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sw鑫4周前
来自缅甸16岁的俄挺王！#街头健身 #徒手健身 #核心力量 #高难度动作 #极限运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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HOWE_🐾4周前
你锻炼多久？ 答：2年8个月 总结：不到3年时间迈入世界级. #街头健身 #空翻 #街健 #吉庆全运会喝王老吉 #缅甸 俄挺王
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升哥（接线上线下）2月前
大家期待已久的！带前世界俄挺第一刀疤仔的腕力专项训练视频，今天它来了！ 大家还想看我带刀疤练什么，写在评论区！ #斗腕 #掰手腕 #街头健身 #俄式挺身 #刀疤仔
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抑止.3天前
缅甸饿狼#街健#俄挺
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抑止.2月前
越南俄挺王，断层第一的力量天赋，顶着174，72kg的身体数据做出最夸张的动作。最重要的是他才20岁，很难想象5年后会进化成什么样子#街健#俄挺#健身 #sonhanma #俄挺王
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汤汤🦁-徒手健身4月前
258天练成俄挺，就问还有谁? 嘴炮说话？ #俄挺 #健身氮泵 #真男人无所畏惧 #健身vlog
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抑止.1周前
主流俄挺之神（外国剪辑）#街健#俄挺#瓦伦丁
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方源_sw3周前
缅甸小孩的训练质量是真高啊#街头健身 #街健 #俄挺
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零王3周前
硬控路人20秒 #精神氮泵 #徒手健身 #路人视角 #伏黑甚尔 #俄挺
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可乐-健身教学3年前
顶级俄挺大神，保姆级俄挺教学，细节讲解，通俗易懂，看完不会，你来打我。#俄挺教学 #健身教学 #干货分享
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sw迷路的熊二(重新开始)4月前
街健新生代和街健大佬的动作展示，你最喜欢哪个动作？#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
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MuscleUp街头健身7月前
【街健干货】如何练出完美俄挺姿态？压髋俄挺、全平俄挺分解教学 外国大佬的压髋俄挺是如何发力的？俄式挺身细节教学！#俄式挺身 #街头健身 #街健教学#完美俄挺
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波仔挺身7月前
钢铁羽翼的锻造之路：我的俄挺进阶日记之（俄式分腿） #俄挺 #核心力量 #精神氮泵
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Nan力量（街健教学）7月前
全网最细节的单手俄式挺身教学，干货拉满
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李阳新7月前
俄式挺身训练方向方式选对，坚持训练看到进步变化，更容易坚持解锁#街头健身 #日常训练 #俄挺 #街健
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月色1周前
步行街硬控路人20秒 #街头健身#路人视角 #俄挺
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努力的小易6月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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努力的小易5月前
当初的愿望实现了，用时5年…#俄挺 #努力 #俯卧撑
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幻化杪.（停练）1年前
越南俄挺王也尝试了腕弯举#街健 #腕力 #健身#力量训练#核心力量
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李阳新4月前
只靠冲肩，或者腰间俯卧撑能解锁俄挺吗#街头健身 #徒手健身 #日常锻炼 #俄挺
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街头信条 Street Creed3天前
全网最全·45种俄挺进阶动作合集 博主：维塔利·帕夫连科 本视频汇总了全部 45 种俄挺支撑进阶动作，从平板支撑到完全俄挺支撑。您可以将视频中的每个进阶动作运用到您的训练计划中，以提升您的俄挺支撑水平。#俄挺教学 #俄挺进阶 #俄挺技巧 #街头健身 #教学示范
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街头信条 Street Creed5天前
从零基础到俄挺全动作进阶 博主：维塔利·帕夫连科 本教程包含最好的计划进展，将作为您锻炼的快速进展。在训练中使用这些练习，您将能够将您的计划从 0 转变为完整计划。#俄挺教学 #俄挺练习 #俄挺 #教学示范 #街头健身
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李阳新7月前
街健里选择俄挺前水平训练，可以喂其他动作打下力量基础#街头健身 #俄挺 #前水平 #街健 #人体旗帜
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中国街健网1周前
国外大佬给出的俄挺训练思路，快练起来吧#街头健身 #健身 #俄挺 #力量
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策策爱健身4月前
地面俄挺跟支架俄挺到底有什么区别？ #健身 #街头健身 #俄挺 #自律 #变强
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熊大1年前
当年的俄挺大神，我的偶像，他这个时候才15，把俄挺做成有氧#徒手健身 #俄挺 @刀疤仔
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可乐-健身教学6天前
咱们的俄挺已经是世界级了。#热血青年 #可乐健身 #亮出你的硬实力
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大b猫子酱4年前
来看看这个世界最强俄挺之一 ──瓦伦丁的6年街健历程#街头健身 #俄式挺身 #瓦伦丁
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升哥（接线上线下）6月前
世界第一俄挺之王，刀疤仔进军斗腕！ 并且聊了这次托德与维塔利单挑赛对决的看法（视频看到最后） #斗腕教学 #掰手腕 #俄式挺身 #街头健身 #刀疤仔
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王哥健身5月前
想解锁俄挺，时间有限，又不想花里胡哨的朋友，死磕这一个动作就够了，坚持练，练到极致，你就成功了。#王哥健身#俄挺教学 #健身小白别瞎整活
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李阳新6月前
俄式挺身对力量要求较高，动作的静态维持训练为主，俯卧撑 冲肩辅助提升基础力量#街头健身 #俄挺 #日常训练
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Nan力量（街健教学）5月前
0基础解锁俄挺，天赋不好进步慢容易受伤？理清思路掌控大局观
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风起6月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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自律小cj3天前
“硬控路人20秒收获全场最佳”#俄挺#街健 #路人视角 #高难度动作
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Super黑牛6月前
俄挺教学5步曲，快叫你的小伙伴一起练#俄挺 #俄挺教学 #街头健身
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Chris克里斯健身4月前
一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】#健身 #自律 #夏日减脂大作战 #俄挺 #减脂
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街健权煞🔥3年前
越南俄挺大佬街头炫技。在无人问津的地方训练，在万众瞩目的地方出现，梦想依旧在，征途还未败#热门 #街头健身 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #俄挺
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月色3天前
这就是V12的动力吗？ #街头健身 #路人视角 #俄挺
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limitless无限8月前
85公斤大体重俄挺并腿之路，视频前的你，坚持下去不要放弃 @SW-良（80kg街健） #徒手训练 #俄挺练习 #俄挺之路
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李阳新7月前
贯穿零基础解锁俄挺全过程动作，练好少走弯路#街头健身 #街健 #俄挺 #日常训练
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安福珠宝5月前
我去这黑子无敌了，俄挺正反空翻俄挺全世界真没几个人能做，我学了几十年韦伯斯特都没学会，年少巅峰期我也就做个正反空翻，现在跳起来都费劲了#危险动作请勿模仿 #核心力量 #爆发力训练 #你的奋斗终将伟大
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MuscleUp街头健身6月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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李阳新4月前
老说自己卡在俄挺低团的，这份计划拿去好好练#街头健身 #俄挺 #日常训练
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大川爱健身3周前
徒手自重街健大师，“平地健身之王”simonster！#街头健身 #徒手健身 #健身大佬 #俄挺 #健身圈
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王哥健身4月前
练俄挺不要慌，跟着练，安全无伤成功解锁。#王哥健身#俄挺教学
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Chris克里斯健身1周前
一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】#运动 #自律 #日常训练 #坚持的意义 #精神氮泵
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王哥健身4月前
练俄挺不难，难的是找到好的方法以及坚持训练。#王哥健身 #解锁俄挺必练的俯卧撑 #徒手健身
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王哥健身3天前
你觉得俄挺等于卧推多少公斤比较靠谱？#王哥健身 #徒手健身#俄挺
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王哥健身5月前
方法用对，效果翻倍。#王哥健身#俄挺练习方法 #健身小白别瞎整活
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见神俄挺（300天+）1.7倍卧推4天前
俄挺不愧是街健五大神技之首，世界级动作，顶级推力，俯卧撑天花板。 练专项俄挺整整10个月了，训练俄挺期间赠送了，卧推1.7倍体重，60kg卧推103kg，85kg 5*5 的力量值，眼看2025马上过去了，还是分腿俄挺#俄式挺身 #街健五大神技之首 #卧推1.7倍体重 #60kg卧推100kg #俯卧撑天花板
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财知道Daily3周前
电诈毒瘤伏法 佘智江帝国覆灭 #零基础看懂全球 #热点新闻事件 #缅甸
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全球档案馆3周前
网赌头目佘智江被引渡回国，天网恢恢疏而不漏！ #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #硬核深度计划
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月色1周前
步行街全场MVP #第三视角 #俄挺 #街头健身
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王哥健身7月前
你的冲肩俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #俄挺
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陈道疯1周前
五年能解锁俄挺也是大神#俄挺 #冲肩
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王哥健身1月前
最干最全的俄挺教程，有需要的朋友一定要收藏起来照着练。数据不好我随时会隐藏掉。#王哥健身 #俄挺教学 #徒手健身 #五大神技
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温州教抛木的夏老师（寒假集训招募）1周前
好久没练了 #俄挺#街健
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Planche’5天前
录频至b站的一位up，超详细的俄挺细节，差不多六年前看到的，迄今为止最详细的，没有之一（包括肩胛骨，体位，骨盆，脚背），单纯分享
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可乐-健身教学1月前
帮助你找到俄挺发力技巧，让你少走弯路。#可乐健身 #俄挺 #健身干货
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中国街健网1周前
不同等级的俄挺#街头健身#力量#俄挺#健身
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王哥健身1月前
只要练好这个动作，俄挺就成功一半。#王哥健身 #冲肩俯卧撑#俄挺教学 #徒手健身
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太仓市璜泾镇老施1周前
62岁大爷的“俄挺”训练太绝了！💪 户外健身也能这么硬核！🔥
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俄挺战士3天前
挑战六个月时间练成俄挺第六十天！ 只要思想不滑坡，方法总比困难多！ 心中有俄挺，在哪都能练！加油～ #自律的顶端就是享受孤独 #俄挺之路 #团身 #冲肩俯卧撑
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