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无执·萨婆诃11月前
万能水呼吸法，有人挑刺攻击说没有传承，我要你丫的传承，简单实用高效风险最小就行，就像这个，你循序渐进悠着点练，怎会效果不好，管他传承不传承，俺最反对教条死板！#锻炼 #居家锻炼 #养生 #太极拳 #一起来锻炼
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无执·萨婆诃10月前
悲天悯人，想帮助人，又怕你太执着，过去执着让你生病，不能无执，再好的功法也会变成新的屠自己之刀！#太极拳#锻炼#万能呼吸法#气功#心理健康
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子澄呼吸冥想6月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡
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张其成讲传统文化2年前
6.4秒长寿呼吸法，详解。教你调神、调息、调神的方法！#张其成 #中医养生 #中医传承
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影像科孙静医生4月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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范范-腰腹呼吸塑形7月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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刘佳导师解焦虑4月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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央视网1周前
学会“478呼吸法”，可以调节心情、缓解焦虑
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延羽师傅5天前
千古不传之呼吸秘法 #呼吸 #十六锭金
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小宝强迫痊愈者分享5月前
快速告别紧张焦虑的四角呼吸法 #放松解压
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乳腺外科 李小苑医生6月前
4-7-8呼吸法，简单！有效！缓解压力，轻松助考！考生们，高考加油！你能行！！！#高考 #高考加油 #中考 #减压 #助眠
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Coach Zhao5月前
3秒激活膈肌！苏炳添的冠军呼吸法，躺着练出沙漏腰！ #见人不如健身 #呼吸 #运动 #正确的呼吸方式 #收紧核心
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周养生3月前
闭息 以通百脉 #中医 #道家 #养生 #深呼吸
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正印居士1周前
先天一气功，大周天呼吸法 #先天一气功 #大周天呼吸法 #练气 #修炼 #学习
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开心实验室 Care Lab5月前
4-7-8-0呼吸法来了 适用场景： 1、快速减压：紧张时（如演讲前）练习1-2轮。 2、入睡困难：睡前平躺练习，帮助清空杂念。 3、情绪管理：情绪激动时用作冷静工具。#养生 #考试 #紧张 #入睡困难
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小慧––屈向岩体态调整2年前
#保姆级教程 #私教万能呼吸法#私教必备
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呼吸法健身4月前
#呼吸法 #呼吸练习的好处 #呼吸练习 #健康养生
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关爱心理5月前
4.7.8放松呼吸法
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骨小护小科普🌼🍀🍁5月前
别让慢阻肺“偷走”你的呼吸！2个呼吸训练法让肺“轻松喘气”！！！
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春妃睡眠13143天前
睡前三步呼吸法#呼吸法 #冥想 #睡眠
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刘大脑袋新中式手法+训练3月前
#邪修#自我康复#养生
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郭双双说“肺”腑之言4天前
翻来覆去总睡不着，可以试试4-7-8呼吸法 #呼吸训练 #正确呼吸方法 #肺癌 #肺结节 #医学科普
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玉青经络瑜伽4月前
快来一起跟练进阶版女神蹲➕圆光呼吸法吧 有什么问题记得在评论区留言或者私信我哦#瑜伽 #居家锻炼 #自律 #跟练#女性健康
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宽街疼痛陈平3天前
Day 20 | 经常叹气？胸闷？医生教你“迷走神经呼吸法” (救命贴) 今天是聊聊一件只要活着就在做，但90%的人都做错的事——呼吸。 作为疼痛科医生，我发现很多焦虑、背痛的患者，都是“胸式呼吸” (Chest Breathing)。 这种浅呼吸会让身体一直处于“战斗状态”，皮质醇飙升。 🌟 Doctor's Prescription (干货): 我们需要激活 Vagus Nerve (迷走神经)，这是身体的“抗炎开关”。 中医叫 “气沉丹田”，或者 “肾主纳气”。 🚶‍♂️ Walking Breath (走路呼吸法): Inhale (吸): 4 steps (肚子鼓起来) Hold (屏): 2 steps Exhale (呼): 6 steps (彻底吐干净) 收藏起来，在上班路上试一试。 把压力呼出去，把能量吸进来。 #每日口语 #医生日常 #中医 #疼痛科 #康复
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瑜伽导师梦梦4天前
一个呼吸法搞定体态几乎所有问题，快去练起来#体态纠正 #9090呼吸 #三腔对位 #瘦肚子 #产后恢复
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
每天5分钟瑜伽科学🧘‍♀️日月呼吸法，🔥【呼吸即脑控开关】 激活迷走神经“蛙”｜解压又健脑 呼吸对了情绪都稳了！#呼吸法 #瑜伽呼吸 #建立正确的呼吸模式 #瑜伽日常
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为灵服务学堂5天前
🐨治疗师亲授2个呼吸法，走出冻结or战斗模式 大多数人没有意识到， 你的呼吸是神经系统的遥控器。
当你延长呼气时间，即使只是两秒：
你也会激活迷走神经，
并向全身发送安全信号。 你更需要哪种状态？ 🕊️ 「安全感」→ 试过交替呼吸后回来打卡 ⚡ 「松弛感」→ 试过双呼吸后回来打卡 ✨ 当你感到卡在这冻结or战斗逃跑两种模式中时，收藏它作为提醒。
💌 分享给那些需要的人，让他们知道呼吸是重获平静的关键。 🕊️如果你准备好再次感受到身体的安全感，请扣「自由」——我们会从那里开始指导你。 #呼吸 #疗愈 #解压 #焦虑 #创伤
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慧缘健康论坛1月前
掌握16锭金呼吸法，从头到脚热起来#运动
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神内睡眠中心梅俊华4月前
教你来放松～腹式呼吸#放松训练#武汉市第一医院睡眠医学中心 #腹式呼吸
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清水游泳3周前
看好了，嘴吸鼻呼神技大公开 🌀 一口气教你掌握逆天呼吸法。#绝技 #呼吸挑战 #神奇技能 #冷知识 #高手在民
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大千的健康生活5月前
六字诀呼吸法，全身排毒 #养生 #调理身体 #道家文化 #养生功法 #国学文化
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祁晓媛7月前
不吃药改善失眠的呼吸法 4-7-8睡眠呼吸法 分享给大家 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #热点 #强烈推荐
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李医生说睡眠5月前
如何使用478呼吸法快速入睡？ #失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #健康科普 #医学科普
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柠子有梦想5月前
简单的改变呼吸＝24小时都在调身体👍🏻 #腹式呼吸 #上热下寒 #腹式呼吸法 #痛经 #涨知识
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子澄呼吸冥想4月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）#减压放松 #缓解焦虑 #快速入睡 适合睡前练习。用鼻子缓慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓慢呼气8秒，并发出“呼”的声音。每次练习3到5分钟左右。
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铸基虞生3天前
#吐纳 #逆腹式呼吸 #腹式呼吸
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肺病专家贾琳4天前
肺部不好的朋友们，今天贾医生告诉大家一种腹式呼吸法。#呼吸健康 #抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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李少波真气运行法1周前
丹田呼吸法 真气满满通周天#真气#打坐#静坐#丹田
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寻觅森林负氧离子液3天前
养呼吸=养睡眠 今天分享九字呼吸法，帮助我们改善失眠。#呼吸法 #失眠 #助眠 #负氧离子生态液 #寻觅森林助眠
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六喜（呼吸瘦腹）7月前
快来看看你的呼吸模式是正确的吗❓#改善体态 #呼吸瘦腹 #呼吸训练法
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@黄诗媛（气脉呼吸）4月前
失传的呼吸法，也是本自具足。#呼吸#气#气脉#中脉#中庸之道
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阿林在食养3周前
跟倪海夏老师学的健脾呼吸法，真的很好用#养生 #脾胃不好
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草莓健康说🍓4天前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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西西教练（哺乳期）8月前
第90期-顺产必学拉玛泽呼吸法简易版 0-3指长吸长呼；3-8指按拍呼吸；8-10指吹蜡烛；10指以后吸气憋气拉大号：头出来了哈哈哈#孕产知识 #拉玛泽呼吸法 #顺产 #卸货倒计时 #孕晚期
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灵贤师傅6天前
古法传人教你躺着坐着都能练的呼吸秘法 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #道家文化
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Linda若琳3天前
正确发声，零基础小白也能轻松学会！ #创作者中心 #创作灵感 #科学发声 #腹式呼吸法 #嗓音嘶哑
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田老师灵子术养生坊6天前
睡前十五分钟躺着练，我如何用丹田呼吸，自然打通任督二脉#养生 #丹田 #田忠明
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一言先生2天前
南怀瑾先生教的呼吸方法#南怀瑾 #修行 #传统文化
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明先森4月前
#好眠相伴乐享每天 @严济堂3分钟呼吸法，轻松拿捏好睡眠！
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老年呼吸杨佳医生5月前
慢阻肺老人必学的呼吸法！练好腹式呼吸，大大提高肺功能 免费的长寿秘方：老年科医生示范腹式呼吸2步骤，快来一起每天打卡把！#老年 #呼吸科 #慢阻肺 #中医养生
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江凯文的三养笔记5月前
凝神静气，试试这个放松的呼吸法#世诺长寿 #三养笔记 #中医 #热门
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町原打坐教练4天前
练气十步法第一步吸饱呼尽打开胸腔筋骨 #呼吸法#打坐#腹式呼吸法#训练方法#练气
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Deva德瓦传统瑜伽4月前
四种呼吸法教学，12min驱散脑雾 跟着Deva老师一起练习#瑜伽 #呼吸法 #呼吸 #冥想 #Deva传统瑜伽
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六喜（呼吸瘦腹）5月前
“呼吸真的能瘦吗”一条视频告诉你❗️ #呼吸 #呼吸训练 #正确呼吸方法 #呼吸瘦腰法
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道家古方@刘畅3天前
今日分享腰部呼吸法#男人#肾#健康#古法#练气
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无执·萨婆诃11月前
练啥都得收气！#太极拳#锻炼#功夫 #居家锻炼 #运动
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简介:

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