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景腾09292周前
总是睡不好觉怎么办，练这个动作，闹钟都叫不醒#失眠 #景腾 #睡觉 #按摩放松 #健康
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叔贵6月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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贾馆长运动健康4天前
晚上做运动最佳的方式，轻松睡好觉 #居家锻炼 #睡眠 #养生 #运动
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陈司真2月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量，醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区，这些3分钟可以完成的小改善，为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
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joyce星晴2周前
迅速恢复体力，改善睡眠障碍！ 效果很不错，屡试不爽！#金鸡独立 #居家锻炼 #宝妈健身 #失眠#中医养生
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国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
金刚趴细节分享#锻炼 #运动 #金刚趴 #睡眠
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景腾助睡眠3月前
睡得安心稳定一个动作睡前练 #睡觉 #睡眠 #运动 #锻炼 #放松
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邱老师体态复原3月前
气虚体弱，该怎么练 #气虚 #体态纠正 #气短 #睡眠 #圆肩驼背
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80后的木子李2周前
睡眠不够，运动来凑！#健康科普 #经验分享 #睡觉 @DOU+小助手
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简单健见1月前
三个改变身体的方法#养生#居家锻炼#体虚怎么锻炼 #体虚怎么减肥
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瑜伽小王子4天前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #睡眠
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九月晓妹4月前
抗阻锻炼，力量锻炼跟练版##哑铃健身##居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
简单四个动作 就能锻炼全身#居家锻炼#居家运动#全身放松 #浑身通透#精神
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美慈爱运动2月前
睡眠不好的，睡前练一个动作“金刚趴”让你拥有婴儿般的睡眠。#金刚趴#睡前运动#锻炼#瑜伽#自律
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动吃吃吃吃吃4天前
下肢功能性训练 12.3日，时间紧迫中间基本没怎么休息，拉伸+7个动作练下来，一身汗 #健身 #运动 #日常锻炼 #一起健身 #下肢力量
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景腾教筋膜睡眠1月前
肩颈不舒服，和我练这个动作 #肩颈 #锻炼
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康康日记4天前
舒缓肩颈、腿酸，超适合久坐缺乏锻炼的人群 #舒缓运动 #健康dou起来 #久坐不动 #超简单运动 #低头族看过来
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省中医郭医生3周前
你平时会紧张，焦虑，睡不好吗？来试试478呼吸法#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #情绪不好怎么调节 #睡眠不好怎么办 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手
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安总家的耐鸡娃4天前
🔥光速回血的有效休息法‼️休息好了事半功倍 给大家分享几个有效休息法，直接让你高速回血！快速摆脱学习疲惫！瞬间回归学习巅峰！ #锻炼大脑 #高效学习 #高效休息 #加班 #牛马
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贾馆长运动健康1月前
休息不好，一定要做的四个动作！ #睡眠 #运动 #养生 #锻炼
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小涵流瑜伽6天前
金刚趴逆龄杀，每晚睡前要练它 #健康 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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中医骨科陈斌主任1周前
腰不好 睡不着， 每天做这个动作，慢慢睡眠就变好了 #腰椎间盘突出#腰椎锻炼了#颈肩腰腿疼#颈椎病#中医
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理想王朝4月前
听从身体的声音，该锻炼时候别偷懒，该休息时就休息！这10分钟拉伸跟练收好，不管是运动后的拉伸，还是休息日的恢复都可以帮你放松紧绷肌肉，缓解运动后酸痛。动作简单，新手也能跟着做毕竟——会休息，运动效果才更久呀～#健身 #运动 #运动恢复 #拉伸 #跟练
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大白“话”足踝1月前
缓解脚部疲劳和疼痛感，随时随地都能做的动作。#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#脚部疲劳缓解 #医学科普
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深度睡眠（贾馆长）5月前
晚上休息不好，试试古法头三推 #睡眠 #锻炼 #养生
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婷婷爱运动5天前
练起来✌🏻居家练完浑身通透，全家都能跟着学～#升阳气的锻炼方法 #睡眠不好怎么办 #古法养生锻炼 #小动作大作用
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唫方雅集5天前
#居家锻炼 #改善睡眠 #全民健身#小动作大作用 #肩颈疏通
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张正旺-道家养生2周前
有气无力养生其实很简单#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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阿鲍7月前
#长期停练后怎么恢复训练 #健身 #适合所有人的健身动作 #高效健身动作推荐 🔥「停练半年重启计划！跟练这期全程酸爽又治愈的恢复锻炼，努力💪找回运动高光时刻！ 我用这套「傻瓜式复活训练」7天唤醒肌肉记忆！现在连保加利亚蹲都在对我说：欢迎回家～” “我知道很多人和我一样，怕体能退化/怕动作变形/怕酸痛到 - ✨ “这套动作专为「重启星人」设计：用自重+小器械渐进负荷，全程跟练版超友好！（快速闪现你第七天轻松完成动作的对比）” ---内容包含了🐱猫牛式、青蛙趴🐸、胸椎旋转等热身动作；主要锻炼动作有高位下拉、双杠臂屈伸、哑铃硬拉、保加利亚蹲等。
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梁老师运动康养5天前
跟着老师来做超慢跑，适合有大肚子，大腿粗，胳膊粗的全身肉肉多的，睡眠不好，肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你会有不一样的发现！#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板
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景腾讲筋膜5天前
睡觉打呼怎么办？试试这个地址 #打呼噜 #提升睡眠质量 #睡眠 #运动康复 #居家锻炼
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景腾助睡眠（12月8日广州）2周前
睡前动一动带你睡个好觉 #睡眠 #运动 #塑形 #锻炼 #睡前运动
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铄铄 肩袖损伤恢复中1月前
🔥肩袖损伤🔥边休息边训练，休息与锻炼两不误！让你趴着也能进行康复训练！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #康复训练
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张正旺-道家文化传承1月前
每天5分钟，活力满满#道家养生#古法锻炼#小功法#传统文化#张正旺 @抖音小助手 @DOU+小助手
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吾音女王塑形（一站式登台）1年前
休息不好还能锻炼吗？#女王战队 #女子塑形 #力量训练 #休息不好
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景腾筋膜睡眠66881月前
晚上睡不着，和景腾老师试试这一招！#景腾筋膜 #睡眠 #居家锻炼
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乐扬百货店(匠心甄选)3周前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾#睡眠
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小叶爱运动7月前
休息不好必练三个动作！ #休息不好 #锻炼 #小动作大作用 #晨起锻炼 #创作灵感 @抖音小助手
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薄肌小丁4月前
新手0基础练胸，组间休息1分钟#新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑#自律
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潘老师（专注中老年运动）4天前
晚上睡前6个动作，全身疏通#运动#锻炼#健康#养生#居家锻炼
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申福文化传媒5天前
工作累了一天，你就这样休息♥ #居家锻炼#放松一下自己
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兰州运动是良医（回归版）7月前
脚踝不小心受s之后，休息静养可不行，下面这些方法尽快练起来吧！#脚踝 #日常训练 #脚踝扭伤 @兰州运动康复老王（人体维修） @兰州运动康复
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清锻炼7月前
睡眠不好的 试试这个小动作#失眠#瑜伽#运动#居家锻炼#健身
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婕婕宝贝6天前
今天把每天必做的动作都拍下来了，锻炼时尽量减少休息时间，全程2个小时，洗澡戴上支具睡觉啦。#脊柱侧弯康复训练
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【逸安】4天前
休息日闲不住，搞100个俯卧撑吧#健身 #瘦子增肌 #俯卧撑 #新手健身 #增肌
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甜甜的马甲线2周前
歌手孙悦种草叟身秘诀！！鼓励大家超慢跑 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 肠胃消消化化不好的都可以试试 坚持一个月，你会来感谢我的#指压板＃超慢跑#居家锻炼#减脂#暴汗燃脂瘦全身#瘦腰瘦腿瘦肚子
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苹果酱大网红5天前
#高效休息法 #倒立锻炼 #小运动大作用 #新手健身计划 ，#体前屈辅助练习， 到立锻炼，上楼梯教程，新手健身，调整休态方法健身篮球，百万粉丝大网红，抖音大网红推荐视频教程，新的一天新的人好心情，祝大家开心快乐每一天，身体健康，万事如意，心想事成，财源滚滚，滚进来，好运天天来，👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌺🌺🌺💞💞❤🍎🍎🍎🌳🌴🌲🌹🌻
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瘦下来的小黎5天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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运动康养梁老师1周前
被歌手孙悦种草的超慢跑！！！如果你有大肚子大腿粗胳膊粗，全身肉肉多的，不知道从哪里开始的朋友，睡眠不好，大号不顺畅的都可以去试试，坚持下去，你会感谢你自己的#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #指压板
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三妹爱锻炼5天前
#热门话题🔥 如果你正在面临更年期的阶段，吃不好，睡不好，烦躁焦虑，不想跟任何人多说一句话只想一个人独处，不妨多做这几个动作，睡前半个小时，会给你有很大的帮助#
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养生运动祝康5天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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芒果味5天前
甩手操～放松肩背肌肉～可拉伸肩背肌群，减轻“圆肩”“含胸”带来的酸痛感。简单易坚持，无需器械，站着就能做，每次10-15分钟即可，适合办公室间隙、居家休息时练习，对体力要求低，男女老少都能做。#生命在于运动一起锻炼吧
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孔老师讲康养6天前
“一路平安”歌手孙悦种草痩身秘诀❗❗鼓励大家超慢跑 大小基数、不分年龄段都可以来跑一跑、特别是全身肉肉多想运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你会有意外收获🔥#指压板 #超慢跑 #居家锻炼
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爱玲每天梳头1000下6月前
女人很重要的一条经络，10女9堵，爱生气晚上睡不好的，睡前拍打5一10分钟。倪海厦老师也曾建议，睡前空手拍打大腿内侧，养好我们的肝宝宝，有助于晚上休息#家居锻炼 #经络疏通 #中医养生 #简单动作 #小动作大作用赶紧动起来吧
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苗子爱音乐6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 睡得晚就休息不好，休息不好就困困困困～最愁的就是晚上睡不着🙃🙃🙃🙃🙃🙃
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只有理5天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼#居家健身有新招#强烈推荐
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贝贝爱运动4天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好，肠胃不好的都可以试一试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#超慢跑#指压板#居家锻炼
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运动养生吕老师1周前
被歌手孙悦种草超慢跑！i适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 大号不顺畅的都可以试试 坚持一个月，你会来感谢我的#指压板＃超慢跑#居家锻炼#减脂#减肥 #运动
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻4月前
今天的这套Jo姐燃脂操很推荐新手，中间会有几次中场休息😘动作的难度和强度会慢慢增加，如果刚开始觉得强度比较低，那么一定要坚持下去，做到后面你就明白了☺#今日运动 #居家锻炼 #三伏天减肥
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你的高老师（运动康复）4周前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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阿凡健身了2周前
“一路平安”歌手孙悦种草痩身秘诀❗❗鼓励大家超慢跑 特别是有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多想运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你会有意外收获🔥#指压板#超慢跑#居家锻炼#减脂#减肥
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