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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩后束练不起来？像被狗啃了一样！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩后束像狗啃了一样？加入邪修，带你一招搞定！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪健仙
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乐刻健身教练 林夕4月前
三角肌后束训练 遇到邪仙大神 让他带我练三角肌后束 针对性很强 赶快试试👍#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #三角肌后束 #三角肌训练
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孙良轩没有肌肉4年前
一个非常好用的肩膀后束训练动作，希望能帮到你。#健身大白话 #练肩 #孙良轩
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龙77.fitness💡6月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
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胡噜胡噜ting6月前
改善圆肩 肱骨前移✅6个健身房后束训练！！ #创作灵感 #练肩 #肩后束训练 #肩后束 #健身房练肩
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国服克里斯3月前
健身教父凯圣王都在推荐的肩后束训练动作:绳索面拉。想变大？跟着练就完事了！#凯圣王 #肩部训练 #肩后束 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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爱眨眼的王教5月前
复合组的肩后束，你试过吗？#肩部后束锻炼方法有哪些 #创作者中心 #健身小白必看经验 #健身干货 #天津健身教练
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老鱼不摸鱼ing2年前
肩后束缺一块，你就跟我这样练，男女通用#肩部训练 #填满肩后束凹坑
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#健身干货 #健身 #健身房 肩膀后束凹陷，到底怎么改善，本质思路 #女子塑形 #肩部训练
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李金波冲鸭8月前
三角肌后束不容忽视，高效后束训练来啦@牛战士穆锐 #三角肌 #变强 #精神氮泵 #肩后束训练 #健身
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胡噜胡噜ting6月前
改善圆肩 肱骨前移✅6个哑铃肩后束训练动作！！ #创作灵感 #肩后束 #练肩 #肩部训练 #哑铃练肩
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自然健身-晓天（私教预约）8月前
跟王严老师偷学的三角肌后束训练秘籍，如果你的三角肌后束怎么练也没有变化，赶快来试试吧#健身干货 #三角肌后束 #后束训练
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沈壮壮1年前
6个动作强化肩后束✅改善圆肩‼️超干货讲解#见人不如健身 #肩膀训练 #肩后束 #改善含胸驼背 #肩部训练
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自然健身-晓天（私教预约）8月前
健美国家队的肩后束训练技巧，一个组合肩后束直接炸了#肩后束训练 #健身干货
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李哥健身干货铺5月前
新手肩后束缺一块，那固定器械一定要多练。 #健身 #反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学 #万物皆可种草搜
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土豆🥔（训练版）1年前
不是彦祖！肩后束缺一块的给我做起来！#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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呼吸哥健身7月前
肩后束 练好肩后束，三点请记住#练肩 #肩膀
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萨摩多罗健身11月前
#健身 #增肌 #练肩 肩膀后束详解
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大志真的很努力6月前
肩后束超级组合、填补缺陷让肩没弱项✅ #肩部训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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国服克里斯4月前
瑟提的“蓄意轰拳”竟然还能拿来练肩后束？涨见识了今天给兄弟们测评一下！#蓄意轰拳 #肩膀训练 #肩后束 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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胡噜胡噜ting9月前
改善圆肩肱骨前移✅4个哑铃肩后束动作！ #创作灵感 #练肩 #肩部训练 #哑铃练肩 #肩后束
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健入佳境(宝)1年前
试试简单好执行吗彦祖亦菲，不行我再改！ #健身干货 #练肩 #肩后束 #健入佳境 #健身
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呼吸哥健身6月前
哑铃肩后束。手、身、吸控制住#哑铃肩部训练
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柯基没有腿5月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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练不大的黑牛5月前
练后束王牌动作#肩部训练 #肩后束 #健身 #自律 #肩后束王牌动作
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杨杨健身教学4月前
邪修练肩膀就是快！哑铃侧平举斜方肌借力过多，肩中束没感觉的，一定要试试龙门绳索侧平举！邪修让你的肩中束爽到爆！#肩部训练 #肩中束 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身小白必看经验 #健身
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嘿！亦菲健身了11月前
亦菲啊肩后束总是斜方肌酸是有原因的，赶紧来看看你做对了嘛#肩部训练 #反向飞鸟练肩后束 #一字肩 #女子塑形 #健身小白必看经验
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
如何填满肩中后束凹陷处？今天分享下这训练理念 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #肩宽腰细
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ACE宋教练4月前
健身必看：三角肌后束必练动作哑铃俯身飞鸟超详细教学 #健身 #三角肌 #增肌 #给运动来亿点多巴胺 #练肩
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莱维健身1年前
训练肩后束的动作 #健身干货 #肩部训练 #健身教学 #增肌
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李教练来喽！5月前
如果想要肩部更加立体，肩后束可不能丢！如果想要练好肩后束，坐姿反向飞鸟必须练哦#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练
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吕教健身教学4月前
肩后束四个王牌动作，总有一个适合你 视频时长：7分08秒，这四个动作都是我经常练的，分享给你们，因为每个人对动作的感受都会不太一样，所以，可以选择一两个对自己来说发力感比较好的！#健身 #健身教学#健身干货#肩膀训练 #健身小白必看经验
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大志真的很努力10月前
把后束练好身材一定不会差✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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大志真的很努力9月前
俯身哑铃提拉 掌握细节 饱满肩后束✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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大志真的很努力7月前
没有肩后束 整个肩部看起来都不饱满✅ #肩部训练 #健身干货#健身教学 #抖音健身房
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正经人儿彭彬2年前
一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！！#三角肌后束
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公主请健身！🍔4月前
肩后束和体态一定要练 绳索面拉，这几项细节要注意！#健身小白必看经验 #体态矫正 #一字肩 #因为热爱所以坚持 #减脂
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氮泵豆1年前
反向蝴蝶机肩后束没感觉？ 学会老炮这两招 更高效打造3D肩膀 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #氮泵豆 #健身教学
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阿阳（肩胛联动门）4月前
彦祖 这几个肩后束动作 和你好兄弟一起尝试下 你们一起进步#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来
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大志真的很努力1年前
肩后束掌握这个技巧想不进步都难✅ #肩部训练#健身教学#健身干货 #抖音健身房
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阿阳（肩胛联动门）4月前
中后束链接肌肉练起来 肩才会好看完整 这三个动作兄弟们一定要试试#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #抖音健身房
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀怎么练宽？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩膀训练
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
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张迪Nash张6月前
这才是肩后束的王炸动作 这个动作练习肩后束排第二，那我认为没有其他动作敢排第一，真的太炸了，那么今天你有学到了么？#健身干货
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方脸啊宝弟4月前
打倒名门正派！#健身#练肩 #邪修 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
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嘿！亦菲健身了5月前
这样做的反向飞鸟不仅后束感觉好了，而且斜方还下去了#反向飞鸟 #肩部训练 #一字肩 #健身干货 #女生力量训练
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氮泵豆7月前
反向蝴蝶机注意这些细节，肩后束刺激翻倍！肩膀更3D！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学 #抖音健身房
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
⚠️ 别再瞎练了！自然抛肩不是梦！ 千呼万唤的肩部教学来了（视频最后附训练计划） 任何骨架天赋都能练“抛” 不抛只是你的中束不够大 #自然健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
宽肩炸背，男人标配！肩膀想宽！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #夏日减脂大作战 #健身干货 #宽肩窄腰
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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体德健身教练培训4月前
邪修VS正派，你站哪派？ #健身邪修 #邪修 #肱骨前移 #体德智训 #体德健身教练培训
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
对于天赋平平的修炼者！肩膀要宽！邪修带你抄近路！ #肌肉科技蛋白粉 #高品质蛋白 #无论几岁健康万岁#肌肉科技官方旗舰店
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-4045月前
前段时间经常能看到有兄弟私信问我后束怎么练，很感谢大家的认可，最近比较忙，拖了很久才剪的这个视频，希望之前私信的兄弟们能刷到这个视频，也欢迎大佬们指导指导，喜欢的兄弟点点赞，感谢#肩膀训练 #健身 #练肩 #训练 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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William真的很努力1年前
好用的一套后束组合分享给大家 #健身 #增肌
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葡小淘4月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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毕博士运动康复6月前
别让肩后方不适拖成大问题！拉伸+稳定训练，双重修复。 #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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皮卡肌4月前
肩部不够大，不饱满试试这个动作#新手健身指南 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #宽肩
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简介:

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