您是不是在找：

飞飞的37+养己计划1月前
不方便户外运动的朋友们，跟着养生堂在家做养生锻炼操:“小腿锻炼操”，锻炼我们腿部的肌肉#中医养生操 #养生 #居家养生锻炼 #小腿锻炼 #适合老年人的养生操
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
李教练谈中老年运动9月前
中老年腿部必练动作#中老年锻炼 #腿部训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
母女爱运动6月前
每天练练腿，到老不后悔，今天你练了吗?#全民健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3753
Jason拉我一把（日常版）7月前
老人下肢强化训练，膝盖无压强化❗ 前几天后台收到私信问，老年人如何训练下肢肌肉。 回看了下自己往期视频，拍过3期老年人跟练训练，但是更多是全身训练。 今天分享一期老年人躺着就能完成的下肢强化训练。动作简单易上手，适合全年龄段的老人。又或者如果你的膝盖受伤了，这也是在恢复期非常好的激活强化动作。 下肢力量和稳定性对于老人来说非常重要，不仅能降低跌倒风险，缓解因为下肢不稳定引起的膝关节和踝关节不适，还能更好的完成日常行为帮助提升生活质量。 本期动作，全程在地面上进行，内容非常简单，如果本期视频对你来说太简单了， 下一期视频我们分享坐姿能完成的下肢强化训练。（优复拉伸UPFit） #运动康复 #老人 #老人运动 #膝盖 #老人锻炼身体
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
林教练健身课堂1周前
这套全身健身锻炼操 一定要分享给你的父母 #居家锻炼 #户外运动#带爸妈健身 #腿部锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安康健身操8月前
一套不用深蹲的腿部锻炼操！ #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
钟飞刘教练9月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
运动健身~夏教练8月前
腿没劲 腿发软，你就这样练#中老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5004
永成居家锻炼6月前
这套腿部锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖#抗阻训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8875
林教练家庭健身4周前
保护膝盖很好的方式就是去锻炼我们的大腿肌肉，给大家分享一套膝盖的锻炼操，在家坐在凳子上就能练，简单轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #防摔 #生活小妙招 #广场舞
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6164
康复师杨杨5月前
#老年人腿部康复操
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3465
国际健美健身-李教练5月前
这套居家锻炼操，你敢不敢试试？#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
小尚教锻炼4月前
多练腿 不后悔#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #腿部锻炼 #居家运动
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4057
健身周教练9月前
膝盖全套操 #中老年锻炼 #小动作大作用 #腿部锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
运动健身~夏教练4月前
双腿无力，走路发软，你就这样做锻炼#中老年人锻炼#腿部力量训练#沙袋
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
柔婷形体仪态3月前
晨起三个动作，腿部越来越灵活#古法操#中老年人#健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2880
安康健身操5月前
甩腿锻炼操，动作简单作用大！ #腿部锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2853
小尚教锻炼5月前
一个动作7080依然可以健步如飞#腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #居家运动
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1613
形气神静修4月前
人老先老腿！一个动作腿脚轻松#拉筋#拉伸#中老年#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
小雨的佛系养生4月前
最简单的膝盖锻炼操，练起来就是给膝盖在加油！#中老年腿部肌肉训练#运动康复#膝盖保养
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
林教练健身课堂6天前
80岁还能健步如飞的秘诀！ #运动健身#中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼#健步如飞
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正门站桩施元之2月前
腿脚有力不显老，站着坐着都能练 #腿部训练 #居家锻炼 #抗老 #拉筋 #中老年锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
保林锻炼操6月前
中老年腿部锻炼 #腿部锻炼 #中老年 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
多多养生锻炼4月前
适合中老年朋友的膝腿锻炼，转发给你的好友 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #中医养生 #中式锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小芬姐助力中老年锻炼1月前
腿没劲，走路打软，这个动作练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼#中老年锻炼
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小尚教锻炼4月前
中老年双腿无力，走路打软一定要练这个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
彭教练健康操4月前
每天练这三个动作，八十也灵活 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
潘敬辉-健康养生4月前
想要保护膝盖，多练腿部肌肉#中老年 #养生 #运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
浓眉小徐3月前
腿部锻炼操八十岁都能健步如飞 #居家锻炼 #生活 #徐教练居家健身 #浓眉小徐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
恒行远9月前
五十六十不练腿，七十八十必后悔 适合中老年人的腿部锻炼动作#中老年养生锻炼动作 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #八段锦 #中老年的腿部锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1448
小尚教锻炼4月前
腿没劲儿这么练 很简单！ #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
陈教练健身分享5月前
越练越有劲的动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小尚教锻炼4月前
多练腿 不后悔 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
永成居家锻炼7月前
从走路打软到稳步的走，一定要练的动作#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼#膝盖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7385
恒行远9月前
每天甩腿十分钟走路都带风 要想身体好，每天甩腿少不了#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中老年养生锻炼动作 #老年人腿部锻炼方法 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
永成居家锻炼7月前
中老年锻炼一定要知道的秘密#腿部锻炼#中老年
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
郭教练谈中老年锻炼4月前
人老先老腿，40+以上都要练起来#居家锻炼#运动#中老年锻炼#腿部训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
黑教·中老年人锻炼8月前
一个动作让你腿部舒舒服服#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
阿春养生运动3月前
每天做一做，到老不求人。#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
小尚教锻炼4月前
坚持锻炼 让腿脚更有劲#锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
海洋教练2周前
中老年锻炼分享 #正能量 腿部锻炼#力量训练 增强腿部#运动 #中老年锻炼操 #纪录美好生活
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9289
爱运动的冲冲8月前
#腿部训练 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2055
李教练的中老年健身课5月前
这套膝盖锻炼操中老年一定要练#锻炼 #运动 #运动锻炼
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小尚教锻炼4月前
多练腿 不后悔#腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #中老年锻炼 #锻炼
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿坤说运动6月前
中老年腿部锻炼#小动作大作用 #腿部训练 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
李老师-教养生训练1月前
每天甩腿十分钟，让你走路都带风#中老年 #中老年运动 #中老年锻炼 #养生 #户外锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
爱运动的冲冲8月前
#腿部锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #康复运动
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
永成居家锻炼6月前
老年人有肌肉走路稳，膝盖稳定腿有劲#腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #膝盖
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
爱运动的冲冲6月前
#腿部锻炼 #中老年人锻炼 #坚持自律 #居家运动
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爱运动的冲冲5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #腿部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
祖医堂新媒体3月前
每天甩一甩，走路都带风 #中老年锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
爱运动的冲冲8月前
#腿部锻炼 #康复运动 #中老年人锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
小芬姐助力中老年锻炼3周前
中老年人练好腿脚真的很重要#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
爱运动的冲冲1周前
#居家锻炼 #腿部训练 #中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小湘健身养生1月前
人老腿先衰腿部拍打操练起来#锻炼#养生#中老年#颈肩腰腿疼 #更年期
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
祖医堂新媒体5月前
早晚腿部锻炼操，愿您90依然健步如飞！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
爱运动的冲冲2月前
#中老年人锻炼 #腿部锻炼 #康复训练 #居家锻炼 #自律
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
芬芬爱运动5月前
中老年人养好双腿很重要#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
张教练-中老年锻炼操2周前
常练腿人不老#锻炼 #腿部锻炼 #大腿 #臀大肌 #双腿疲劳乏力怎么办
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张教练-中老年锻炼操3周前
#中老年锻炼腿部力量
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小五重养自己3周前
中老年腿部运动锻炼#养生操 #跟我一起做运动 #居家健身有新招 #健身操 #日常锻炼
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杨教练-健身锻炼2周前
中老年腿部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞529

简介:

您在查找“老年人练腿部操的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: