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钰见2月前
金刚跪坐 3个最佳练习时间 #健康 #养生 #金刚跪坐
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小谷·痧道养生2周前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测53天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #居家锻炼 #一起来锻炼 #中医养生 #内容启发搜索 #胃胀
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扶阳 先生2月前
空腹练金刚功不等于饥饿练金刚功#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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予晴瑜伽4月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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郑合意的抗衰日记4月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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Cathy2周前
金刚跪的益处非常多，建议每天5-15分钟，帮助您延长寿命更健康。#金刚跪 •晨起7-9点：胃经当令，空腹练习5-15分钟，激活脾胃功能，促进能量提升，改善消化虚弱、晨起水肿。 •饭后30分钟：消化黄金期，持续5 -15分钟，能增强肠胃蠕动，缓解腹胀，促进消化。 •睡前一小时：练习10- 15分钟，配合深呼吸，有助于放松身心，提升睡眠质量，适合失眠或压力大的人群。 #居家瑜伽 #瑜珈 #每日分享 #瑜伽体式分享
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跟着蜗牛去旅行4月前
金刚功七遍版第一天早上起床空腹练，练完一身汗
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圈圈爱练功8月前
道爷这部金刚功九遍就是我每天跟练的视频，每天早上起床空腹跟练一遍，练完喝2两古法纯粮酿造足年份无任何添加的纯正黄酒，元气满满的一天开始了#八部金刚功
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爱说实话的姜医生6月前
金刚跪真的好吗？骨科主任带你解析 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医 #金刚跪坐 #骨科
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小谷·痧道养生1周前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测65天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #居家锻炼 #中医养生 #涨知识 #科普 #一起来锻炼
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许怀熙6月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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学瑜伽找平哥5月前
金刚跪姿，你跪对了吗？#金刚跪姿
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佳佳妈妈很会食养4月前
金刚跪，拉伸脾胃经，孩子嗯嗯困难.光吃不长肉.吸收不好的，每天早饭后都可以坚持15分钟！有助于孩子长高长肉！全家都可以一起做！#金刚跪坐 #脾胃好了能吃能睡能长 #育儿干货 #育儿日常 #长高长肉
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濮海津1月前
早上空腹蹲一蹲 吃饭倍香 走路更有劲#马步 #站桩 #古法健身
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一一拉屎女王9月前
金刚跪的正确用法 拉不出的姐妹赶紧试试这个方法，亲测有效#金刚跪 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #改善便秘
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小渔会养生7月前
#金刚跪 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生 #坐姿
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国家队教练孙瑞芬7月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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吃喝玩乐团购3月前
养脾胃金刚坐早晨7点-9点胃经运行 刺激胃经 #脾胃调理#女性保养#助消化 #瑜伽 #金刚跪
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艳儿姐7月前
八部金刚功 道爷说过空腹或者饭后两个小时练比较好 但对于空腹练习身体不受的 一定要学会适当变通哈 可以试试练习之前少吃 效果也是完全不受影响的 #养生#八部金刚功
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扶阳 先生3月前
金刚功初学者关心的几个问题#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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梦哑5月前
每天5分钟，给你的脾胃做个spa！ 曲黎敏老师的跪姿养生法，包含3个简单的动作，适合脾胃虚弱、肖化差的朋友。简单易学，好坚持！ #养生 #金刚跪 #居家锻炼 #瑜伽 #居家运动
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小谷·痧道养生1月前
早上睡迷糊了，上传前天的视频了，补上自己不能偷懒😄#一起来锻炼 #居家锻炼 #胃胀 #萎缩性胃炎 #金刚跪
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朱校长｜传统内修智慧8月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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九九健康养生高级班7月前
52岁的我每天做金刚跪，体前屈，身体轻松！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
金刚跪你真掌握了吗 #金刚跪 #一起来锻炼 #养生 #养生运动 #居家锻炼
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泉龙1月前
#调理脾胃 #升阳 day2
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索马里青年1年前
#八部金刚功 #道家养生 从国庆开始练。 每天早上起来金5 跟练一次。 以前 体虚大汗 没有了， 汗臭味没有了， 大便开始成型了。 目前 舌苔还是黄的， 头发暂时还是比较稀疏。 大便还不能正常黄色 还会拉稀。 喜欢的朋友一起加油， 坚持每天练习， 观察身体健康变化，交流一下心得。
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小玉养肤成长记4月前
不花钱的养生功法：金刚跪#日常分享࿆ #中医养生 #养生 #养生就是养健康 #锻炼
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康瑞康复7月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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倪师讲堂1周前
早起最好的锻炼#倪海厦 #中医养生 #养生就是养健康
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呼吸法健身8月前
#打坐 #双盘 #金刚脆#金刚坐
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豆豆姐姐6月前
金刚跪，每天坚持会有意想不到的效果，你学会了吗？#金刚跪 #跪坐 #身材 #豆豆姐姐
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王些黑（带打卡）10月前
金刚跪的好处实在太多了
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一颗大红豆🌈6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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💦Z沐枫💦8月前
金刚跪，喜欢的古老运动。玥玥版。 古老的运动，金刚跪，早起，中午，晚睡前，饭后都可以根据自身的情况每天试坐10分钟。#金刚跪坐
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己丰1年前
练习金刚功最好是早上空腹或者傍晚吃完饭后一个小时。三伏天记得练。#养生 #八部金刚功 #金刚功 #道家养生 #张至顺道长
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住山的静哥4月前
金刚跪静心:改善肠胃功能、降压助眠。#涨知识 #人生感悟 #静心 #山居生活
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阿润瑜伽5月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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风健身5月前
金刚跪坐 #曾仕强 #健身 #运动 #健身干货
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灵月的养生手记5月前
100多万人看过的金刚趴，全套动作来啦！ #中医#养生#中医养生#居家锻炼#改善睡眠
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水鱼儿@1年前
金刚功最佳时间早上和傍晚，空腹或吃完饭一个半小时。#八部金刚功 #让喜欢的事成为生活 #张至顺道长八部金刚功
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何华瑜伽7月前
每天3分钟金刚跪立摩天式，肝好了，肾好了，肚子小了，三焦通了#瑜伽 #瑜伽打卡 #养生女孩 #金刚跪#阴瑜伽
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晓晓在家练瑜伽7月前
瑜伽金刚跪坐& 养肝助消化 坐着苗条［金刚跪坐在瑜伽练习中经常出现，不仅能够促进整个消化系统功能，还能消除腿部疲劳，拉伸脚背，美化腿部线条，是最适合懒癌少女的瑜伽运动哦#经期瑜伽 #明星回老家 #瘦腹 #瑜伽 #产后瑜伽
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观自归元4月前
改善P胃消化，大便燥结，调整体态#健康 #居家健身 #健康 #儿童长高 #育儿
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丹重奏7月前
每天5分钟，金刚跪的神奇效果，90%的人不知道 #金刚跪坐 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生日常 #体态矫正
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汉川煜锋运动6月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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小七养生日记4月前
金刚跪，拉伸pi Wei 筋，强健pi Wei ，长高长胖#一起来锻炼 #金刚跪 #消化
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菜菜大王7月前
每天跪 跪 跪，金刚跪寿百岁～每天跪一跪，调理脾胃，改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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向阳而生🌻2月前
金刚跪还阳卧两个动作搭配，一刚一柔#金刚跪 #还阳卧 #按摩养生小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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曼冰4月前
#三伏 #三伏养生正当时 #金刚跪坐 #积食，不消化肚子胀，身体不通手脚凉，#妇科 不舒服等，趁这个夏季每天坚持15分钟
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早睡的清5月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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照无争8月前
打坐辅助动作金刚跪
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李教练的中老年健身课5月前
金刚跪趴健脾胃逆龄杀#锻炼 #运动 #运动锻炼
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周药沅6月前
手脚冰凉，脾胃虚弱，撇条不畅，姿态需要优化 金刚跪🧎🏻‍♀️适合的朋友每天坚持就是胜利！#健康养生 #抗衰老 #快乐就这么间单 #一起变美 #好好爱自己
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锦伊yoga（线上）4月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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市井山人7月前
#道家养生#金刚功#运动 一套道家升阳功法，晨起空腹练最佳，动作缓慢为宜，根据个人体质把握练习时长，最多不超过九遍，全套做完时间在半小时左右，坚持一个月你会发现你的不同。
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小美很努力🦋5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充分营养，有助于孩子长高#拉伸 #长高 #小儿健脾化积
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现在自康还不算晚吧（健康的肢体残疾人）2周前
家人们，空腹会不会容易低血糖？吃完饭就练的友友，谁会有如此体验？不妨说来听听。#活动筋骨 #户外运动 #金刚功一遍
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明昊&明煊5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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小小苏吖5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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贺老师-少林功夫2月前
#居家锻炼 #道家养生 #古法健身每天睡前带上孩子全家跪坐5--15分钟，好处多多！
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