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胖总陪你一起瘦1年前
减脂期吃馒头和吃全麦面包有什么区别？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #全麦面包
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震宇叔5月前
其实馒头才是隐藏的气血之王！#变瘦变美变好看 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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桃叶er5月前
想暴食就多吃米饭馒头#暴食症 #节食减肥 #主食减肥法 #减肥经验分享
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小胡陪姐姐自律4月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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五个亿7月前
节食 进食障碍恢复饮食 为什么不能“什么都可以吃” #节食减肥 #进食障碍 #暴食 #馒头减肥法 #干净饮食
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0糖先锋4月前
注意注意！宣传碱水面包可以减肥，根本不可以！！！它升糖巨高，一个小时还有9个点，我才吃了100克的一个而已。同样100克的碱水面包、馒头和全麦欧包，没想到碱水面包升糖表现是最差的，差的简直离谱。#减肥 #减脂 #碱水面包 #升糖指数 #控糖
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0糖先锋4月前
黑芝麻麻薯全麦欧包一个100克260大卡仅仅比馒头高了40大卡，好吃又减脂，升糖很平稳，适合减肥代餐。注意不要买错哦，买钱看配料表第一位是不是全麦粉。祝大家减肥顺利，一马平川没有平台期。#全麦面包 #全麦欧包 #减肥 #减脂
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小吕在减肥3月前
想胡乱吃东西或者有暴食倾向就吃馒头，真的很管用，既是干净碳水，热量也比各种饼干面包低#健身饮食 #减脂期 #减肥人吃什么 #馒头减肥 #减肥日常
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匠享人生烘焙4月前
面包和馒头哪个更有利于掉秤#健康 #减脂 #烘焙
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美味三文鱼5月前
减肥千万别再吃面包了#戒暴食 #科学减肥 #减肥
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要努力变强.4周前
头发乱七八糟的，给大家随便唠唠嗑#暴食#反弹#长胖 #减肥#内容过于真实
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Aurora姐姐2年前
一天只吃馒头 体重会有什么变化❓馒头减肥法实测 馒头就水 瘦成干鬼 诚不欺我！ hi 我是暴食4个月胖了40斤的Aurora姐姐 初始体重146斤 本月已瘦11斤 五天牛排减肥法之后 安排了一天馒头日 狠狠补补碳水！ ✌️这个月基本没暴食 胃口差不多恢复正常啦 所以一顿吃一个不会饿，也不会撑 我的馒头一个135-150g ☑️ 是很正常又精神的饱腹感 不是吃完饭困困的那种 ☑️可以稳定食欲，干净主食给人幸福感 ☑️大量碳水拉高代谢 可破平台期 ‼️成果： 馒头日：135.8 第二天：135.2 ❗️掉秤0.6斤 没别的姐妹2、3斤那么明显啦 （我觉得我晚上吃少了 应该再吃一个 可以掉更多哈哈哈） ❌别长期用馒头减肥法❗️ 馒头再好，单一饮食也会营养不良 （别问我能不能吃咸菜/酱豆腐啦！ 虽然这种配菜分量不多，但腌制品含钠奇高，会锁水 涨秤！人又胖又肿） 买那种手工老面馒头，本身就蛮香甜哒😋 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小吕在减肥2月前
想暴食的姐妹直接吃馒头，好歹是干净碳水，一天就算吃十个热量也比各种饼干面包蛋糕低#减肥日常 #减肥吃什么 #减肥打卡#暴食后如何快速恢复 #馒头减肥
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骨科康复马医生2月前
你以为很健康其实很垃圾的食物 #科普健康知识 #饮食健康
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毕百万1月前
减脂三不吃，包你不踩雷 #减肥#减脂 #减脂小知识 #减肥日常vlog #健康减脂
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就叫张一楠4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #暴食 #暴食后 #吃馒头 瘦子的低食欲是种怎样的感觉啊😫
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森静2周前
真的超级爱吃馒头#暴食 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石 #减肥
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小丸子减肥版6月前
#减肥 #馒头减肥法 #小基数 #主食减肥法 有没有姐妹也试过馒头减肥法的？快来评论区分享分享你的成果，咱们一起交流交流，看看还有什么更好的减肥小妙招
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小吕在减肥3月前
吃够主食不容易暴食，有暴食症兆或者想胡乱吃东西的姐妹可以吃馒头试试#馒头减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #减肥记录 #减肥吃什么
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小吕在减肥2月前
是谁和我之前一样减肥不敢吃馒头吃主食的？暴食过好多次才领悟到，吃够主食食欲才能稳定下来，更有利于减#減肥 #暴食 #减肥暴食#减肥记录 #减肥打卡
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减脂涛大大6月前
馒头减肥法宵防暴食 馒头减肥法食谱 #馒头减肥法 #健康饮食 #减脂餐
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二二今天瘦了嘛4月前
连续暴食三天体重有什么变化 #暴食 #暴食症 #暴食记录 #vlog十亿流量扶持计划
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耿直闻姐6月前
第一集:主食篇 别再瞎减肥了！每天3顿米饭馒头，轻松摆脱暴食后遗症 第一：吃干净的米饭和馒头 第二：跟着感觉吃，吃饱就停 第三： 主食搭配肉和蔬菜吃到不想吃为止 第一个阶段去掉吃垃圾食品的欲望，先从好好吃饭开始#戒暴食#减肥 #脾胃
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小钟老师「唐旭减肥餐」1月前
你只是情绪性进食，不是爆食，没那么夸张#饮食不当会导致的后果 #生活化减肥 #暴食 #情绪化进食
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费费丨纯饮食3月前
解决暴食就一招！🐮瘦了75斤才知道#减肥 #暴食 #馒头减肥法
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深深要瘦呀1年前
戒暴食｜吃胖不是原罪‼️被馒头硬控的一天🌟#一天吃什么 #戒暴食 #日常vlog #今天吃什么 #记录饮食
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星语（170斤减肥中）4月前
又来分享懒人减脂餐啦，吃的干净又满足，才不会暴食！！！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #馒头减肥法 #三伏天 #汉堡
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田 甜圈（减脂增肌版）4月前
很多人减减期间的全麦面包都选错了？看看你有没有中招#全麦面包 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #科普 #关注我每天分享不同健康知识
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费费丨纯饮食1月前
暴食我找到办法了！#暴食 #大餐救星 #馒头
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听人劝吃饱饭4月前
我减肥饿了除了吃花生米就是吃馒头，减了快三十斤了一共暴食三次，暴食不是花生米稳定食欲就是吃馒头稳定食欲。掉称慢吃馒头喝水，掉称快没力气还是吃馒头，这馒头就是我减肥期间的宝。一直吃家常菜减肥没有吃水煮菜，减肥不仅要贴合自己的生活习惯还得吃了让身体舒服让胃舒畅后面才能更好的保持体重。#減肥 #减肥vlog #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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注册营养师董文翠4周前
🔥暴食后，3步吃出健康好身材！ 🔥暴食后，3步吃出健康好身材！#减肥 #健康乘风计划 #暴食
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173斤的西西（已瘦50➕）1月前
减肥打卡第106天 减肥的时候 馒头真的可以稳定我们的食欲，然后这种还能减肥，那必须要来试试！特别是运动完吃，那真的是快乐加倍！还有昨天评论区问我的，食物怎么换算热量，今天就特别来详细的讲一讲了！#减肥减脂 #减脂期 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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陈勇敢1月前
如果你出现这些情况，请立即停止减肥#减脂塑形#暴食#小基数减脂#瘦
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二二今天瘦了嘛4月前
4天掉了10多斤！！！！ #vlog日常 #减肥 #暴食
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昊然营养说7月前
为什么有人吃早餐瘦10斤，有人却越吃越胖？你可能吃错了早餐！ 吃错早餐=开启暴食开关！ - 馒头/白粥早餐（血糖飙升→骤降→11点暴饿） - 鸡蛋/燕麦早餐（血糖平稳→全天少摄入400大卡） Tips：20g以上早餐蛋白可激活GLP-1激素（调节血糖） 【4321早餐法】 4⃣ 40g蛋白质（鸡蛋/希腊酸奶） 3⃣ 30g优质碳水（燕麦/红薯） 2⃣ 200g膳食纤维（菠菜/蓝莓 1⃣ 1勺健康脂肪（坚果/奇亚籽） 伪健康早餐： - 果汁+麦片（糖分炸弹） -全麦面包+果酱（快碳组合） 正确选择： - 蔬菜煎蛋卷 - 无糖希腊酸奶+奇亚籽 #减肥#早餐吃什么 #原创
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费费丨纯饮食3月前
暴食我找到方法了！#减肥 #暴食 #馒头
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魏大只4月前
别慌！戒暴食催吐后肿成馒头？不是胖！是身体在疯狂‘储水’救你！可以吃一些排水的食物，比如冬瓜，香蕉，黄瓜，苹果，还可以喝玉米须水，薏米水，椰子水……加油，此刻煎熬的你，过几天就会柳暗花明，一定要回头感谢那个在坚持的自己#戒暴食 #暴食#催吐 #减肥#内容过于真实
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石不点1月前
@石不点 减肥为什么会暴食，你好好吃米饭馒头了吗， 吃瘦不饿瘦#好好吃饭就能瘦 #体重管理
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胖胖胖2月前
暴食4天，果然长称了 不出意外明天还得暴食一天 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减肥打卡记录 #馒头减肥法
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花花老师3月前
暴食，稳定体重，卡平台，试试吃馒头#减肥 #辟谷 #食谱 #逆袭 #中医养生
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鸿公子doris5月前
饿真的等于瘦么？真相是... 第642天#科学减肥#吃瘦不饿瘦#饥饿实验#明尼苏达#断食
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琰琰爱吃肉⁸1年前
暴食，我已经找到方法了，就是啃馒头，日常清淡，不吃零食，不喝奶茶，啃馒头喝水，喝水啃馒头，然后发现口味变了，不再那么想暴食，特别是卡平台的姐妹，一定要用馒头来掉称，连吃2天巨有用！姐不好使的，姐妹们都可以试试#馒头减肥法 #减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一个大不刘3周前
整个11月不是在暴食的路上就是在大餐的路上，离100斤是越来越远了，大姨妈终于快要结束了，今天轻断食中午吃馒头就水#馒头 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #太好吃了
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老肥要逆袭1周前
开始减肥后生活发生了哪些改变？ #减肥 #跑步减肥 #像不像减肥时候的你
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肉肉丝4月前
比全麦面包更好吃的玫瑰花馒头，1个只有67大卡，真可以安排～#妈呀太香了
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老瑶Coral1月前
第84集｜打消了对馒头的看法！吃馒头餐之前一直认为吃馒头会发胖，吃馒头之后对馒头有了 新的认识！馒头是拉高碳水的好东西，而且吃馒头会让我们食欲稳定，不易暴食，只要控制好量，真的很容易破平台！#大馒头 #减肥 #强烈推荐 #减脂 #希森纯手工千层馒头
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蒸蒸馒头🌼5月前
坦白局：最近一次暴食什么时候？#减肥 #暴食 #减脂 #减肥小知识 #大学生
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老友好物1周前
这3种“健康”早餐，其实是肥胖元凶！90%的人都吃错了 #健康早餐 #养生 #健康养生 #养生小知识 #原创作品 @抖音小助手
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吃个好饭2周前
告诉俺娘！以后俺减肥俺不吃全麦面包了！俺吃大馒头！#强烈推荐 #办公室趣事 #办公日常 #美食测评 #零食试吃员
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鑫钰逆袭1月前
纯个人分享暴食的方法#减肥逆袭 #自律#馒头餐#抖音记录美好生活 #经验分享
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丁艳4月前
#正能量 #科普 #涨知识 #热点 #教育
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君君要逆袭3周前
如果你没经历过暴食，你不会懂烤馒头的含金量，#减脂餐 #暴饮暴食 #自律 #馒头的神仙吃法
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夏胖的逆袭1月前
放纵过后，一般你会纠结吗，会后悔懊恼吗，一般放纵过后，我第二天怎么自律#自律遇见更好的自己 #放纵餐 #生活化减脂
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瘦了60斤的三胎妈3月前
解决暴食就一个法子，瘦了60斤才知道#宝妈分享 #减肥逆袭 #减肥 #减脂期吃什么 #减脂
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小张要逆袭！3月前
暴食我找到办法了！ #暴食症 #大餐救星 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #减肥
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是肖肖呀～3月前
馒头餐 #vlog日常 #馒头 #减肥 #暴食 #减肥记录
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南波万嘶嘶嘶2周前
#上热门 两天下降2.8斤，今天聊聊暴食！#减肥vlog #稳定食欲 #减肥也要好好吃饭
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大霖不怕淋3月前
冷知识！减肥能不能吃馒头？#冷知识 #减肥 #减脂餐 #欧包 #碱水面包
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姚钱树🌲3月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 我爱馒头
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胖胖胖2周前
我现在吃馒头，已经变成暴食后的自救行为了#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #馒头减肥法
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老白好白6月前
饮食雷区大曝光，千万别踩了#食谱分享 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #减脂 #减肥
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