您是不是在找：

龟奏日记1年前
节奏听烟瘾转移，歌词太夸张，全程笑麻了 @节奏 #一首歌一个故事 #翻唱歌曲 #节奏
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
戒烟搭子4月前
烟瘾发作时，可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动，减少心理依赖，同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力，烟瘾通常持续3-5分钟，可立即做其他事情分散注意力，如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间，用冷水洗脸或洗手，冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练，深呼吸能降低心率，缓解焦虑，同时模拟吸烟时“深吸气”的动作，满足部分心理需求。第三口腔替代行为，含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物，用吸管小口喝水，模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法，用冰袋敷额头或手腕10秒，或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味，通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢？评论区留言帮助大家一起上岸！#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
戒烟老郭3月前
很多人觉得抽烟能集中注意力，其实是种错觉。 #集中注意力 #戒烟 #戒烟方法 #干货分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一米三的蛋1年前
《烟瘾转移》#DANK1NG #CS2 #无畏契约 #一米三的蛋
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
婷在这儿‼️1周前
#创作灵感 “戒烟第3天｜求助！怎么对抗烟瘾啊！ 全靠疯狂喝水+撸猫转移注意力（猫：我承受了太多） 有没有戒烟成功的朋友来分享下秘诀？ 或者有没有正在戒烟的搭子，我们一起互相监督打卡！ 评论区等你支招#vlog十亿流量扶持计划 #互动打卡 #求大神支招
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小李在打工8月前
戒烟最难克服的是心瘾#戒烟 #如何戒烟 #远离烟草
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
精神科博士后张凯主任6月前
戒烟反反复复，不是你意志力薄弱，而是方法失策！ #戒烟 #心理 #精神科张凯主任
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6032
戒烟1月前
记录戒烟第四天 烟瘾犯了怎么办？我选择深呼吸，默念我的戒烟决心，转移注意力，直到欲望过去
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心学戒烟萧剑8月前
你一定没有搞清楚吸烟能缓解压力的真实原理，看完这个视频，你将体验即能解压，又不被烟草控制。#戒烟 #解压 #全心全意 #正念 #修心修行
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
石玖亿7月前
其实戒烟只有这一个方法，并且每个人都能做到！#戒烟打卡 #戒烟吧#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
菏泽祛白张会英1周前
都知道抽烟对身体没好处，但要改掉确实不容易，这里有几个小技巧，或许可以帮到你#白癜风 #白癜风科普 #白癜风患者 #白癜风好了
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
川哥骑行戒烟记1周前
戒烟最大的坑：超市结账！ 谁懂啊家人们！逛超市买瓶水，收银台一排香烟直接勾得 20 年烟瘾犯了，手都痒到想掏钱包！😭 后来我摸出 3 个救命招儿：直奔自助结账、排队刷手机转移注意力、默念 “我选择不抽”，现在逛超市再也不怕被突然暴击！你有没有被超市香烟诱惑过？评论区晒你的神操作，咱们一起填坑！#戒烟 #超市戒烟 #戒烟干货 #川哥骑行戒烟记 #戒烟避坑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱学习的喜老板8月前
如何戒掉烟瘾？抽烟为了缓解自己的负面情绪，用圣多纳释放法，可以释放抽烟的欲望，排解掉糟糕的心情，让心情放松平静。一旦不好的情绪排解掉了，就不需要依赖抽烟了#戒烟 #如何戒烟 #圣多纳释放法 #情绪 #暴饮暴食
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
大飞哥plus2周前
戒烟第三天，阵地快丢了，快守不住了，烟瘾上来了，心痒啊，小卖部门口转圈圈，吸与不吸都在一念之间！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
戒烟搭子8月前
戒烟后，身体和心理健康会经历一系列调整，内心渴望吸烟，尤其在压力、饭后或社交场合时，烟瘾可能反复出现。用深呼吸或转移注意力（如运动）缓解冲动。情绪波动出现焦虑、易怒、烦躁或抑郁情绪。可以通过冥想、瑜伽或与亲友倾诉。睡眠问题调整作息，避免咖啡因，睡前放松如阅读。坚持是关键！戒断症状多为暂时现象，通常2-4周内缓解。通过健康饮食、运动及社会支持，可显著提升戒烟成功率。每一次抵抗烟瘾，都是向更健康的生活迈进一步！#停止吸烟后的身体变化 #戒烟方法 #戒烟 #戒烟的正确方法 #如何戒烟
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
龙岩-龙冠牙事馆｜邓主任5月前
抽烟缓解压力是真的还是假的？ #烟民 #戒烟 #香烟 #科普健康知识
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
三句半的歌6月前
不听完你怎么知道是哪首歌呢 《烟瘾转移》 #烟瘾转移 #爱情转移 #陈奕迅 #音乐分享 #原声
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
辉常的旺4月前
当你戒烟坚持不住的生活，反复听一下我说的。#戒烟坚持 #坚持不住了 @抖音小助手 #我说的
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淄博大道禅林家居1年前
如何戒掉一个坏习惯！ 什么零食戒烟，转移注意力各种方法都没有我这个方法好用#戒烟 #健康 #夫妻日常 #烟瘾
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
可别白了头1年前
《烟瘾转移》#陈奕迅 #爱情转移 #星聚会ktv #丁真 #锐克
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8293
孙悟有6天前
正念#戒烟 吸烟不是享受，戒烟没有损失，这个信念要钉在脑子里。烟瘾是斯德歌尔摩综合征的表现#斯德哥尔摩综合症 #心理健康 #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
红叶碎花6月前
原来这悦刻有神奇的力量～ 原声@礼堂joker甲假（不是安志杰本人） #爱情转移#陈奕迅#烟瘾转移
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
群聊小助手5月前
你连前奏都没听完，你怎么知道是红塔山下，还是烟瘾转移呢？ #音乐分享#丁真#红塔山下 #烟瘾转移 #翻唱
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
戒烟灯塔1周前
烟瘾其实就是想抽烟的开关打开了
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小明师兄4月前
16年老烟枪彻底戒烟的秘密：其实就这2件事！你也可以做到！#戒烟 #烟瘾 #抽烟有害健康 #肺健康 #小明师兄
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3612
二的三次方7月前
【#二的三次方 】曾经烟瘾超大、一天3包烟🚬的刘洪伟，戒烟成功竟然只用了这招？！享受给自己制造困难的感觉，坚持减肥44天，只轻了0.4斤……🤣🤣#精神状态良好 #脱口秀 #戒烟 #减肥 本期主播：@老实人小黑 @镟 ，嘉宾@带娃术士刘洪伟 @瓦特小黄帽（秀芹脱口秀） 、火锅
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5898
德言攻心戒烟1月前
破茧•重塑认知 I 烟瘾的惊天谎言，你真的以为抽烟能缓解压力吗？#传递正能量 #德言攻心戒烟
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1388
闪光干货进化1周前
🔥情绪成瘾是大脑的条件反射机制，用即时快感替代深度思考😶‍🌫️。弱者将情绪当作避风港，强者用理性重构神经链路🔄。真正的自由，是情绪的主人而非奴隶。#认知 #烟瘾 #个人成长#真相 #经验分享
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈三包7月前
戒烟第102天，戒烟期间烟瘾犯了要怎么办？#戒烟 #戒烟方法分享 #说真话
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
超哥带你戒香烟4月前
#正能量 #戒烟 戒烟不是认怂，是向烟瘾宣战。现在就掐灭手里的烟，打响夺回主动权的第一枪。#健康 #为了家人戒烟 #为了孩子戒烟
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
O MY GREAT1周前
潜意识&呼吸模式，才是真正的🚬瘾 烟瘾的真面目，或许藏在你的呼吸里 每一口烟，都在进行一次短促吸入、深长呼出的放松呼吸 当这个动作日复一日地重复，你的大脑便会走捷径，把“抽烟”和“放松”直接绑定 所以你依赖的，也许是那个被呼吸模式伪装起来的片刻安宁 你怎么看？评论区告诉我们👇🏼 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #催眠科普#烟瘾的真#大脑机制#行为改变#OMYGREAT
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
哈密市伊州区融媒体中心3年前
#戒烟#烟瘾犯了，六招转移注意力
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
红叶碎花6月前
烟锁鱼朦胧～#红塔山下 #爱情转移#烟瘾转移#陈奕迅#富士山下 原声@礼堂joker甲假（不是安志杰本人）
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烟瘾刺客5月前
直视吸烟本质，为你戒烟赋能。#戒烟#正能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
下班后来一段1周前
烟瘾犯了到底是什么感觉？#搞笑动画 #热门动画解说 #高飞布鲁托 #抽烟什么程度算上瘾#dou+小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
大薛（科学戒Se）4月前
一本戒瘾的书《根本停不下来》 #戒色 #戒瘾 #自律 分享一本可以帮你戒瘾的好书，让烟瘾，酒瘾，频繁奖励自己的瘾，通通迎刃而解！
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
SS8-0181（缓更）7月前
有烟瘾控制不住的，真的最好不要坐高铁，2025.5.10，G1106次列车有旅客在厕所里吸烟，导致列车降速运行，所以全列禁止吸烟也是有道理的。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
社恐佳漏er 🚶7月前
你以为抽烟是解压 那是死神在收利息 每一口尼古丁 都在改写你的DNA#内容过于真实#精神状态belike #真实还原 #迷惑行为大赏 #上热门
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘芸郗5月前
#dou上热门 活了半辈子才知道，这样戒烟轻而易举学会的都去试试吧#生活小妙招 #学会快去试试吧🔥 #小窍门 #小技巧 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
小尚夫妻7月前
#戒烟#为什么烟瘾会变大#干货都在这 #怎么样戒烟 ##戒烟正确方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
蓝调.6月前
《烟瘾转移》#csgo #danking #蛋king #cs搞笑歌曲 #什么叫说唱天花板
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天涯隐客1周前
戒烟不是剥夺你的快乐，而是归还你本来的清醒与自由#戒烟 #认知思维 #顶级智慧 #自我提升
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7760
悦哥的日记2月前
#戒烟 后偶尔来一根行不行，答案肯定是不行，正所谓一次不忠百次不容，抽一根跟抽一盒是一样的心瘾是戒不掉，所以下了决心就坚持到底#戒烟打卡 #每日分享 #健康守护计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
天涯神贴/宿缘1周前
戒烟改命：戳破烟瘾骗局，21天无痛戒断#健康#戒烟#认知#天涯神贴
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健康导师茉莉姐5月前
人是怎么一步一步被烟瘾控制的 #戒烟 #戒烟难
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胜友3周前
#戒烟#每日分享 到底是谁引起我们的的焦虑和不安。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
唯一的光头老赵1月前
断崖戒烟第七天 戒烟第七天，最珍贵的不是 “没抽烟”，而是找回了陪娃的专注，找回了身上该有的、属于爸爸的味道。原来比烟更让人踏实的，是孩子的依赖，是这些烟火气里的小幸福。#戒烟 #中年人的断舍离
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）1月前
有一种对付烟瘾酒瘾和赌瘾通用的方法，你看能不能行的通#戒烟戒酒 #欲望的博弈
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
山蛙讲哲学1月前
我们依赖这种缓慢的自我消解，来确认此刻的切实存在。 #哲学 #情感 #烟瘾 #心理学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
雷老师讲学业规划2月前
孩子哭闹撒泼,家长应该怎么转移注意力？#家庭教育 #教育孩子 #教育 #家长必读 #育儿
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2345
事随我愿1周前
一代烟王出世#你是凭实力刷到的 #强烈推荐 #爆笑名场面
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
绕着地球走一圈6天前
100%理解并相信这句话就能彻底戒烟，有意识的吸烟很重要，每次吸烟前后问问自己，抽这支烟给我带来了什么？不抽烟会怎么样？#禅悟人生自我修行
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
下班后来一段1周前
烟瘾到底有多疯狂，一天能抽多少？#烟瘾犯了什么感觉 #高飞布鲁托 #热门动画解说 #童年动画 #dou+小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
▶ıı|ıı|29"6天前
第12章 吸烟可以让人放松？
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
清峰无烟3周前
戒烟小妙招#戒烟#烟民看过来#戒烟吧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
胸外科葛鹏主任1周前
戒烟到底难不难？ #戒烟 #肺病 #胸外科葛鹏医生 #听医生一句劝
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
无烟生活老鹏1周前
用这十个理由 断崖式戒烟 成功率最高1.夺回主动 2.生理控制 3.最后一支 4.正向反馈 5.慢慢减量 6.重新定义 7.是真省钱 8.别再内耗 9.夸夸自己 10.焕然一新 #戒烟 #吸烟有害健康 #分享 #正能量
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
香烟到头终成灰1周前
#戒烟 坚定意志不动摇。
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
河北分霆6天前
顾慎言转移注意力 故意制造自己贪污 深度精讲《叛逆者》22 #深度解说 #叛逆者 #谍战 #剧情 @抖音作者会客厅#了不起的精讲团
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4686
小贝戒烟1周前
戒除烟瘾最难的就是心瘾！#抽烟#戒烟#戒烟吧 #戒烟方法
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“烟瘾转移注意力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-05 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: