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在腾冲教普拉提的小嫄（收徒中）1年前
普拉提紧致面部皮肤重回年轻#普拉提 #减脂塑形 #瑜伽普拉提 #女子塑形 #改善体态
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砀山TR维密南关店长~陶陶2周前
运动绝对是最有效最高级的抗衰~没有之一
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小五不剁手2月前
孕期运动｜普拉提让你平静的脸红温又狰狞 我很好 因为老师会让我练到微s后 给我安排的舒服的动作 好像这一切都可以抵消也可以抹平我的伤痛 #普拉提 #运动 #孕期 #孕期运动 #vlog日常
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马莱有话说📢3月前
女明星为何对普拉提“上瘾”？这三个医美真相你必须知道！ 身体，远比脸蛋更需要“生动”💪 #普拉提 #女明星同款 #抗老抗衰 #体态纠正 #过于真实
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三体运动空间2月前
普拉提到底是干嘛的！#知识分享 #普拉提#健身 #运动#德阳同城
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Hedy博士6月前
运动真的会让皮肤越来越好吗？ #减脂 #每日分享 #运动 #皮肤 #涨知识
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心宽小唐3月前
第一次做面部普拉提#日式小颜#变美 #女性智慧#vlog日常
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鑫·瑜伽（弘阳广场店）2周前
女人练普拉提真的有用吗？#普拉提#瑜伽#女人#普拉提锻炼
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漂亮的马甲线4周前
普拉提核心床弹跳板是非常有趣的练习｜有节奏感|非常有效训练心肺能力的练习，在燃脂的同时也可以矫正腿型｜紧致肌肤增加肌肉弹性，避免皮肤松弛#普拉提核心床 #普拉提大器械私教 #瑜伽普拉提
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魅可普拉提6月前
#逆龄抗衰 #女性力量 面部普拉提
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
太牛了👍🏻6个动作瘦全身❗️居家练出好身材好体态 我一直觉得 普拉提是👄科学有效紧致瘦全身的运动，还能调好体态、气质，且安全有效！ 平时都是带会员做普拉提大器械，今天分享6个居家就能做的垫上普拉提动作！一组下来我已经冒汗，练完也感觉自己更全身紧致有型了哈哈哈 欢迎姐妹们，一起加入练习 #普拉提 #普拉提塑形 #瘦全身 #好身材 #生活化减脂
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余叁叁🐟1月前
模特级4C眼部普拉提，需要抗初老的你确定不进来看看嘛#眼周护理 #眼油精华油
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玲玲🎐1月前
挑战用各行各业的原理学会护肤③ ——“普拉提”里的变美哲学#淮安#皮肤管理#变美#问题肌#敏感肌
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七月普拉提 July Pilates1月前
练背提升面部筋膜，不是只练背 要练整个后侧链 不用刻意找感觉，感觉来找你#普拉提大器械私教 #唐山普拉提 #练背不垮脸 #私教
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一恋普拉提深圳分院8月前
一块瘦脖子 精致脸蛋的肌肉，同时还是一块情绪肌。松解完这块肌肉提升精气神，焕然一生！#普拉提 #体态纠正 #体态调整 #瘦脸 #解剖
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教普拉提的婷婷6月前
练习普拉提的好处#太湖普拉提 #普拉提女孩 #减脂塑形
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卷星菜3月前
居家核心肩背跟练 紧致肌肤#居家锻炼 #瑜伽训练 #普拉提训练 #塑形 #跟练
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马莱有话说📢3月前
拉伸会让脸垮？皮肤松？求你别再自己吓自己了！ #普拉提 #筋膜拉伸 #皮肤松弛 #运动康复 #健康科普
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椒江周氏美业4月前
今天第一次在视频上分享面部普拉提工具和手法#一起变美 #同城优先推荐#喜欢我的手法跟我私聊
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Lisa1周前
6组动作 淡化眼袋 紧致眼尾 #面部瑜伽 #垮脸 #法令纹 #口角囊袋 #面部普拉提
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高高老师1周前
#明星同款普拉提练背真的能治垮脸吗？？？ 练背是真的不仅可以改善体态，还能拯救垮脸，让我们拥有更自信美丽的容颜[害羞] #普拉提 #瑜伽#轻铁 100元10节+瑜伽裤
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西安壹舞蹈方方1月前
提升气质改善体态，瑜伽/普拉提/舞蹈，哪个是你认为最佳的运动方式？#干货分享 #强烈推荐 #女性成长 #气质提升 #舞蹈瑜伽普拉提
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Tina普拉提11月前
背薄一寸，年轻十岁！一个挺拔纤细的背部是每个女生的追求，练好背部不仅给我们带来好看的体态同时也能帮我们抵抗地心引力，预防脸部下垂哦！ 快和我练习起来吧！#普拉提核心床 #普拉提口令#普拉提 #开肩美背 #瘦手臂
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大牙的分享7月前
卷王专属【45分钟力量普拉提】 瘦手臂、瘦腰腹、翘臀不粗腿#普拉提 #瘦腿提臀 #腹部训练 #力量训练
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王春红4月前
坚持运动真的会让皮肤变好，让我们一起动起来吧！ #减肥 #运动 #运动皮肤会变好吗 #胶原蛋白 #好皮肤养成记
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Lisa 普拉提6月前
普拉提打造有线条有力量又显瘦的薄肌身材❗#变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #运动 #普拉提
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秋雅Luciaaa1月前
💡健身尽头是康复？普拉提才是“体态救星”！ ✨“练了这么久普拉提，体脂没掉，屁股也没大！” 宝，你真的误会普拉提了！！ 健身行业鱼龙混杂，体育教育和市场宣传的缺失 让普拉提的「真正价值」被严重低估！ ——— 🌟【普拉提的起源：本是“康复”，而非“塑形”】 普拉提的底色，是「运动康复」！ ——— ❌现在健身房的“悲剧循环”： 小白想减脂塑形→直接撸铁/健美式训练 ❓功能失衡？体态歪斜？呼吸紊乱？全被忽略！ 结果：屁股没练翘，先收获一身伤病…… ——— ✅【系统训练的正确逻辑】 1️⃣ 先评估：找运动康复专业机构做体态+功能性筛查 2️⃣ 再调整：摆正歪斜，恢复功能，重建发力模式 3️⃣ 后负重：在“身体对位”的基础上科学增肌！ ——— 💥健身圈常说： “健身的尽头是康复，康复的尽头是运动康复。” 与其受伤后砸钱修复，不如从一开始就走对路！ ——— 💌评论区蹲蹲： 你练普拉提是为了什么？ #普及知识 #每天跟我涨知识 #体态纠正 #普拉提 #女性健康
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于兰普拉提-于兰老师5月前
一节课我的斜方肌不紧绷了 #普拉提私教#广州普拉提#东莞普拉提#斯多特普拉提#斜方肌 @于兰普拉提
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强哥健身孵化2周前
长期运动的女人，她的外貌变化到底有多大？#瑜伽普拉提 #健身人 #运动女孩
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鱼头小美的AI笔记3月前
最好的祛魅方式就是拥有！ #普拉提 #祛魅 #情感共鸣
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马莱有话说📢1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？！！别再执着于用面霜了，快来试试这一招❗❗#创作灵感 #脸垮 #脸垮下垂怎么改善 #抗老 #面部普拉提
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宁波普拉提珍珍2周前
抓住经期黄金周，普拉提效果翻倍！#每日分享 #普拉提 #大姨妈 #经期头痛 #科普一下
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如悦老师-9月前
你是不是也总听到“运动抗衰”这个说法，心里却满是疑惑：运动真的能抗衰吗？今天咱就来好好聊聊。#身材管理 #普拉提 #产后修复 #女子塑形 #女性力量
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法式普拉提工作室1月前
运动出汗皮肤会变好吗？听听新学员怎么说！#瑜伽 #女性瑜伽 #普拉提 #南宁普拉提 #青秀区瑜伽
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悦·女子塑形普拉提产后官方号4周前
练背治垮脸？还是越练脸越垮？治垮脸的真相。。#巩义普拉提 #巩义运动 #练背治垮脸
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Kieyo_4月前
Vlog.普拉提老师的晚间护肤#水光 #居家水光#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog
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湘湘面部普拉提（傅文梵卉）2周前
改变脸型必练#面部普拉提#面部提升#提升紧致#逆龄抗衰 #变美变瘦变好看
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白昀是个教练9月前
真的有人坚持一周练一次吗#普拉提#产后修复#呼吸#线上私教
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曼塔普拉提运动空间1月前
普拉提是什么？ 🔥普拉提到底练习什么#临沂 #普拉提 #普拉提到底练习什么#普拉提打卡 #练普拉提对女性的好处
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C了个K1月前
可以每天一练的一组动作! 背更薄，更年轻！ 1️⃣. Spine Twist 2️⃣. Mermaid 3️⃣. Cat & Cow 4️⃣. Dart+ Chest Lift in Quadrupled 5️⃣. Dart #普拉提 #BC普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提教练
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骑旗|新中式骨相美学4月前
面部骨骼对颜值的重要性！详细讲解(≧ｗ≦)#每日分享 #面部骨骼 #面部普拉提 #每日健身 #面部提升
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C了个K4月前
普拉提跟练｜Spine Twist腹部肌肉线条练起来！ #普拉提 #皮拉提斯 #台湾普拉提 #普拉提教练培训 #BC普拉提
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LEO普拉提教练分享1周前
背薄一寸，年轻十岁#瑜伽普拉提#瑜伽老师
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Mandy🤍瑜伽普拉提4周前
10min普拉提跟练｜无跳跃❗️有氧塑形🔥高效燃脂瘦全身💥 全程没有跳跃动作👋、暴汗💦、对膝盖🦵友好、带上你爱的音乐🎵一起动起来 #女子塑形 #普拉提 #体态纠正 #减脂塑形 #高效燃脂
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你好，普拉提1周前
练背治脸垮 那你有练✅对吗？#练背#居家锻炼 #泡沫轴#练背不垮脸 #资深教练
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大河河4月前
两分钟带你了解普拉提适不适合新手小白
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孕产普拉提霞姐2周前
普拉提只有塑型？ #普拉提 #普拉提塑形 #普拉提教练 #瑜伽普拉提 #孕产普拉提霞姐
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空境Solari1周前
普拉提练习，消除富贵包，缓解肌肉疲劳#普拉提 #普拉提培训 #普拉提瑜伽 #消除富贵包 #体态调整
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王晓蓉2周前
好身材好皮肤 从动起来开始 #普拉提 #健身 #运动 #王晓蓉 #日常分享
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清晨徐老师🧘4月前
在30岁这一年 普拉提对我来说 成了具有重要意义的功课 它教会我专注、别急和适当努力 #vlog日常#dou来运动吧#普拉提 #好身材练起来 #健身
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发财雅6月前
全民运动的时候，我不能拖后腿，但也不能白流汗，要做就做出效果来，普拉提练起来！@小婵慧生活 #普拉提 #瑜伽
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小山美创新兴路2月前
按摩皮肤有哪些好处呢
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乔乔乔儿1月前
汗是咸的，脸是红的，衣服是湿的，痛是真的，心跳是加速的，把丢下的运动再次捡起。——多巴胺已释放，这种状态，简单又快乐！#普拉提#力量训练#运动上瘾真的练一次就懂
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丹姐陪你逆袭2月前
不建议一开始运动就选择撸铁！ 撸铁是一项很好增肌塑形的运动，但是对新手来说是有一些难度的，最好打开运动的方式我建议是普拉提，这也是我一直坚持教学普拉提的原因。#内容太过真实 #瘦身 #普拉提 #撸铁 #塑形
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西安·亚茹普拉提私教6月前
一套专为居家设计的普拉提腹部训练，通过呼吸控制与精准发力，激活深层核心肌群，告别小腹松弛！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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大曲奇1周前
#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提老师 #普拉提培训 #长春
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木多减脂塑形2周前
周练/day5：45分钟力量普拉提，增强核心力量与稳定 发现普拉提对核心肌群和小肌肉群的锻炼真的是太强了👍一节课下来，出了一层汗，开始想用3kg的哑铃跟不上了换了2kg的，这节课有一部分跪立动作，如果膝盖不舒服可以垫一个软垫子，强烈推荐反复练习的一节课❤️#普拉提 #核心训练 #增加核心力量 #力量普拉提#瘦下来做更好的自己
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JS_教普拉提1周前
普拉提对产后修复究竟有多重要‼️ #普拉提 #产后修复 #普拉提产后修复 #普拉提私教 #产后妈妈
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元来说瑜伽3周前
瑜伽·健身·普拉提怎么选 瑜伽·健身·普拉提三种运动到底应该怎么选？从中医气血的角度怎么看？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #瑜伽馆
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呼辣辣1月前
今日小记 产后恢复之小肠经与法令纹 #每日分享 #普拉提 #今天穿什么
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攸格瑜伽（紫林庵店）1周前
秋冬干燥 瑜伽呼吸法带你补水润燥#贵阳瑜伽#贵阳普拉提#瑜伽呼吸法#腹式呼吸
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Moyi本茉8月前
#垫上普拉提#功能性训练#修复
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杨琴【纤韵普拉提】2周前
#纤韵普拉提 #颈纹 #汉寿普拉提 #超模机
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拜拜肉4月前
#变美攻略 #抗衰老 #健康生活 #每天跟我涨知识 #知识分享
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爱教普拉提的cici🩰6月前
哈喽大家，我是CiCi 今天分享普拉提肩背训练60分钟排课 打造直角肩少女背效果很明显 含胸驼背体态不好的宝 一定要改变起来哦！ 有不懂的可以问我呀~ #普拉提 #普拉提核心床 #改善含胸驼背 #美背
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