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营养师谷传玲2月前
睡不着的凶手，竟然还有它！ 晚上运动后喝运动饮料反而失眠？ 原来部分运动饮料含咖啡因，一瓶=一杯美式！ 咖啡因半衰期4-6小时，晚上8点喝，凌晨1点还在作用😴 记得下午4点后避开含咖啡因饮料。 选择普通电解质水/椰子水/香蕉就好～ #健康乘风计划 #失眠 #运动饮料 #咖啡因
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许博士健康在线3周前
同样喝咖啡，为啥你失眠他能秒睡？ 同样一杯咖啡，有人能打游戏到天亮，有人喝完直接打呼噜？其实这不是心理暗示，而是写在你DNA里的真差距！咖啡因（Caffeine）提神靠的是抢占腺苷（Adenosine）的“困觉座位”，而你的肝脏代谢速度（CYP1A2基因）和受体敏感度（ADORA2A基因）决定了它能不能让你清醒。快代谢的人两小时代谢干净，慢代谢的人八小时都还清醒。咖啡提神效果不是信仰，而是分子战争！你是“快代谢型咖啡战士”，还是“慢代谢型觉神体质”？评论区见真章。#咖啡 #咖啡因 #失眠 #提神 #抖出健康知识宝藏
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老程说健康3天前
功能性饮料并没有那么好！#科普一下 #冷知识科普 #生活小妙招 #功能性饮料 #饮料 @抖音小助手
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1米47的宋杨4月前
晚上千万不要喝魔爪！会失眠到天亮！ #魔爪 #魔爪能量不乏味更带劲 #魔爪能量更带劲 #魔爪饮料 #兴奋剂
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呆呆健身3月前
健身晚上睡不着 可能是皮质醇太高 分享几个常规降低皮质醇的办法 和一个邪修办法#健身#皮质醇#健身干货#降低皮质醇
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馒头山大王3天前
经常喝红牛或者饮料的朋友要把视频看完！你会感谢我的！#红牛 #饮料 #饮食习惯 #自律 #十亿流量扶持计划
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是静静吖4月前
睡前6小时千万别碰！这些食物让你躺到天亮都睡不着#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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头大辛(线上线下)2月前
健身后难以入睡的原因和解决方法 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #皮质醇升高
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杨凯博士2月前
“以为功能饮料能提神又健康？我门诊有个 20 岁小伙，每天把它当水喝，结果半夜心慌睡不着！”功能饮料含咖啡因、牛磺酸等成分，咖啡因能兴奋神经、提高注意力，牛磺酸可清除自由基，熬夜时喝确实能暂时抗疲劳 —— 动物实验也发现，它能提高运动耐力、减少运动后乳酸堆积。但千万别把它当普通饮料喝！过量咖啡因危害大：成人每天摄入超 400 毫克就有风险，可有的功能饮料一罐就含 504 毫克，喝多了会失眠、心慌，还可能增加焦虑抑郁风险，青少年代谢慢，伤害更大；糖含量更超标，最高一罐达 37.62 克，远超每日 25 克推荐量，长期喝易致肥胖、龋齿，还会损伤血管内皮。尤其这 5 类人要慎喝：孕妇哺乳期人群、儿童青少年、胃肠疾病患者（咖啡因刺激胃酸）、服药人群（可能影响药效）、饮酒人群（易让人意识不到醉酒）。记住，功能饮料偶尔喝可提神，别过量、别当日常饮品。#健康科普 #男性健康 #饮料安全 #健康小知识
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ramey瑞米🎾4月前
如何增加深度睡眠💤 #vlog日常 #精神状态良好 #日常分享 #运动女孩 #失眠
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李拜天5月前
健身完为啥睡不着觉#健身 #健身知识
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陈龙4月前
3种容易让人失眠的饮料，你可能每天都在喝#知识科普 #每天分享科普知识 #床垫 #酒精 #睡眠
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有用冷知识2周前
健身后皮质醇高得睡不着怎么办？#健身 #健身皮质醇过高怎么降 #阿里千问 #阿里最强最新Qwen #冷知识
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睡眠界的扫地僧3周前
睡前吃这些比奶茶还毒！#睡不着 #失眠 #万万没想到#提高睡眠质量
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
明明非常困 但是怎么都睡不着#失眠 #睡眠 #科普
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芝心姐姐睡眠补给站2月前
这些饮品别乱喝！一不小心就偷走你的好睡眠 早上靠咖啡续命，下午奶茶救困，运动完还灌瓶运动饮料——结果明明没熬夜，躺床上却翻来覆去数羊到凌晨？！原来问题全在这些“提神水”里，今天把坑说透，下次喝对不失眠～ #失眠 #失眠焦虑 #睡眠健康 #影响睡眠 #拯救失眠
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亮曰代谢健康6月前
运动饮料喝错会要命？30年营养师血泪警告！ 你以为运动饮料是健康标配？解渴神器？ 大错特错！ 揭秘运动饮料从“赛场神水”到“甜蜜陷阱”的惊人内幕！ 高糖分、添加剂，乔丹代言背后藏着果糖危机，可能给你的身体带来意想不到的负担，尤其危害青少年健康！ 哈佛研究警示健康风险。 别再盲目跟风，本期视频为你揭开真相，教你自制健康“安心水”，守护自己和家人的健康！ 快来看看你是不是也“中招”了？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #亮曰代谢健康
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槑肉肉（已瘦 12 斤）3天前
#减肥激励 AI救我🐶命，肌肉劳损痛到睡不着，怎么办#减肥 #肌肉劳损 #大基数减肥 #拉伸
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菜就多练的老板娘1月前
运动饮料你喝对了吗？运动时怎么喝水可是有讲究的，哪些饮料可以喝，哪些饮料不推荐喝，今天来给大家普及一下😏#羽毛球培训#羽毛球#运动饮料#干货分享 #涨知识 @破岩体育羽毛球
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优兔喝水了2周前
不愧被称之为熬夜加班跑长途的作弊神器，就这个呐嘶牛磺酸运动维生素饮料，简直好喝到离谱，现在这价就能到手6瓶，不薅今晚都睡不着，还是690ml大容量的，一瓶就富含410mg牛磺酸含量，还富含烟酸维生素B，一口下去酸酸甜甜，果味浓郁，越喝越带劲，经常熬夜工作，家里车里真可以备起来！#呐嘶 #能量饮 #口感非常好 #强烈推荐 #碳酸饮料
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厦门稳步康复6月前
为什么十来岁状态不好、运动损伤多？为什么那么多好苗子没几年就不行了！！饮料控制住了吗？#体育生 #运动损伤 #厦门康复 #戒糖
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神经内科崔明1月前
睡前运动，为什么会睡不着 #睡眠 #科普一下 #医疗科普 #失眠 #神经内科医生崔明
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卫君睡眠指南针4月前
我睡不着的原因 #内容过于真实 #失眠 #睡不着怎么办 #搞笑 #精神状态belike
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野子5天前
健身完肌肉没变大?跑完睡不着?#健身 #皮质醇指数过高了 #跑步
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张大仙了个仙仙仙8月前
电解质粉 #电解质 #动能加
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️3周前
“99%女生不知道！游泳后失眠，罪魁祸首是‘皮质醇，为什么别人游完倒头就睡，你却翻来覆去？真相：游泳后没补“安神快碳”！水温刺激+体力消耗，身体会疯狂冒皮质醇，不压下去根本睡不着…女生专属救星：馒头 香蕉、全麦面包，游完30分钟内吃，比啥助眠药都好使～现在我游完沾床就睡，亲测有用！#游泳#游泳失眠#皮质醇 #游泳小妙招#游泳后吃什么
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马松鹤说睡眠与疼痛1月前
运动后反而失眠？选错运动时间和强度是诱因 #失眠 #麻醉睡眠治疗马松鹤 #河南省人民医院 #精神紊乱 #河南省中医院
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中医王雅8月前
爱运动的人，更容易失眠吗 #抖出健康知识宝藏 #健身 #睡不着 #剧烈运动
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喜悦雪3周前
大量运动后失眠，减肥的姐妹们，有没有跟我一样的？#内容过于真实
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萌萌好物优选1月前
健力宝无糖橙蜜味运动电解质碳酸汽水 560ml15 瓶夏日必备饮品饮料 #健力宝无糖汽水 #橙蜜味电解质饮 #560ml15 汽水 #夏日运动饮料 #碳酸饮品
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江南不是柯南3周前
真有人练完还睡不好？ #好健康镁梦宝 #南非醉茄 #补镁 #自律 #健身补剂
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李好健身（线上指导）5月前
运动饮品，就选高因黑咖啡，运动状态杠杠的 #減肥 #丫冠高因黑咖啡
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HandLove每日运动营养包1月前
为什么运动很累，晚上还是睡不着？#运动 #睡不着 #失眠
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减肥的小兔1月前
我们过量运动后睡不着的原因 #脂包骨#女生减肥#日常唠嗑 #健康
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抽象健美大使3天前
purehar运动功能饮料 #常熟阿诺 #健身 #健美 #运动饮料 #补剂
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不董3天前
无氧和有氧结合会让人睡不着 #健身 #减脂 #运动表现
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不做废材5月前
只有喝过才知道它的好~建议晚上不要喝~不然睡不着觉#易加能 #牛磺酸泡腾颗粒冲剂 #能量饮料 #运动健身
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豆豆的芽5月前
犯困？没精神？来一条#易加能牛磺酸泡腾颗粒 #运动饮料 ，让你清爽又来劲
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卞瑞英4月前
出汗多会有什么后果？别再只喝普通的水啦！都去给我喝这个！#训练怪兽 #训练怪兽电解质 #电解质冲剂
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猫小喵6天前
哇塞！谁能拒绝比矿泉水还便宜的健力宝运动饮料的大羊毛！这价就到手一箱12瓶，划下来才一块多一瓶，不薅今晚都睡不着！气泡绵密十足，一口下去鲜甜的橙蜜搭配绵密劲爽的气泡在嘴里滋滋啦啦的炸开。口感沙沙的，真的巨清爽好喝。火锅大餐后来一瓶冰镇的太过瘾了！这价库存不多，刷到还有抓紧囤！#畅爽好喝无可替代 #饮料 #电解质饮料 #健力宝#超便宜超划算
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冰球冰球•霸榜视频5天前
哇塞！谁能拒绝比矿泉水还便宜的健力宝运动饮料的大羊毛！口感真的好喝到尖叫，这价就到手一箱12瓶，不薅今晚都睡不着！特别添加了东北椴树蜜！还富含丰富的电解质！气泡绵密十足，一口下去鲜甜的橙蜜搭配绵密劲爽的气泡，在嘴里啦啦的炸开！口感沙沙的，火锅烧烤来一瓶冰镇的别提多解腻了！商家冲销量才价，你们赶紧薅！ #电解质饮料 #健力宝#超便宜超划算#仙女都在喝什么 #饮品w@DOU+小助手 @DOU+好生意
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猫小喵1周前
哇塞！谁能拒绝比矿泉水还便宜的健力宝运动饮料的大羊毛！口感真的好喝到尖叫，这价就到手一箱12瓶，不薅今晚都睡不着！特别添加了东北椴树蜜！还富含丰富的电解质！气泡绵密十足，一口下去鲜甜的橙蜜搭配绵密劲爽的气泡，在嘴里啦啦的炸开！口感沙沙的，火锅烧烤来一瓶冰镇的别提多解腻了！商家冲销量才价，你们赶紧薅！ #电解质饮料 #健力宝#超便宜超划算#仙女都在喝什么 #饮品
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甜姐来了6月前
天热别喝碳酸饮料了，试试最近超火的力保健运动饮料，现在下单一箱6罐这价太划算了，不薅我都睡不着！跟普通运动饮料不一样，它含丰富牛磺酸和维C，还是零糖零脂零卡的，喝一口酥酥麻麻直冲脑门，绵密气泡混着淡淡果香味，清爽不甜腻。平时爱运动健身、经常熬夜的，赶紧多囤点，放冰箱冰镇后喝更爽#夏日饮品#饮料 #力保健
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王荔枝2月前
尖叫能在社会上流通，全靠瓶嘴的设计😂， 话说人类对于尖叫的开发不足5%😎， 晕车喝绿瓶，睡不着喝紫瓶，骑行能喝，睡觉能喝， 真是怀疑尖叫是在卖瓶子的， 榨石榴汁，用尖叫瓶加点冰块，不到1分钟，榨出纯净的石榴汁，假期在家自制石榴汁，再配上茉莉花茶，真的太方便了太好喝了，话说尖叫还有什么功能是我不知道的？#自制饮品 #尖叫瓶盖 #假期在家自制石榴汁 #石榴汁 #日常生活小妙招
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童育盟1周前
运动饮料是健康杀手？90%的人都喝错了 @智妈官 #健康常识
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吴什么煌（增肌版）1月前
训练后睡不着？#健身 #自律 #失眠 #皮质醇 #皮质醇对健身的影响
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一杯🧊可乐4月前
天热别喝碳酸饮料了，试试最近超火的力保健运动饮料，现在下单一箱6罐这价太划算了，不薅我都睡不着！跟普通运动饮料不一样，它含丰富牛磺酸和维C，还是零糖零脂零卡的，喝一口酥酥麻麻直冲脑门，绵密气泡混着淡淡果香味，清爽不甜腻。平时爱运动健身、经常熬夜的，赶紧多囤点，放冰箱冰镇后喝更爽#力保健v维生素气泡饮 #气泡水 #力保健 #仙女都在喝什么 #好喝不贵
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三顺节节高5月前
我们爱上XS能量饮料的N个理由~ 长途开车喝1瓶（不犯困） 出差旅游喝1瓶（不晕车） 学习开会喝1瓶（提精神） 上学听讲喝1瓶（不走神） 应酬酒宴喝1瓶（解酒快） 健身运动喝1瓶（动力强） 美味餐后喝1瓶（减脂肪） 口干舌燥喝1瓶（解口渴） 拜访亲朋送1件（够健康）
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满格石力滋补营养官方6天前
这可不是一般的饮料，这是专门为半夜口感烦渴睡不着的人准备的 #石斛 #铁皮石斛 #霍山
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一麻袋好喝4天前
别只知道喝牛子了，真的可以试试这个呐嘶牛磺酸运动饮料。平时熬夜加班或开车累了困了来一瓶老带劲了。刷到有货拼手速薅#好喝不贵 #口感特别好 #我超好喝 #饮料#畅爽好喝无可替代
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小磊磊1周前
正京元膏 配红牛这个组合绝了。 可乐+苏打水结喝，石头消失了。 东方树叶+旺仔牛奶上厕所难，通无比。 正京元膏+红牛提高代谢，去除小肚子。 紫色尖叫+纯牛奶睡不着喝，倒头就睡。 脉动+水容C感冒咳嗽喝，满血复活。
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小磊磊1周前
正京元膏 配红牛这个组合绝了。 可乐+苏打水结喝，石头消失了。 东方树叶+旺仔牛奶上厕所难，通无比。 正京元膏+红牛提高代谢，去除小肚子。 紫色尖叫+纯牛奶睡不着喝，倒头就睡。 脉动+水容C感冒咳嗽喝，满血复活。
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春光官方旗舰店2周前
这可不是饮料，这是专门为半夜口干口渴睡不着，想喝几杯水的人准备的#春光 #椰子水 #好喝
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随便练练的TnT3周前
晚上健身你会睡不着么？#健身 #健身知识 #讨论 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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壹起饮吧の吨吨吨1月前
这可不是一般的饮料，他可是伊利为老板半夜口干烦渴睡不着准备的，铁皮石斛西洋参水#伊利 #石斛西洋参水 #口感非常好 #强烈推荐 #健康饮品
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补剂砖家3月前
氮泵千万不能这样喝！ 氮泵应该怎么喝能让训练效果更好呢？什么时间段喝好呢？喝氮泵会不会影响睡眠？#氮泵 #健身干货 #补剂 #肌肉 #训练
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有用科普1周前
奉劝年轻人，这两种“喝着爽”的饮料，千万不要混着喝，可能会永久损伤大脑！#功能饮料 #运动饮料 #酒 #有用科普
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FXF2月前
追剧困了来一瓶，可以接着追完一部剧#体质能量唤醒时刻 @体质能量饮品旗舰店
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陈热炫3周前
别做无用功🍻#健身知识 #科学减肥 #健身减脂 #健身运动 #减脂
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关哥自媒4天前
体育健康·医学新知（22）请不要再迷信补充电解质水#本文是《参考消息》网摘自国外最新发表的观点，请谨慎甄别和选择
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东鹏官方旗舰店4周前
东鹏特饮 早八困成狗，下午蔫成猫？来罐东鹏特饮！一口下去，困意退散，能量拉满！搬砖都带风，下班还能卷！#早八困成狗下 #东鹏特饮 #功能饮料
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豆浆油条～🍍1周前
家人们，这不是普通饮料！是给经常半夜口干口渴、喝水都不解渴还睡不着的人准备的樂神康本草汽水～#常喝樂神康 #樂神康 #植物型汽水 #仙女都在喝什么 #樂神康本草植物汽水
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小妍医生3周前
这个东西可以多喝哦 #医学科普 #男性 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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