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飞飞的37+养己计划
1月前
不方便户外运动的朋友们,跟着养生堂在家做养生锻炼操:“小腿锻炼操”,锻炼我们腿部的肌肉#中医养生操 #养生 #居家养生锻炼 #小腿锻炼 #适合老年人的养生操
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李教练谈中老年运动
9月前
中老年腿部必练动作#中老年锻炼 #腿部训练
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母女爱运动
6月前
每天练练腿,到老不后悔,今天你练了吗?#全民健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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Jason拉我一把(日常版)
7月前
老人下肢强化训练,膝盖无压强化❗ 前几天后台收到私信问,老年人如何训练下肢肌肉。 回看了下自己往期视频,拍过3期老年人跟练训练,但是更多是全身训练。 今天分享一期老年人躺着就能完成的下肢强化训练。动作简单易上手,适合全年龄段的老人。又或者如果你的膝盖受伤了,这也是在恢复期非常好的激活强化动作。 下肢力量和稳定性对于老人来说非常重要,不仅能降低跌倒风险,缓解因为下肢不稳定引起的膝关节和踝关节不适,还能更好的完成日常行为帮助提升生活质量。 本期动作,全程在地面上进行,内容非常简单,如果本期视频对你来说太简单了, 下一期视频我们分享坐姿能完成的下肢强化训练。(优复拉伸UPFit) #运动康复 #老人 #老人运动 #膝盖 #老人锻炼身体
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林教练健身课堂
1周前
这套全身健身锻炼操 一定要分享给你的父母 #居家锻炼 #户外运动#带爸妈健身 #腿部锻炼
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安康健身操
8月前
一套不用深蹲的腿部锻炼操! #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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钟飞刘教练
9月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
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运动健身~夏教练
8月前
腿没劲 腿发软,你就这样练#中老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼
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永成居家锻炼
6月前
这套腿部锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖#抗阻训练
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林教练家庭健身
4周前
保护膝盖很好的方式就是去锻炼我们的大腿肌肉,给大家分享一套膝盖的锻炼操,在家坐在凳子上就能练,简单轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #防摔 #生活小妙招 #广场舞
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康复师杨杨
5月前
#老年人腿部康复操
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国际健美健身-李教练
5月前
这套居家锻炼操,你敢不敢试试?#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼
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小尚教锻炼
4月前
多练腿 不后悔#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #腿部锻炼 #居家运动
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健身周教练
9月前
膝盖全套操 #中老年锻炼 #小动作大作用 #腿部锻炼
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运动健身~夏教练
4月前
双腿无力,走路发软,你就这样做锻炼#中老年人锻炼#腿部力量训练#沙袋
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柔婷形体仪态
3月前
晨起三个动作,腿部越来越灵活#古法操#中老年人#健身
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安康健身操
5月前
甩腿锻炼操,动作简单作用大! #腿部锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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小尚教锻炼
5月前
一个动作7080依然可以健步如飞#腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #居家运动
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形气神静修
4月前
人老先老腿!一个动作腿脚轻松#拉筋#拉伸#中老年#居家锻炼
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小雨的佛系养生
4月前
最简单的膝盖锻炼操,练起来就是给膝盖在加油!#中老年腿部肌肉训练#运动康复#膝盖保养
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林教练健身课堂
6天前
80岁还能健步如飞的秘诀! #运动健身#中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼#健步如飞
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正门站桩施元之
2月前
腿脚有力不显老,站着坐着都能练 #腿部训练 #居家锻炼 #抗老 #拉筋 #中老年锻炼
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保林锻炼操
6月前
中老年腿部锻炼 #腿部锻炼 #中老年 #居家锻炼
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多多养生锻炼
4月前
适合中老年朋友的膝腿锻炼,转发给你的好友 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #中医养生 #中式锻炼
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小芬姐助力中老年锻炼
1月前
腿没劲,走路打软,这个动作练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼#中老年锻炼
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小尚教锻炼
4月前
中老年双腿无力,走路打软一定要练这个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼
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彭教练健康操
4月前
每天练这三个动作,八十也灵活 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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潘敬辉-健康养生
4月前
想要保护膝盖,多练腿部肌肉#中老年 #养生 #运动
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浓眉小徐
3月前
腿部锻炼操八十岁都能健步如飞 #居家锻炼 #生活 #徐教练居家健身 #浓眉小徐
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恒行远
9月前
五十六十不练腿,七十八十必后悔 适合中老年人的腿部锻炼动作#中老年养生锻炼动作 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #八段锦 #中老年的腿部锻炼
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小尚教锻炼
4月前
腿没劲儿这么练 很简单! #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #锻炼
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陈教练健身分享
5月前
越练越有劲的动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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小尚教锻炼
4月前
多练腿 不后悔 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #锻炼
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永成居家锻炼
7月前
从走路打软到稳步的走,一定要练的动作#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼#膝盖
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恒行远
9月前
每天甩腿十分钟走路都带风 要想身体好,每天甩腿少不了#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中老年养生锻炼动作 #老年人腿部锻炼方法 #八段锦 #小动作大作用
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永成居家锻炼
7月前
中老年锻炼一定要知道的秘密#腿部锻炼#中老年
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郭教练谈中老年锻炼
4月前
人老先老腿,40+以上都要练起来#居家锻炼#运动#中老年锻炼#腿部训练
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黑教·中老年人锻炼
8月前
一个动作让你腿部舒舒服服#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法
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阿春养生运动
3月前
每天做一做,到老不求人。#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #腿部训练
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小尚教锻炼
4月前
坚持锻炼 让腿脚更有劲#锻炼 #中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #腿部锻炼
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海洋教练
2周前
中老年锻炼分享 #正能量 腿部锻炼#力量训练 增强腿部#运动 #中老年锻炼操 #纪录美好生活
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爱运动的冲冲
8月前
#腿部训练 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼
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李教练的中老年健身课
5月前
这套膝盖锻炼操中老年一定要练#锻炼 #运动 #运动锻炼
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小尚教锻炼
4月前
多练腿 不后悔#腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #中老年锻炼 #锻炼
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阿坤说运动
6月前
中老年腿部锻炼#小动作大作用 #腿部训练 #中老年锻炼 #居家锻炼
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李老师-教养生训练
1月前
每天甩腿十分钟,让你走路都带风#中老年 #中老年运动 #中老年锻炼 #养生 #户外锻炼
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爱运动的冲冲
8月前
#腿部锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #康复运动
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永成居家锻炼
6月前
老年人有肌肉走路稳,膝盖稳定腿有劲#腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #膝盖
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爱运动的冲冲
6月前
#腿部锻炼 #中老年人锻炼 #坚持自律 #居家运动
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爱运动的冲冲
5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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祖医堂新媒体
3月前
每天甩一甩,走路都带风 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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爱运动的冲冲
8月前
#腿部锻炼 #康复运动 #中老年人锻炼
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小芬姐助力中老年锻炼
3周前
中老年人练好腿脚真的很重要#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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爱运动的冲冲
1周前
#居家锻炼 #腿部训练 #中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小湘健身养生
1月前
人老腿先衰腿部拍打操练起来#锻炼#养生#中老年#颈肩腰腿疼 #更年期
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祖医堂新媒体
5月前
早晚腿部锻炼操,愿您90依然健步如飞! #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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爱运动的冲冲
2月前
#中老年人锻炼 #腿部锻炼 #康复训练 #居家锻炼 #自律
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芬芬爱运动
5月前
中老年人养好双腿很重要#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部
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张教练-中老年锻炼操
2周前
常练腿人不老#锻炼 #腿部锻炼 #大腿 #臀大肌 #双腿疲劳乏力怎么办
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张教练-中老年锻炼操
3周前
#中老年锻炼腿部力量
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小五重养自己
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中老年腿部运动锻炼#养生操 #跟我一起做运动 #居家健身有新招 #健身操 #日常锻炼
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杨教练-健身锻炼
2周前
中老年腿部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
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最新发布时间:2025-12-07 05:26
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