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神经内科徐敏医生4年前
#白天怎么补也补不回晚上的觉 ！！！@首都医科大学宣武医院
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小添寻方记8月前
工作日睡不够，周末补觉能补回来吗？ #普及知识 #失眠 #睡眠 #知识科普 #改善睡眠
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鸡哥有话说3天前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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韩芳医生说睡眠1年前
连续熬夜不睡，能靠补觉补回来吗？ #专家解读 #熬夜 #医学知识科普 #睡眠 #补觉
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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泌尿罗哥3月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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季秋1月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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胸外于医生3月前
周末补觉真能弥补平日缺觉吗?#胸外科 #胸痛 #肺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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浩杰说肝1年前
平时睡不够，周末可补觉 尽量保证每日7小时的睡眠。但如果工作日睡不够，那就周末可适当多睡会，能降低身心疾病风险，但注意过犹不及！#提高睡眠质量 #补觉 #睡眠拖延症 #抑郁症的表现 #失眠
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勿忘心安3周前
周末补觉能弥补一周熬夜的损伤吗？ #养生 #健康 #熬夜 #睡眠 #精力汤
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玄鹿8月前
打卡21天，恢复正常人的睡眠#睡眠 #养生
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麻醉睡眠先“峰”4月前
总睡不够没精神？麻醉睡眠科教你科学补觉💤#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划
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纯净生活·餐桌营养学3周前
周末补觉能弥补一周熬夜对损伤吗？#健康 #熬夜 #睡眠 #养生 #精力汤
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zhejiangxibao1月前
熬夜怎么补？认准三个方法 #熬夜 #热点 #养生 #健康 #健康科普
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熠方要变强1月前
真正高质量的睡眠是靠“清”和“养”这两步，就能把“婴儿眠”找回来。#失眠 #高质量睡眠 #中医养生 #健康养生
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
一次多吃几颗安眠药效果能翻倍吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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王火火医生2月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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人参味甘5月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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会睡觉的明辉4天前
如果你反复失眠，必须要尝试一下我的入睡系统 #失眠 #改善失眠 #健康科普 #睡眠
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杨柳医生1月前
睡不着睡不够是气血亏，教你一个方子补回来#健康科普 #睡眠不好 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #气血亏虚
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鄂人官2天前
跟失眠死磕20多天，喝中药没有奇迹，但睡眠真的有所改变！#抖音推广 #原创视频 #内容太过真实 #失眠 #创作人计划
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暖阳同学5月前
有睡眠问题的可以试一下看看，0成本妙招~ #失眠 #妙招分享 #生活小妙招 #内容启发搜索 #自媒体
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白嫖的知识6月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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梁伟强的睡眠密码1月前
改善睡眠：周末补觉到底好不好 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法 #干货分享
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失眠就找黄姐姐5天前
周末补觉会搞乱生物钟 #健康 #失眠 #睡眠#睡眠质量
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睡眠管理专家·刘可智2周前
专家教你用14天把作息调回正轨 #影响睡眠的因素#睡眠障碍#睡眠医学科普 #知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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周燕营养师3年前
#医学科普知识 #睡眠日 补觉可以吗？评论区留言@周燕营养师房车有梦 @抖音小助手
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桂雅星医生1月前
上学期间天天失眠家长担心#医学科普 #科普健康知识 #诊室日常 #健康科普 #睡眠
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新时优品健康管理(绣水经典店)专用号8月前
长胖的原因或为睡眠不足，晚上睡不够白天补觉依然会胖 #减肥#科普
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陈勇主任聊失眠1月前
安眠药是睡不着才吃 还是每天都要吃？#失眠 #医学科普 #安眠药 #改善失眠 #麻醉睡眠专家陈勇
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张博士聊睡眠3周前
睡不好能自愈吗？ #睡不好 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量 #睡眠科普
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正知君3年前
熬夜后多久才能补回来：你不困了，可大脑损伤还在  #科普一下 #知识科普 #认知思维 #全球看点
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小满4月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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中医失眠专家张青槐2周前
失眠患者来复诊，现在睡得又香又沉，再巩固几天就好了#失眠 #入睡困难 #中医失眠专家张青槐
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七七姨1月前
#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #睡眠障碍#失眠
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雨薇食养3月前
睡不踏实易醒？5天找回“沾枕就睡”💤 #养生 “休息天赋差”？——其实真不是！大概率是身体没处在舒缓状态，日常用简单食材调一调就好～🌿 食材都是菜市场/超市能买到的，不用复杂步骤，煮水喝就行，亲测喝几天整个人状态都不一样！ ✨【安睡饮】做法超简单： 1.准备食材：15g酸枣仁（选颗粒饱满的）、8g茯苓（干茯苓片就行）、5g干百合（提前泡10分钟更出味）、3颗桂圆（去壳留肉，增加清甜感）； 2.煮水步骤：把酸枣仁、茯苓、干百合放进锅里，加300-400ml清水，大火煮开后转小火煮30分钟⏰； 3.最后一步：起锅前5分钟放进桂圆，煮到桂圆变软出香，放温就能喝，口感是淡淡的清甜，不涩口～ 我自己之前也帮家里人煮过，坚持喝5天左右，明显感觉他们“白天不打哈欠了”，说“晚上不容易醒，能沉得更久”——关键是不用记复杂配方，食材都是家常的，所有宝子煮起来也不费劲！ 其实真没有“天生休息差”的人，只是没找到适合自己的日常调理小方法～这个茶饮不用囤一堆东西，煮一次能喝1-2杯，懒宝也能上手！🍵 赶紧收藏起来试试，喝完来评论区说说感受～#睡眠不好 #安睡饮 #日常调理 #小妙招大作用
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张博士聊睡眠3周前
🛏️💊失眠吃药能断根吗？ #失眠 #睡眠障碍 #安眠药 #睡眠科普 #医学科普
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妇科杜巧琳医生1周前
经常睡眠质量不高，不放试试用膏方来调理！#抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普 #女性
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中医张妍说失眠2月前
#失眠 #中医 #医学科普
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神厨有话说3周前
安睡茶 舒爽睡眠 每天睡眠不够的朋友一定要学习#睡眠 #生活小妙招 #生活小技巧 #安睡茶 #养生
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心理睡眠专家丁国安1月前
压力大睡眠质量差，不要突然间停药 #压力大 #睡眠治疗差 #抖出健康知识宝藏 #心理睡眠科丁国安
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勘哥聊商业3周前
睡眠不好，补啥都白搭！你懂营养吸收的关键一步吗？ #养生知识#健康科普#健康生活#生活智慧#日常养生
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金氏养生1月前
由于忙碌睡眠不足的时候该怎么办 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #中医养生
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优眠孙秀文老师3月前
周末补觉的正确打开方式。 #睡眠焦虑 #失眠 #补觉 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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钟鹏谈失眠3周前
失眠打睡眠针，怎么减停安眠药 这个问题是大家最关心别的问题，切记，减停安眠药要逐渐依次的减，不可着急#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #星状神经节阻滞 #安眠药
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中医内科温教授5天前
长期睡不好，国医大师一方调睡眠 #失眠 #入睡困难 #邓铁涛 #冬季进补
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失眠治疗张新建主任4月前
减安眠药 不会减 主任教你如何做 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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失眠专家张永全4天前
之前失眠睡不着，调后睡眠逐渐改善，继续坚持会更好。#失眠 #改善睡眠 #失眠怎么办 #睡不好
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吴骨丰登7月前
气不足不够睡，血不足睡不着，两招补气血助睡眠。 #医学科普 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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心理睡眠专家丁国安1周前
压力大睡眠质量差 不要突然间停药 #压力大 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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田老师灵子术养生坊2周前
经常睡眠不足怎么办#睡眠不足 #养生 #灵子术 #田忠明
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失眠专家李王杏安1月前
失眠只要一个动作，坚持几天，让你拥有好睡眠#失眠 #助眠 #中医 #医学科普
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中医失眠专家张青槐2月前
原来两点钟醒，这两天可以睡到6点钟，睡眠时间是一天比一天长了#失眠 #入睡困难 #中医失眠专家张青槐
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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中医许康医生3周前
哪有什么失眠，不过是血不足了 ，不用过度治疗#每天跟我涨知识 #失眠 #养生健康 #抖出健康知识宝藏 #中医
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智慧讲中医8月前
气不足睡不好，血不足易显老 ，简单2招补气血 #气血不足 #中医 #抖音音频投稿计划 #抖出健康知识宝藏 #归芪生血颗粒
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广西名中医谭凯文4月前
失眠1年困乏无力1周中药半夜少醒精神好#中医 #失眠 #头晕 #乏力
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心理睡眠专家丁国安3周前
压力大睡眠质量差，其实真的不能突然停药 #压力大 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏 #中医科普
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安徽交通广播3天前
经常缺觉易致全身炎症，一个方法缓解超有效。@抖音小助手
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朱永锋谈睡眠7月前
失眠其实是能治好的#医学健康 #失眠 #安眠药 #睡眠质量
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中医杨志宏5月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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程常福主任聊中医4月前
入睡难，容易醒，记好1味天然“安眠药”#失眠 #入睡困难 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授6天前
失眠好转睡5-6小时中午也要睡一会 巩固加强能睡更好。 #失眠 #健康科普破圈计划 #中医 #我的门诊故事
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失眠专家赵国平4月前
之前靠安眠药才能睡，现在睡眠改善可以睡五小时。你别担心能恢复的。#睡眠 #医生日常 #中医调理 #中医养生
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