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澜静6天前
这个视频回复只限于焦虑抑郁症的问题哈。整理了9个问题。这9个问题大家弄清楚了就可以从头到尾理顺了。该去哪里看，怎么看，看完之后有哪些症状，会恢复到什么程度，有哪些辅助恢复的工具，都在这儿了。 我的分享是想让大家能够在绝望中找到一些希望。放弃就意味着一点可能都没有了。一定要救自己千千万万次。加油，聪慧过人的焦虑抑郁症的战士们。生活很美好，我们要笑着活下去。#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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Lisa聊心理1月前
你是否总被情绪裹挟，找不到内心的平静？想知道如何激活「观察性自我」，摆脱创伤带来的「战逃僵讨好」反应吗？答案就在视频里 👇 如果看完视频仍有困惑，不妨让我们在个案中相遇——作为心理咨询师、催眠师与成长教练，我会用「三维支持体系」陪你突破困境： 🌟 心理咨询师：从神经根源重建情绪调节力 我会带你用「观察性自我」视角，识别创伤留下的原始防御模式（讨好/回避/攻击），通过调节交感神经与副交感神经的平衡，帮你从「应激反应」转向「理性应对」。不再靠压抑或替代防御，而是真正体验「不被情绪绑架的自由」。 💫 催眠师：解锁限制性信念，释放内在潜力 通过催眠技术打开「认知盲区」，瓦解「我不行/我不配」的固化思维。无论是职场突破、人际困扰还是自我认同，让你从「别无选择」到「主动创造」，活出「观察者视角」带来的可能性。 🚀 成长教练：用跨学科思维工具解决现实问题 结合心理学、脑神经科学、社会学等多维度视角，帮你跳出「单一情绪调节」的局限： ▫️ 职场人：破解「讨好型人格」导致的晋升瓶颈 ▫️ 创伤者：用「自我同情」替代「自我攻击」，重建价值感 ▫️ 迷茫者：通过「洞察性日记」与「正念练习」，找到人生生态位 ✨ 为什么选择我的个案？ 区别于传统心理咨询，我更擅长「从现实问题切入」： ✅ 不空谈理论，而是教你可落地的「观察性自我训练法」（如呼吸锚定/观察者日记） ✅ 不止情绪疏导，更帮你在亲密关系、职业发展中建立「健康自我边界」 ✅ 跨学科视角（历史/人类学/商业思维）让你看见「问题背后的社会结构性因素」，避免「回到现实就打回原形」 最终，你带走的不只是「情绪平静」，更是一套「自我成长工具箱」：从神经调节技巧到认知升级方法，从限制性信念破除到人生意义重建——毕竟，真正的疗愈，是既能接纳自己，也能勇敢追逐欲望与攻击性，在「观察性自我」的守护下，活得清醒又热烈。 💡 如果你正被「战逃僵反应」困扰，渴望激活「内在智慧观察者」，让改变从「知道」到「做到」，欢迎「个案咨询」，我们一起把心理学知识变成「解决问题的力量」。 #心理 #心理咨询 #正念 #自我成长 #创伤疗愈
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宗点思维1年前
看完就懂怎样提供情绪价值 #情绪价值 #情绪价值如何正确提供 #情感共鸣 #亲密关系 #沟通技巧
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牵一只🐌1周前
这是慢娃安然完整看完的第二部电影。 和第一次一样，他仍然只捕捉到一些闪光的碎片：角色的名字、零星的画面、散落的情绪。完整的故事线，似乎永远无法在他脑海中成形。 我曾以为，这是“看不懂”的遗憾。 直到电影里的那段独白响起，像一束光，照亮了所有“不一样”的意义。 原来重要的从来不是记住多少情节， 而是那些鲜活的瞬间曾照亮过他的眼睛； 不是跟上多快的节奏， 而是我们始终并肩，以他的速度，看完了整场风景。 （以片中尼克的这段话，献给所有独特而闪耀的“不一样”。） “世界上有很多不一样的动物 有时候 我们会不知不觉去在意 彼此不一样的地方 还会为此感到焦虑 但是 也许只要我们多聊一聊 多试试去理解对方的感受 就会发现我们之间的不一样 其实没什么大不了 正是这些不一样 让我是我 让你是你 甚至还能让我们 更强大” ——尼克❤️ #疯狂动物城2#发育迟缓 #接纳不一样 #特殊儿童 #陪你慢慢长大
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王满足4月前
离职待业在家我看了这些优秀的视频！ 这两天好几次因为看了房主任的脱口秀爆哭，感受太多了，消化完情绪后录制了这期视频，都是优秀有能量的，有时间可以去看看！ #房主任 #脱口秀 #gap #刘强东 #播客
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依恋心理4周前
当你已经不害怕了，情绪也稳定了，为什么还会时不时出现躯体化症状，甚至偶尔还会惊恐发作。大多焦虑的人在恢复阶段都会遇到过症状反反复复的情况。这条视频希望大家都能耐心看完，会对焦虑的恢复有很大帮助。第一，从生理层面来讲，焦虑症发作时，人的交感神经系统会被激活，会引发心跳加速、血压升高，呼吸急促的一系列生理反应，即便你经过治疗后，焦虑缓解了。。系统也不会像情绪一样迅速恢复平静，你长期紧绷的神经就像持续拉紧的弹簧，即便外力消失了，也很难马上恢复到初始状态。其次，焦虑的人大脑神经递质往往会出现失衡。就算你情绪稳定了，神经递质恢复到正常水平，也需要时间。在这个期间躯体化症状可能就会找上门。第2，从行为层面来讲，长期的睡眠不足，吸烟、久坐不动等等，不良的生活习惯也会影响焦虑的恢复。即使情绪得到控制，这些习惯不纠正。他对身体。积累的影响也很难消除。第3，从心理层面来讲，当出现多次缺体症状后，身体就会形成一种症状记忆，类似于条件反射。即使焦虑情绪消失了，让你恐惧的记忆痕迹依然存在。一旦遇到类似的场景，身体依然会不自觉触发相同的躯体反应。比如说你曾经在某个拥挤的商场经历过一次惊恐发作之后，再次进入商场，还有可能因为记忆关联而感到呼吸不畅。那在恢复阶段，出现症状反复除了坚持遵寻药物治疗以外，该如何自我调节呢？第一，认知调整。看到这里你应该明白了，症状反复是恢复过程中的一部分。很多时候反复并不是病且恶化的标志。每次症状的出现，其实是身体在告诉我们，他正在努力的恢复。第2，学会主动放松，每天坚持深呼吸和间接性肌肉收弛训练，能降低身体的紧张程度，减少具体症状的发生。第第3，不能急，神经系统的恢复和刻在大脑里那的痛苦记忆都需要时间去慢慢淡化。你越着急。反而越难好。第4，每当症状出现时，试实告诉我们自己的身体，我知道现在你有点不舒服，没关系，这只是暂时的，我陪着你慢慢的弹过去。这种鼓励式的自我关怀，能慢慢淡化身体的症状记忆，让大脑相信现在是安全的，身体就会慢慢放松下来。具体症状发生的频率，也可能会越来越少。关注我带你训练，走出焦虑。
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爱跳舞的安吖5天前
有点长，看完以后是不是会觉得那个人好像是自己#内容太过真实 #情绪
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静静的宝藏床品1周前
除了爱床品，就是爱看书了，有点后悔上学的时候没有多看书，现在看书还要一点点的挤时间，但是看书真的会抚平情绪，让自己沉静下来#创业 #床品 #日常分享 #床品搭配 #床盖
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农村大玲子6天前
犹豫很久要不要把这个视频发出来……积压了太久的情绪，瞬间崩溃了，难过的不是看不看病的问题，而是付出再多，却没人理会！生活本来就喜忧参半，可是偶尔也会情绪失控，会软弱，会无力，所以这就是我记录的真实生活 #记录农村生活 #记录老人 #孝顺 #陪伴
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慢火拆书、｛陪你的认知慢慢沸腾｝6月前
《蛤蟆先生去看心理医生》 这本书让我了解了情绪的由来，在情绪失控时反应参照。让我更加正视自己，稳定自己的情绪。#家长课堂 #亲子沟通 #情绪稳定
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宇辉说5月前
看完就被治愈了#董宇辉语录#情感共鸣#人生感悟#治愈#励志人生
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shou护4月前
如果你的孩子有这些行为，一定要看完： 情绪崩溃难控制。不搭理人，叫名字没反应。沉浸在自己的世界里，没有观察和模仿。社交为零，难以融入集体，只能退学。 别放弃！看我家 疯玩公交车 两年一个月的变化… 方法很简单，跟着@王雷杰育儿知识分享 的#家庭干预 从#疯玩公交车 开始，每天坚持。 孩子的进步超乎你的想象。 看现在主动分享，依恋增加。喜欢亲近小朋友 能一起玩耍。主动模仿、学习，融入集体。 王雷杰老师的学习资料全部免费，是有11万粉丝的天花板级特教老师哦！ 赶紧关注起来，来直播间要免费资料吧。全部免费哦！ #自闭症 #王雷杰 #语言发育迟缓
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晓丽一家人（嘟嘟）1年前
3分钟全程无删减，无快进，李先生说养我都不如养狗😂她是怎么知道主人回来的，看到主人那一刻情绪直接控制不住了，视频有点长，每次看完，除了感动还是感动，这样的毛孩子有什么理由不爱她#拉布拉多 #萌宠日常记录 #萌宠出道计划 #不养狗不知道养狗的乐趣 #动物的迷惑行为
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军师椒椒6天前
女生的负面情绪其实是好感信号吗？看完你就懂了 #恋商提升 #自我提升 #独立思考 #恋爱干货 #男性魅力
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鸡毛小莫7月前
看完监控后，才发觉自己的笨蛋小狗有多爱自己！ #这个世界不能没有狗狗 #情绪崩溃总在一瞬间 #万物可爱计划 #狗狗的心思都写在脸上了 #被小狗治愈的一万个瞬间
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布鲁斯FreeSoul5月前
静不下心，所以我去看了一场沉浸戏剧 城市太快，情绪太杂， 我们习惯快进，甚至没办法安静地看完一个故事。 那晚我走进《Sleep No More》，戴上面具，没有手机， 只有身体和感官在剧场里穿行，时间像被按了暂停。 意外的是，剧中还“出现”了一辆车——与众06。 它没有打破氛围，反而让这场沉浸更完整。 很多时候开车也不只是为了赶路， 也可以是一段真正属于自己静下来的时间。 #不眠之夜 #浸入式戏剧 #不眠之夜 #金标大众 #与众06
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伦帝电影说1周前
万字精讲《巴比龙》恶魔岛关不住的灵魂，看完才懂什么叫永不屈服 #抖音精选 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划 #影视万字精讲
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）5天前
每个人都是宇宙独一无二的个体，学会接纳自己的情绪，善待自己！ 哭啥哭？哭有啥用？哭能解决什么问题？有啥可哭的，我比你还痛苦我都不哭！看看人家还有比你更难过的，你所经历的痛苦和别人比算什么！ 咋的，哭咋啦？哭犯法吗？哭可耻吗？谁规定的成年人就不许哭！哭只是正常的情绪宣泄，不是软弱，不是逃避，也不应该被批判，更不该被打上“负”的标签！每个人都有自己处理问题和情绪的方式，没有谁比谁更高明，适合别人的方式不一定适配你，你只需要做好自己，按照自己的节奏来消化情绪！ 苦难并不值得歌颂，痛苦也不是用来比较的！每个人的性格不同，经历不同，生命能承受的重量也不同，有什么可比的呢！难道非得是世界上zui惨的那个人才能算得上痛苦吗，才能哭一哭嘛！人生从来都没有统一模版，更没有标准答案，所以你不要当别人的苦茶子，不必在意任何人的评价，自己不盲从，不内耗，稳步变好就行了！ 心情好时我想笑就笑，心情不好时想哭就哭喽！我哭是情绪释放，没有伤害任何人，本来就合理，也不需要“有用”，况且哭对我来说真的很有用，发泄完情绪心情就舒服多啦！再说谁哭是为了解决问题啊，就只是为了发泄情绪而已！不开心就是不开心，难过的时候想哭就哭，干嘛要假装开心，哭泣难道不比卖力表演假笑更加真诚嘛！ “负”的人看什么都是“负”的！那些躲在屏幕后的恶意，从来都不是争论，不过是有人揪着只言片语当借口，把自己的龌龊扭曲包装成攻击，肆意伤害而已。他们太擅长造谣 诋毁 带节奏，从不愿去读懂别人完整的表达，只想如何往别人的伤口上撒盐，使得对方更加痛苦。他们太过享受在网络上对陌生人进行攻击谴责，在伤害别人的同时显得自己特别厉害。他们看不到也不愿看到，别人独自一人熬过风雨，有多棒多厉害多么正能量👍 有人拿自己的处境压你，默认“难过就该憋着”，强行要求你和他们一样，本质是用自己的标准审判你，就是站在道德制高点指责。情绪该发泄就发泄，不用被他们的评价绑架。拍视频是记录自己的真实生活，不是迎合别人的隐忍标准， 也不用为别人的狭隘内耗！ 很多人暴饮暴食，其实根本就不是饿，是情绪没处发泄，靠吃填补空缺，来安抚自己的情绪，越吃越胖，还伤肠胃伤肝脏，身体越来越差。后来才发现，调节好情绪才是减肥的关键，少焦虑、少内耗，食欲自然可控，掉秤也更顺！ 而且每次去医院，不管看什么病，医生都反复说：调节好心情，调整好心态，身体恢复才快！情绪是健康的底色，我们要好好爱自己！ #减肥#情绪 #记录真实生活
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海鹏老师谈心理5天前
有一种特殊的情绪叫做“望” #心智发展教育 #家庭教育 #心理咨询 #渴望 #情绪
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闫为心声1周前
铭记历史，警钟长鸣！ #深度分析 @闫先生的新号
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珂燃3周前
最近网文圈有段话直接杀疯了 据说有人看完就很明显 感觉自己连呼吸都停滞了一下#国漫
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叙宁4月前
躯体化是我们该照顾自己情绪的重要信号#心理学 #躯体化#情绪#情绪困境#躯体化症状
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小核桃看剧6天前
《灵气复苏，我有108颗金丹》一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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小核桃看剧6月前
《十万火急》一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住. #十万火急短剧 #高考 #高考加油
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道明1月前
#国学 #抖音 #抖音二创激励计划 #易经文化
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华西医院孙元锋3周前
抑郁症有哪些症状？看完你就明白啦！ #抑郁症患者 #涨知识 #科普 #华西医院孙元锋 #一定要看到结尾
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馨薪好剧1周前
一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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馨薪好剧5天前
一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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馨薪好剧5天前
一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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馨薪好剧5天前
一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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小橙子很甜81周前
你能平静的看完，内心不起任何波澜，你就赢了#孩子童年 #快乐童年 #童年就是这么快乐 #野性培养#个性张扬 #自由快乐
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泽惠新程网络科技Mark1周前
《你惹我余生落寞》一部让你熬夜看完的短剧，不建议看第二遍，怕你情绪把控不住
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full6天前
#狠狠共情 #内容太过真实#请一定完整看完片段 任何时候，请允许自己有情绪！
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太玄道人1月前
#国学文化 #科普 #涨知识 #易学智慧 #热门
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老丁（修炼中）1年前
现在叫情绪价值，以前叫拍马屁😂#看一遍笑一遍 #网友神评论 #看完不笑算我输 #自古评论区出人才 #每日一笑
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疑踪档案室（科普）3周前
极限躺平实验：切断所有感官后，大脑开始疯狂脑补！ #躺平实验 #幻觉实验 #心理实验 #奇怪的知识增加了 #知识前沿派对
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小渝小🐟6天前
加油加油加油👏#极速小鱼#zy
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闫先生的新号3周前
再来一遍，此时此刻意义非凡……
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灵与理-林晓鹿5天前
情绪 反应模式 在轮回#日常分享 #日常生活 #心理感悟#心理成长#心理话题
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熙熙漫馆1周前
给你骂爽了吗 #二次元 #动漫 #动漫解说 #我在抖音看漫画 #一口气看完系列
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小影说片3月前
原来艾斯脾气火爆是有原因的，盘点北斗惨遭队友质疑的名场面 #奥特曼 #艾斯奥特曼 #青年创作者成长计划
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胡烈烈（内向）6天前
这一次，哭了吗 #泪点低的人别看 #猎奇#害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生
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甜甜园长呀🥰4月前
男孩子家长看完～培养男孩子责任感从发生问题学会面对问题开始！#养育男孩 #儿子 #育儿经验分享 #情绪管理 #幼儿园
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鹏鹏在现场1月前
演唱会戒断不是你的错#演唱会#演出#戒断
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Haiou1周前
情绪，看不见的多巴胺
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L好6天前
愤怒不是敌人，压抑和爆发才是#心理学 #觉醒 #觉醒开悟 #自我成长
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言小午5月前
我以为是个N拍的烂剧，结果被狠狠打脸 #周周奔赴你 #淮文 #付妤舒 #内容过于真实 #万万没想到
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阿臻杂谈5天前
匹夫一怒，血溅五步，推荐正午阳光出品，肖战主演的《得闲谨制》，十二月必看！#电影得闲谨制 #肖战
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小赵窝囊5天前
#搞笑视频 #看完不笑算我输
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