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静心剧场1周前
冬季晨练选对时间有多重要 #健康 #户外运动
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兰姨爱运动1周前
中老年十分钟活力操，早晚皆宜，通气血，活筋骨#运动 #健康科普 #健身 #健康 #中老年锻炼 @DOU+小助手
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小小运动健身用品店1周前
冬季运动减肥#运动 #健身减肥
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小王要努力🏋️‍♀️6天前
我始终认为能够坚持做一件事情很酷#早起 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划
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o小火山1周前
早晨空腹瘦肚子 提高新陈代谢 免疫力 #有氧运动 #居家锻炼 #居家健身 #空腹有氧#瘦肚子
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英子87871周前
12月打卡 来来来～跳健康操，每天坚持1个半小时，22节运动，这是其中两节，你们试跟一下，动作简单易学，很好跟，运动使我快乐#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #健康打卡
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YoYo麻麻1周前
在家就能做的长高操加油冲 YoYo这一年来除了打球游泳以外也一直坚持摸高锻炼，冬天来了利用放学后的半小时运动起来吧～ 纵向运动坚持下来有惊喜哦！ 切记运动要根据自身情况不可强求，循序渐进，运动前后别忘了进行拉伸～#长高 #萌娃 #运动 #长高操#宝妈分享
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小英子1周前
#坚持的意义 冬天跑步最大的挑战不是配速，也不是距离，而是起床!跑过寒冬，你才是真正的跑者#跑步 #因为热爱所以坚持 #跑步运动 #跑步vlog
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@刘月霖2周前
每天早晨都要充满活力，嬉嬉笑笑！一整天都会开开心心！一天之计在于晨，早晨这一个半小时很重要！会动会玩的孩子才会学！动起来吧
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小艺耶2周前
冬季养出气血充盈健康美早起都做些什么#vlog日常 #居家健身 #养颜 #冬季养生
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国家队教练孙瑞芬1周前
早晨起床后，做做这两个动作#运动#居家锻炼#晨起锻炼
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跟练健身计划1周前
这6个有氧动作，趁你还年轻，现在就开始锻炼，消耗身体多余脂肪 #有氧运动 #燃烧脂肪 #抗衰老运动 #逆龄抗衰
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红梅老师1周前
冬日的清晨藏着不期而遇的温柔～ 挣脱被窝的束缚，迎着暖暖的朝阳晨练，才是打开冬日的正确方式呀～ 踩着银杏的落叶，凉风吹走困意，阳光透过薄雾洒在身上，暖乎乎的超舒服！运动完浑身通透，连心情都亮起来啦～ 别宅啦，一起解锁冬日晨练的快乐，遇见专属冬天的小美好！#运动#充实#轻松
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张兰荣1周前
半小时，超慢跑，微汗，舒爽！
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思绪万千【手机摄影】1周前
［登山步］冬天的早晨特别寒冷，就别在外面运动了！在家晨练“登山步”五分钟，相当于跑步五公里✊✊✊✊✊✊✊✊✊！家人们；练起来！加油👌👌👌#创作者伙伴计划
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爱跑步的美业小姐姐6天前
没有天赋，那就一直重复，冬天早上太冷不想出门锻炼，居家练练体能核心挺好，只要想运动，哪里都是健身房#见人不如健身 #好身材练起来 #好好热爱生活
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唐朝1周前
#跑步那些事 #跑步穿搭#冬天晨跑#跑步#冬天运动，零度清晨的坚持：拉开你与他人的真正差距
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芊小芊1周前
早起运动Day131｜向上的生命力比漂亮的皮囊更有杀伤力 #跑步 #自律遇见更好的自己 #教师 #高能量 #INTOUS
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爱跑步的小姐姐（73年）6天前
冬天的早晨，佩服流汗自律的自己😝脚步不停，活力不止，跑步人永远在路上#活力满满 #运动快乐每一天#坚持的你最美 #今天你跑步了吗 ？@DOU+小助手
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小志真棒1周前
空腹爬楼 早晨起来，喝杯温开水，就开始空腹爬楼，以前喜欢室外跑步，现在天气冷了，没法跑了。哪怕室内温度十几度，爬楼十分钟左右，身体就热起来了。二十分钟左右开始出汗，半个小时爆汗，今天爬了40分钟，爽歪歪。运动完半个小时以后，内啡肽持续分泌，整个人神清气爽。感觉整个早晨心情都非常好。加油每天至少半小时空腹有氧爬楼梯。#减脂 #腹肌#自律
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顺欣6天前
我运动我健康我快乐，每天一个半小时打卡完成#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #客厅健身运动 #健康减脂 希望朋友们一起体重管理
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诚信勇哥6天前
这边的冬天早晨跑步 ，生命在于运动一起锻炼吧 ，风景优美空气清新 ，
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瘦到发光的kitty1周前
每天早起半小时，瘦了十斤了#減肥 #运动减肥 #在家也要运动 #瘦成一道闪电 #保持身材
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跑步的白水军哥6天前
坚持晨跑#能坚持跑步非常不易，能在冬天坚持更不容易，更不要说冬天。跑步能让人愉悦，忘记一切烦恼。运动可以转化多巴胺使人心情舒畅
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Anju妈咪1周前
每天一个半小时有氧健身操，感谢阳阳老师的专业，运动完要做拉伸运动#阳阳有氧健身舞#暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家运动健身
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皆为上上💰1周前
天冷了，转半小时还处于热身状态，可以先跳绳，让身体热起来，再来转，能快速进入燃脂状态，达到事半功倍的效果！#运动让我快乐
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房教瘦（力量塑形）1周前
早晨运动，跟我练习这5个动作，元气满满一整天#居家锻炼 #晨练 #养生操
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😘杨府二小姐6天前
早上提前半小时来#热身运动#增强体质 #快乐健身 是#不一样的感觉
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【原隆发一楼饰品】聪聪爱健身团长6天前
冬天一定要动起来，春暖花开的时候就有惊喜🥰#一学就会 跟我的抖音段子跳起来，每天坚持半个小时到一个小时就足够了，半个月看效果
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没数的疯孩子1周前
被冬天冻住的疯孩子来冒个泡泡🤣 这个冬天只能在方寸温暖之地坚持每天半小时左右的瑜伽了，不方便录制视频，但是看着自己一节一节的瑜伽课累积也蛮有成就感😜 最近读了两本新书《空腹力》已读完，学着试试，《控糖革命》刚开始一点点🤏希望能助力我这个冬季，在饮食上控制一点点🤏#运动#读书
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李大(爱运动)1周前
每天半小时，颈肩灵活 舒筋健腰通经络睡眠好#甩臂操 #简单易学 #一起来锻炼 #居家锻炼
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余老头爱跳舞1周前
适合冬天跳的魔性调调，来吧一起跳起来#魔性调调 #学起来 #热身运动 #浅跳一下
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老妈爱健身6天前
天冷不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼锻炼全身肌肉 塑臀腿 不伤膝盖 不吵邻居 特别适合大体重的宝宝们 不要让脂肪堆积#一起来锻炼 #空腹爬楼梯
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延宗师傅6天前
早上最好的运动 学会到老不求人 #古法锻炼#站桩#道家养生
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国家队孙教练1周前
早起好行为 50+不能错过#锻炼 #减脂 #健身 #运动
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
早起锻炼的大秘密 #运动 #健身 #锻炼 #指压板
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向前看6天前
每天起床就是跑，加油#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #指压板超慢跑
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张素华-运动健康养生3周前
中老年早起可以做这个运动 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动 383
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唐甜6天前
#晨练半小时#简单轻松卷腹操#听歌运动！快乐同在😀#亲们早上好❤️谢谢你们一直以来的温馨陪伴㊗️身体健康！幸福快乐❤️🍎🍎🍎☕️☕️☕️
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小赵养生1周前
古法养生操：早起做五个简单的动作❗️活力满满一整天🔥#居家锻炼有新招 #居家锻炼 #古法养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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周周跑步·体能训练1周前
冬天跑步怎么跑 #跑步 #跑步运动 #冬天跑步 #体育
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
要想冬天不长膘每天坚持超慢跑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板 #减脂 #燃脂
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夏老头爱跳操1周前
每天空腹半小时 大肚腩 水桶腰锐变小蛮腰#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #减肥#瘦肚子
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腰椎颈椎膝关节保养1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 每天健身半小时，全身心运动颈椎背部经络畅通无阻#居家锻炼身体
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大俊健身打卡1周前
拒绝无效有氧！壶铃摇摆Tabata：4分钟＝慢跑半小时？ #见人不如健身 #健身干货 #健身运动 #居家健身有新招 #居家健身
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每日运动半小时8月前
【2025年3月16日】MIZI 30分钟有氧运动 #有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持每天瘦
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严Sir运动说1周前
冬天早起跑步的人，是打败过去懒惰的自己 #冬天 #晨跑 #健康 #严料坊
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福宝🪷2周前
🪷本视频适合刚学会不久的宝宝跟练，后期再出快慢结合（高速）版！姨妈期不摇，每天坚持打卡哟！早上空腹摇效果更佳（血糖低的肠胃不好的不建议空腹，可以吃5分饱，饭后一个半小时再摇）#呼啦圈转起来 #居家健身 #摇出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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FitMen六六4月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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孕动见康4月前
备孕期🌞早晨适合做的运动【好孕唤醒版】 很多期姐妹不知道早晨做什么运动对备孕有帮助⁉️这套4分钟跟练操，宅家&户外都可以练🤞每天晨起餐后半小时练1遍，养好巢✅排好卵✅助好孕✅ #备孕 #备孕运动 #接一切好孕 #DOU来运动吧 #因为热爱所以坚持
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Da琳「居家运动」6天前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼运动💪锻炼全身肌🥩肉 塑型臀🦵腿 挥汗如💦不伤膝盖 不吵邻居 不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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小马爱运动 （已瘦26斤）2周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招#运动无处不在 #足底按摩好处多 #天冷也要坚持锻炼
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旋风小红7月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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娟娟优选1周前
#创作灵感 月土子再大也不怕，每天半小时爬楼运动💪锻炼全身肌🥩肉 塑型臀🦵腿 挥汗如💦不伤膝盖 不吵邻居 不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼@DOU+上热门
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
每天有氧操让你拥有美好身材，适合所有人，每天5组#居家锻炼 #有氧运动 #减肥逆袭 #高效燃脂
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爱运动的小张💦5月前
无跑跳=半小时慢跑!新手友好谁都能跟练，不伤膝盖全身燃脂大、小基数的姐妹放心冲，音乐动感、动作0基础无跑跳。原视频:健身塑形常教练。音乐:《Black》#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #运动 #尝试过最有效的减肥方法
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小水的运动日常5月前
古法健身太牛啦！！！气血不足，最怕你练这10套动作！ 晨起练10分钟，堪比跑步1小时！！！跟我一起练起来吧 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #提升气血 #提升气血的养生操 #古法健身操
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居家养身郑老师3月前
#居家锻炼身体 #居家运动健身 #健身 古法健身每天半小时，帮你暴汗燃脂，训练全身，适合居家锻炼的你，
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大敏子（爱运动）4月前
无跑跳瘦全身绝了 •巨掉秤！！新手一遍会直接开练，无论大基数还是小基数都能练，久坐吃多的姐妹快练起来！运动后黄金半小时做个营养早餐及时补充营养补充优质蛋白质和脂肪#阳阳有氧健身舞 #健身操 #掉秤 #暴瘦全身 #uod小助手上热门
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
想要身体好早晨就连这个动作 #锻炼 #健身 #运动 #中老年人锻炼
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