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默默无闻的小大夫4年前
有朋友问，晚睡晚起算#熬夜吗。其实，如果你习惯了晚睡晚起，而且睡眠时间是充足的，那就不算熬夜。#健康科普
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保膝卫士杨医生4月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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失眠医生张建平1月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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三角男孩讲健身1月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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疼痛医生方海博3月前
你以为的熬夜，其实都不算熬夜！#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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失眠医生张建平5月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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失眠疼痛东哥说5月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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许多年3月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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马伟明医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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纯净生活｜口腔｜养发｜1月前
晚睡晚起只要睡够8个小时就不算熬夜是吗？#熬夜 #睡眠 #健康养生 #纯净生活 #晚睡晚起算熬夜吗
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中国日报3年前
专家称，保持规律睡眠就不算熬夜
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若博士Dr.Roy AKG胶原前体专场7月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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德哥谈商业6月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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沧州市人民医院血管外科王健莉9月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说1月前
你以为这些行为是熬夜，但其实很健康 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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钱多多爱笑1周前
你了解什么叫熬夜？#养身 #科普 #睡眠 #你不知道的事
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超能陈医生1周前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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不羽1周前
什么才叫熬夜？？为什么要早睡？？#熬夜 #早睡
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何松照医生1周前
到底几点睡觉才算不熬夜，今天一个视频告诉你。 #熬夜 #几点睡算熬夜 #科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医张丝微1月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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小娜健康说4天前
睡够八小时不算熬夜？ #科普一下 #医学科普 #科普
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思涂⁷¹¹6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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新余高新1年前
为什么人睡最好不晚于23点?只要睡够8小时，就不算熬夜？大错特错！#健康科普 #熬夜 #熬夜影响身体 #热点
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驻马店市第二人民医院5天前
别再吓自己了！这些你以为的熬夜，其实根本不算熬夜行为！
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66冷知识4年前
只要睡得够，就不算熬夜#冷知识 #熬夜
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神经内科女医生张娟1周前
晚睡晚起，但睡够8小时算熬夜吗#睡眠#熬夜＃健康科普不基础＃医疗健康创作训练营
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婷婷医生Dr1月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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不内耗瓜向阳5天前
怎么才算熬夜呢#熬夜 #养生 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #快乐就这么简单
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郭辉2月前
辟一个谣，只要是晚睡，都是熬夜，跟睡够8小时无关 #熬夜 #泌尿外科 #健康科普
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uu1月前
保持充足睡眠就算晚睡也不算熬夜？#健康 #吨吨吨挑战赛 #vivo旅拍神器 #科普 #
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燃（自律版）3年前
听嘴哥告诉你什么才算熬夜！#要做一个猛男 #精神氮泵 #嘴哥 #健身 #自律
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李番茄讲科普1年前
晚睡晚起才不是熬夜呢，只要睡眠规律且充足就是好睡眠 #再也不熬夜了 #失眠 #熬夜党 #有规律的熬夜算熬夜吗
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食养健康说2周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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创新南山3周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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谭伟超医生3月前
熬夜不是看几点睡，而是看身体的睡眠需求 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @抖音医疗健康小助手
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沿滩融媒1年前
不管早睡晚睡，只要睡够8小时，就不算熬夜？#今晚记得早睡 #科普
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脾胃病科林柳兵医生1年前
睡得晚但睡得时间够，算熬夜吗？#睡觉 #熬夜 #熬夜加班 #医学科普 #中医
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东方之昕经络养生调理5天前
啥时候入睡比较合适，不算熬夜了？！看下，熬夜伤身的原因吧！！一定要看完哦！！！！##中医养生#健康科普#熬夜伤身体的真实原因 #熬夜党
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消化科程医生1月前
晚上几点睡算熬夜？ #熬夜熬夜 #健康科普 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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心血管冷医生2月前
夜猫子必看！凌晨4点睡，竟不算熬夜？ #熬夜 #夜猫子 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小满5月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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CJ 🍭生活分享2周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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外科医生齐建伟3月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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墨问读书会1年前
深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？
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七零大叔3月前
睡眠是你的超能力 熬夜并不等于努力，缺乏睡眠会损害记忆、免疫和情绪，而充足睡眠则能修复身体、巩固学习、提升创造力。通过规律作息、优化环境和尊重睡眠优先级，每个人都能把睡眠变成生命中最强大的助力。
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成分测评漆仔4年前
那么问题来了，你今晚几点睡？#熬夜 #晚睡的小朋友 #科普 #健康
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全天讲谈1月前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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小涛1周前
充足的睡眠才是长肌肉的关键#健身饮食#健身#睡眠质量#大学生互联网
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包萌萌医生3月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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周老师聊睡眠4月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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克罗恩病战士1年前
充足睡眠，拒绝熬夜 充足睡眠，充分休息，利于我们身体健康#克罗恩 #克罗恩病 #睡眠的重要性
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陈老师讲全息健康3年前
熬夜但睡够晚起健不健康？你熬夜吗？你晚起吗？#健康#涨知识 #熬夜 #营养
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3C小莉姐3月前
到底怎么样才算熬夜？ 熬夜对身体的伤害有多大？晚睡晚起算熬夜吗？熬夜是几点到几点才算熬夜？熬夜但是每天睡足八小时算熬夜吗？日夜颠倒但是作息规律算熬夜吗？长期日夜颠倒但睡眠充足算熬夜吗？超过几点算熬夜？怎么才算熬夜具体标准，一条视频告诉你。#熬夜 #熬夜对身体不好 #熬夜冠军 #熬夜党 #3C小莉姐
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杨拾郎学习号5天前
我，38岁，不再熬夜：睡够7.5小时后，我的人生重启了
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分享个知识1年前
超过几点睡觉才不算是熬夜呢？#有趣的知识又增长了 #冷知识大全 #省流侠 #冷知识 #涨知识
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珠江时报1年前
不管早睡晚睡，只要睡够8小时，就不算熬夜？为什么建议入睡最好不晚于23点？#熬夜 #睡眠 #健康科普 #科普 #健康 （编辑：招财猫）
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听心5月前
晚睡晚起只要睡够8个小时算不算熬夜？##熬夜成瘾 #熬夜的危害有多大
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黄思华医生2月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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科普皮皮1年前
睡够八小时就不算熬夜了吗？#熬夜 #睡眠
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榕宝健康生活坊1月前
榕宝～身心重生日记(第106集)： 别再瞎熬夜！原来睡觉才是补气“王炸”，白居易早说过“一觉闲眠百病消”，底层逻辑戳破真相！ #睡眠重要性#黄帝内经智慧#涨知识#气虚体质 #健康科普
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奔腾融媒1年前
只要睡够8小时就不算熬夜？大错特错！ #熬夜 #健康科普
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简介:

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