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湘潭市飞扬跆拳道 空手道馆 传道士1年前
#湘潭跆拳道 #飞扬体育 在家练习踢腿如何拿好脚靶
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自然自我1年前
跆拳道-前踢、横踢、下劈、侧踢脚靶握法
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龍扬4年前
前踢的拿脚靶方式。孩子在家练习前踢腿可以参考下。@抖音小助手
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北京利龙杨教练3年前
前踢腿脚靶的技术单击-连击-连续攻防组合#体育培训 #日常训练 #少儿体能训练 #运动 #儿童体育锻炼 竞技跆拳道@
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阳🥋3年前
跆拳道单人脚靶技术训练（前踢动作示范合集） 疫情居家练起来！#跆拳道 #日常训练 #跆拳道基础动作教程 #训练方法分享
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向高艺术培训中心3年前
跆拳道前踢对练 看看我们是怎么上课的#日常训练 #课堂随拍 #强身健体增强免疫力 #今儿练了吗
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正和武道基础教学分享3年前
#跆拳道 前踢作为跆拳道最基础腿法，涵盖了提膝，弹收，脚面击打等灵魂般的技巧，简单易学，是跆拳道必不可少的腿法招式。下面是本人代课十年，总结的一些浅显经验，供大家参考
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刘威搏击3周前
拿靶一定要知道的的底层逻辑，知道了逻辑才能有千变万化的拿靶方式。#威格斗教练班 #格斗 #拿靶 #技巧 #干货分享
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 高效提升搬前腿的练习方法你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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星合跆拳道（训练分享）5年前
跆拳道竞技教学～推踢前腿小脚靶训练&推踢时注意腿要收紧，发力要干脆，支撑腿不要脱，更多讲解请关注咨询！😘😘
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星合跆拳道（训练分享）5年前
跆拳道竞技教学～前腿推踢小脚靶训练&技术动作支撑腿要有带动，支撑脚不要脱，腰胯要带动，更多讲解请关注咨询！
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安酷体育体培考证1年前
跆拳道馆踢腿使用的脚靶，您看了视频会选择了吗？#跆拳道 #体育用品 #体育培训 #质量杠杠的好 #自由搏击训练
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疯侃艺考1月前
第三十四弹 横飞燕 搞定踢腿角度和发力时机就ok了#舞蹈技巧
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弘宇武道馆(红博购物广场店)官方号4年前
前踢教学第二期，脚靶训练#跆拳道教学 #前踢训练 ##跆拳道竞技 #
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
简单热身踢腿练习，动态拉伸激活身体，让肌肉有一定的伸展性，充分热身防止受伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #体育生 #热身
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安禾意（技巧教学版）8月前
如何正确踢前腿！ #踢前腿 #把上踢腿 #成人零基础舞蹈培训 #课堂实录 #干货
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华厦艺术中心5月前
“前踢腿”是地面训练中的重要动作，其目的是提升腿部的柔韧性，控制力和爆发力。#华厦艺术中心 #北舞考级 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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北京京轩肖教练3月前
4种脚靶训练提升你的腿法基本功！ #跆拳道 #教学 #北京 #海淀区
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跳动小课堂4月前
零基础学拉丁 | 四步学会牛仔 前旁踢腿 #零基础学舞蹈 #牛仔 #舞蹈教学 #适合初学者 #简单易学
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教武术的小胡老师4月前
武术必学腿法第一节 #腿法 #腿法教学 #武术腿法
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拳心时代_杨教练4月前
前扫踢到底该怎么踢（上） #格斗 #搏击 #扫踢教学 #健身 #拳心时代搏击俱乐部
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拉丁舞名师课堂8月前
🤠牛仔前踢腿 ❗️先吸腿❗️先吸腿❗️先吸腿 👀大腿负责吸 小腿负责踢 💥易错细节要注意 发力方式你做对了吗❓ 🌟先收藏📌再跟练#拉丁舞 #成人拉丁舞 #杭州拉丁舞 #喜舞智能零舞 #杭州舞蹈
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大蓝鲸🐳🐳🐳張教练💪💪💪1周前
第八集| 前踢腿的动作讲解，如何找到发力点？ #强身防身 #动作讲解 #跆拳道腿法 #前踢 #张教练分享干 跆拳道前踢是基础且实用的腿法，以下是其标准动作分解、核心要领及易犯错误，能帮你快速掌握 ： 1️⃣ 准备姿势：以左势实战姿势为例，双脚前后站立，双手握拳护于胸前，双眼注视目标，身体保持放松状态。 2️⃣起腿发力：右脚向后蹬地，身体重心随之前移至左脚；右脚顺势屈膝提起，大小腿折叠夹紧45度角，同时左脚以前脚掌为轴外旋约90度。 3️⃣踢击动作：右腿以膝关节为轴，快速向前弹出小腿，踢击时顺势送髋，高踢则需向上送髋，力集中于脚背。 4️⃣收腿还原：踢中目标后，右腿快速放松弹回，沿原路线收回，最后落回原位顺势站成右势实战姿势，保持身体平衡。
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滨州蓓蕾文化艺术1月前
0 伤腰！儿童地面前踢腿分解教学，细节特写超清楚🔍#基本功 #日常练功 #少儿舞蹈教学 #舞蹈课堂 #压腿
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连三千1月前
踢腿为什么发不上力，踢不高？教你简单两步解决#太极基本功练习 #前踢腿训练#太极
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谭哈哈3周前
🩰初级阶段基本功《地面前踢腿组合》 #舞蹈基本功 #记录美好生活❥ #课堂随拍 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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极真空手道·卓心道场1周前
空手道十二月必修课 | 前挥踢技术强化 —— 前挥踢腿法是比较基础的腿法之一， 在这之上还有更多的变化等你来解锁。 这个12月，让我们的腿法升级一波！ #空手道 #极真空手道 #卓心道场 #强化 #训练
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东方演艺中山艺术培训学校（少儿班）8月前
【少儿舞蹈课堂】练好一个舞蹈组合，需要每一处细节的把控！#课堂随拍 #少儿舞蹈#北舞五级考级组合 #教学细节 #前旁大踢腿
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华蕾基本功原创教材库2月前
七级腿的训练#舞蹈基本功 #中国舞#华蕾
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跆拳道涛哥(人帅话不多)3年前
ITF跆拳道（前刺踢）的完整训练方法，黄秀一示范#跆拳道 #日常训练 #少年强则国强 #空手道 #柔道 #少儿跆拳道 #体育精神 #功夫 #竞技体育 #竞技跆拳道 @抖音小助手
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小美老师上课啦🌱4周前
地面前踢腿，锻炼孩子跨根的力量，和腿部的线条#舞蹈培训 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #舞蹈课堂实录 #昆明舞蹈培训
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成艺国际舞蹈(南门旗舰店)宠粉直播号7月前
来了来了！踢腿干货分享，拿去练起来#成人零基础舞蹈培训 #分解 #全身燃脂 #简单易学舞蹈 #舞蹈分解教学视频
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邓立格斗3年前
垫步前扫如何发力@LAST PUNCH #邓立格斗体系 #泰拳 #搏击 #格斗 #拳击
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圣杰2月前
🔥全网最帅牛仔基本步来了！四步学会牛仔的前旁后弹踢腿组合重要基本步点赞收藏，一起练起来，这节奏感直接拿捏西部灵魂！#牛仔舞挑战 #西部风情舞步 #一起学起来#零基础学舞蹈
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小美老师上课啦🌱3周前
你们要的完整地面前踢腿讲解来啦#舞蹈培训 #舞蹈老师 #昆明少儿舞蹈 #昆明西山区 #舞蹈基本功
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@辉凡人生4月前
武术基本动作，前踢腿标准动作示范与讲解#武术 #前踢腿 #强身健体增强免疫力 #运动锻炼 #你的坚持终将美好
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马拉松技术控8月前
直膝前踢腿 #直膝前踢腿#跑步专项力量训练#跑步专项技术#让跑姿不知不觉变好的秘密武器#跑步知识技巧教学
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》1年前
变线踢首先要变化和快速，动作出其不意的效果，防不胜防。点赞收藏慢慢练#台上一分钟台下十年功 #武术散打
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段教练-搏击体培1年前
#少儿搏击散打 #格斗 #防身术 #少儿防身 #腿法 搏击第十五课（李小龙垫步前勾踢）
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天南老师拉丁舞课堂4天前
牛仔篇·第九讲：前旁踢腿接醉酒步。#拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞入门 #天南艺术 @郭天南Timon
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军哥爱体育8月前
2025年江苏省体育统考武术专项的同学看过来，整个视频包含专项考试内容、示范视频以及注意事项，欢迎点赞、收藏、转发给武术专项的考生，祝愿大家在南体宝剑出鞘，一举夺魁#高考志愿 #武术专项 #高考体育生 #江苏体育 #南京体育学院
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神韵艺校8月前
几个动作教会你搬前腿怎么练习#舞蹈基本功 #少儿基本功 #寿光寿光 #学舞蹈的女孩 #舞蹈教学
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星锐跆拳道5年前
星锐跆拳道～在家里练习前踢、横踢如何拿脚靶？
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爱跳舞的小白姐3月前
四步学会牛仔前旁踢腿！每天一个拉丁入门基本步！#拉丁舞 #牛仔 #基本步 #口令教学 #适合初学者
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李发良3周前
回复 @风流的评论 应粉丝要求出一期这个前倒扑虎技巧教学视频，纯个人感觉，有不懂细节处理的可以私信#舞蹈课堂 #舞蹈生
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线香花火4月前
#每日一练基本功 #学舞蹈的女孩
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新起点艺术培训中心官方号1周前
《地面前踢腿》 训练目的:巩固“前压腿”的效果，锻炼前腿的速度和力量 #基本功练习 #地面前踢腿
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宝元爱踢球5月前
#射门 #足球 #足球技巧教学 #足球技巧 #射门训练 今天你练了吗
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安妮宝贝3年前
课下练习北舞四级考试内容——后踢腿和前踢腿 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #学舞蹈的孩子最美丽 #少儿基本功
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陈教练教学2月前
交替前踢手触脚尖，能提升身体协调性 精准练腰腹、提臀，核心是“踢腿不弯腰，手触脚时腰腹发力带动作”。#陈教练教学#腰腹锻炼#后侧链动态伸展#拉伸放松#热身
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北舞考级广东承办华蕾5月前
第四级｜北京舞蹈学院中国舞考级4级视频《前踢腿》#北舞考级 #基本功 #中国舞 #北舞考级承办 #舞蹈
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从莫到有4月前
野兽前踢引爆核心火箭 四肢着地？别小看！启动“野兽式”，单腿猛地向前蹬踢！腹部瞬间锁死，核心疯狂颤抖！ 感受那股从腹腔炸开的张力！练它！稳定、爆发、抗旋转，一次搞定！ 想拥有铁板一块的核心？野兽前踢，安排上！#健身 #动物流 #兽式前踢 #核心力量训练 #健身干货
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💃仵念💃3年前
北舞六级6-8《前旁大踢腿》镜面教材#舞蹈 #舞蹈考级
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电子功夫杂志7月前
武术基本功:(三) 趁着五一快点练起来 还想学什么评论区告诉我 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 #女子防身术 #搏击
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清波健身培训2月前
初级有氧健身操，前弹踢腿、侧弹踢腿教学 #健身操 #初级有氧 #有氧健身操 @清波健身教练培训总部官方号
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安心Sky1周前
北京舞蹈学院中国舞等级考试第五级 前、旁大踢腿（教学资料）#北京舞蹈学院#北京舞蹈学院中国舞五级#北京舞蹈学院中国舞等级考试第五级前旁大踢腿#北京舞蹈学院中国舞#上热门
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殊童功夫1周前
学武术必备基本功！#百young非遗计划 #抖音精选计划 #武术 #中国功夫 #中华武术博大精深 @抖音小助手
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拳心时代_杨教练4月前
前扫踢到底该怎么踢（中）#格斗 #搏击 #扫踢教学 #健身 #拳心时代搏击俱乐部
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跆彬运动户外旗舰店1年前
卡夫踢腿法致命腿法，想练习没护具快来看看
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爱健身的体育沈老师1月前
省级一等奖，体育优质公开课，武术模块，第 2 课时《正踢腿，弹踢腿》， 该课体育老师课堂教学循序渐进，值得借鉴#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育教学 #体育教学设计
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滕州-滕势体育2周前
滕州中考体育训练日常！跑的练习之前踢腿！#滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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练就有用8月前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #体测1000米 #体测800米 #跑步 #跑前热身
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功夫一鸣4月前
想学吗，我教你呀 #武术 #太极 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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控斧雪豹1年前
你还记得以前的踢腿吗？ #穿越火线 #cf16周年该有的热度
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