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武汉跳绳徐教练2月前
跳绳一分钟怎么突破200个？正确的跳绳姿势？应该怎么练？太容易了？#武汉#武汉中考#武汉中考体育#武汉体育中考#跳绳
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沙式跳绳沙教练3月前
一年级1分钟跳绳满分跟练来了！ 跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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无限绳俱乐部8月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法！ #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
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管老师1月前
体质测试音乐：一分钟跳绳速度120#跳绳 #体测 #体测跳绳 #运动小健将 #运动
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风特竞极体育1月前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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爱健身的跳绳教练3周前
#跳绳 跳绳速度在1分钟140～200区间，可以选择夹线白胶绳，可以更好的发力与提速
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心宝学空翻1周前
小姑娘今天一分钟突破236个了😁， 老师昨天跳绳上课的速度评测： 10秒最高完成46， 20秒87, 30秒123失误3次。不失误130+没问题 要保持好动作和节奏不要断绳 课后练习5组30秒，目标0失误。 花样动作练习了AS+CL (双手膝后交叉+膝后背后交叉)两个动作都要注意手要放平伸出去。课上已经学会了，课后复习哦。 每次上课都能肉眼可见的进步，跳绳老师太厉害了😁 #跳绳 #跳绳打卡 #每日运动
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超越体育-中考达标指导1月前
一分钟跳绳到底能多快 一年级跳绳多快，才能拿第一 #跳绳#跳绳比赛 #儿童跳绳
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🌈小余儿🍭1月前
份一分钟完整版，一分钟259，又是一个瓶颈期，还是那句话，不要盲目跟风，买同款跳绳，跳绳要根据孩子的速度选择合适的跳绳#跳绳 #运动 #记录生活 #运动女孩
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军梦（役前）特训营(招生中）1月前
教练悉心教导，专项训练跳绳一分钟198争取100分，拿下满分💯，你们现在能跳多少？#五维四型定兵法 #跳绳健身 #专项训练
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满分体育郝教练2周前
1分钟跳绳考试，你家孩子达标了没有?#跳绳训练 #中考体育 #日常训练 #体育中考 #山西中考
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🌈小余儿🍭4周前
份一分钟跳绳254完整版，当我听到30秒138个的时候，我好紧张，很激动，以为要突破270了，结果卡了一次，最近前30秒还是有进步的，最近好多宝问我怎么不卡绳的，只能说多多练习减少失误，跳绳怎么会不卡绳？有时是体力跟不上，有时候是一直盯着目标太紧张了压力大了也会卡等等，我们也会卡的#跳绳 #运动女孩 #运动 #日常分享
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跳绳小达人~凯杰、凯雅1周前
25中附小的操场又见证奇迹了！看凯杰的跳绳节奏：前10秒54个，20秒106个，30秒直接冲161个！ 一分钟并脚跳全程像装了“加速器”，绳子甩得“呼呼”响，零停顿、零失误，最后10秒再猛冲52个，总分320次，又一次打破自己上周298个的纪录！ 对比小学六年级166个的满分线，这成绩直接超了154个，评论区来波“凯杰加油”，下次想看他和妹妹凯雅（291个）的兄妹跳绳PK赛吗？#跳绳#速度跳绳#全国跳绳锦标赛 #青春之城，绳动上虞@全国跳绳推广委员会
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悟空教跳绳1周前
这个跳绳口诀太实用啦！照着练 1 分钟突破 210 不是梦💪大臂贴紧 + 手腕摇绳 + 前脚掌着地，动作细节直接拿捏～ #跳绳技巧 #一分钟跳绳突破210 #小学生体育训练#体育运动 #运动长高
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跃动跳绳邓校长1月前
到底多长的跳绳才适合自己？1分钟教你调节！ #跳绳 #绳长 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳 #运动长高
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彭十三6天前
🔥🔥🔥 #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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元宝爱跳绳1月前
跳绳速度太慢，试试这几个动作，让自己的跳绳成绩更亮眼#跳绳 #运动 #育儿 一分钟轻松破200下，小学生体测，中考跳绳都不用愁！#体育锻炼 #真实生活分享计划
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超哥1周前
一分钟跳绳最高190，发挥一般150左右#一分钟跳绳 #体测跳绳 #女儿日常 #女儿控👧请你慢慢长大🖤
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教花样跳绳的周老师3周前
《周老师花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 ，沈阳中考跳绳男生满分一分钟180个，女生172个，加油孩子们，你们最棒！ #花样跳绳 #基础直摇跳 #中考跳绳@教花样跳绳的周老师
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钟教练｜惠州中考体育上门特训1周前
一分钟跳绳#体育中考 #跳绳 #体育运动 #中考体育
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新余动励家体适能健身有限公司6天前
中考跳绳200+轻松get！ 落地像踩棉花，摇绳不甩臂，节奏不跑偏～ 坚持练，升学更有底气！ #中考跳绳 #体育备考 #初中生干货 #体考攻略
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北京体考训练营彬子教练1月前
学会这个跳绳提速的方法，1分钟200个轻松拿捏！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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橘落甄选1月前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分 #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳
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彬彬有李女士1周前
1分钟跳绳达标了吗？#运动跳绳 #小学生跳绳#我要上热搜我要上热门 #体育运动
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焱火体育6天前
跟着体测满分标准动作跳！1分钟跳绳轻松冲200个，亲测有效！ #跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳技巧 #体测 #初三
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元宝爱跳绳2月前
一分钟跳绳200个以上，不卡绳的要领:合适的绳子长度和正确的姿势，收藏多练习，为校运动做准备啦！#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势
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万万跳绳3周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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广州上门私教1周前
跳绳一分钟200个、技巧分享，细微动作分析 #跳绳打卡 #长高 #增强体质 #小学体测
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夺冠青少年跳绳5天前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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福气满满乐宝1周前
一分钟200+？专业选手的秘诀大公开！专业跳绳，助孩子轻松突破自我！专业跳绳，防打结，防缠绕，跳起来更轻松#儿童跳绳 #每日分享 #跳绳打卡 #专业跳绳
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夺冠青少年跳绳6天前
我家小孩姐说，选一根合适的跳绳，1分钟做到240以上，真的一点都不难。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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夺冠青少年跳绳1周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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💋乔儿Suki🌸6天前
一分钟200+？专业选手的秘诀大公开！专业跳绳，助孩子轻松突破自我！专业跳绳，防打结，防缠绕，跳起来更轻松#儿童跳绳 #每日分享 #跳绳打卡 #专业跳绳#
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盼克百货2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计 #适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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琪轩好物82周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计 #适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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瑞火体育4周前
中考一分钟跳绳考试，在指定区域内跳，正摇双脚跳，#中考跳绳 #跳绳 #体育中考
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夺冠儿童提速跳绳6天前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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银盛资迪2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计 #适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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滕州-滕势体育1周前
滕州中考体育，1分钟跳绳该如何去跳？第一期！下期再给大家分享更多的问题！#滕州中考体育 #滕州中考体育训练 #跳绳 #1分钟跳绳
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心儿好物分享1周前
体育已经纳入重要学科，很多幼儿园都开始学跳绳了，一年级开始跳绳要求一分钟200，你家孩子达标了吗? #竞速跳绳 #儿童跳绳 #中小学生跳绳推荐
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百集轩2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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元宝爱跳绳4月前
一分钟跳绳240+，全班第一揭秘提速要领！ 1，正确的姿势是提速基础； 2，手腕要有力量，摇绳才能快是提速关键。 暑假收藏练习，新学期体测拿满分！ #世界跳绳锦标赛 #跳绳 #暑假#运动 偷偷告诉你们哦，元宝跳绳全班第一，拉单杠也是全班第一，可以坚持4分多钟。 拉拉单杠可以增强手腕力量，让我们摇绳更快；也可以预防小朋友含胸驼背，助力生长，身姿挺拔，一举多得，也是体测项目之一。 快和你们的搭子元宝一起动起来吧！
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开心粑粑1周前
不断重复练习 缓慢进步 又一次刷新自己的个人记录（一分钟220）继续加油！#儿童跳绳 #跳绳打卡
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万万跳绳2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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万万跳绳1月前
体育已经纳入重要学科，很多幼儿园都开始学跳绳了，一年级跳绳要求一分钟200你家孩子达标了吗? #竞速跳绳 #儿童跳绳 #中小学生跳绳推荐
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豪聚好物1周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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棒棒堂♥6天前
体育已经纳入重要学科，跳绳 是必考的，一年级以上要求每分钟200个， 你家孩子达标了吗？试试这款竟速跳绳。
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浮钟百货1周前
一分钟200+？专业选手的秘诀大公开！专业跳绳，助孩子轻松突破自我！专业跳绳，防打结，防缠绕，跳起来更轻松#儿童跳绳
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夺冠儿童提速跳绳5天前
我家小孩姐说，选一根合适的跳绳，1分钟做到240以上，真的一点都不难。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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晴晴日用品商行2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计 #适合小学生的跳绳推荐 #儿童跳绳
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夺冠官方旗舰店2周前
我家小孩姐说，选一根合适的跳绳，1分钟做到240以上，真的一点都不难。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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湖畔运动健身辉辉老师1周前
2026征兵入伍倒计时！跳绳一分钟多少合格#征兵#入伍#体能训练 #跳绳#同城推荐
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郑州青少年户外体育 老单教练1月前
一分钟跳绳，还没满分，看我视频就行了#郑州中招小升初#郑州中招体育#郑州中考体育#郑州中招体育跳绳
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媛媛优选1周前
一分钟200+？专业选手的秘诀大公开！专业跳绳，助孩子轻松突破自我！专业跳绳，防打结，防缠绕，跳起来更轻松#儿童跳绳 #每日分享 #跳绳打卡 #专业跳绳#何小凉服装批发店
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聪元好物1周前
体育已经纳入重要学科，很多幼儿园都开始学跳绳了，一年级开始跳绳要求一分钟200，你家孩子达标了吗? #竞速跳绳 #儿童跳绳 #中小学生跳绳推荐
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Baby奈斯1周前
一分钟200+？专业选手的秘诀大公开，助孩子轻松突破自我！专业跳绳，防打结，防缠绕，#儿童跳绳 #跳绳打卡 #专业跳绳
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元宝爱跳绳2月前
跳绳一分钟100和一分钟200的对比，看出哪里不一样吗？#跳绳 #运动 #育儿 按照正确的姿势练起来吧！
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教花样跳绳的周老师1周前
沈阳中考满分男生一分钟180 个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习 ，提升体力。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师
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暖锋（壹班长）1周前
跳绳不练是拿不了满分，各个细节大家一定要重视#参军入伍 #2026征兵 #干货分享 #参军知识
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崇崇3周前
同一根跳绳，一分钟200到240速度切换。#崇崇跳绳 #跳绳打卡 #运动长高
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