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爱运动的莎儿4周前
12经络拉伸太牛了！每天8min疏通全身，真的有用 #居家锻炼 #古法健身#十二经络 #拉伸 #小动作大作用
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武当小飞龙-古法健身1年前
这是一套爱运动人前后都需要拉伸的动作.完整版.你看看您能完成到第几个？评论区等你！#古法健身 #古法拉伸 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #运动后怎么拉伸
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叶子跟跳6月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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鑫鑫妈古法运动5月前
古法健身操5分钟《拉伸》完整跟练版✔来啦！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #坚持打卡 #古法健身操 拉伸完，身体轻轻松松，心情开开心心，心态好，什么都好！！
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久8月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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今天也没吃饱ᐵ6月前
自己剪辑的，拉伸——运动——拉伸47分钟，每天一遍#古法健身跟练版 #养生操 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓完整版包含： 1.热身动作 2.正式动作 3.拉伸动作 晨练这一套30分钟！巨爆汗 #居家锻炼 #古法健身 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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蓉光焕发（练功版）9月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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练功小小1年前
暴汗的古法瘦身操，30分钟更练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 #古法养生操 #养生操 #跟练系列
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油炸绿番茄10月前
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版，含热身和拉伸，共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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张闯王10月前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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武当小飞龙-古法健身1年前
东方文化最伟大的拉伸.每天早晚练上一套.通透又舒畅. 德芙纵享丝滑 .#古法健身 #古法健身开始流行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #拉伸动作
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叶子跟跳4月前
【投屏版】20分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂
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叶子跟跳6月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版，养生又瘦身，每天1-2遍，动作简单，零基础放心跟，跟跳:见笑师父，小飞龙-古法健身#健身 #零基础 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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鑫鑫妈古法运动4月前
《完整跟练版》60分钟，热身+运动+拉伸，有这一套就够啦❗一起动起来，做个有内到外健康快乐的女神！！#居家健身 #小动作大作用 #古法健身 #一起运动一起健康 #锻炼身体增强体质
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛了👍🏻，70分钟最新跟练版加拉伸，赶紧动起来#古法健身太牛了 #居家锻炼 #三伏天养生
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武当十三7月前
道门养生小妙招 每天练习6个动作，简单易学，坚持一个月，你会感谢我#八段锦 #学起来 #养生 #拉伸 #古法养生
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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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自律晓晓丫3周前
古法健身太牛了👍动作简单，真的巨暴汗～抻筋拔骨，真的太舒服啦～姐妹们，练它～#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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清果园4月前
张老师拉伸操跟练版，早上找个有太阳的地方练起来吧！谁都可以练，拉伸全身经络。#张玄化 #拉伸操完整版 #古法养生操 #古法拉伸操 #生命在于运动一起锻炼吧
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柯柯要当辣妈6月前
古法健身真的牛！完整30分钟跟练版➕10分钟运动后拉伸，每天1遍，一周就明显，不知道做什么运动赶快来试试#古法健身 #燃脂暴汗瘦全身 #有氧操 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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是鉴霖呀5月前
✨筋长一寸，年轻十岁！🌳抗衰超好用 筋膜拉伸 #全身拉伸 #古法运动 #夏日减脂大作战 #筋膜拉伸
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木芯爱运动4月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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阿丽6月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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小凡姨姨❤️7月前
古法拉伸操 （完整跟练版） #古法拉伸操 #拉伸操 #拉伸操完整版 #自律打卡 #自律改变生活
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养生小满儿8月前
张老师 拉伸操 通经活络 #张玄化 8个动作很简单，1天3-5次，#古法健身 #中医经络调理 #养生操
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乔.1周前
古法五大拉伸长高动作#健身瑜伽 #古法 #长高
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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月月古法运动5月前
古法健身操30分钟跟练版（含拉伸）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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养生小满儿8月前
（跟练版）张玄化老师拉伸操 经络通 百病消。8个动作很简单，1天3-5次#古法健身 #养生操 #张玄化
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衡玥爱运动4月前
拉伸操跟练#拉伸操 #张玄化拉伸操#道家养生 #古法健身操 #筋络疏通 奇经八脉操觉得难的宝宝们，先从拉伸操开始练起来！
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衡玥爱运动4月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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@爱运动的悦悦6月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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范范塑形跟练7月前
【投屏版】30分钟古法健身完整版（2）+拉伸，动作简单，一遍疏通全身，跟着练就能瘦。#古法健身 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 @DOU+小助手
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雨薇古法运动1周前
完整版拉伸视频来咯！跟上拉伸效果翻倍！#古法健身 #古法运动 #拉伸 #居家锻炼 #瘦身
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！早起5分钟，升阳祛湿瘦全身！ 一起来打卡吧！小动作有大作用！ 跟练：武当王资迪 @武当王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #健身 #祛湿
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暴躁二姐要养生8月前
运动加拉伸全面的古法健身跟连版来啦，为了在夏天来之前瘦下来赶快关注收藏练起来吧！#每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #古法健身 #养生 #适合所有人的健身动作
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请叫我小王同学6月前
30分钟古法健身操，完整版，带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上，这个版本速度适中，零基础跟起来也毫不费力，前后也都有拉伸动作，方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙，自用，侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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燃梅梅的燃脂日记4月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身，老少皆宜的古法健身来啦！ 简单几招! 晨起练舒展，睡前助放松😍。 动作轻缓不费力，跟着练，养出好精神～ 戳视频，一起动起来！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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小蛮腰爱运动5天前
百练不如多拉伸！每天早上8分钟，打开身体经络，全身舒畅！#经络疏通 #居家锻炼 #经络 #古法养生 #一起来锻炼
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动，跟跳:阿圆，小飞龙，武当王平安#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #强身健体增强免疫力
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健身女魔头@倩倩1月前
8分钟古法拉伸跟练版！ #古法训练 #拉伸 #燃脂跟练 #大长腿 #瘦肚子
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【投屏版】30分钟古法健身，暴汗燃脂瘦全身+拉伸完整版跟练，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #古法健身
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木棉的运动日常4月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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不完美的可可🍐4月前
🙆巨巨舒服的拉伸，一遍=1小时深度马杀🐔，告别全身僵硬酸痛，拉伸完很难不爱❤️，动作简单新手友好，古法拉伸打通经络，对身心都是一次彻底的舒展和放松👍#居家健身 #每个动作都是用汗水换来的 #站立拉伸 #古法拉伸 #每个动作都是用汗水换来的 @DOU+小助手
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阿圆Healthy10月前
古法全身拉伸！生活不易，是时候来放松身心了！ #健康养生 #养生操 #消气操 #拉伸 #减肥
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塑形的范er1年前
【投屏版】40分钟古法健身操完整版+拉伸，太牛了🔥，简单轻松瘦全身。#古法健身 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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琴儿运动记4月前
古法健身跟练版➕拉伸，加上个视频一起70分钟，每天早晚一遍跟练，减脂塑形，养气养血，男女老少都可以练，每个动作看似简单，却都是咱老祖宗传下来的经典动作👍#古法健身 #改善体态的动作 #每天坚持锻炼 #健康减脂#遇见更美的自己
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武当呆娃4月前
师兄，跟我做这个古法拉伸操，锻炼全身 #道家养生 #道家文化#古法养生#古法健身#武当呆娃
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3周前
八大经络拉伸操‼️4分钟跟练版，经络通全身舒坦#古法养生操 #小动作大作用 #拉伸放松
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，不跑不跳，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来
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喜凤的运动日记5月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版来啦，这个夏天做个又瘦又美又健康的小仙女红感叹号❗️❗️#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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胡小雅1年前
古法拉伸真的太牛了！ 每天五分钟，全身舒展#古法健身 #胡小雅拉伸
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三先生说健体4月前
教新手打开千年老胯 #人老先老腿#开胯#古法健身#拉伸 #健身
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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小禾古法健身4月前
#张玄化 老师拉伸操跟练版，通经活络百病消，简简单单八个动作，做完全身通畅身体就舒服了。#拉伸操 #通经活络 #古法健身 #养生操颈椎操
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