，不用跑步跳绳，按这套计划坚持锻炼一起#变瘦变美变好看 ！ #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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应文杰MK4月前
大基数必练🔥无跑跳暴汗法！ 🔥大基数专属！无跑跳零基础跟练，保护膝盖不伤关节。5个温和燃脂动作，居家站着就能练，暴汗燃脂超轻松！每天10分钟，新手友好，收藏跟练版👉#大基数减肥 #自律 #减肥 #内容过于真实 #健身教学
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老麦i 健身2月前
如果你不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着开练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程核心收紧哦#居家锻炼 #减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #小动作大作用
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张教练1月前
180斤的男生减到150需要多久 #大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂 #居家健身
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沐冬老师爱养生4天前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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擎天柱有腹肌3周前
如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#小动作大作用 #腹肌马甲线 #健身
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晓晓的运动日记5月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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带你健身的健哥5月前
小基数减肥不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变#居家减身#高效燃脂#瘦全身
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金金健身了5月前
不跑步跳，就可以轻松甩掉大肚腩，这个核心燃脂法，快点跟我练起来吧！#瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #我不是运动天才吗 #居家锻炼
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贾斯汀（好身材研究员）1年前
跑都不愿意跑，你凭什么瘦？ #健身小白必看经验 #身材管理 #好身材研究员 #跑起来 #好身材练起来
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健身教练本杰明4月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来 ＃一起减肥打卡 #瘦肚子
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带你健身的健哥4月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，所有人都能看到你的变化！#居家锻炼#塑形#高效燃脂#瘦全身
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张教练2周前
离过年还有88天还有机会帅起来 每天早起坚持练#居家锻练 #健身逆袭 #全身燃脂
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健身阳8月前
大基数的彦祖们，试试这套不跑不跳的间歇训练，膝盖不好的也可以试试#减脂塑形 相当好#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #不伤膝盖的减脂运动 #大基数减肥
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杨老师居家养生运动1周前
不喜欢跑步快来试试这三个动作不跑不跳坐着就能练#运动 #锻炼 #健身
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类老师运动健康6月前
大基数减脂，推荐这套不跑不跳不伤关节运动，赶紧练起来，让这个夏天穿衣自由#居家健身 #高效燃脂 #好身材练起来 #减脂
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锕坤爱健身🖤4月前
大基数女生，不跑不跳，膝关节友好的一套动作 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好
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阿博的健身日记2月前
大基数女生，不跑步跳，膝关节友好#居家锻炼#瘦全身#自律
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月月爱健身🏃‍♀️1周前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#腿粗#暴汗燃脂瘦全身 #健身
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月月爱健身🏃‍♀️5天前
女生腿粗怎么办？#腿粗#瘦腿#居家运动
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溜哥爱健身5月前
130的女生不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，期待你夏天的蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)5月前
120的女生不用跑不用跳，这套计划简单且实用，在家就能练！ #居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #女生必看 #自律遇见更好的自己
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胡跑跑(运动健身）1周前
请你就自己于千千万万遍！#健康 #涨知识 #自媒体创业短视频 #跑步治愈一切 #运动
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运动养生范老师1月前
130的女生不用跑跳，这个四个动作坚持练习，您会回来感谢我的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家运动健身 #高效燃脂
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马小帅健身5月前
#爬楼梯 瘦全身毋庸置疑，尤其腿粗肚子大、全身赘肉多的朋友一定要多练，不用出门就能实现有氧自由，关键不跑不跳不扰民#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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叶子3天前
#居家健身 #每日分享 #健身运动 不跑步🏃在家里也可以出汗。
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溜哥爱健身3周前
130的女生不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，期待你夏天前的蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼
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@跟着小洽跑路了3月前
跑步一公里，给你五块。上不封顶，路人挑战第二期，毕业大学生 #全民健身 #全民运动 #户外运动 #跟着小洽跑路了
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有你真好-严Sir的旅途4月前
运动不是运动，是在救你的命！ #运动 #健康
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懂健身的斌哥来了2月前
120左右的女生想到100要多久呢？今天分享一套世界公认的HIIT训练，每天20分钟 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼身体
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@宜昌燃塑健身-刘教练1周前
在健身房跑步是智商税吗？有没有教练跟你说跑步伤膝盖、掉肌肉、皮肤松弛？跑步的训练模式有很多种，根据会员不同身体需求可以进行很多专业的跑步训练！喜欢这条视频能帮助到大家，找准适合自己的跑步方式！#健身小白必看经验 #减脂塑形 #宜昌健身 #一分钟干货教学 #跑步
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从容健康冯老师4天前
没必要运动，因为运动是耗散，都是静养是增补，所以时间长了你就知道，运动不靠谱。#运动#跑步#健身#锻炼#糖友饮食
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康辉爱健身3月前
163以下130＋的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#减脂期 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身干货 #瘦全身
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得恒运动养生4天前
不跑不跳瘦全身 不跑不跳不伤膝盖，燃脂效率高，你可能尝试过节食、跑步、爬楼梯，但小腹依然凸出，快试试这个动作#高效燃脂 #居家锻炼 #健身
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食欲稳定中心4天前
如果你是这种情况，一定不能跑步/跳绳来控制体重！！#居家锻炼 #运动 #运动健身 #减肥 #减重
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大白讲健身2周前
大基数女生注意啦！体重大了不宜过度跑跳，也不易坚持，前期先练这一套动作，把基数刷点下来再说#女生必看#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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大白健身日记4月前
体重基数不大，想要快点恢复身材一定要练#居家锻炼 #暴汗燃脂 #瘦肚子 #女生必看
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梓豪要逆袭4月前
180的男生减到150需要多久？#逆袭#居家锻炼 #减肥黄金期 #健康#健身分享
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米汤的扶阳健身坊3周前
一个动作测试自己适不适合跑步？强化大腿力量！#跑步 #强化大腿力量 #练腿 #保护膝盖 #一起挑战吧
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健身教练本杰明4月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的 动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来#一起减肥打卡 #瘦肚子
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小黑爱健身3月前
大基数运动塑形计划！【保姆级教程】不跑不跳紧致全身#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减脂 #居家锻炼有新招 #健身
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从容健康1314天前
不运动真好 我们的学员从来不运动，因为太累，每天耗散，最后心情不好，所以不是落地的方法，我们每天静养，结果更好，你也可以试试。#运动#跑步#锻炼#抗阻#健身
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薄肌姜帅教健身3月前
女性瘦身蕞快的三个动作 不跑不跳 轻松瘦身 快一起练起来#瘦全身 #女性必练 #运动#居家锻炼 #瘦肚子
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专注健身健美孙教练2周前
如何减脂 #高效燃脂 #运动#锻炼
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简介:

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