您是不是在找：

烧仙草🌱3年前
一遍就燃脂！站立燃瘦全身🏋🏻‍♀️宅家宿舍办公室都能练💥#燃脂的一百种方式 #潮流运动笔记 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3024
爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一千（宿舍健身篇）1月前
冬天减肥效率翻倍 #腹肌 #减肥 #宿舍健身 #健身 #自律
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣米米4月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
00:00 / 18:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2784
奶盖粉2月前
学姐教你在宿舍也能减肥！ #减肥#大学生#宿舍健身#健身#瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
喜颜健身塑型1月前
拒绝趴地！20分钟站着烧脂了解一下 听说你懒得做波比跳？这个全程站立的暴汗训练，专治各种不服！” 🔥20分钟高强度间歇 🔥全程站立 拒绝趴地 🔥无器械 无重复 上班族/宿舍党，现在！立刻！就能练！ 点个心收藏，今晚就开练！ 评论区留言“开练”让我盯住你！ #站立训练 #燃脂运动 #居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #爆发力 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 20:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
玥儿爱健身(居家锻炼)3月前
10分钟腰腹训练，站着让你瘦肚子！ 建议每次根据个人状态练习3--4组，配合力量训练和清淡饮食效果更佳！ 跟练：i小小李 #腹部训练 #瘦肚子 #减脂操 #减肥 #燃脂操
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
你好红薯5月前
15分钟晨间站立有氧操｜无跑跳燃瘦全身！|||全程站立有氧燃脂训练，不跑不跳膝盖友好！巨简单好坚持，一遍暴汗💦燃脂150大卡🔥 大体重、生理期、产后妈妈、宿舍党都适合哦～根据自己时间每次可以循环2-4遍。高效燃烧全身脂肪，瘦腿瘦肚子减掉大肚腩💪姐妹们快来打卡吧！ #宅家运动打卡季 #全身减脂教学视频#直腿瘦腿
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
天天运动Live6月前
30分钟站着瘦全身！无跑跳，大基数友好💦 💥 上半身胖的必练！ 🔥 不伤膝盖｜无器械｜新手友好 👉 跟练一周，腰背肉眼变薄！ 💬 练完的姐妹来打卡！ #自律 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
爆辣米米3月前
【一首歌瘦腰腹】无跑跳｜巨简单｜轻松get马甲线 ✅每天5遍 ✅全程收紧核心 ✅新手 宝妈 大基数 宿舍党放心冲 #居家锻炼 #瘦腰腹 #瘦肚子 #夏天减脂最有用的方法 #运动减脂
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
匆匆气球1周前
有氧减脂塑型#vlog十亿流量扶持计划 #大学宿舍 #日常分享 #vlog日常
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
雷雷要瘦100斤10月前
倒计时6天-10分钟站立式减脂操 小户型 宿舍学生党 大基数人群可做 膝盖友好#瘦全身燃脂操 ##健身减肥操 #有氧健身操 #有氧减脂操 #健身操减肥操
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
天天运动Live3周前
18分钟站着瘦腿！专治大腿赘肉｜不跑不跳粗腿救星🦵 肌肉腿、脂肪腿统统拿下！站着就能练的瘦腿术🔥 ✅ 全程站立 ✅ 零基础友好 ✅ 精准打击腿部赘肉 ⚠️ 收藏！这是最适合懒人的瘦腿秘籍！ #DOU来运动吧 #减脂 #运动 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 17:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
微笑1月前
8分钟站立腹肌训练动作简单不跑不跳#运动减脂
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小喵轻运动1月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Fit艾斯（健身跟练）5月前
站着爆汗！20分钟全身燃脂挑战 #燃脂操 #高效燃脂 #减脂 #给运动来亿点多巴胺 #减脂日记
00:00 / 19:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Coach Tian2周前
“宿舍党必存！四个动作拯救冬季胖三斤，12分钟跟练版”#健身小白必看经验 #坚持的意义 #快速减脂 #运动训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
花花的运动日记3月前
7天小蛮腰训练‼️15分钟站着练，不蹲不跑不弓步 还在为练腰怕累、怕伤膝盖发愁？ 这款「懒人小蛮腰训练」直接打破偏见—— ✅ 每天15分钟，站着就能练，不用深蹲、不用弓步、更不用跑跳，小白也能轻松跟上； ✅ 专练腰腹核心，针对侧腰赘肉、下腹突出，动作简单，却能精Zhun收紧腰腹线条； ✅ 7天就能看到变化：腰腹摸起来更紧实，穿裤子时侧边不再卡肉，视觉上直接瘦3cm！ 不用节食、不用蹦跳，每天刷个短视频的时间，就能悄悄练出小蛮腰。 现在开始，7天后见效果～ 跟练：MIZI#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #瘦腰#暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
恩桃2周前
宿舍不扰民瘦小腿跟练版，每天两到三组亲测有效#瘦腿 #每日分享 #减脂 #vlog日常 #减肥
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2030
哈秋练线条1月前
15分钟站立练腹肌！不用卷腹不费腰，新手也能练出马甲线雏形✨ 嗨嗨姐妹们！练腹肌怕卷腹伤腰？这套15分钟站立腹肌跟练操，站着就能激活核心，新手闭眼冲！ 全程站立不碰地，全是针对腹肌的精准动作，每个动作慢且发力明确，不用器械，穿家居服就能练，15分钟练到腹肌酸酸的，是核心被唤醒的感觉！ 我坚持10天，明显感觉肚子变紧致，穿紧身衣能看到浅浅的腹线！重点是练完腰不疼，反而核心更稳，连久坐的肚子松弛都改善了，新手也能轻松跟完不划水～ 想练腹肌、怕卷腹太虐的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟站立跟练，不用躺平就能练出平坦小腹，坚持下来马甲线稳稳的～ #瘦腰腹赘肉
00:00 / 15:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
吃恩陈PP2月前
Day76打卡瘦腰🔥 泰国情侣12分钟全身HIIT训练✅高效燃脂 🍃 全程12分钟，全程站立不伤膝，宿舍党、上班族都能练！燃脂塑形二合一🔥 运动难度为中高强度，适合新手、膝盖不适者以及不喜欢跳跃动作的人群❗️男博主部分动作是【进阶版】，女博主动作是【退阶版】，姐妹们可以根据自身情况进行选择哦🌟 🎉 建议每天1～2遍，连续1周体感轻盈，2周腰腹紧致，4周全身维度下降‼️能收获显著的燃脂瘦身效果，还可提升心肺功能、增强身体协调性，助力打造紧致有线条的身材✅如果你想要利用碎片化时间就能就能就能实现高效燃脂就选它～ 跟练：SquatCouple #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 12:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
一碗邹不饱1月前
适合天气冷不想大动的有氧操，微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
天天运动Live1月前
25分钟暴汗神曲轰炸！站着燃脂太香了｜邻居友好型 音乐一响脂肪在燃烧！不跑不跳瘦全身🔥 ✅ 全程站立 ✅ 零基础友好 ✅ 15秒教学+45秒跟练 #暴汗燃脂 #站立有氧 #dou来运动吧
00:00 / 25:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
天天运动Live2周前
25分钟迪士尼暴汗派对！站着瘦腰腹｜童年BGM燃脂太快乐了 跟着朱迪警官一起暴汗！全程站立不伤膝🔥 ✅《疯狂动物城》《超能陆战队》等迪士尼金曲连播 ✅ 15秒教学+45秒跟练 ✅ 专攻腰腹赘肉 ⚠️ 收藏！这可能是最快乐的瘦腰教程了！ #dou来运动吧 #减脂 #居家运动
00:00 / 25:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
腰姐爱吃不胖（已减20斤）9月前
7天腰围瘦8cm,如何细腰？ 不去健身房， 10分钟 无跳跃 站着瘦腰腹！办公室宿舍居家都能练！ 夏天快来了，一起开练#健身减脂塑形 #身材管理 #腰腹燃脂训练方法 #居家锻炼 #宿舍健身
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小李不吃🐷6月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咸菜饼6天前
老大驾到！ #真实生活分享计划 #正常健身展示无不良影响 #宿舍健身 #减脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一千（宿舍健身篇）4月前
把握住这个夏天，赶紧练起来#自律 #精神氮泵 #减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
橘子有氧运动4月前
🔥 不跑不跳？照样暴汗甩肉！💦 ✨ 零基础？大体重？也能轻松跟练！ ✨ 站着就能瘦！不跑不跳，膝盖友好💯 ✨ 动作超简单，一遍就上手！ ✨ 爆汗燃脂🔥全身动起来~ 🎶 上头BGM：《我们不再是从前》DJ版燃起！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
跳跳糖的减脂日常3周前
新手也能轻松驾驭的全身燃脂操来了！不挑场地、不用器械，站着就能练。视频跟练#KiKi爱运动 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦身运动
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
天天运动Live3月前
20分钟站着瘦全身！新手友好 跟练就能瘦💯 无跑跳不伤膝！专为新手设计🔥 ✅ 全程站立 ✅ 18分钟跟练+2分钟拉伸 ✅ 容易坚持 ⚠️ 跟练完的姐妹评论区扣"瘦了"！ #dou来运动吧
00:00 / 20:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2084
花花的运动日记3月前
Eleni fit 15分钟站立瘦腰！新手&腰粗姐妹速码🔥 姐妹们，Eleni fit 这套15分钟瘦腰运动太绝💥 全程站立无跑跳，不伤膝盖✔️ 新手友好✔️ 急性子直接冲！ 想做有氧、餐后需要消食、生理期想动一动？它都能适配！ 宝藏瘦腰公式，狂推N次！节后恢复体重、get蚂蚁腰全靠它，亲测有用💦 重点！结尾自带拉伸，不用额外做拉伸，省心又Gao效✨ 腰粗肚子大的姐妹别犹豫，闭眼跟练，一起把腰练出“沙漏感”⏳， 速码开练，和肉肉腰说拜拜👋 跟练：b站香菜酱er #创作者中心 #创作灵感 #上热门#瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
00:00 / 14:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
晓林自律日记2月前
跳它两周瘦了 7 斤，全身燃脂🔥 站着就能瘦，从手臂到腿部，从腹部到背部，全方位燃脂，让你的身体脂肪无处可藏🔥 💃动作简单易学，轻松跟上节奏 #有氧减脂操 #健康要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #活力有氧健身 #健身日常
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
普拉提教练-小鱼5月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP2月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 24:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
半月（练背版6月前
想在宿舍健身减脂的新手宝宝来看~需要宿舍减脂吃练的宝宝可以评论区留言~#健身新手#健身小白#宿舍健身#宿舍党#宿舍运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
咸菜饼1周前
大大方方的 #正常健身展示无不良影响 #宿舍健身 #减脂 #06
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黎沫的健身日记4月前
3分钟燃掉1杯奶茶🔥无跑跳站着瘦全身！追剧都能跟！ 不热身不费脑，大基数/膝盖差姐妹错过拍大腿！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂 ##dou来运动吧
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
葡萄老丝儿3周前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
00:00 / 50:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
爱运动的小张💦6月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
Tu姐瘦了1周前
别再说运动没时间！3分钟居家碎片有氧站着就能动。姐妹们，话不多说来运动啦！#上热门 #全身燃脂 #居家健身 #宅家健身 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜终于有自热小锅啦😃在宿舍不开火做减脂餐之番茄时蔬掉秤汤🍅🥄 #减脂餐 #宿舍减脂餐#不开火美食 #宿舍美食 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vivi爱健身🌈1月前
站着就能瘦腰瘦肚子瘦全身！天越冷越要练，过年前美美的瘦下来好吗？#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
00:00 / 36:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
葱葱Vera1周前
10分钟站立式虐腹跟练💪🏾冬日不做懒女🔥 冬日难起🛏️💤上班前总是睡不醒？ 这套动作，卧室、宿舍、酒店…有块空地就能开练！ 仅10分钟！站着就能悄悄雕刻马甲线 所有小白都能练！简单有效！ 赶紧码住和姐妹一起打卡！ 🌞跟练计划（循环2组） ▫️ 侧腰燃烧（左右）50秒 ▫️ 交叉摸膝（左右）50秒 ▫️ 站姿卷腹 50秒 ▫️ 深蹲+侧伸展 50秒 ▫️ 俯身触脚 50秒 每组动作后休息10秒，深呼吸放松 👆划重点！！ 不求快，只求稳！感受腹部发力才是关键，慢慢来效果反而更惊人 🤌贴心小叮嘱 线条的显现，三分练七分吃 搭配均衡饮食，冬天也能保持“好”能量！ #健身 #马甲线 #健身穿搭 #高效燃脂 #好身材练起来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
挖宝妮king1月前
听女团歌我能摇100遍！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
00:00 / 30:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
女性健身优质内容小小搬运工3年前
站着瘦腰！新手友好的16分钟站姿腹部训练！宿舍党适用！（MIZI） - P1#健身 #自律 #你追梦我护航 #好身材练起来 #减脂 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦全身 #全民健身 #让健身成为一种习惯 #快速燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #你追梦我护航 #改善体态 #运动 #居家锻炼 #塑型瘦身 #高效燃脂 #健身运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减重医生金实主任4月前
学生党0预算减肥全攻略！食堂+楼梯=月瘦6斤 没钱买减肥药、没锅没灶也能瘦！杨医生亲授学生党0成本减脂公式：食堂“万能打饭法”、宿舍楼梯15分钟=跑步半小时、二手10元瑜伽垫全身练。食谱、跟练、APP全免费，月瘦2-3公斤不花冤枉钱！快艾特闺蜜一起抄作业。#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #学生党减肥 #省钱减肥
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
女性健身优质内容小小搬运工3年前
全程站姿、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！宿舍党友好！（YanaFit） - P1#健身 #自律 #你追梦我护航 #好身材练起来 #减脂 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #全民健身 #让健身成为一种习惯 #一起来锻炼 #改善体态 #居家锻炼 #运动 #你追梦我护航 #塑型瘦身 #高效燃脂 #健身运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
零諸祝🇨🇳-5天前
我想享受瘦下来的感觉#宿舍减脂 #宿舍减肥 #运动 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生@抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
晓林自律日记3月前
跳它两周瘦了 7 斤，一遍暴汗，全身燃脂🔥 姐妹们👭 我不允许还有人不知道这个，每天只要 10 -15 分钟全身燃脂运动！🕙 站着就能瘦，从手臂到腿部，从腹部到背部，全方位燃脂，让你的身体脂肪无处可藏🔥 💃动作简单易学，轻松跟上节奏 #减脂训练动作分享 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瘦够50斤就离婚（已⬇️42）2周前
真的巨瘦肚子🔥不跑不跳 膝盖友好‼️6min跟练版 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1829
韩笨笨8月前
🔥10分钟全程站立燃脂操｜大体重减脂，无跳跃不伤膝盖🔥 不跑不跳，膝盖超友好！🌟 简单易行，一遍就暴汗！💦 适合大体重、生理期、产后妈妈，宿舍也能练！🏠 循环2-4遍，💪 快来打卡，告别大肚腩！👋 跟练：miss朱zhu #健身 #因为热爱所以坚持 #大体重减肥 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
文学妖妖5天前
Day377【横屏】《站在草原望北京》无跑跳燃脂操🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #燃脂舞 #有氧减脂 @DOU+小助手
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
嗖了个瘦2周前
别再盲目减肥了！真正有效的减肥方法竟是……#减肥 #减肥小知识 #日常分享 #女大学生 #减肥党 都适合！
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱吃奶黄包🥐3周前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦！ 女团Kpop杀疯版～别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5710
koi鱼在减肥1月前
#减肥 #帕梅拉 #瘦腿 #减脂 #宿舍
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
教企鹅跳广播体操🤸‍♀️2周前
今天分享一套生理期也可以练的燃脂有氧操，全程站立无腰腹无跑跳，赶紧收藏起来吧～ #每日分享 #居家训练 #全身燃脂 #生理期减肥 #日常分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
芝心莓莓挞🍓1周前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦！女团Kpop杀疯版～别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥 #大学生日常 #瘦腰瘦肚子瘦全身 #不瘦下来永远不知道你有多美
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
葡萄老丝儿1月前
#暴汗减脂 #懒人减肥 #居家健身#健身操#在家运动 Eleni fit 14天瘦全身！30分钟站立跟练🔥 懒人福音！🔥不跑跳不伤膝盖 每天30分钟站着跟练，亲测两周掉秤5斤➕ ✅站着瘦全身： •摆臂➕扭腰→狙击拜拜肉&妈妈臀 •踮脚➕抬膝→提臀瘦腿一起来 •低冲击律动 →暴汗不累还超好跟 ⚠️划重点： 空腹练✖️温水(冬瓜荷叶茶更好) 搭配健康饮食 👍收藏跟练，我看好宝贝们哦～
00:00 / 34:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兔子尾巴掉啦、5月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之轻食沙拉🥗#好好吃饭 #减脂餐#宿舍美食#不开火美食 #今明后蔬菜大拌汁
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
挖宝妮king3周前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦！女团KPOP杀疯版，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱吃奶黄包🥐2周前
软呼啦圈10分钟跟练版来啦！Kpop全网杀疯版～ 别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥 #大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身 #呼啦圈跟练
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
想瘦到88斤的小番茄子4周前
这组居家瘦腰腹训练太绝了🔥站着练出腹肌马甲线👏 最近超爱虐腰腹的小番茄又来分享啦！ 看着虐，但感觉越练越爽，停不下来～ 全程站立无跑跳，动作简单，节奏较慢，新手超友好！ 边练边感受发力点，发力吐气，感受腰腹脂肪燃烧🔥 建议三遍起练， 挑战2周居家练出腹肌马甲线👏 快快码住跟我一起挑战下吧～ #健身 #居家健身 #健身穿搭 #练出腹肌马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32

简介:

您在查找“宿舍站的可以做的减脂运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 16:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: