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爱眨眼的王教5月前
臂围暴涨秘诀，虐炸三头肌长头！#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #拜拜肉 #健身小白必看经验 #天津健身教练
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阿北8月前
哑铃过顶臂屈伸，肱三头肌训练，紧致手臂，看看你们做对了么#健身 #力量训练 #手臂训练
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阿勇（增肌版）6月前
欠了好久的练肩视频来啦！ 宝汁们我不是教练噢！分享的都是自己练的过程的一些感受和经验。#练肩 #见人不如健身 #健身 #瘦子增肌 #撸铁女孩
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桥哥运动控糖8884月前
哑铃控糖操跟练版来咯！糖友们 餐后30-60分钟，跟练起来哦！一周3次，一次4组，增肌控糖，感觉棒哦❤️ #糖友#运动#增肌#控糖#餐后血糖
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杰游记4年前
哑铃过头举农夫行走!
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胡噜胡噜ting6月前
手臂塑形-跟练版｜更适合女生的瘦手臂训练‼️ #创作灵感 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #告别拜拜肉 #三头肌训练
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成都颢帅体育2年前
如何用哑铃提升立定跳远的成绩？#少儿体能训练 #青少年体能训练 #中考体育
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UP健身2年前
用这动作练肩，一组直接让肩膀爽到炸 #健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练
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生椰辣妮5月前
私教手臂训练｜瘦手臂+紧致拜拜肉就看这篇‼️ 去健身房不知道怎么练手臂，担心越练越粗💦 ✅这期适合女生的完整手臂训练计划赶紧码住收藏！5个动作练出紧致手臂，告别拜拜肉～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #瘦手臂 #健身干货
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大锟的健身干货4月前
健身房最瘦手臂的三个动作！ #健身干货 #健身 #手臂训练 #瘦手臂 #大锟教健身
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篮球文刀刘2年前
挑战单手将一个35KG的哑铃举过头顶！你可以吗？#哑铃挑战 #运动 #健身 #力量训练 #vlog
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生椰辣妮6月前
这4个动作瘦手臂太快了‼️轻松甩掉拜拜肉💥 还不知道怎么减掉拜拜肉的姐妹，这4个动作快码住跟练起来！ ✔️每个动作12个做4组，可以作为一次完整的手臂训练 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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半岛铁盒dad1年前
学点好的 范弗利特肩部训练，通过脊椎旋转做哑铃过顶推，提升肩部力量同时，模拟场上手举过头顶的场景，注意动作行程要做全，保持核心和髋部稳定。有些视频会限流，喜欢您点个关注。#功能性训练
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鑫大嗲（dia）6月前
新手保姆级肩部训练，包括有练前热身，动作细节，练后拉伸全方位教学#健身 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身干货
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龙77.fitness💡5月前
健身房一周4练｜肩＋手臂✅完整训练流程！ #见人不如健身 #健身计划#肩部训练 #瘦手臂 #新手健身
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大鑫爱健身4月前
新手练手臂做好这几个动作就够了#健身 #健身小白必看经验 #手臂训练
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熬夜不掉肌肉💪🏿5月前
持续更新（肩部训练） 快跟着练起来吧，打造完美肩膀#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练教学
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，举哑铃举错了，小心肩膀疼腰疼！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身房保洁员4月前
新手练手臂别整没用的，做好这些动作就够了#手臂训练 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验
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陈小超4年前
#你的坚持终将美好 #dou出运动范 #热汗健身打卡 手臂训练分享
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王严聊健身3年前
分享一个适合中高级训练者的二头肌训练动作：哑铃过头弯举。 对比上个视频我们利用二头肌的主动不足，对其中上部进行有效的刺激#健身
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大毛DAMO10月前
四个在健身房很少见的动作 #篮球训练#实战篮球 #训练计划 #健身房训练 #大毛DAMO
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大牙的分享5月前
【安娜VS帕梅拉】少女背+天鹅臂 姨妈期友好、膝盖友好。50分钟全程解说发力点。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #安娜力量训练 #瘦手臂 #薄背一寸年轻十岁
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大壮爱增肌1年前
用一对五公斤哑铃就可以练💥手臂#健身干货 #手臂训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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鑫大嗲（dia）8月前
新手练手臂，你去瞎练好了，千万别学我这样做。#居家锻炼 #力量训练 #健身干货 #好身材练起来 #手臂训练
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电视机变形记（回归版）5月前
快速改善斜方肌跟练视频，不需一周见效，亲测有效哦 一天两到三遍，原视频动作来自@C戈体态矫正 ，老师就是我的神😍😍#斜方肌 #练背 #体态纠正 #居家锻炼
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没有三头的小招6月前
这个动作放在中束训练前一个非常的合适，都去试一下吧，记得说一下感受！#肩部训练 #健身干货
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李金波冲鸭4月前
来兄弟们，你们想知道的肩部解决问题，都在这了#健身 #健身小白必看经验 #健身房日常 #健身干货 #健身知识@U7杨光
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Super大叔2年前
这个动作如果你能连续完成15次那你的肩一定差不了！#居家锻炼 #健身 #肩部训练 #健身干货 #一起来锻炼
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Bi8bo～1年前
双手举过头顶！！！ #双手举过头顶 #火影忍者 #火影忍者手游
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竖竖超爱玩4月前
旅游视频无聊❓小白的7个全景相机玩法教程 #旅游 #vlog #拍照教程 #相机 #影石X5
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Come.Z4月前
“你曾被爸爸举过头顶 所以不能低头”#宝石老舅 #宝石gem #宝石老舅演唱会海口站 #千禧奇迹音乐节#这就是live的魅力
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侯哥来了！4月前
脊柱c e弯，身体歪斜如何修复#康复训练 #运动康复 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩
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奇趣视界4月前
逆境中崛起的喀麦隆追梦人！
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巨兽时代AOB7月前
古典新势力！乌尔斯&克里斯肩部手臂训练纯享 #克里斯 #乌尔斯 #古典健体 #肩部训练 #手臂训练
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Uncle when1年前
肩部训练｜练完肩膀鼓起来了💥激活+正式动作 全方位刺激前中后束 激活动作： ☑️弹力带肩外旋✖️20次 ☑️弹力带前后绕肩✖️15次 ☑️弹力带绕环✖️左右各10次 ☑️弹力带扩胸✖️20次 正式动作（每个动作10次✖️5组）： ☑️实力推 ☑️阿诺德推肩 ☑️站姿飞鸟 ☑️俯身飞鸟 ☑️绳索面拉 #健身干货 #练肩 #直角肩 #倒三角 #开肩美背
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u5月前
双手举过头顶#火影忍者 #看到最后
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活在现在1年前
睡觉喜欢把手举过头顶是什么原因？ #生活 #健康
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小洪不脸红5月前
是的医学生还没放假…… #医学生#期末周#考试周 #高考 #高考生的精选
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证多多考证咨询张老师6月前
保安证体测考试超简单，超乎想象了#保安证怎么考 #保安证 #考证 #证书 #保安证培训
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疼痛科苏医生5月前
手举过头顶才睡得香，小心呼吸问题哦 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #胸椎 #颈椎
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爱金萌宠解说7月前
81岁还能肌肉如此发达确实不多见 #健身达人 #国外视频分享 #有趣
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💎皇家时光机✨8月前
【roza】罗A和萨B的密室逃脱#roza #虚拟主播 #virtualreal #阿萨Aza #罗伊Roi
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农村小磊哥5月前
怎么会不心疼呢？都是我举过头顶的宝贝呀！人活着真的有太多的身不由己。#我的乡村生活 #农村生活 #农村小磊哥
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小糊老师8月前
幼师都不干？我干！就喜欢这种被呼来唤去的感觉#日常vlog #幼师 #记录真实生活 #运动 #努力工作快乐生活
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lntv健康一身轻3年前
谁家的时候，双手举过头，说的是你吗？
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一帆1年前
把手臂举过头顶连续49年会发生什么？ 把手臂举过头顶连续49年会发生什么？#奇闻异事 #百科 #解说 #科普 #生活
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Sky324月前
今天练什么？#功能性训练 #上肢推 #健身 #今天练什么 #运动健身
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国医少年志4月前
#四个动作预防颈椎病 中医教你四个动作预防颈椎病，大家记得每天跟着做一做哦！💓#国医少年志这期是真骨科 #国医少年志 #中医养生
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睡不好😅1周前
双手举过头顶#gtaol
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Duck·玲4年前
穿吊带尴尬？肩部不好看？试试这个动作#健身 #直角肩 #肩部训练
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啥呀这是5月前
男女力量差这么大吗？明明我俩一样瘦#夫妻日常 #肌肉猛男
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源`s音宇1周前
亲爱的哑铃小姐 记得第一次把你举过头顶 那时你才10kg #哑铃推肩 #健身日常 #突破自我
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巨炮6天前
🔥救命！这肌肉💪破健身房也挡不住的增肌魂！🥵哑铃举过头顶的瞬间，谁懂这种成就感！#力量训练 #日常撸铁
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百味过来人5月前
83岁老人自称很多年轻人都赶不到他，你服输吗？ 83岁老人分享他的健康秘诀，有多少年轻人能做到？#老人采访 #人生感悟 #老人健身 #老人健康秘诀
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@园园不圆（彬彬同学）5天前
#彬彬力量塑形回放 #拜拜肉训练 🏋🏻 Colorful life 🛤 "哑铃举过头顶时🏋🏻 我看见脂肪在逃荒🏃 #居家健身 #运动打卡将瘦身进行到底
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轩轩思密达5天前
把手举过头顶然后往下按 我唱不来快嘴因为讲话慢 #王齐铭 #不得了Freestyle
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老派健美1月前
26 岁秃顶大胡子，把轮子哥秒成新手！西伯利亚棕熊！ 安德烈・斯马耶夫，俄罗斯绿巨人实锤，西伯利亚棕熊都没他猛🐻！ 185cm、150kg 的人形坦克，训练根本不是人类范畴👇 40kg 哑铃锤式弯举 40 次！130kg 杠铃反向弯举 10 次（常人硬拉重量啊💥） 拿人当器械弯举，44kg 腕力训练随便整！ 自重 150kg+160kg 负重引体，单臂引体做 6 个做组！ 150kg 前水平连续起、双立臂做组，十字支撑硬撑 17 秒⏱️ 300kg 卧推只是本职工作，这力量感直接炸屏！ 战斗民族果然名不虚传，这才是真正的力量天花板💪！谁看完不震撼？#轮子哥 #力量举 #人类极限 #健身 #肌肉
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小黎🍐6月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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肉导🥩💪🏼2年前
把比煤气罐还大的哑铃举过头顶是什么感觉 #健身 #力量
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