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思维乐高1周前
为什么“靠意志力戒烟”通常会失败？ 习惯回路理论揭秘：3个要素改变你的坏习惯！#个人成长 #行为心理学 #健康生活
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科技1周前
《戒烟不小心抽了一支烟？别慌！3步救场》 1. 别自责！戒烟复吸很常见，多数人要试6-11次才成功，这不是你的错~ 2. 别陷入“破戒就完蛋”误区！一支烟不会打回原形，别因为这一支就放弃整段戒烟路~ 3. 立刻行动：扔光烟、打火机，刷牙漱口清烟味，快速回归戒烟正轨！ 戒烟不易，别因一次小失误摆烂~关注我，教你科学戒烟不踩坑！ #健康 #戒烟 #戒烟自救 #戒烟方法 #戒烟误区
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科技1周前
戒烟闯关游戏 #健康 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟难受 #彻底戒烟
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两三段儿1周前
没想到吧，戒烟是个慢慢来的过程。 #戒烟方法
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戒烟燃脂哥5天前
戒烟后的时间线，戒烟多久才能彻底摆脱烟瘾！#戒烟 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟打卡
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牟的问题3周前
设定小目标，然后成为阿Q来YY自己胜利者的姿态#创作灵感 #戒烟 #戒烟小妙招 #人生感悟 #干货都在这
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急诊苏大夫8月前
戒烟12阶段，医学全解析！#戒烟 #戒烟日 #急诊苏大夫 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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29戒6天前
戒烟第五步：长期巩固 预防复吸#戒烟#吸烟有害健康
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小陈的"享瘦"指南6天前
从戒烟到减肥：我如何用“心理建设”打赢了两场硬仗 ？所有行为的改变，都要先打赢心理战。#减肥经验分享 #健康减脂 #科学减肥 #知识科普 #新手健身
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低头看沧海2周前
心理学上的戒烟小妙招 #戒烟方法 #心理学知识分享 #万万没想到#万万没想到 #内容过于真实 #自我探索 @抖音创作小助手
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《戒烟观察》1周前
#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招 很多人戒烟先卡在决心上了 因为迟迟下不了戒烟的决心 导致无法做出实际行动 所以，离开决心谈戒烟是不切实际的 那么，如何才能下戒烟决心 答案很简单 耐心学习戒烟知识 对吸烟进行充分了解 做好戒烟心理准备 成功永远留给做好准备的人 这个道理同样适用于戒烟
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水瓶座米来1月前
#原创视频#每日分享 #女性成长
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曹小信6月前
我是如何戒烟的 #戒烟 #个人成长 #赚钱 #干货
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绕着地球走一圈6天前
100%理解并相信这句话就能彻底戒烟，有意识的吸烟很重要，每次吸烟前后问问自己，抽这支烟给我带来了什么？不抽烟会怎么样？#禅悟人生自我修行
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云天强迫症家园5月前
改变强迫症，需要经历三个戒断反应 #强迫症 #强迫症洁癖 #强迫思维 #强迫行为 #森田疗法
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于贝贝（戒烟版)4月前
戒烟原来这么简单，感觉这次我要戒烟成功了🏅#戒烟 #戒烟打卡
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孙悟有5天前
#正念戒烟 君子存正念，以养浩然之气。升级认知、刷新观念才是#戒烟 的不二法门#vlog十亿流量扶持计划 #意志力 是有限的。#健康
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我目中星河(戒烟版)1周前
戒烟的第七天！一切良好 分享戒烟后的“偶尔一根”的小知识#戒烟 #戒烟吧 #日常分享 #戒烟打卡 #内容过于真实
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断剑4月前
戒烟两年，自身各个阶段状态分享，希望对大家有所帮助。 #戒烟 #戒烟打卡 #戒烟方法 #健康守护计划 #身体和灵魂总有一个在路上
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戒瘾指南针 大能1年前
烟的真相 关于我戒烟后的感悟#戒烟
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金湾贝壳8月前
#戒烟 #戒烟方法
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铁臂阿匡4月前
咒语改命，使用办法，显化的具体实施#显化 #成长
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躺平大师7月前
#戒烟 #珍爱生命 #戒烟打卡 #自律
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觉醒的满爸（戒烟版）8月前
戒烟最难的不是戒的部分，因为就3天，而是预防复吸的整个生涯#戒烟打卡 #戒烟 #坚持就是胜利 #远离烟草 #中年男人
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清清无烟文化传播4年前
戒烟是从一个吸烟者转变成一个不吸烟者，两者行为不同，因为思维方式和认知不同#清清无烟 #戒烟 #认知戒烟课 #干货 #思维
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祖辈配方4月前
“反人类” 戒烟法曝光，比意志力管用 10 倍｜附教程#戒烟 #戒烟方法#戒断反应 #实测#戒烟小技巧
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北海牧叔2月前
戒烟靠硬扛？试试这5个亲测有效的方法！成功戒烟两周，把我熬过最难受阶段的自救法则毫无保留地分享给大家。欢迎戒过烟或正在戒烟的朋友评论区交流心得～#戒烟 #健康生活 #干货分享 #利他#原创作品
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陈三包7月前
戒烟第97天，戒烟要经历的三个阶段，从身体上的煎熬到心里上的调整，再慢慢等待身体恢复到最佳状态。#戒烟 #自律 #方法技巧
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努力戒烟的小肖7月前
戒烟第91天，戒烟最容易复吸的三个阶段#戒烟打卡 #戒烟方法 #经验分享#烟民看过来 #中年男人
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博士胡医生5月前
戒烟不必苦熬意志力！解锁科学方法，轻松告别烟瘾 #戒烟 #戒烟药 #戒烟方法 #伐尼克兰 #科学戒烟
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戒海指南针1年前
戒烟千万要警惕欲望休眠期和复习高峰期#戒烟方法 #戒海指南针
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努力戒烟的小肖5月前
戒烟第137天#戒烟打卡 #烟民看过来 #戒烟方法 #创作者中心 #创作灵感
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奥先生的口腔杂货铺6天前
从“知道”到“做到” 日本卫生士教材中的健康信念模型 与行为改变五阶段理论 #口腔健康 #口腔预防 #口腔科普馆
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春和景明6月前
"3招教你轻松熬过戒断期！🌟 #戒断反应 #自律 #心理健康 #成长干货"
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O MY GREAT1周前
潜意识&呼吸模式，才是真正的🚬瘾 烟瘾的真面目，或许藏在你的呼吸里 每一口烟，都在进行一次短促吸入、深长呼出的放松呼吸 当这个动作日复一日地重复，你的大脑便会走捷径，把“抽烟”和“放松”直接绑定 所以你依赖的，也许是那个被呼吸模式伪装起来的片刻安宁 你怎么看？评论区告诉我们👇🏼 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #催眠科普#烟瘾的真#大脑机制#行为改变#OMYGREAT
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肿瘤全程管理-蒋医生8月前
🚭戒烟后身体变化有多惊人？✨ 戒烟技巧： 1️⃣焦虑时嚼口香糖/深呼吸 2️⃣避免吸烟相关触发记忆（打火机、烟灰缸） 3️⃣寻求医生帮助，药物+行为双干预#戒烟 #健康 #医学科普 #健康科普大赛 #戒烟挑战
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AEVIILA7月前
别再盲目干戒了，「0.2毫克戒烟法」重新定义戒烟体验#戒烟方法 #戒烟吧 #戒烟后的戒断反应 #肺部健康 #烟民看过来
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队长戒烟4月前
你离成功戒烟只差五分钟，只是大多数人还不知道。#正能量分享 #烟瘾犯了 #烟瘾多久消失 #成功戒烟多久
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麦哥📒笔记1月前
40 年烟龄的李笑来：我的独门意志力提高法 习惯是潜意识中的自动化行为，传统的“习惯三要素”（触发、行动、奖励）并非习惯养成的必备条件。 退出坏习惯的方法：通过“自我陈述法”重塑潜意识，实现无痛戒烟、戒掉坏习惯等。例如，反复对自己说“我从来不抽烟”，并配合理由和情绪标签。 组建新习惯的方法：用“自我陈述法”进行“身份重构”，如“我是一个每天早晨都去健身房的人”，降低行动阻力，让大脑逐渐接受新身份。 大脑的特质：大脑处理信息时“熟悉优先”，且“事事要理由”，利用这些特点可以更有效地改变习惯。 对抗认知贫富差距：在信息过载的时代，通过阅读和研究提升认知，实现“我说了算”的自由。 实践方法 物理隔离：减少干扰，如将手机调成黑白模式或放在看不见的地方。 设置规则：建立新的行为准则，如“开车时从来不看手机”。 刻意训练：锻炼注意力持续力，如完整看一部电影或专注阅读。
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戒烟逆袭大叔徐6月前
戒烟第60天，戒烟后如何合理控制体重#戒烟 #戒烟吧 #逆袭之路 #家庭健康
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大钱4月前
认真提升、改变习惯、行动力、学习力，全是干货#改变#自我提升#习惯养成 #李笑来 #脱不花
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果果在偷偷变好5月前
思维决定行为…#向光而生 #戒烟#减肥#给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥
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黄宣霓UU3周前
测测你的「改命等级」：7个阶段，你卡在哪？ #黄宣霓 #认知 #思维 #命运 #创业
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戒烟找甘教员1周前
戒烟方法就是:记住真相，轻松戒烟。快收藏起来，免的找不到了。#戒烟 #烟瘾 #健康
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Yoyostudy3月前
AMN449营销革命课 | 用商业力量改变世界！社会变革营销指南#社会创新#公益营销 #CSR #澳洲留学
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蟹不肉8月前
戒烟的四个阶段，只有都经历过才叫戒烟成功#戒烟 #戒烟吧 #经验分享 #停止吸烟后的身体变化 #戒烟打卡
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Jungle King（已戒烟）3周前
第九天！从“身体戒断”到“心理博弈”，最难的关已过！#戒烟第二阶段#戒烟抗瘾技巧#dou
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洒师兄4天前
#内容太过真实 #每日分享 #真实还原 #励志 #戒烟 断崖式戒烟的49天
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北京卫视大先生4周前
#梦里改写记忆原来是真的 别以为“盗梦空间”只存在于科幻电影中，陆林院士团队表示：未来可通过脑机接口在睡眠中干预记忆，比如帮创伤后应激障碍患者淡化痛苦回忆。戒烟也能用这招，睡梦中自然而然地实现了梦里就能戒烟。#梦里就能戒烟 #大先生
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断剑4月前
戒烟两年，自身各个阶段状态分享，希望对大家有所帮助。 #戒烟 #戒烟打卡 #戒烟方法 #健康守护计划 #身体和灵魂总有一个在路上
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东子3月前
戒烟会经历什么样的戒断反应和变化？！#戒烟 #正能量
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非主流老司机5天前
#断崖式戒烟
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颓叔控烟3周前
#创作灵感 #戒烟必经四阶段#你在哪个阶段？#零成本戒烟#断崖式戒烟@抖音小助手 @DOU+小助手
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胡椒粉（戒烟中）2周前
出门不会在带火 兜里不会在放烟#戒烟 #每日分享 #个人成长 #volog十亿流量扶持计划
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九隐秘学3周前
健康觉醒，从不抽一支烟开始#认知#健康生活#戒烟#提升自我#
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骞之心理3月前
走出强迫的必经之路-戒断反应 #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #焦虑 #躯体化
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胡椒粉（戒烟中）3周前
戒烟担心阶段反应 担心失眠 担心变胖 #上热门#戒烟 #个人成长 #每日分享
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YUYA酱3月前
《戒断测试全解析》》 #女生必看 #戒断反应 #恋爱心理学 #心理学 #恋爱技巧
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戒烟顾问·公子玉1周前
烟瘾犯了怎么办？被烟瘾一直折磨怎么办？这条视频分享给你一套行之有效的应对策略。别走开，对你一定有所帮助！#科普 #戒烟 #烟民看过来 #健康 #正能量
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蓬莱分晏7月前
#戒烟 最后一次发相关视频，非专业剪辑，我将以非吸烟人身份看待戒烟问题。
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您在查找“戒烟行为改变的阶段理论如何快速记忆”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-08 05:20

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