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乐鱼吕（减肥）5天前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 今日体重52.0，比昨天⬇️.04斤 #力量训练 #有氧运动
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罐罐有个万万5天前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了！ 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错！⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟，唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程，腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆，带着好状态出门 特别想告诉你： 运动后的“黄金10分钟”拉伸，才是腿变好看的关键！ 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作，我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦！ 早起1小时，换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账，怎么算都值！❤️ 明天早上，你要试试看吗？ 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享，未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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碳水女王（自救版）3周前
从105斤瘦到80斤我的运动经验分享！这次加速了方便大家观看！希望我们都能健健康康减肥！好好搭配饮食加运动！不要再盲目节食伤害自己了！#进食障碍 #暴食 #情绪性进食 #减肥逆袭 #运动健身
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格雲语—美老板1周前
从108斤到98斤用了1个月时间，没有运动没有吃任何减肥产品，减肥没有捷径，只能靠挨饿，想要减肥的姐妹一定要把视频看完#减肥分享食谱
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PAD运动健身6月前
110斤瘦到90斤要多久？就做这几个动作 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #运动 #锻炼 #自律
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装栗子6天前
发疯减肥Day27｜挑战105斤瘦到90斤 普拉提内外侧100练完真的顶不住了 初始体重：105 今日体重：96.7 今日饮食： 早餐：鸡蛋醪糟 午餐：披萨+章鱼小丸子+薯条 加餐：草莓 今日饮水： 1700ml#真实生活分享计划 #减肥 #小基数减脂
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馨馨在养生1月前
108斤瘦到95斤需要多久 | Day1 #自律打卡 #产后减肥 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #自律即自由
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是小雅吖🎀8月前
#dou上热门 发疯减肥 Day56 |挑战108斤瘦到90 斤 打卡一个礼拜的碳循环，争取下到 100 斤💪💪💪 采用16+8饮食法 初始体重：107.8 今日体重：101.6 今日饮食： 早餐： 两个鸡蛋🥚/牛奶🥛 午餐： 豌豆苗/卤牛肉 晚餐： 西芹炒虾仁🍤 运动： 无 今日水量：2500ml➕咖啡☕️ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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飞飞爱健身4月前
110斤的女生减到90斤要多久 这套训练动作主要针对有小肚子，腰腹有赘肉的女生，帮你轻松解决这些问题。#瘦肚子 #健身 #自律 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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吴哈哈爱健身4周前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从140到108斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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科学健身汪教授4周前
110斤的女生减到90要多久 紧跟昨天的跟练视频，咱们还不知道冬天应该练什么的姐妹们，看看这套动作。#自律 #健身 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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橙懿(减脂ing)1月前
瘦了90斤，从饮食和运动分享我的经验干货，全部个人经验总结。大体重朋友可以重点关注#减脂经验分享 #减脂 #健身小白必看经验 #健身 #干货分享
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向日葵🌻(彬彬跟练已瘦15斤)5天前
以前想着体重减到90斤就很开心了，结果现在体重86斤。所以你只管努力坚持，结果会给你惊喜。#彬彬力量塑形 #居家运动健身 #瘦出马甲线 #瘦出小蛮腰 #薄肌女孩
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小糖果🍬（已减50斤）1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|33岁已瘦50斤108斤保持3年重新早起运动 🏃‍♂️ “让运动成为你每日的仪式——不是负担，而是给自己的专属礼物。” 🔥 今日运动 1.帕梅拉直上云霄|欢乐热身 2.帕梅拉10分钟无跳跃舞蹈 3.帕梅拉有10分钟火辣拉丁有氧舞蹈 4.帕梅拉10分钟2022最佳舞蹈串烧 5.帕梅拉10分钟简易有氧|新手入门 6.帕梅拉6分钟每日快速拉伸 大约消耗381大卡 🔥 早餐 一个鸡蛋+1根花卷+一杯茶水+半袋巴旦木 大约360大卡！ 冬天运动考验起床毅力的时候到啦！ #居家锻炼 #运动女孩
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安娜有氧健身运动3月前
130斤的女性想要减到90斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#居家锻炼 ＃自律遇见更好的自己#夏日減脂大作战
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减脂侠（齐帮主）1月前
110斤的女生减到90需要多久，其实很简单，这一套hiit非常有效，跟着练很快看到效果。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线
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倩姐100斤1月前
110斤的女生减到90要多久 今天的训练主要针对有小肚子、腰腹有赘肉的女生。帮你轻松解决这些问题。#瘦肚子 #女性力量#健身#因为热爱所以坚持#健身干货
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减减 •要努力（塑形中）5月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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是四月吖（138-90努力中）3周前
#瘦下来做最美的自己 只给自己2个月时间 从108-90斤 这次必须坚持住#减肥打卡记录 #瘦 @抖音创作小助手
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小何真的有腹肌9月前
100斤的女生如何减到90斤？#好身材练起来 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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我不是正常人谁是（减肥版）2月前
120斤瘦到90需要多少天❓#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #减肥 #早起运动打卡 #不摆烂的人生
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罐罐有个万万1月前
135➡️108｜在家练也能瘦27斤的运动搭子分享#逆袭 #居家锻炼 #运动装备 #爬楼 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小梅(已瘦13斤）6天前
挑战跟着阿新评估打卡，110斤瘦到90斤需要多久，第78天，今日体重93.9斤，腰围63.3，大腿围47.3，纬度体重都在降，努力没有白费，继续加油！姐妹们一定要坚持！#瘦下来做最美的自己 #运动打卡#居家锻炼 #我的减肥日记
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揭揭爱健身1周前
30+姐妹如何快速减脂⁉️10min等同跑步半小时 姐妹们一定要去试试这个训练，太嗨了#见人不如健身 #减脂 #居家锻炼 #爱健身的小姐姐 #产后妈妈
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崔什么崔6月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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运动养生梁老师1周前
110的女生减到90要多久？#一起来锻炼 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看 #瘦全身
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兜～1月前
#减肥 #百亿流量扶持 #打卡 #居家健身 今天是打卡减肥DAY 1 一起来看看瘦成90斤需要多长时间
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运动养生小赵老师1周前
瘦腰腹蕞快的动作，每天200个，让我从136掉到108斤#居家锻炼 #古法养生#小动作大作用 #一起来锻炼 #养生操
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科学健身汪教授5天前
120斤的女生减到100要多久 放弃很容易，但坚持下来的你，会赢过 90% 的半途而废者。#自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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我爱土豆🥔1周前
128➡️108 别犹豫 请你现在就行动！#减肥成功 #运动vlog #vlog日常
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小姜不饿3周前
减肥打卡第一天，年前瘦到90斤！！#减肥日记 #减肥#运动#自律#努力成为最好的自己
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瘦到发光的kitty1周前
每天早起半小时，瘦了十斤了#減肥 #运动减肥 #在家也要运动 #瘦成一道闪电 #保持身材
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运动康复小吴5天前
120斤的小基数女生想减到100斤还有机会 ！！！试试这个火遍全网的HIIT训练，一定能够让你看到自己的改变 #居家锻炼 #居家健身有新招 #小肚子
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李李加油吖🏋️2周前
#vlog10亿流量扶持计划 给自己定个目标 15天瘦到100斤 #运动打卡 #帕梅拉三部曲 #自律 #减肥
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莫愁自律1周前
普通人怎么减肥？减不下来怎么解决？关注这个账号就够了。#减肥#普通人减肥#减肥是为了自己#生活化减肥
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关关过（塑形+刷脂）6天前
#虐腹马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦下来做最美的自己 #减脂打卡 月初体重108斤 12月6日体重105.7 昨天是106掉了0.3斤 还有5.7斤💪 只要在瘦！多少我都可以接受✌️✌️
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薇拉说胶原2周前
只要你想运动，三分钟平板撑的时间还是可以挤出来～#线上瑜伽
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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炸薯咩咩🍟6天前
Day3 晚：牛肉堡➕小半份薯条 运动：帕梅拉三部曲 #減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减肥打卡记录 #减肥吃什么
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月的日常5天前
12月份最后一个月，敬自己6个月拿下90斤！#减肥 #减肥逆袭 #减90斤
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阿博（脊然有序）1周前
身高160体重130的大基数女生想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂 #瘦全身
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張开心(减肥塑形版）6天前
终于破平台啦🏋️果然七分吃三分练 年前目标冲刺100斤 先刷脂再塑形 期待一下明天的体重#减肥日记vlog #泡沫轴 #苹果型身材 #居家健身 #健身饮食
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小姜不饿3周前
减肥打卡第二天，加油加油✊🏻#减肥#运动#自律#努力成为更好的自己#跑步
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揭揭爱健身1周前
瘦了24斤38岁2胎妈妈的减脂分享训练🔥 冬天是减脂的宝藏季节，姐妹们别偷懒#健身 #减肥 #冬季减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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小丹不“罗”嗦｜要瘦要飒.90斤目标🎯1周前
#居家锻炼 不喊空口号
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阿温啊1周前
发疯减肥第15天｜饮食+运动｜#减肥 #自律 #逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓝斓🌸逆袭1周前
从130-94的经验告诉你，不用出门在家一个壶铃就可以练出你想要的身材，有氧力量结合有效刺激臀腿腰腹全身脂肪，每天空腹甩800个，坚持一段时间，你会收获你想要的紧致有型的身材！#瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #居家锻炼 #一个动作暖身又甩膘 #自律
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薇拉说胶原1周前
如果热爱，那就一直坚持✊#瑜伽
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）1周前
我的朋友是普拉提教练，她说: 指压板超慢跑瘦全身无需质疑，每天坚持30分钟相当于抽脂，连姨妈都正常了，睡眠质量好了，大号也通畅了。新手建议垫毛巾或者穿袜子哦😲#新手健身 #指压板 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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阿温啊6天前
减肥第16天#减肥 #自律 #健身
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薇拉说胶原1周前
宝宝就是我最好的观众～～#线上瑜伽
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阳阳老师助理小杰6天前
动作教学，管不住嘴这样做 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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君君在运动（减肥重启记）1周前
认准方向，坚持做就对了#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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要当辣妈（挑战95斤）1月前
5个动作，轻松解锁元气满满的一天，碎片化时间也可以练起来#产后恢复#产后妈妈#瘦肚子#居家锻炼#古法健身
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）6天前
训练腹肌的完整跟练版来了，适合新手跟练，快速练出腹肌的方法。 9分钟的Tabatha 暴汗跟练，坚持下去，腹肌，马甲线，人鱼线都会出来的，还可以让小腹变得平坦。～#腹肌 #腹肌马甲线 #抖音生活观察计划 #自律 #腹部训练 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小杜子（要瘦50斤）6天前
老祖宗的健身方法真的太牛了！跟着练就能瘦！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #养生操
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酒醉小精怪1月前
从瓷实到体脂18%的真薄肌，5个超实用减肥“邪修”。#变美 #变瘦逆袭 #身材管理
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大花要瘦回90斤6天前
#减肥塑形 #瘦腿 #直腿 #改善假胯宽 #瘦腿提臀
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薇拉说胶原3周前
运动跟带娃也可以见缝插针 好好爱自己才能更好爱孩子
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周亦馨吖4月前
躺着玩手机就能瘦腿提臀？这波懒人福利快接住！#瘦腿 #提臀 #懒人瑜伽 #蜜桃臀
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