您是不是在找：

大川-引体教学2年前
引体向上小臂、肘、肩膀疼 原因及解决方法 #引体向上 #单杠 #街头健身
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6121
北体汤老师2月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1668
大川（引体百科全书）8月前
做引体向上手肘疼痛怎么解决 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
鹏哥举铁2年前
引体向上第二天胸肌疼怎么回事？引体向上不是练背的吗？#力量举 #引体向上 #力量举入门 #背部训练 #健身教学 #增肌老炮带你练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
大川（引体百科全书）6月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
北体汤老师11月前
一做引体向上就胳膊疼手疼？ 今日帮你找到原因并解决！#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上训练 #体考体测沃兰迪 #引体向上体育中考
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
王飞越11月前
引体向上受伤避坑指南 肘疼肩疼手腕疼都怎么避免#引体向上#健身干货#唤醒筋骨力享运动狂欢 #放肆开跑就现在
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川-引体教学1年前
做引体向上时候肩膀疼怎么办？教你两个动作解决问题#引体向上 #单杠 #街头健身 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3914
大川（引体百科全书）1月前
做引体感觉腹部发力，背部没感觉，最后手酸掉下来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
意志(健身教学)1年前
做引体向上，手先疼的不行了？试试这个技巧。#引体向上 #徒手健身#引体向上挑战#引体向上教学#街头健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2844
北体汤老师1年前
引体向上手疼、握不住单杠怎么办？ #引体向上 #引体向上挑战 #中考体育训练 #北京中考体育 #北京中考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
云健身分享2年前
引体向上时肘部疼痛？试试这个技巧帮助你#健身干货 #运动健身 #健身教学 #干货分享 #增肌 #力量训练 #运动康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
运动康复找圆姐2月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
TYQ4月前
高位下拉/引体向上，手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
大川（引体百科全书）3周前
做引体向上手肘肩膀疼怎么改善#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
探索自重训练的Ace.11月前
引体向上，小臂先酸🍋怎么办❓ #引体向上 #徒手健身 #背部训练 #薄肌男孩 #核心力量
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
万志豪5月前
单杠训练怎么保护手掌？ 减缓手掌疼，降低爆茧概率，爆茧后能否继续训练？#单杠 #引体向上 #单杠一练习
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
老孔运动员康复11月前
引体导致手腕受伤，一旋转就疼？有疼痛问题找老孔，轻松带你你解决，靠谱！！#手腕痛#腱鞘炎#tfcc#tfcc损伤康复
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
韩宇.11月前
引体向上中可能导致肩疼的几个问题。 #努力训练热爱生活
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
一拳超人张正阳8月前
引体引起的肩痛分析#引体 #肩痛
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
6号健身房（海盐百步店）8月前
做完引体向上小臂疼是怎么回事#健身房 #24小时健身房 #海盐百步 #6号健身房
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
超级烦5月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
大川（引体百科全书）1月前
每次拉引体做组都是因为二头充血太涨拉不动，是不是动作有问题？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
易bro🐔6月前
用大白话描述了一下健身导致的手肘疼痛怎么快速解决 （ps：如果已经疼到轻轻一碰肘尖就疼，那这方法没用） #手肘疼痛#三头肌 #三头肌肌腱炎 #健身经验分享 #易bro
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4442
北京力量教练舒雨帆4月前
做完引体脖子不舒服，按舒教练这几个办法改善解决 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #斜方肌代偿 #脖子拉伤
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
大川（引体百科全书）1月前
做引体一开始能感受到肩胛骨收缩，之后就感觉不到了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
程师傅来啦3月前
做引体向上肩膀疼？#健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
大川（引体百科全书）5月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
大川（引体百科全书）4月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
菲特博士.运动损伤疼痛.体态.足脊纠正3周前
#健身 #肩膀疼 #健康 #运动损伤 #原创视频
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
吕教健身教学7月前
助力引体 保姆级教程，这个视频4分53秒，从重量的选择到握把的选择，以及容易出错的细节，全都交给你，看完就会了！#健身#助力引体#健身教学#健身小白#健身干货
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6977
ian（增肌版）2周前
今天不训练：这是一条求助视频，各位大佬救救孩子吧 #引体向上 #逆袭 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
挖掘肌讲健身4年前
当年的引体向上越做肩膀越疼，跟动作标准也有很大关系#健身 #知识 #引体向上
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6678
Xin城-引体教学1年前
拉引体向上手疼？可以提高耐磨能力。#知识分享 #引体向上 #教学 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
大川（引体百科全书）5月前
大体重想解锁单手引体向上应该怎么练？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
小肖小向坚持锻炼7月前
引体向上的时候，刚开始启动就感觉肩膀卡住了，不敢继续用力，会疼，查看视频，感觉像是肩峰撞击。健个身，哪哪都疼😂#健身 #健身打卡 #引体向上 #肩峰撞击
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
凯圣王1年前
【引体向上详解】 很多兄弟姐妹问我引体向上这个动作怎么做，今天我跟粗人、彩旗老师从健美、力量训练以及街健的角度，给大家分享一下引体向上的应用功能、动作细节、组数次数、降阶进阶等，希望对大家有帮助~#引体向上 #背部训练 #练背 #力量训练身#健身
00:00 / 12:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙汁儿🍊6月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6925
大志真的很努力6月前
引体向上掌握这几个技巧 帮你从0-1突破✅ #引体向上#健身干货#健身教学#抖音健身房
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2006
NSP小锦1年前
适当保护手掌，但不要一直用免得影响手感，手掌疼痛，爆茧了使用 #双力臂 #运动表现 #引体向上
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
寒（自律版）4天前
拉引体背没感觉 可能是握太紧了 试试助力带#健身 #健身好物 #引体向上 #引体助力
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
黄教练（干货教学）4月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2868
风一野4月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9605
老孔运动员康复6月前
手肘内侧痛 （高尔夫球肘）5分钟拿下！健身/斗腕爱好者赶紧收藏，备不时之需#手肘痛 #高尔夫球肘#手肘疼痛 #运动康复#老孔运动员康复
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
VJOIN徐教练3月前
引体握不对？👊 3 步修正！ 练引体总被握法坑？随便一抓就硌得疼，发力还总泄劲？😣其实不用硬扛，几个调整技巧就能改善～想知道怎么握得稳又省力？视频里藏着超实用的发力妙招✊ #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #引体向上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
柯基没有腿5月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4147
涛涛健身5月前
窄距引体向上练完之后手臂酸，快来看看你练对了吗？#健身 #背部训练 #引体向上 #运动健身 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
老王体能康复4周前
家人们点个关注，一般有问题我都会回复 回复 @法外狂徒的评论 引体向上左右发力不均衡，肩胛骨内侧不适原因#干货分享#健身#健身小白必看经验
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
偶不偶买噶5月前
怎么形容第一次拉起引体向上的成就感呢？#引体向上女生 #引体向上 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
北体汤老师9月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1628
老派健美_GYMLOVER4月前
引体向上做得费劲、手臂发力过多的兄弟看过来#健身干货 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
黄教练（干货教学）4月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩，什么时候没必要沉肩啦！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1836
不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）6月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
雅楠-在路上2周前
力量训练肌肉肯定痛#引体向上 #健身塑形 #减脂塑形 #健身科普知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
雪飞（健身自律版）1周前
做引体向上为什么三头肌疼#健身 #健身打卡 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小窑6月前
引体向上是练背的黄金动作，但是做多了手掌疼，很简单！ #健身 #强烈推荐 #引体向上 #运动健身 #引体向上护掌
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
运动医学专家李皓桓4月前
#胳膊疼 #运动医学 #运动损伤 #运动医学李皓桓 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
李李教瘦（线上指导）1月前
训练手臂酸是正常信号，练强它不仅不酸，不管撸铁还是应急都能帮上大忙！#力量训练 #健身干货 #助力带 #知识科普 #运动
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
蒸蒸日上的馒头4月前
剋自助前拉了20组引体，过瘾！#引体 #引体向上 #练背 #练背日 #力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞986
黄教练（干货教学）4月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1241
黄教练（干货教学）5月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9684

简介:

您在查找“刚开始拉引体哪疼正常”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: