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乔罗北7月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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吃吃吃4月前
都是自己一点点摸索出来的，希望能对大家有帮助#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态大师气场女王 #纠正体态
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羊小柒4月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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羊小柒4月前
体态大师改善翼状肩胛真的巨有用！这是我跟练后的背部状态，翼状肩胛消失了，背真的会变薄更挺拔#翼状肩胛 #开肩美背 #减肥逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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电视机变形记（回归版）5月前
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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单眼皮馒头4月前
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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天之饺子1年前
体态大师跟练来啦‼️‼️久等了大家～ 在原来的基础上加了一点对动作的理解 不是专业的，有啥地方有错误的话 谢谢大家指出来🙏 #体态大师 #翼状肩胛 #气场女王 #开肩美背 #居家锻炼
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正元功能整合体态调整5月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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G-xia霞姐6月前
体态纠正哼｜翼状肩胛、肱骨前移、肩胛骨弹响，20分钟跟练 #体态纠正 #改善圆肩驼背#翼状肩胛 #肱骨前移 #肩胛骨弹响
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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正元功能整合体态调整5月前
呼吸就能改善翼状肩胛肋骨外翻#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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方仔要练背！！4月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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跃哥4月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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体态大师的日常（12月27北京站）4月前
当刷到有人喷我，然鹅评论区练了一边，那边肩胛骨就贴上了 - 记录10000个体态大师真实改变，第9/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #翼状肩胛 #瘦背美背
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正元功能整合体态调整5月前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正
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adi教练 （线上指导）6月前
当你遇到翼状肩胛时，单纯的练背就是治标不治本，不妨试试通过呼吸释放拉回紧张的胸廓，让肩胛骨紧紧贴合，再去练背收益会更高。#翼状肩胛 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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黄博士谈成长4月前
博士评估✅平躺睡能改善翼状肩胛吗❓ #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童体态 #育儿经验分享 #运动
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小黎🍐6月前
体态大师改善翼状肩胛圆肩驼背真的🐮！#改善体态 #翼状肩胛 #体态大师 #瘦背瘦手臂 #练背
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云健身分享8月前
圆肩翼状肩胛？侧平板支撑可能会帮到你！ 这里的关键是打开胸廓前侧并改善肩胛骨保持在胸廓后侧正确位置的能力#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛
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正元功能整合体态调整5月前
一个动作改善翼状肩胛骨盆前倾#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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可爱李（练背、直腿版）5月前
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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超燃健身董教练6月前
改善左侧翼状肩胛，需要整体看待#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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林米奇6月前
体态大师跟练13天，舒～服。#体态纠正训练 #体态大师 #翼状肩胛
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羊小柒4月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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曹小马_体态调整4月前
翼状肩胛，不要再猛练前锯肌了！！ #运动康复 #运动健身 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背
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猪好圆（挑战一个月瘦15斤）6月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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正元功能整合体态调整4月前
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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瑜伽理疗师小宇6月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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正元功能整合体态调整5月前
翼状肩胛改善跟练#体态纠正 #体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #呼吸功能整合工作坊
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诗媛轻运动7月前
三个动作拯救翼状肩胛#肩颈背 #体态纠正 #翼状肩胛 #运动的人先享受春天
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半月（练背版9月前
宿舍静音改善体态之翼状肩胛 肩膀内扣 （动作借鉴@体态大师 ） #翼状肩胛 #肩膀内扣#体态#脊柱变直#圆肩驼背
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嘿！亦菲健身了6月前
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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少女心5月前
这个动作是看体态大师学的感觉确实有用 而且每一天都像我这样练 半个月就有效果😏#改善翼状肩胛
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林米奇6月前
跟练体态大师改善翼状肩胛的第15天，练完肩膀后背都打开了。适合长期伏案或长期侧睡的朋友。#体态大师#翼状肩胛 #练背
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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胡旭民医生那儿4月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
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小黎🍐6月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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馒头菜菜7月前
之前是谁一直问的肋骨外翻！翼状肩胛！速度开练！#肋骨外翻#翼状肩胛
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dino6月前
解决翼状肩胛王牌动作 之前分享的改善翼状肩胛动作—侧平板支撑 让肩胛骨归位 贴住胸廓 练一个星期 来反馈成果#健身 #新手健身 #翼状肩胛 #体态纠正 #干货分享
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植植是个P(运动版)4月前
不靠邪修改善翼状肩，驼背#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #驼背
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老孔运动员康复6月前
翼状肩胛：不能松！ 大白话通透，原理和简单动作康复！非常简单#翼状肩胛 #运动康复 #体态管理 #老孔运动员康复 #肩袖肌群
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整点邪修4月前
我研究邪修已经next level了，躺着的都给你们整来了，床上就可以来回，速速开始，莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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晓薇（减脂版）6月前
体态大师改善翼状肩胛真的yyds❗️ #体态大师气场女王 #瘦背#改善体态#圆肩驼背 #体态
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林米奇6月前
14天改善肩胛骨突出#翼状肩胛改善 #提升气质 #练背
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嘿！亦菲健身了4月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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正元功能整合体态调整5月前
一个动作即改善翼状肩胛又补气血#体态 #翼状肩胛 #气血不足 #体态纠正
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Rocky Wu健美圈1年前
翼状肩胛矫正！#肩部训练 #自然健身 #翼状肩胛 #rockywu健美圈 #体态纠正
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运城壹加健身｜卫教练4月前
私教课-第一视角 女生的一节肩部训练全程记录，翼状肩胛问题除了体态问题，更多在训练中影响肩胛稳定性，导致训练效率降低，可以在正式训练前做些动作进行调整。#肩部训练 #翼状肩胛 #vlog日常 #减脂塑形 #运城健身私教
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刘正方4月前
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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重启心动力运动康复5月前
改善翼状肩胛，看完这条视频就够了！ #热点 #运动康复 #翼状肩胛 #体态矫正 #南京运动康复
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羊小柒4月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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电视机变形记（回归版）6月前
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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李發發燃起来🔥4月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小黎🍐6月前
这个改善翼状肩胛 圆肩驼背是真的有用！！#改善体态 #体态调整圆肩驼背 #体态大师 #翼状肩胛 #改善圆肩驼背
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
瘦背先纠正翼状肩！3 个动作让后背变平坦 后背宽、肩膀没气质？抬臂还会肩膀疼，可能是翼状肩在 “搞鬼”—— 肩胛骨内侧飞出来，不仅显壮还容易酸胀。 其实不用复杂训练，几个简单躺着的动作就能让肩胛骨乖乖贴回肋骨，后背悄悄变平坦。每天练几组，轻松告别 “宽肩厚背”，气质都跟着 up～ 新手也能快速上手，赶紧试试，解锁好看又舒服的后背线条～ #翼状肩 #翼状肩胛改善 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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邓老师脸型纠正4月前
#改善体态#小翅膀 一招改善小翅膀 翼状肩胛不见了!跟练两天看变化！
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普拉提教练-小鱼5月前
翼状肩胛骨也是好起来了，有了单独的纠正教程#翼状肩胛
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨外翻，一招搞定，正确的呼吸才是改变的体态的根源#体态矫正 #肩胛骨外翻 #骨盆修复 @Abel⛳️
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吃吃吃4月前
自己摸索的，希望对你们有帮助。我也正在改善中#翼状肩胛 #体态大师气场女王 #翼状肩胛改善 #体态大师打卡 #种草激励计划
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
矫正翼状肩胛体态不良#体态纠正 #翼状肩胛 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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