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社旗新媒5天前
孩子问妈妈可以吃糖吗，爸爸不停地说可以 孩子不理 还是不断的问妈妈可以吗，网友：家庭地位一目了然
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稻花小姐1月前
妈妈我可以吃糖吗？#日常vlog #亲子 #日常生活 #小盆友的日常 #养娃
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依依绘本馆4天前
《妈妈，我可以吃糖吗？》每天五分钟，英语磨耳朵，轻松搞定孩子英语启蒙 #英语绘本 #每日英语 #学英语 #英语 #种草激励计划 @DOU+小助手
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趣学英语2周前
《我可以吃糖吗》吃水果也是甜甜的！#亲子英语 #零基础英语 #每日英语 #看动画学英语
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♥雅5天前
#萌娃 #萌娃搞笑日常 #创作者中心 #创作灵感
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小伟怡1月前
我发现喜欢发奖励的老师，都是家里有小朋友的，比较懂孩。#人类幼崽的日常 #记录真实生活
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营养师马里奥1月前
DAY8午餐&加餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣土豆萝卜不烂子 土豆和萝卜擦丝，撒上面粉，上锅蒸熟，这是一道复合碳水组合，可以减少白面的食用量，增加薯类，用鸡蛋炒一下，增加香味，带来优质蛋白。 2️⃣卷心菜烧麦 鸡胸肉和虾，满足必需氨基酸组合，带来需要的DHA，加上香菇，天然的鲜味，减少盐的食用，用卷心菜代替烧麦皮，增加维生素和膳食纤维。 3️⃣豆腐炒生菜 生菜的含水量有95%以上，几乎不贡献热量，北豆腐的含钙量是南豆腐的2倍，且含有丰富的大豆异黄酮，撒些芝麻可以带来硒和油脂脂肪，增加饱腹感。 4️⃣口蘑紫菜汤（加餐） 冬瓜是高钾低钠的蔬菜，紫菜不仅有丰富的碘，还有牛磺酸，口蘑中的维生素K可以和虾皮中的钙搭配，让钙很好的沉积。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #人类幼崽成长计划
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营养师马里奥2周前
DAY13午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣杂粮饭 各种谷物和豆类的搭配降低了GI值，也可以实现氨基酸互补，豆子提前泡一下，减少植酸的同时也可以速断煮熟的时间，黑米不要过多，可以兼顾消化负担。要选燕麦米而不是即食燕麦片哦。 2️⃣彩椒牛柳 这是一个补铁组合，彩椒的VC可以达到184mg/100g，里脊肉含有丰富的血红素铁，一对好搭档，提升铁的吸收。选用里脊肉还可以减少饱和脂肪的摄入，不要用淀粉挂浆，减少糖分。 3️⃣清炒芥蓝 芥蓝含有丰富的VC、VK、叶酸、钙、铁等营养，也是高钾的蔬菜，可以平衡钠钾，有利于水分排出，低热量高纤维，是糖妈妈的理想蔬菜哦。炒之前焯水，可以减少苦味。 4️⃣水煮虾 虾含有丰富的Ω3脂肪酸，对于妈妈和宝宝都是优质的营养，Ω3脂肪酸适合低温烹调，水煮就很好，虾还是高蛋白的食物，优质蛋白的充足为产后妈妈恢复提供条件。 5️⃣酸奶巴旦木（加餐） 希腊酸奶蛋白质浓度更高，酸奶的有益菌可以调节菌群平衡，也是怕高温的，所以吃的时候温一下就好，巴旦木含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以平衡油脂比例，猕猴桃的糖分不算高，可以适量吃。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #控糖 #控糖饮食 #月子餐食谱 #营养师
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梵音4天前
一句妈妈我要吃糖好呀宝宝买哈哈
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小小江同学👩‍🎓1周前
一边教育妈妈不要吃太多糖🍬，一边背着弟弟偷偷吃糖🍬，还要模仿弟弟生气😠的样子，小孩姐也太可爱了吧🥰 #骗你生女儿 #日常vlog #童言童语 #人类幼崽 #萌娃搞笑日常
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营养师马里奥1月前
DAY8晚餐&加餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣蒸紫薯 紫薯的口感没有那么甜，能明显的有纤维的粗糙感，不过淀粉含量还是丰富的，当主食吃也要控制食用量哦。近半数的膳食纤维存在皮中，所以要带皮一起吃哦。 2️⃣番茄鱼片汤 番茄中的茄红素和有机酸降低了GI值，黑鱼富含优质的Ω3脂肪酸，对糖妈妈很友好，先用番茄熬汤再下鱼片，可以更好的溶解胶原蛋白，记得撇掉浮沫。 3️⃣西芹百合炒桃仁 核桃可以带来优质的脂肪和蛋白质，其中的多酚物质对糖妈妈也是很友好的。芹菜的膳食纤维丰富，搭些彩椒，带来丰富的VC。 4️⃣苹果奶昔（加餐） 牛奶加热一下，加入奇亚籽，增加膳食纤维，是蛋白质和纤维的组合，糖妈妈可以选择，苹果最好放，保留更多的维生素。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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营养师马里奥2周前
DAY14午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣七色糙米饭 需要提前浸泡4小时，就可以用家里的电饭煲蒸出好吃的糙米饭啦，多种谷物搭配，既营养互补，又可以控制GI值，糖妈妈优选主食哦。 2️⃣葱油鸡 去皮的鸡腿肉是优质蛋白的来源哦，去皮可以减少饱和脂肪，糖妈妈也是需要控制饱和脂肪的量哦。别看是用葱油，其实味道还是很清淡的，记得控制油温，避免反复加热。 3️⃣白灼油菜 油菜的钙含量也是很丰富的，妈妈在这个时候一定要每天吃够足量的钙，深色蔬菜就是一个不错的选择，还可以带来膳食纤维，多喝水，让肠道更通畅。 4️⃣腰果杂菌汤（加餐） 这道汤品食材虽然素，但营养缺不素哦。腰果有丰富的不饱和脂肪酸，对于糖妈妈可以优质的脂肪来源哦，坚果每天10g及可以啦。搭配富含氨基酸的菌菇类，不仅味道鲜美，营养也更均衡。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥1月前
DAY9午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣红豆薏米饭 3种食材混合可以降低整体主食的GI值，红豆和薏米需要提前浸泡，可以减少植酸对矿物质的影响，记得连浸泡的水一起煮，可以减少水溶性营养的流失。 2️⃣西蓝花豆腐虾仁汤 虾仁和北豆腐构成优质蛋白矩阵，西蓝花和豆腐的营养也可以协同作用，去掉虾头和虾壳可以减少嘌呤，天然的鲜味浓郁，不需要再加味精啦。 3️⃣干贝蒸冬瓜 冬瓜含水量高，还是高钾的蔬菜，和干贝中多余的钠中和一下，干贝含有丰富的矿物质，其中的谷氨酸钠也是很多的，天然鲜味剂，不需要额外加盐。 4️⃣菠菜猪肝汤（加餐） 猪肝含有丰富的血红素铁，维生素A也很丰富，产后妈妈每周都要安排吃一些哦，菠菜的叶酸丰富，对于产后妈妈也是必要的营养，加些番茄，酸性环境可以促进铁的吸收。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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金喜喜绘本屋2周前
《妈妈，我可以吃糖吗？》英语绘本#英语绘本#亲子互动#英语启蒙阅读#学英语#每日分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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泽泽成长记6天前
为了一块糖，妈妈都可以不要～～人都是这样吗？#亲子互动 #助手抖音 #万能的抖音 #虚拟和现实的冲突 #根本停不下来
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营养师马里奥1月前
DAY10早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣南瓜银耳米糊 这是复合碳水的组合，南瓜和小米的糖分结构比较复杂，升糖速度就会慢，不过做成米糊喝一碗（400ml）就够了。花生要选带红皮的，可以补充部分铁和B族维生素，南瓜和银耳膳食纤维丰富，产后妈妈这些营养都要吃够。 2️⃣番茄金针菇 番茄和金针菇的含水量很高，不爱喝水的妈妈可以多吃，金针菇有丰富的真菌多糖和赖氨酸，番茄有番茄红素，这些都是不错的营养，少放盐，减少钠的摄入，营养又低卡。 3️⃣蒸桃子 桃子有果糖，但也是高钾的水果，可以协调钠钾平衡，选择脆一些的口感，这样GI值会低一些，蒸的时间也不要过长，加热一下不凉了就行。 4️⃣山药肉片汤（加餐） 如果奶水不好的妈妈可以多喝一些汤，要连食材一起吃，营养都在食物里。山药是淀粉，属于淀粉多糖，但山药的粘液蛋白可以抑制淀粉酶，对糖妈妈友好。里脊肉可以提供优质蛋白，铁和锌，搭配胡萝卜中的β-胡萝卜素，营养更全面。 🔸你看，很多食物中都是含糖的，糖妈妈不用过于担心，只要合理搭配、均衡营养就可以平稳度过。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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营养师马里奥1月前
DAY9晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣黄瓜鸡丝卷 黄瓜含水量高，口感清爽，很好的帮产后妈妈补充水分，鸡胸肉低脂高蛋白，来点胡萝卜增加口感层次，醒目的颜色也可以增加食欲哦。 2️⃣洋葱炒肉 洋葱的槲皮素、彩椒的铬元素，对于糖妈妈都是很友好的营养，里脊肉丰富的铁在彩椒VC的帮助下吸收提升3倍，记得油不要放太多哦。 3️⃣玉米莲藕汤 玉米和莲藕淀粉含量高，要当主食吃哦，可以带来多元的β胡萝卜素，莲藕还有可溶性膳食纤维，也是很好的营养。鸡蛋每天都要吃哦，足够的蛋白质对于产后妈妈很有必要。 4️⃣木瓜牛奶（加餐） 木瓜的蛋白酶、牛奶的酪蛋白磷酸肽对于奶水不多的妈妈很友好，木瓜的糖分也要注意哦，不要贪多，适量吃。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #好好吃饭
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营养师马里奥1周前
DAY14晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣土豆泥饭团 土豆的淀粉含量丰富，所以要当主食吃哦，蒸的土豆可以减少油脂，维生素也很丰富，糖妈妈可以选择哦，加上鸡蛋可以提升蛋白质密度，黄瓜可以带来清爽感。 2️⃣肉末丝瓜 瘦肉沫可以提供血红素铁，这是产后妈妈每天都要足够的营养哦，和彩椒搭配，促进吸收。丝瓜是可以疏通的食材，觉得凉的妈妈可以加些姜丝，它的钾含量也不错，适合产后吃。 3️⃣浓汤菠菜 菠菜的叶酸含量丰富，其中的草酸也很多，所以要先焯水，虾仁提供优质蛋白和DHA，是妈妈和宝宝都需要的营养哦，稍微勾个薄芡增加口感，但是淀粉属于高碳水食物哦，妈妈也可以不选择。 4️⃣牛奶200ml（加餐） 牛奶是良好的钙来源，钙质丰富且好吸收，产后妈妈每天要喝300-500ml，没有别的顾虑糖妈妈也是可以喝全脂牛奶的，会更多保留脂溶性维生素。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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皮妈大可🤎5月前
“吃糖太多会伤牙齿哦” “你妈说了吃糖太多会伤牙齿哦” ？？？ #内容过于真实 #当妈后 #育儿
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营养师马里奥4周前
DAY10午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣芹菜炒牛肉 芹菜的膳食纤维很丰富，纤维可以包裹多余的碳水，而牛里脊的血红素铁和彩椒的VC搭配，可以更好的吸收。记着要先炒牛肉，再下蔬菜，VC不耐高温，所以彩椒要在出锅的时候放，避免被破坏。 2️⃣莴笋炒木耳 叶酸也是产后需要的营养，莴笋的叶酸含量就很丰富，不要忽略它。木耳多糖可以吸附多余的糖分，糖妈妈可以放心吃，彩椒不仅带来维生素，还可以增加色彩感，让糖妈妈爱上吃饭 3️⃣白菜炝锅面 面条属于碳水，可以快速提供能量，控制好量，也是可以适当吃的，在主食里加入蔬菜可以减少主食的食用量，带来膳食纤维和维生素，再加个鸡蛋，提供优质蛋白和多种营养，丰富主食的营养构成。 4️⃣豆芽海带排骨汤 海带中的钙、豆芽中的磷和排骨的胶原蛋白，互相帮助，同时也是一道钠钾比例合适的汤品，吃的时候要撇去浮油，减少多余脂肪的摄入，食材记得吃哦，营养都在肉里。 🔸不要看到碳水就担忧，大白也只是让你减少一半的主食，只要合理搭配、均衡营养就可以平稳度过。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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一家人官方旗舰店5月前
小朋友到底可不可以吃糖？吃糖会变笨吗？#儿童零食 #糖果 #吃糖的后果 #育儿经验 #一家人健健康康
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甜诗诗~3月前
女孩子翻脸真的比翻书还快啊。。。。 #骗你生女儿 #童言童语 #亲子互动 #女宝穿搭 #萌娃日常
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梦几许绘本屋1月前
《妈妈我想吃糖可以吗？》英语绘本#英语绘本 #亲子互动#英语启蒙阅读#每日分享#学英语@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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营养师马里奥3周前
DAY12早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣全麦面包三明治 全麦食品的要求是全麦粉占到51%以上的比例，妈妈们可以自己做，购买的时候要看配料表哦。其他的食材可以清炒一下，避免生冷和过多的酱料带来的钠，有蛋白有碳水还有维生素。好吃又营养。 2️⃣香油莴笋丝 莴笋含有丰富的烟酸，这是一种B族维生素，对糖妈妈很友好，胡萝卜有丰富的β胡萝卜素，这个营养素喜欢油脂哦，所以可以用亚麻籽油、香油或者橄榄油拌一下，还可以带来优质脂肪酸。 3️⃣无糖豆浆 黄豆属于大豆类，是优质的植物蛋白，富含卵磷脂和大豆异黄酮，最好是自己做，不用加糖，就可以喝到浓浓的豆香，连渣一起，可以增加膳食纤维的量。 4️⃣煮毛豆（加餐） 毛豆属于中GI值的食物，但是膳食纤维丰富，很多人不知道它也属于大豆类，是优质蛋白的代表哦，也是钙、镁、钾的组合，很适合产后妈妈当零嘴吃哦，不过也不要贪多，要多喝水。 🔸主食可以通过粗细粮搭配、杂豆类搭配、谷薯类搭配降低GI值，有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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娄底电视台FM103.5交通广播3天前
#孩子问妈妈可以吃糖吗 在小女孩的一声声“妈妈”中 爸爸的家庭地位一目了然!
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小咪幺6天前
字幕版的来了#监控下的一幕 #妈妈说话的威力 #记录成长过程 #日常生活
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营养师马里奥2周前
DAY13早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣青瓜炒木耳 三种食材都是低GI值，适合糖妈妈吃哦，木耳含有的多糖可以抑制淀粉酶的活性，清炒一下可以让妈妈避免生冷，营养不流失哦，膳食纤维和多种微量元素都有，黄瓜含水量大切清爽，适合早上吃。 2️⃣燕麦牛奶蛋花羹 燕麦中的β葡聚糖可以增加饱腹感，要当主食吃哦，煮熟就好，避免糊化。牛奶和鸡蛋双重优质蛋白组合，牛奶还有丰富的钙和VD，妥妥的高钙组合，鸡蛋的胆碱对宝宝很有帮助，妈妈们每天都要吃哦。 3️⃣鸭血粉丝汤（加餐） 粉丝是淀粉食物，属于精致碳水，是要占主食的份量哦，快速提供能量。加些蔬菜可以带来膳食纤维，鸭血含有丰富的血红素铁，是这个时候需要的营养哦，每周安排1-2次。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥3周前
DAY10晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣杂粮饭 红豆要提前浸泡8个小时才可以更好的煮熟，也可以减少植酸，豆类和谷类的搭配可以达到氨基酸互补，提升蛋白质构成。三种食材的搭配可以降低主食GI值，糖妈妈也可以尝试自主搭配哦。 2️⃣西兰花虾仁滑蛋 虾仁可以带来DHA和优质蛋白，脂肪含量低，适合糖妈妈吃，西蓝花焯水，可以激活营养物质，鸡蛋中的胆碱帮助脂肪代谢，鸡蛋要吃全蛋哦，营养更全面，每天吃1-2个都可以。 3️⃣手撕包菜 包菜的含水量高，可以为妈妈补充水分，手撕口感会更好一些，也可以保留更多的营养，膳食纤维满满，糖妈妈每餐都要保证膳食纤维的充足哦，出锅前淋些亚麻籽油，补充优质的Ω3脂肪酸。 4️⃣桂花桃胶牛奶 牛奶提供优质的完全蛋白和丰富的钙，桃胶中有胶原蛋白，两者搭在一起，可以让胶原蛋白更好的合成，桃胶中的磷还可以配合钙，协同作用，桃胶需要提前泡好，搭配牛奶中自带的乳糖，不需要额外加糖，口味也很好。 🔸食物中的多糖、果糖、乳糖、淀粉等，只要合理搭配、均衡营养就可以放心吃。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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DAY8早餐&加餐｜控糖月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣藜麦鸡蛋饼 低GI值全谷物食物加优质蛋白构成缓释能量组合，胡萝卜在油脂的帮助下，胡萝卜素更好的转化，其中还有很多可溶性膳食纤维，注意控制油脂的量。 2️⃣荷兰豆山药炒木耳 山药虽然淀粉含量多，但其中的粘液蛋白可以包裹碳水，缩短翻炒的时间，保留脆度，降低糊化，是可以适量吃的。木耳和彩椒是益生元组合，还有荷兰豆的膳食纤维都是产后妈妈需要的。 3️⃣南瓜汤（加餐） 南瓜可以提前放冰箱冷冻一夜，熬煮的时候煮熟就可以，不需要太软烂。南瓜含有丰富的β胡萝卜素，这可以天然维生素A“储备库”哦。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #人类幼崽成长计划
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小云朵3周前
你可真是省钱的小能手 #亲子 #萌娃搞笑日常 #亲子日常 #母女 #万万没想到
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DAY9早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣黑米花生粥 黑米是低GI的杂粮，富含花青素、膳食纤维，还有部分的铁和B族维生素，花生不仅有优质脂肪，增加饱腹感，还有丰富的镁元素，不过不要贪多哦。熬煮的不要过于软烂，避免糊化。 2️⃣芹菜炒香干 芹菜膳食纤维丰富，豆腐干是大豆制品，含有丰富的钙、优质蛋白和大豆异黄酮，彩椒的VC就很丰富，出锅前再放，VC可以促进胶原合成。 3️⃣口蘑蒸蛋 鹌鹑蛋也是蛋类食物，蛋白质丰富且优质，口蘑含有VD、蛋白质、硒元素，嫩滑的口感也很适合产后妈妈吃。 4️⃣黑芝麻豆浆（加餐） 这是一个高钙的搭配，其中的钙含量大概是牛奶的3倍，记得要自己做，不要额外加糖，对于产后奶水不足的妈妈很友好。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱，大家可以进粉丝群领取哦。#控糖 #控糖饮食 #月子餐 #月子餐食谱
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阿贝贝7月前
#小朋友宝宝爱看的搞笑视频 #搞笑 #3到6岁儿童益智早教动画 #早教 小朋友宝宝爱看的搞笑视频，动画片
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营养师马里奥2周前
DAY12晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣蒸玉米 水果玉米吃起来甜，但其实它的碳水含量要比糯玉米少，水分更多，适合产后需要大量水分的妈妈们，当主食吃哦，可以控制碳水的量，还有很好的口感。 2️⃣秋葵番茄肉片汤 番茄去皮可以减少农残，加热一下可以让番茄红素释放翻倍，秋葵含有可溶性膳食纤维，是糖妈妈每餐都需要的营养，加上里脊肉可以减少饱和脂肪，带来优质蛋白，还有铁、锌、维生素B12等营养。 3️⃣油菜炒口蘑 口蘑不仅仅有菌菇多糖，还有丰富的硒元素，油菜的钙含量也不要忽视哦，和虾皮搭在一起就成为钙丰富的菜品，虾皮有天然的谷氨酸钠增鲜，所以就不需要额外加盐和味精啦。 4️⃣红枣牛奶（加餐） 红枣的含糖量高，糖妈妈在吃的时候要慎重，糖糖稳定的时候可以少吃一些。煮的时候时间不要过长，减少糖分溶出，芝麻中的优质脂肪是妈妈需要的，不过也不能太过哦。如果控制不好量，就喝一杯纯牛奶也不错。 🔸主食可以通过粗细粮搭配、杂豆类搭配、谷薯类搭配降低GI值，有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #营养师 #控糖饮食
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泽宝日记4天前
妈妈说:天然的食物对人体有好处，但是糖还是要少吃，我的表达能力不是很好，请大家见谅呦！#萌娃日常记录 #日常vlog #吃糖的好处和坏处 #小朋友少吃糖 #纯天然
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百变阿哥1月前
#搞笑视频#亲子互动
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憨憨熊🐻3月前
#3到6岁儿童益智早教动画 #奥特曼儿童动画片 #0到3岁儿童启蒙早教 #萌娃搞笑日常 #亲子互动
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睿睿爱吃棒棒糖2年前
这些糖果我要留给妈妈吃，不给这些动物。#糖果#萌娃#美食#童声 #萌娃搞笑瞬间 #棒棒糖 #美食
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苏眉妈妈👩‍👧6月前
当孩子想吃糖时妈妈可以这样说#育儿经验分享#父母必看系列 #家庭教育#育儿教育#戒糖
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@闪亮的起点1周前
24-28周糖耐检查！！！ 检查前3天避免高糖饮食，喝糖水前一天晚上十点钟后尽量不要吃东西喝水咯避免影响结果，㊗️每位孕妈妈糖耐一次过#糖耐 #妊娠期糖尿病 #产检一路绿灯 #助产士
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🦊小吖嚒小狐狸🦊9月前
小朋友们不能吃太多糖果会蛀牙的哦#亲子教育 #儿童动画
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搞怪的母子俩🔥1周前
#搞笑 #家庭游戏 #家庭搞笑 #家庭日常 #感谢抖音我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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兴兴向荣吖🦋（孕中期）4天前
#孕期控糖 #孕期控糖控体重 #孕期不控糖可以吗 #孕期不控糖 #孕期怎么吃 孕期到底怎么吃 不控糖行不行啊！！！
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可爱的糊糊（互关版）8月前
益智小游戏，儿童搞笑视频，萌娃日常，童年回忆，早教益智视频 #生活需要点乐趣 #亲子互动 #益智小游戏 #萌娃日常 #儿童搞笑视频
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崔玉涛养育中心9月前
宝宝多大可以吃零食、甜食？ #宝宝吃零食 #宝宝吃糖 #宝宝调味料 #育儿经验分享 #新手妈妈必看
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妈妈的小宝贝8月前
@DOU+小助手
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🐰是宛宛小可爱1周前
爱吃糖是孩子的天性，妈妈们可以给孩子尝尝#babycare #光合星球 家的无糖彩虹棒棒糖！配料干净关键还是无糖配方！给孩子吃就很放心#儿童零食 #棒棒糖 #无糖棒棒糖
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想想妈妈养成记2月前
儿童到底可不可以吃糖?现在的家长真的是谈糖色变,但是一口不吃,又不忍心 #育儿经验分享 #儿童零食 #儿童吃糖 #儿童吃糖的危害 #糖果
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孕气小泡泡4天前
孕妈补铁新思路：不用硬扛，可以“吃糖#孕期好物分享
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生活生活要生活4月前
743#儿童动画 #吃糖果视频大全儿童 #儿童益智 #亲子互动 #解压
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叛逆老妈—“叫美女”11月前
我那90后叛逆期的妈妈 #vlog 哪里是吃糖嘛，明明吃的是粮#内容过于真实
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兔子哥动画快乐故事7月前
这位哥哥真好，妹妹想吃糖，就帮妹妹拿糖吃，真是个大好人#儿童动画 #二次元@抖音创作小助手 @我要上热门
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彤彤肉包麻麻10月前
来自罕见病宝宝的灵魂拷问，我都不知道怎么跟她解释……#罕见病宝宝的烦恼#糖原累积综合征1a #童言童语
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爆款🔥推荐1月前
清宜零卡糖550g零卡糖代糖赤藓糖醇0卡糖甜菊糖餐桌调味料#清宜零卡糖 #糖代糖赤藓糖醇 #清宜零卡糖5 #清宜零卡糖
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零食小李1月前
极力的控制只会适得其反，适量让小朋友吃糖没有太大问题，找像这个果汁棒棒糖也更好些#儿童零食 #零食 #零食推荐 #糖果 #网红零食
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花影5月前
#亲子互动 #益智动画 #儿童动画 #亲子游戏 #亲子时光
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云朵上的小孩7月前
#儿童启蒙益智动画0到3岁早教超级宝贝jojo #儿童动画 #奥特曼儿童动画片 #儿童玩具 #亲子互动
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英华5月前
亲子互动，益智动画，儿童动画，亲子时光，亲子游戏 #儿童动画 #启蒙早教 #儿童益智 #亲子互动 #吃糖果视频大全儿童
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该好好学习了6月前
#吃糖果视频大全儿童 #爱吃糖的宝宝 #儿童益智 #趣味糖果 #益智动画
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芬芳如香5月前
亲子互动，益智动画，儿童动画，亲子时光，亲子游戏 #儿童动画 #吃糖果视频大全儿童 #儿童益智 #棒棒糖的视频儿童 #亲子互动
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竹子5月前
亲子互动，益智动画，儿童动画，亲子时光，亲子游戏 #吃糖果视频大全儿童 #解压 #儿童视频 #糖果 #亲子互动
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奥特曼哥哥动画5天前
#儿童动画 #儿童启蒙早教益智动画片 #启蒙早教 #亲子互动 #3到6岁儿童益智早教动画
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