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西安减重医生殷国志6月前
夏天运动1小时=冬天运动两小时吗？真相来了！ #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重手术
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47（减脂版）1月前
冬季才是减脂最高效的季节！#减脂 #冬天减肥
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何运龙-瘦身康养11月前
冬天减一斤，等于夏天减三斤#减肥 #健身 #减脂 #塑形
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小李不吃🐷11月前
冬天减一斤🟰夏天3斤？低温➕空腹有氧瘦成闪电？开什么玩笑！ #减脂 #健身 #減肥 #减肥知识 #瘦肚子
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减重医生葛政1月前
听我一句劝：冬天真的是减肥的黄金期！ #减肥 #肥胖 #健康 #减肥黄金期
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体重管理师豪哥1月前
冬天和夏天哪个减脂快？#体重管理 #减肥#减脂小知识 #自律
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陪你自律的小布2周前
冬天减肥的好处 #减脂 #身材管理 #今日分享 #自律打卡
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大白话健身2月前
健身误区——季节性减脂 很多小伙伴认为夏天减脂比冬天要快 其实冬天的寒冷天气就可以使原本的基础代谢提升 按照之前的饮食 在不知不觉中就产生了热量盈余#健身 #减脂 #减肥 #基础代谢 #科普
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张涛涛、张哲健美运动员1年前
冬天减肥才是减脂的黄金期 冬天减脂是平时减肥的三倍效果#减肥 #高效燃脂 #减脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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大象新闻3周前
冬天其实是减肥的好时期，能量消耗大约比夏季提高3%~7%#大象主播说 @小马歌
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脱脂可可1月前
我就爱胡说八道🤬 #减肥 #热量 #代谢 #基础代谢 #冬天
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小李不吃🐷1月前
冬季是哪年唯一可以卡bug加速减脂的时候，原理和具体实践操作 #健身减肥 #健身 #健身运动 #冬季减肥 #健身减肥
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阿鑫别炫了1月前
冬天为什么减的快#减肥方法#减脂
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凯里1731月前
冬天减肥事半功倍！我之前就是在冬天瘦了27斤，新的一轮我今天已经开始啦！姐妹冲刺元旦#减肥逆袭 #冬季减肥
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梵哥讲生活1月前
#涨知识 #知识 #减肥
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胃肠减重外科孙威医生3天前
听医生一句劝：冬天比春天更适合减肥 #医学科普 #减肥 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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凯里1732周前
冬季才是减脂最高效的季节！#自律#冬天减肥#养生
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张九岁2年前
冬天瘦1斤等于夏天瘦的三倍？女团四周减肥法，全程真实记录30天打卡测评！#减肥#跟我发现这座城#时尚捕手计划
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王邦妮4周前
为什么冬天容易瘦 #冬天减肥 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #瘦
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南京薛美丽｜轻松瘦1月前
减肥冬天比夏天瘦的快？掌握这四招轻松逆袭变美. #体重管理#女性成长 #减脂攻略 #逆袭翻盘 #南京
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猫桑聊薄肌1月前
冬天偷偷努力，夏天惊艳所有人 #健身小白必看经验 #减肥知识 #减肥减脂 #知识科普 #薄肌男孩
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🐷大猪蹄子2周前
冬季更容易长脂肪？还是更适合减肥？ #冬季减肥 #冬天减肥黄金期 #减肥 #减肥小白必看经验 #减肥小知识
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泽来怪瘦6天前
冬天一定要瘦下来#减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #快速减肥
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胸口碎大石先生1月前
冬天减脂比夏天更容易！ 我告诉你3个小窍门！ #减脂小知识 #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法 #边喝边瘦 #减肥小知识
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凯里1731月前
我为什么选择了冬天减肥？主要有三点原因，想减肥的姐妹看过来啦！#减肥逆袭 #为什么冬季减肥
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小宋在努力4天前
冬天减肥好还是夏天减肥好？#减肥 #自律 #瘦
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飞飞子1月前
#减肥 冬天夏天又能咋样呢
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小叶不穿nǎo2周前
既然选择了就别轻易放弃 加油吧兄弟#减脂 #跑步
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胖子阿豪的逆袭路2月前
天冷瘦得快还是天热瘦得快？ #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #瘦40斤 #减肥小知识
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阿焱（减肥骂醒）1周前
冬天是减脂最好的季节
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inin是天才吗1周前
冬瘦1斤等于夏瘦3斤？邪修冬天减肥大法 #在拍一种很新的vlog #减肥 #减脂餐 #减肥动力 #邪修
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美美有氧健身运动1月前
冬天是你悄悄变瘦的最佳时机！ #冬天 #减肥 #减脂 #逆袭 #运动
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咔咔咔5天前
冬天减肥等于夏天的三倍
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养了再说3周前
为啥冬天比夏天更容易瘦#养生#减肥 #中式养生
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爱健身的优米youmi1周前
冬天才是减脂黄金时间，给冬天减脂的姐妹们支点小妙招#减脂 #身材管理 #冬天减脂小妙招 #冬天减脂的好处 #冬天健身的人有多自律
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Lara殿4月前
减脂最怕三伏天！…怕你减太快 运动员说瘦就瘦？除了答案就在这里，除了科学锻炼，还要顺应天时#三伏天减肥 #减脂 #减脂塑形 #三伏天#撸铁女孩
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王小骞家居生活馆3年前
冬天容易胖？不不不，其实冬天比夏天更容易瘦哦~~🤭#健康 #减脂 #女生必看
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
冬天才是真的在燃烧脂肪，夏天暴汗其实是水分流失。 趁着冬天天冷的机会，现在运动减肥是你夏天的1.5倍，动起来吧。#vlog日常 #跑步运动 #健身 #减肥 #自律改变生活 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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健身哈基米1月前
冬天减脂真的更快吗？怎么正确的冬天训练？ #健身干货 #冬天减脂 #减脂 #减肥 #健身
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老雷瘦5天前
冬天减肥最反人类点地方不止是天气冷不想动，，食欲大增。还有两个深层方面的影响因素 #减肥 #冬季减肥 #减肥知识科普 #维生素d
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Woo.大山1月前
冬天快不快希望你能够为自己加油#生活化减脂
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瘦了15斤的路欢5天前
冬季才是减脂的最高效的季节#减脂 #减肥 #体重管理 #我要上热们
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姚少2周前
冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤，这真不是玄学！ 姐妹们！刷到这条先恭喜你！冬天瘦 1 斤 = 夏天瘦 3 斤这话真不是吹！我从 128 斤减到 95 斤，成功瘦下来33斤，恰恰是靠去年冬天啃下来的，现在穿羽绒服都显利落，跨年春节穿新衣直接美出新高度！ 想趁着冬天悄悄逆袭的扣 “1”！这 5 个点全是我踩坑无数总结的干货，尤其适合怕冷又犯懒的姐妹，记下来绝对不亏！ ①为啥冬天是减肥外挂期？ 咱先搞懂关键：冬天脂肪合成速度是平时 2-4 倍，吃顿火锅就容易囤肉，但！身体为了抗寒会偷偷烧卡路里啊！这不就是 “别人长肉我掉秤” 的黄金窗口吗？抓住这俩月，开春直接惊艳所有人！ ②吃对不饿肚，亲测不暴食 听我的千万别节食！我之前饿到半夜吃夜宵，反而胖了3 斤！后来这么吃就顺了： 早餐：黑咖啡 + 水煮蛋 + 玉米 / 热馒头（暖乎乎顶一上午，根本不想吃零食） 午餐：一拳瘦肉（鸡胸 / 牛肉）+ 一大盘绿叶菜 + 小半碗米饭（蛋白质够了才不馋碳水） 晚餐：少碰面条米饭，多吃鱼虾和焯水菜（前期慢慢减，不会反弹） ③冬天动一动，堪比夏天跑十圈 谁冬天想挨冻跑步啊？我亲测最管用的是快走！ 上下班走路去地铁站，晚饭后陪爸妈溜 30 分钟，不用换运动服，不用喘得要死，就这慢悠悠的节奏，我当时一周掉了 2 斤！ ④泡脚 = 躺着燃脂？真的！ 这招我能吹爆！一周泡 3-5 次，水温 45 度左右（手试不烫就行），边泡边刷剧20 分钟，不仅放松解乏，还能促进血液循环，最关键的是， 能让身体暖和起来，减少那种"想吃高热量"的渴望，我坚持泡脚之后，晚上都不想吃宵夜了！ ⑤最后一个关键：穿暖 = 管住嘴 以前为了显瘦穿薄外套，结果冷风一吹巨饿，奶茶蛋糕狂炫！后来把羽绒服穿厚，身体暖和了舒服了，食欲自然就稳了，不会老想吃高热量的，这招成本为零但超管用！ 真的姐妹们，我瘦 33 斤最惊喜的不是体重，而是整个人变得超有执行力！说减肥就减肥，说早起就早起，这种掌控自己人生的感觉太爽了！冬天大家都在囤肉，咱悄悄努力，等开春穿小裙子时，谁瘦谁好看！ 收藏起来照着做，评论区蹲你们的打卡，瘦下来记得来报喜呀～#减肥 #减重 #减脂 #女性 #成长
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曲大朋1月前
冬季减脂选对方法，健康掉秤不踩坑！👇 很多人不知道，冬天其实是减脂的好时机～ 低温环境下身体代谢更活跃，合理搭配饮食+适度运动，既能慢慢甩肉，还能保住肌肉线条不松垮。 饮食参考：粗粮替换细粮，多吃鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等优质蛋白，搭配橄榄油、坚果等健康脂肪，吃饱不挨饿还能稳步造热量缺口。 运动不用复杂，居家徒手深蹲、平板支撑等力量训练，每天15-20分钟就够，坚持下来效果很实在～ 这个冬天悄悄努力，开春轻松拥有利落瘦感！收藏跟着做，减脂少走弯路～ #减肥 #冬季减脂 #棕色脂肪 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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小萝卜1月前
冬天减肥更快还是夏天减肥更快#逆袭 #内容太过真实 #减肥#减脂 #变瘦
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徐元元不圆1月前
冬天减肥更快还是夏天减肥更快？个人意见分享，欢迎讨论！ #减肥 #冬天减肥快还是夏天快 #日常唠嗑 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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苏安健身姚教练1月前
冬天减肥的核心好处是基础代谢率相对更高，身体为御寒会消耗更多热量，减脂效率会优于其他季节#健身 #产后恢复 #逆袭 #变美
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阿卜（大健康短视频教学）1月前
到底是冬天减脂快，还是夏天减脂快？ #夏天减脂#冬天减脂#减脂#减肥#自律遇见更好的自己
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菲菲陪你自律4天前
冬天减一斤，相当于夏天减3斤#体重管理 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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珮琳陪你自律5天前
冬天更容易瘦哦#体重管理 #女性力量 #减肥#自我成长 #变美变瘦变好看
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董你的卡路里4天前
冬天减1斤相当于夏天减3斤 #减肥 #变美 #变瘦 #健康 #女性成长
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跟着熙沅瘦4天前
冬天SO下来很难月半回去，冬天剪1斤=夏天剪3斤#身材管理 #自律 #正能量
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初心说4天前
告诉你个秘密#体重管理 #减肥 #正能量 #生活感悟 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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注册营养技师芳芳5天前
冬天减肥太反人性？好难做到？#体重管理 #冬天减肥 #强烈推荐 #创作者扶持计划 #控制饮食
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昊哥陪你瘦1周前
我们为什么选择冬天减肥？主要有三个原因，想减肥的姐妹们看过来！#减肥#减肥逆袭#冬天减肥
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云南-英子4天前
减脂小知识：为什么秋冬一定要减脂 新陈代谢提高 冬天减肥，人体自身新陈代谢更快，脂肪燃烧快这个时候减脂一斤，等于夏天减脂三斤。不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。 #罗平同城 #罗平热点 #每日分享
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昊然营养说2月前
冬天减脂比夏天快#减脂#冬天减肥快还是夏天快 #内容过于真实 #昊然营养说
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开心超慢跑4天前
冬天不吃苦，开春也能猛如虎 冬天燃脂效果好，春节瘦着过年吧#燃脂 #塑形 #冬天的第一颗草莓
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Eiryer1周前
冬天减肥代谢比夏天高15%-20％ “那是食物，不是爱” “你想吃的不是食物，是情绪” “别在食物中寻找安慰和救赎” #自我成长 #播客 #减肥 #减脂 #养生
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秦皇岛四季青 四楼一体重管丁丁3天前
冬天减一斤，相当于夏天减3斤#同城美食 #同城热点 #瘦瘦瘦 #减肥
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动力100健身工作室（新北店）5天前
冬天减脂快还是夏天减脂快？#减肥那些事 #正能量 #减脂期#成都#健身工作室
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小陈的"享瘦"指南1月前
冬天减肥效率是夏天的3倍？很多人把“易瘦期”过成了“长肉期”！#减脂瘦身 #减肥#秋冬减肥 #健身小白必看经验 #减肥小知识
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KiKi3天前
#减肥#每日分享
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