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女神的小厨房vlog🎬8月前
比肉还香的酱香菠菜，减脂期的姐妹可以直接当饭吃，肯定会瘦哦#家常美食 #菠菜蘸酱#减脂餐 #简单又美味#创作灵感
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大厂销售部日常3年前
带媳妇儿减肥第十五天，已减2.15KG，贼拉好吃的#菠菜蘸酱 #跟着抖音学做菜 #夫妻
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胖宝辰妈自律日常1年前
生活化减了23斤的小学生，今日晚餐，菠菜疙瘩蘸酱，减脂餐的天花板，好吃极了，做法简单，#一日三餐减肥食谱分享 #学生减肥 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #儿童减脂
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小莉莉爱吃肉1年前
看我今天吃东北绿化带，蘸酱菜！哈哈哈 这减肥吃不得瘦死啊，全是膳食纤维，配上这小鸡蛋酱也太香了吧？#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #动手自己做美食 #记录真实生活
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豆果美食8月前
连吃一星期❗️比肉还香的鸡蛋酱菠菜，低脂低卡，减肥也能放心吃 🌿春天要常吃绿色的蔬菜，不仅能养肝护肝，还对大脑和心脏有一定的好处。今天给大家分享一道咸香口味的酱扒菠菜，酱香浓郁的鸡蛋酱让平平无味的菠菜一下多了和大鱼大肉掰手腕的本事，咸甜适中，香味扑鼻，只做这一盘，也能让你干掉两大碗饭！美食教程➡️豆果美食达人——老板娘微食记 更多优质美食教程，尽在#豆果美食app #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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一份大薯1周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之菠菜萝卜沾片子 #减脂餐 #懒人减肥 #沾片子 #卫健委减肥食谱 #萝卜沾片子
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暴躁李火火（已➖38）8月前
#让你轻松瘦 #减肥#减脂餐 菠菜拌豆腐也很清肠，姐妹们一起来打卡🥰
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阿莫享瘦版5月前
吃一天蘸酱菜能不能瘦#低卡低脂餐 #强烈推荐 #蘸酱菜 #减肥 #挑战
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七七减肥中（多囊 已瘦26斤）1月前
初始体重256 斤 今日体重230斤#减脂餐 #减脂打卡 #减肥vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 已减26斤 早：菠菜蘸鸡蛋酱（膳食纤维➕蛋白质） 玉米（碳水） 小葱豆腐（蛋白质） 晚：减脂版手抓饼 荞麦饼（碳水） 低脂鸡胸肉饼 鸡蛋（蛋白质） 生菜（膳食纤维） 饮水量：1200ml
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宝姑宝姑1年前
#创作灵感 减肥菜谱里➕一个#吃瘦不饿瘦 #菠菜#蘸片子 #减脂餐
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瘦了110斤的大超4月前
一般人不知道的做法🍝但夏天吃真的舒服！🤤 【蒜香味噌菠菜酱+荞麦凉面】参考自@CheersDay 1️⃣菠菜焯水，过凉水挤干，切段放搅碎机 2️⃣磨点姜蓉、蒜蓉，放搅碎机，加上少量花生、大半勺味噌酱，打碎 3️⃣加入半个切小丁的大红椒，少量橄榄油，拌匀放冰箱冰镇 4️⃣荞麦面煮熟后放冰水淘凉，加酱拌匀 —OVER—#减肥vlog #减脂 #健康减脂 #减脂餐 #凉面
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爱丽丝3月前
又解锁了菠菜的新吃法，做成扯面片，减脂期的姐妹们可以多吃，低脂低卡没负担，配着万能蘸料，一口惊艳，巨巨巨好吃😋#解锁菠菜新吃法 #在家吃清爽干净的饭菜 #完成一份自己的健康减肥食谱#谁懂这一口的好吃程度 #低卡低脂餐 @DOU+上热门
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潇潇不挨饿（减脂版）8月前
世界上最痛苦的不是减肥，而是当机会来临，因为肥胖你连尝试的资 #减肥逆袭 #减脂餐打卡 #健康饮食
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大超1月前
#吃瘦不饿瘦 变美的道路千千万，这次终于选对了，轻松不遭罪太幸福了 #减肥 #减肥逆袭#吃瘦不饿瘦健康饮食 一起打卡一起变美
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好好吃饭鸭(疯狂减肥中)8月前
减肥不掉称，晚餐就吃它，好吃没负担 #生活化减脂#减脂期万能灵魂蘸料 #非常好吃的减脂菜 #美食教程持续更新
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馨的饭盒子（减肥版）7月前
抓住掉称密码∽让你轻松瘦下来∽ #减肥 #会吃才会瘦 #凉拌菜 #减脂餐 #菠菜木耳拌金针菇
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桃桃轻食零食🍑3月前
吃了也白吃的七道暴力减脂餐，最后一道价值过万！！#减肥#低卡低脂餐#减脂餐#会吃才会瘦#抖音美食创作人
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肉肉本肉3周前
几分钟搞定这个菠菜土豆泥太好吃了，简单省事儿的懒人减肥法，一吃一个不吱声，好吃又掉秤，做起来吧，低卡又顶饱#减脂餐#美食#减肥#低卡低脂餐
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向晚拾蓝1周前
吃饭日记Day4 ｜ 今日饮食 菠菜蘸酱 卤牛肉 甜玉米#在家做美食 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #健康饮食 #家常菜
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福家德老厨东北菜7月前
这个季节吃点菠菜蘸酱再合适不过了！老厨教你如何炸素酱更香！ #美食制作分享 #味道好极啦
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味拉3月前
少油版蘸酱菜就是减脂期的东北大沙拉2.0版本#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #蘸酱菜 #万物皆可蘸大酱
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玥玥要好运1月前
第571天 | 163 57.6kg | 吃回90斤#自律遇见更好的自己 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减肥日记
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旺多多🥜3月前
东北蘸酱菜 嘎嘎减肥嘎嘎好吃！ #东北蘸酱菜 #蔬菜沙拉 #vlog日常 #食欲 #日常生活
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小锅🍞（减脂版）1月前
食堂减脂怎么吃💡 抹茶拿铁🍵吐司🍞｜菠菜木耳 蘸酱菜 大拌菜 火锅鸡🍗 孜然牛肉🧅蒜苔炒香干 清炒西兰花 骨肉相连炸串 西瓜 #减脂期 #减脂餐 #食堂 #vlog #女大学生
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王可以超级瘦6月前
专业营养师推荐的减脂凉拌杂菜，试一下，一定会瘦！！！#抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #减肥 #减脂 #逆袭
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红姐要努力1周前
减肥？明天一定！！蘸酱菜先尝尝咸淡！#vlog日常 #美食
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张罗莱胖了吗.8月前
2025.03.15 今天体重155.3斤 减肥第34，晚餐 菠菜 鸡胸肉
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别管了—1月前
减肥记录｜俺从今天开始，是东北蘸酱菜的忠实信徒，哈哈哈哈#减脂餐 #减肥
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猕猴桃减肥日记3周前
生理期临近加体重上涨，早上差点偷懒，108真的没保住，但我相信一定是生理期临近的原因！菠菜沾片子真好吃，就是做起来麻烦的
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高嗷高(摇咖啡版)8月前
终于终于如愿吃到了蘸酱菜#减脂期 #减肥餐 #减肥vlog #东北蘸酱菜 #減肥
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今天吃什么呀1周前
#今天吃什么 #低脂餐 #晚餐吃什么
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雅雅Sylvia3周前
蘸酱菜太好吃啦，又减肥又好吃，全是膳食纤维#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #真香 #试管备孕
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蕾拉的一天1年前
好吃又减脂的东北蘸酱菜！ 减肥完全不觉得痛苦！ 幸福的东北人民 #日常vlog #减脂餐 #减肥 #东北 #蘸酱菜
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一个体育老师4月前
体育老师手把手教你做减脂餐！ 路数是对的！就是别吃我这么多！白减了！哈哈哈哈#日常vlog #减脂餐 #美食 #体育老师
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大枣要自律8月前
灵魂蘸料一定要收藏啊小伙伴们，减脂期最强搭子#日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #灵魂蘸料 #减肥
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张罗莱胖了吗.8月前
2025.03.28 今天体重150.2斤 减肥滴47天，晚餐 菠菜 大虾 西红柿
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瘦瘦和肉肉1周前
第五天，最后一天！下次用啥减肥法呢？#减肥#减脂#跟练#减肥食谱 #食谱分享
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大脸妍妍1周前
自律打卡，过午不食第十二天，今日体重143.3#日常分享#减肥#自律
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曲岩1周前
豆皮就是个减肥刺客#蘸酱菜 #鸡蛋酱 #减肥 #减肥餐 #抖音生活观察计划
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Monikaaa1周前
减肥第72天！ #减肥vlog #打卡减肥
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中年辣姐🔥李理莎2月前
吃完倒欠200大卡！！蘸酱菜只有0次和无数次！唯独大葱大蒜没办法生吃，这样我可以吃一个星期！今日绿化带：生菜、苦菊、水果黄瓜、薄荷、青萝卜、香菜、紫苏叶#减脂期 #好吃到停不下来 #太香啦 #蘸酱菜 #上热门
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壹健寒梅（36711334冲鸭）1周前
吃来吃去，还是水油焖菜过瘾又饱腹。还不会被烟熏成老腊肉……减肥路上有水油焖菜足够！#水油焖菜 #水油焖菜家常做法 #减肥期间最爱的一人食 #减脂期一定要试试菠菜萝卜沾片子 #减肥是为了自己
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@金金呀3月前
解锁菠菜新吃法，做成扯面，配上蘸鞋底子都好吃的蘸水，不爱吃菠菜的一定要试试这个做法，低脂低卡，非常适合减脂期的姐妹，#解锁菠菜新吃法 #低脂低卡 #菠菜新吃法 #抖音美食创作者 #完成一份自己的健康减肥食谱 @DOU+小助手
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肉肉不胖🐈~4月前
王炸减肥法|5天瘦8斤|期待明天‼️ #减肥 #发疯减肥 #减肥前后对比图
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健哥 日常1周前
蘸酱菜 嘎嘎香 热量低 #东北蘸酱菜嘎嘎香 #男人的快乐就是这么简单 #与众不同 #减肥餐食谱
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冉冉今天瘦了吗（已掉53斤）4月前
你们都去试这个蘸酱菜，特别的好吃，特别的满足，有吃烤肉的口感，还能有丰富的维生素，饱腹感也特别的强，还解馋，主要是他解馋#低卡低脂餐 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减脂餐
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土豆的运动思考日记7月前
我的蘸酱菜出现在你们屏幕前，你们不用在望梅止渴了，去造吧！老铁们🤭#减脂餐 #减肥vlog #东北 #一起吃饭吧 #深夜放毒
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一二一二1月前
生活化减脂餐实在太省钱了 就是50%米饭馒头+25%蛋白质+25%青菜嘛。 这么一大堆可以吃不止一周吧。 先列几个自己想吃的菜谱： 蒜蓉白菜/鸡蛋土豆生菜沙拉/小葱拌豆腐/干豆腐卷蔬菜蘸酱/老醋菠菜/蚝油生菜/黄瓜炒鸡蛋/菠菜鸡蛋汤 总之，减脂期吃进去的东西就是食物原型。 就是树上长的、土里长的、水里游的、地上跑的。 #减脂食谱 #生活化减脂 #减脂#我的减肥日记
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小琴呀！（已瘦50斤）6月前
【减肥第80天】#抖音小助手dou上热门 #减肥 #琴姐减肥日记 #东北蘸酱菜
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自律麦子（减肥成功版）5月前
减脂期一周备餐：辛苦几小时，快乐一星期 #低卡低脂餐 #低卡备餐 #备餐 #减脂餐
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爱吃香菜的暴躁白羊7月前
#蘸酱菜 #我的日常生活 #减肥 今日中午吃绿化带—东北蘸酱菜 配上劲8+1，我可太好这一口了，饱腹感很强，减肥人士可以试试#好身材吃出来 #减脂期
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辣辣不吃辣（减肥版）1周前
挑战月经期七天减肥能掉几斤 Day2｜已瘦0.4斤 ✔️早餐：蘸酱菜🥬 ✔️晚餐：🈚 #在拍一种很新的vlog #减肥vlog #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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小刘减肥日记1周前
#vlog千亿流量扶持计划 没想到还瘦了，哈哈#家常饭菜 #减肥vlog #大基数减肥
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甜甜～2周前
离我的目标还有6.5斤，哈哈～那就支棱起来吧#减肥vlog #低卡减脂餐 #减脂打卡 #一起减肥打卡
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张张爱喝冰美式（日常减脂版）1周前
下班做饭🍱| 晚餐吃它！掉秤巨快！这碗“草” 拌蘑菇太绝了，吃撑才200卡！ 晚餐救星来了！这道菠菜拌口蘑低卡又营养，配芹菜黄瓜苹果汁刮油解腻，饱腹感超强，再也不怕半夜饿肚子！快试试，健康又美味～ #好吃到停不下来 #减脂餐 #减脂期 #减脂晚餐 #抖音美食推荐官
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小Qの吃瘦笔记1周前
减脂的姐妹们关注起来一起打卡吧#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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咸蛋黄🥚夏夏7月前
#干豆腐卷青菜 #东北蘸酱菜 答应宝子的来期蘸酱菜 起床就开吃太香啦 #低卡美食 #减肥食
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娇小胖（已下52）1周前
体重管理日记📊 #体重管理日记📊#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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一份大薯1周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之豆角白菜沾片子 #减脂餐 #懒人减肥 #沾片子 #卫健委减肥食谱 #豆角沾片子
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小张要逆袭！1周前
比液断还牛的减肥法 跟练版 第2️⃣3️⃣天 #比液断还牛的减肥法 #减肥#减脂餐 #减肥逆袭 #年前逆袭
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圆润的琦琦（减肥版）1周前
挑战到年底瘦15斤吃减脂餐第三天
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温太太王先生2月前
给老公从260斤吃到了140多斤能有多简单？#抖音美食创作者 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食
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珂不可以瘦1周前
邪修减肥法！3天掉了4.8斤❗️太🐮了#吃瘦不饿瘦 #減肥 #减肥vlog #我的减肥日记
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