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大川（引体百科全书）4月前
引体向上容量训练做多少合适？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
一次性能做25个引体，可以开始负重了吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）11月前
挑战一次性硬拉100个引体向上 #街头健身 挑战一次性硬拉100个引体向上，如果换成是你，你能做多少个引体向上呢？#引体向上 #单杠 #户外健身 #徒手健身
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大川（引体百科全书）3月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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毛睿自健2月前
一次性120个引体，纯享版 这次的换手节奏是50➕5✖️10➕4✖️5，轻松完成120个#训练 #引体向上 #单杠一练习 #引体 #单杠训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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毛睿自健11月前
一次性100个引体 很久不练了，今天冬至想测试一下，天气冷身体机能下降，标准不高，但100个已经挺吃力了#引体向上 #单杠 #徒手健身 #自律 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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万志豪3月前
1-11次引体怎么提高？ 简单的规划但严格执行就能达到#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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街健林神1月前
大学生一次性30个引体#引体向上 #单杠#街头健身
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大川（引体百科全书）3月前
限时训练法练引体向上，应该怎么安排每组的数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）10月前
这种技巧也可以参考一下，不存在投机取巧，让兄弟们先及格再说😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上能做10个，应该怎么进一步地去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商7月前
现实生活中“许三多”单杠卷身上最多能做多少个？ #单杠卷身上#许三多#运动健身#体育运动#军训单杠
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街健林神1月前
一次性30个引体向上在抖音上和现实中分别是什么水平？#内容过于真实 #引体向上#大学生体测#单杠#涨知识
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卷王（三仙道人）10月前
挑战50个引体向上 #引体向上 今天用操场的篮球板挑战一次性做完50个引体向上，你敢相信吗？#户外健身 #单杠
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街健林神7月前
有些人可以做15个引体，但他不一定可以完成一个双力臂，而他将挑战一次性15个双力臂！#大学生体测 #双力臂 #街头健身 #单杠 #自律
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小窑7月前
一令一动，每人50次引体，这水平怎么样！ #引体向上 #街头健身 #健身 #单杠 #背部训练 @Xy
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上一口气能做15个了，想继续突破需要负重吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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尚班摸鱼2年前
在新兵连单杠你做多少个能拿第一名#新兵连 #部队生活 #参军入伍 #兵爸兵妈
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野马9月前
怎能在这种地方倒下 你可是要拿冠军的人#引体向上 #日常训练 #单杠
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万志豪2周前
引体最高能做30-40次，近期只能做20+次什么原因？#引体向上 #单杠 #徒手健身
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胡昊然🔥9月前
日常训练组：“一次性不停顿50个引体向上”！这是一个什么样的水平呢？#引体向上 #单杠 #日常训练 #居家锻炼 #引体向上数量
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⁺✞ʚ镁粉重度依赖ɞ✟₊1月前
终于可以拉十个引体了#街健 #单杠 #引体向上 #白虎
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大川（引体百科全书）6天前
引体向上卡在19个好几个月，如何提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学7月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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要猛6天前
40岁硬拉30次引体向上，能不能打败%95的男人。#引体向上 #锻炼 #健身 #户外
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王意锦1周前
一年之约就要到了！这周练完就一年了！引体只能拉十个最多十二个而且是第一组，之后就不会超过十个！怎么才能超越一下，高手来指点一下！#引体向上#单杠
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胡昊然🔥2周前
下星期大学体测了，今天试试一次性拉55次引体向上，这个标准度，大家说老师会给我全部算吗？请全网老师看看行不行呢？#单杠#大学生体测引体向上 #大学生体测#引体向上#引体向上数量
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我是传奇6665月前
给小朋友们做个榜样#中年大叔 据说一次性拉15+的引体向上，可以战胜全国98.9%的人。。虽然不标准，好歹也是拉了 18个啊#单杠健身 突破了一个
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爱运动的俊哥5月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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小剑3周前
每日锻炼（十四）拉单杠20个，今日体重65公斤 #下班后的日常 #锻炼 #00后
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可乐-健身教学1周前
引体一次性能做十二个，继续练提高的是耐力，想要力量不断增强就要进阶突破引体难度。 #健身干货 #健身小白必看经验 #可乐健身
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柯楠1周前
#日常锻炼 #家庭健身 #单杠 #引体向上
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小窑2周前
28次引体向上，这下应该够标准了吧！ #健身 #单杠 #引体向上 #自重训练 #背阔肌训练
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李阳新7月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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大秦锐士2月前
51岁老头再次挑战一次性做50个单杠引体和50个拳头俯卧撑，这次按照网友的建议，先做引体，再做俯卧撑。只要穿上练功灯笼裤老布鞋，我就感觉李小龙附身！#强身健体正能量 #自律 #李小龙#功夫 #自强不息
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胡昊然🔥3月前
1分55秒硬拉完70次引体向上，这个水平还有人喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上数量#引体向上挑战#引体向上训练
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东方2周前
60+岁还能做12次引体向上，什么水平？评论区留言#引体向上 #单杠 #你的坚持终将美好
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胡昊然🔥4月前
丝滑连贯流畅的50次引体向上，这个水平在全网来说，算可以嘛？#引体向上 #单杠 #引体向上数量#引体向上训练 #引体向上正确姿势
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洋仔1月前
恢复训练，负重40kg引体10个！😎#负重引体 #单杠健身 #负重40kg引体向上 #单杠 #健身
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阿莲6天前
单杠每天100个打卡完毕#家庭锻炼 #居家健身抖出花样 #在家健身 #住房养老金制度是什么意思 #全国下雨吗
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蛋爸去哪玩🥚5天前
没想到每天打照面的70岁大爷拉单杠轻轻松松14个，我一直以为小区的单杠平日没人拉，大爷说他坚持好多年了，几乎每天都拉。#单杠健身 #引体向上 #户外运动 #单杠 #臂力
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要猛3周前
引体向上20次什么水平？你能做多少次？#引体向上 #单杠 #健身
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胡昊然🔥3周前
能一次性拉标准且毫无争议的40次引体向上的人应该不多吧？这个程度还有人要喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#引体向上
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十五（运动觉醒）6天前
引体向上训练打卡第18天 第1次拉5个 那第2次呢?#引体向上 #单杠健身 #健身无处不在 #强身健体增强免疫力 #锻炼身体
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要猛2周前
按照视频的标准来，十次引体向上你能做到吗#健身 #单杠 #引体向上 #抖音推广
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牛宝路5天前
#上热门 ：西安开远门街健#单杠短振15个 #让健身成为快乐
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街健团队5天前
你能做多少个#单杠健身
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阿乐微减肥6天前
💪166 斤 10 个引体向上！💯#引体向上 #单杠健身 #微减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭
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胡昊然🔥9月前
日常训练组：一次性不停顿55次引体向上！#引体向上 #单杠 #日常训练 #徒手健身 #引体向上数量
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单杠小王子3周前
第一次实现一次三个单杠大回环成功！#单杠健身 #户外运动 #日常锻炼 #记录生活 #锻炼
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胡昊然🔥1周前
25次非常高质量引体，这个标准绝对的毋庸置疑，还有人敢喷吗？#单杠 #引体向上 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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腹肌硬汉（收线上减脂学员）1周前
一个月做八千引体什么水平？ 上午练背六组杠铃划船五组宽距下拉五组坐姿划船五组对握下拉外加五十个负重引体向上和一百个自重引体向上 下午看见单杠又馋了，背包17斤半。 #单杠 #健身 #引体向上 #增肌
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骁旭教体育11月前
挑战全兴化初中生30个单杠！欢迎来战！#体育强国 #引体向上
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胡昊然🔥8月前
丝滑连贯的55个竞技引体向上！这个水平看起来怎么样呢？#单杠 #引体向上 #引体向上数量#引体向上怎么练习 #日常训练
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阿狸的狸1周前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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万志豪1周前
能做20次引体？怎么提升到更多的重复次数？更多的数量？#引体向上 #单杠 #徒手健身
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