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朱丽耶爱健身7月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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讲心情1周前
🎉转呼啦圈第三天，肚皮终于不疼啦！你们都几天适应的呀？🤔 ✨每天坚持转一转，轻松运动无负担～💪#跟着音乐一起动起来 #呼啦圈转起来
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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做个小fu婆1周前
呼啦圈打卡第4天。怎么不疼呢，疼，疼就歇歇，不疼了再继续，⛽⛽⛽#减脂专用呼啦圈 #运动打卡将瘦身进行到底
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酒哩（已嗖30金）2周前
#热门话题 #呼啦圈转起来 转圈第四天 肚皮已经慢慢的不疼了 转着也越来越顺利了 加油加油 哈哈哈哈哈 纯属娱乐
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🌻杨咩咩的圈日记💃1周前
呼啦圈重启第3天，疼痛感肉眼可见减轻，身体正悄悄适应每一次转动～ 不贪快、不急躁，每天进步一点点#呼啦圈转起来 #居家健身 #每天坚持锻炼
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脆皮米饼（塑形中）1周前
呼啦圈瘦小腹第二天亲测#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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健身🧘‍♀️累并快乐着2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 替你们试过了，学转呼啦圈前3天一定要忍住疼痛…#瘦肚子 #呼啦圈打卡
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芝芝（呼啦圈运动）1周前
#呼啦圈转起来 ， 呼啦圈就是腰界的王，不伤腰不伤膝盖，边追剧边看 ，摇着摇着腰就细了，小肚子平。
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健身届的柳南武（停播 进场工作中）4月前
我最初转呼啦圈那几天时候也是肉很疼 后面习惯了就没事了 #呼啦圈打卡365天 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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兴兴讲康复1月前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧 边转每次20分钟，坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈 #虐腹马甲线#暴汗燃脂瘦全身
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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一一（已受35巾）1周前
#呼啦圈健身运动 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #瘦肚子
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元气李说康复1月前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转每次20分钟，坚持2-4周 你会回来感谢我的 #居家锻炼 #虐腹马甲 #呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身
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辣椒油要瘦6天前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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蔡蔡居家运动1周前
快3-4分钟，慢一两天都能学会#居家锻炼 #减肥 #软呼啦圈转起来 #精致女人必备 #无限回购的宝藏单品
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敏敏6天前
#瘦腰 #呼啦圈转起来 #我要上热门🔥 #减肥打卡 呼啦圈打卡第9天，终于熬过了最疼的前3天！现在转100圈完全不费劲，之前弯腰都费劲的老腰，现在挺直腰板走路都带风～别问什么时候见效，问就是你开始的那天，今天我转，你看着，明天一起？
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阿肖姑娘🌸1月前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥 #减肥打卡 摇几天就好了，肚子就不疼了，快来和我一起摇起来，咱们一起见证一下看看到底能不能瘦😄😄😄
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月月居家健身1周前
软呼啦圈不伤腰不伤肚子，坚持摇肚子小了，腰也细了，想瘦肚子想瘦腰的来我直播间！#软呼啦圈 #运动健身 #锻炼身体
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猫大仙的减脂日记2周前
第五天转呼啦圈，已经不疼了，坚持每天半个小时，生完孩子肚子肉太多了，期待肚子变小#转呼啦圈减肥 #呼啦圈有氧运动 #减肥 #瘦肚子
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #自律 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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大厂和漂亮4月前
瘦肚子最快的办法就是转呼啦圈 每天坚持20-30分钟左右，坚持一个月变化真的很大#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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妞妞日常1周前
转呼啦圈再也不疼了，这软弹簧款太香了！体感绒布摸着手感绝了，亲肤舒适不磨腰，弹簧弹性十足转着顺滑～ 新手容易上手，在家追剧、听音乐就能动，舒服又解压！#自用好物推荐 #居家锻炼 #呼啦圈
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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光峰的蜕变1周前
转呼啦圈瘦肚子的第49天。#呼啦圈转起来 #减肥#锻练
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大脸燕姐1周前
选呼啦圈也很重要，我选的是带弹簧的，不会太重，转起来有弹性，甩到腰也不会疼。转完记得拉伸一下，不然腿会变粗哦～ 现在每天最期待的就是转呼啦圈的时间，看着腰围一天天变小，真的超有成就感！#大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈打卡 #每天坚持锻炼
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糖宝逆袭记1周前
一名普通宝妈坚持转呼啦圈90天的变化，别怕慢，别嫌烦，我们不需要一个惊天动地的计划，只需要一个简单的开始，和日复一日的坚持，加油
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈练肚子真的管用，坚持了30天肚子小了一大圈，不用跑不用跳，新手简单易学，每天30分钟，甩掉大肚腩拥有小蛮腰！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #呼啦圈瘦身
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运动养生史老师1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线
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轩轩妈要瘦30斤1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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MT蜜桃先生6天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈＃暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线
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爱吃奶黄包🥐3月前
减肚子最快的方法就是呼啦圈！ 终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式
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胡哥健身了1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰 不伤膝盖 边追剧边转 每天20分钟 坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线
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蕊雅爱美丽1周前
姐妹们，瘦肚子别整那些没用的，每天转呼啦圈20到30分钟，一个星期以后就会发现肚子小了，更神奇，连肠胃也好了#居家锻炼#呼啦圈转起来 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦成一道闪电
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阳光果粒陈2周前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
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霸王花-呼啦圈瑜伽1周前
腰上肉肉从松垮到紧致，全靠这呼啦圈！ 用了俩月，有空就转，正常一天1遍，偶尔转2遍～ 软胶不硌身，新手好上手，亲测腰腹变紧实！ 同款在我橱窗，低成本动起来的姐妹直接冲😆 #转呼啦圈 #腰腹紧致 #橱窗同款 #居家运动 #好物分享"
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道道要自律1月前
40岁二胎宝妈坚持转呼啦圈，动起来真的有改变，不需要专门挤时间，利用碎片每天30分钟左右，不跑不跳好上手，绒布软呼啦圈亲肤不会疼，静音也不夹肉肉，日复一日，体态真的有惊喜的变化！#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #宝妈 #逆袭 #居家锻炼
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胡哥健身了1周前
想变美的听教练说！再大的肚子都别怕！别嫌这动作简单，你吃一月水煮菜不如弹簧呼啦圈练一周，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来#居家健身有新招#好身材练起来#腹肌马甲线
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金琳减肥中1周前
呼啦圈打卡第13天，不用跑跳、不用节食，每天转40分钟～1个小时呼啦圈，腰腹赘肉偷偷溜走～ 软胶材质包裹防滑，新手也不会硌腰，负重设计精准发力，转起来稳当当！ 看电视、追剧，听歌曲，看直播的时间同时转一转，腰线肉眼可见变紧致，穿紧身衣再也不用吸肚子！坚持转目前大肚腩慢慢离开，腰线小了6cm，体重掉了5个，不用刻意挤时间，碎片时间就能拿捏好身材，想轻松get小蛮腰的姐妹，闭眼冲就对了～转起来就对了！大基数减重，小基数塑形，想要强身健体的都可以转起来#呼啦圈瘦身 #腰腹塑形 #居家运动 #瘦身神器 #无痛苦减肥
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了，全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂#祥
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一周瘦八天1周前
回复 @এ᭄ꦿꦿ空欢喜ꦿꦿ࿐的评论 呼啦圈就是瘦腰界的王者不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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好想吃欧包1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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一一（已受35巾）1周前
#呼啦圈健身运动 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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自律巧克力（互关互粉）3周前
#软呼啦圈，买回来几天了，学练了两天，第二次转完肚皮疼中间休息了一天，从今天开始坚持每天30min打卡，小伙伴们可以跟转哟～#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 @抖音小助手
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一一（已受35巾）1周前
#呼啦圈健身运动 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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壹白-新小助助1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者，不伤腰不伤膝盖，边追剧边转，每天20分钟坚持2-4周，不知不觉腰细了 小腹平坦了#马甲线 都练出来了 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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壹白-新小助助1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者，不伤腰不伤膝盖，边追剧边转，每天20分钟坚持2-4周，不知不觉腰细了 小腹平坦了#马甲线 都练出来了 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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壹白-新小助助1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者，不伤腰不伤膝盖，边追剧边转，每天20分钟坚持2-4周，不知不觉腰细了 小腹平坦了#马甲线 都练出来了 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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一周瘦八天1周前
回复 @Cisyam的评论 转呼啦圈转了一个月瘦了20斤！每天20-30分钟，小肚子没有了，瘦子的冬天会更冷嘛哈哈#呼啦圈 #减肥 #万一呢 #居家锻炼
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轩轩妈要瘦30斤1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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背着壳的小刺猬6天前
么么，憨斑鸠买个4公斤的呼啦圈，转几分钟就肚子扯着疼#呼啦圈转起来 #宅家运动会
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品健运动户外旗舰店1周前
瑜伽老师都在练！想让腰腹更轻盈？呼啦圈甩起来～每天 20-30 分钟，坚持住，状态会越来越好 #呼啦圈转起来
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中式养生运动（已瘦30斤）1周前
转呼啦圈是瘦腹部最快的方式，每天空腹200个，半个月就能感受到明显的变化#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来
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是小喜吖2周前
谁懂啊姐妹！想运动却没时间，怕麻烦?58岁妈妈用行动打脸:不用专门腾出1小时，不用准备很多装备，每天转30分钟呼啦圈，新手上手也能轻松掌握，家常菜顺手调得少油一些，38岁女儿和40岁女婿跟着一起打卡，没几周三人都感觉身子轻盈，体态舒展~原来运动也能这么轻松惬意，一家三代居家就能练，低门槛也能享受逆袭!#居家锻炼#懒人福音 #呼啦圈推荐
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一一（已受35巾）1周前
#呼啦圈健身运动 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #居家锻炼
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阿喆居家运动2月前
成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持！摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，练肚子就用全身升级软呼啦圈，加长加粗，消耗多效率高，每天30分钟，一个月后看效果！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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静静爱运动1周前
爱美的女生在粗的腰都不怕，别看这个动作简单，其实很燃脂，转呼啦圈一星期，腰细了，臀翘了#居家锻炼 #呼啦圈#变美变瘦变好看
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一周瘦八天1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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好想吃欧包1周前
转呼啦圈转了一个月瘦了20斤！每天20-30分钟，小肚子没有了，瘦子的冬天会更冷嘛哈哈#呼啦圈 #减肥 #万一呢 #居家锻炼
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壹白-新小助助1周前
呼啦圈就是瘦腰界的王者，不伤腰不伤膝盖，边追剧边转，每天20分钟坚持2-4周，不知不觉腰细了 小腹平坦了#马甲线 都练出来了 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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道道要自律1月前
40岁二胎宝妈坚持转呼啦圈，动起来真的有改变，不需要专门挤时间，利用碎片每天30分钟左右，不跑不跳好上手，绒布软呼啦圈亲肤不会疼，静音也不夹肉肉，日复一日，体态真的有惊喜的变化！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #自律遇见更好的自己 #居家塑形
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皓皓运动1周前
别整那些没用的，想要细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天细。#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩 #小动作大作用
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是小喜吖1周前
38岁二胎妈被58岁老妈狠狠激励！全家解锁软呼啦圈，逆袭太惊喜～软弹不硌腰，上手零难度，碎片时间转一转就够。妈妈练完倒头就睡，我练出紧致腰线，老公甩走大肚腩还解压！不用高难度不用大量时间，居家唠嗑边动边变美，全家健康又自信，共同奔赴更好的自己#居家运动健身 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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轩轩妈要瘦30斤1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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