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马拉松冠军-魏亚楠4月前
脚后跟落地，跑完脑袋疼的原因就在这！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步教练YN9月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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巴里6月前
跑步时脚的落地部位！ #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步知识
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播5月前
后脚跟落地是错误的落地方式 @跟尚体育-郭征强跑姿技术 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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火龙小骑士4月前
支撑时是脚后跟着地还是前脚掌着地？放脚错误如何改正！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3周前
跑步后脚跟落地对不对 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步
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跑步教练聂子3周前
掌握3个技巧｜优化跑姿-后跟落地技术 很多人一听到后跟落地就觉得伤膝盖，其实问题不在后跟着地本身，后跟落地技术动作模式简单，对小腿后侧肌群要求相对较低，因此成为许多大众跑者无意识的落地选择，关键在于是落地后的处理方式，这3条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习； #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
脚后跟着地，先把核心能力练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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阿文教练4月前
到底是前脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 全网都在反复观看的跑步落脚方式，你是怎么样落脚方式@Ran－吴浩然 @思瑶瑶 #跑步 #落脚点 #马拉松 #跑姿 #学习
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马拉跑不动（健康跑马）2月前
解析跑步落地姿势：别再为后脚跟落地而纠结！#跑步干货 #前脚掌着地 #后脚跟落地
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小白教练流星锤⚒️2月前
跑步该如何着地？#科学跑步 #太极跑
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Shadow9月前
干货分享｜跑步脚跟着地真的错了吗？ 分享下亚瑟士教练的讲解与跑姿改善教学 #跑步 #跑步教学 #跑姿改善
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江少9月前
《无伤跑法》102 跑姿之着地方式 正确跑姿可以降低受伤风险，提高跑步效率。 #分享好书 #跑步 #学习跑步 #无伤跑法 #运动记录
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跑不快的小白2月前
跑步不是走路，千万不要腿往前伸 #跑步 #跑姿 #脚后跟落地 #马拉松
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跑者补给站7月前
跑步是前掌落地好？还是后跟落地好？ 跑者补给站，一起练起来 #跑步 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #跑者补给站 #跑步训练
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草源体育（全国招生）4月前
跑步 是用 前脚掌 全脚掌 还是脚后跟落地？ 100米，400米，800米这些时间短的 不超过15分钟的， 用前脚掌！ 运动时间长的时候 用滚动落地， 比如半马和全马！ #跑步技巧 #长跑 #短跑 #体育生 #田径训练
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小白教练流星锤⚒️2月前
跑步脚跟着地 一定不好吗？ #科学跑步 #跑步着地方式 #太极跑
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悦享跑6月前
跑步时，别再纠结用脚掌还是脚跟着地！科学跑姿关键竟是落地位置 好的跑步技术可以用一句话概括：向原地跑一样向前跑！本视频将告诉你如何通过改变脚部落地位置来提高跑步水平。#跑姿 #跑步姿势 #跑步姿势纠正训练 #跑步姿势教程
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北体黑皮3月前
脚后跟落地的跑法一定是错误的吗#中长跑 #落地方式 #跑步
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运动康复张鑫🏀7月前
🔥“前脚掌vs后脚掌着地！选错=伤膝盖？跑者必看科学验证！” #跑步 #跑步知识 #健康乘风计划 #健康新星创作营#跑步姿势
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芳芳做检测4月前
穿碳板鞋为什么脚后跟着不了地？#碳板鞋 #科普 #碳板鞋材质 #检测机构 #涨知识
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老宋不爱跑步4月前
跑步时你的脚是如何落地的？找到适合自己的最重要，前提是步幅一定不要过大！#马拉松 #跑步
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跑步教练聂子1周前
前掌？全掌？后跟？一次讲清跑步落地方式 与其纠结哪个部位先触地，不如先理解不同落地方式背后的原理， 这期视频就系统梳理三种落地方式的技术原理与适用情况，助你找到最适合自己的落地模式。 详见正文- 最好的选择是：在理解原理的基础上，结合自己的身体结构、能力水平和训练目标，找到那个让你跑起来最流畅的方式。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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三百 养生运动2月前
你跑步伤膝盖吗#健康运动 #日常锻炼 #跑步#自律#勇敢做自己
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胡孔足5月前
跑步导致脚后跟疼痛，多半是跑步姿势不正确 #跑姿 #跑步 #脚后跟疼 #骨科 #门诊日常
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爱跑步的威指导3年前
#智慧生活星 #星河知识计划 @抖音青少年 #跑姿#跑姿纠正 40秒纠正跑步后脚跟落地方式。让你学会正确跑姿
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米斯特杨4周前
脚后跟、前脚掌和全脚掌着地三种主要方式的生物力学特点及其对效率和损伤风险的影响。文章强调，没有绝对最佳的落地方式，跑者应根据个人身体结构、跑步目标和训练水平，选择最适合自己的方式，并结合跑姿优化和装备选择以减少受伤风险，实现无痛且高效的跑步体验。
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沈阳贴地飞旺仔1周前
在跑步机跑步或者徒步，小心这个动作#跑步姿势 #跑步机跑步注意事项 #跑步机
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唐涛腿叔4年前
哪里落地和速度有一定关系。长期后脚跟落地危害是很大的，尤其是爱好者。#跑姿纠正 #跑姿 #跑姿改进
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茱姐姐无伤跑步3月前
你是不是还在后跟先着地跑呢⁉️后跟先落地会伤膝盖吗？#慢跑 #膝盖损伤 #跑步膝 #跑姿分析 #无伤跑
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微笑着跑步3年前
习惯了后脚跟着地方式的跑者，建议穿缓震系跑鞋，一定程度上可以缓冲落地对膝盖的冲击#跑步着地方式 #抖加热门#跑姿分析
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教练王彦3月前
久站久走脚跟疼？每天动一动，轻松缓解！ 我们很多人早晨一起床或久坐站起落地时感觉足底明显疼痛，这大多是因为足底筋膜长期受力过度（久站、久走、跑步或穿不合适的鞋）导致的微小撕裂造成的。今天用我们自主研发的微力量训练棒教大家几个动作轻松缓解这个问题，一起试试吧。#锻炼 #运动 #足底筋膜炎 #足跟痛 #教练王彦
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蹦跳的细狗6月前
揭秘！跑步着地方式的真相与误区 Fredrik Zill 本视频探讨了跑步时不同的着地方式及其对跑步表现和受伤风险的影响。重点分析了前脚掌、中足和后跟着地的差异及其在精英跑者中的实际应用。#跑步 #运动
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大个爱跑步6月前
脚后跟着地是正常步态#跑步知识
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膝关节医生沙宇1年前
跑步的时候，是应该前脚掌着地  全脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 跟着我做完这个测试您就知道答案了！欢迎大家在评论区发表见解！#跑步姿势 #健康科普 #守护健康 #跑步
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阿君老师教pt6月前
脚跟不着地#运动 #下肢训练#一起来锻炼 #锻炼
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运动康复彦祖（搬大腿版）10月前
跑步，前脚掌着地？后脚跟着地？ #运动康复#跑步 #运动 #前脚掌着地 #后脚跟
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第一赛道强哥7月前
用前脚掌跑步，需要腿部有强大的力量作为支撑， 初跑者最好不要随意使用 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#运动#马拉松@抖音小助手@抖音创作小助手
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跟尚体育-郭征强跑姿技术1年前
张德顺是不是后脚跟落地 #跑姿 #跟尚体育
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中哥爱学习5月前
竞走VS跑步：为何双脚不能离地？#百科全书 #体育
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袁清华2年前
训练纠正脚后跟落地问题 突然感觉不会跑步了 有经历过跑姿问题苦恼的跑友吗 后来怎么样了？#跑步 #跑姿
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波波跑步教练3年前
#跑步如何落地#防止损伤 跑步的脚哪里落地
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阿文教练5月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
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大个爱跑步1年前
全脚掌着地最适合快跑#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
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骨科康复李峰医生7月前
五一出门想跑步的，一定要注意这个问题 #马拉松 #疼痛 #跑步 #科普 #健康
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凯豹体育（寒假集训招生中）4月前
正确的跑步姿势决定了跑步的效率、安全性以及长期坚持的可能性#短跑训练 #田径训练 #体育生 #体考训练 #正能量视频
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阿文教练4月前
跑姿现场教学 初跑者要不要学跑姿呢？来看外国友人的跑姿现场教学，初跑者必看 ！！#跑步 #跑姿教学#跑姿 #跑步方法#阿文教练
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体考星5月前
新手上路，注意#跑步#运动#跑步技巧#上门体育#中考体育
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阿君老师教pt6月前
脚跟不着地#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #脚跟
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不吃晚饭（瘦身版）6月前
跑步最常见的3种落地方式，你是哪种？#跑步 #跑姿 #马拉松 #中长跑 #运动
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骨三科-张海参5月前
姿势不对，跑步才会伤膝盖！#医学科普 #跑步 #膝盖损伤 #三院骨科 @DOU+上热门 @漳州市第三医院
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带鱼跑步3年前
杭州亚运会选拔赛男子冠军杨绍辉途中跑姿明显脚后跟落地，大家可以回看慢放镜头，脚后跟跑姿运动员不少#运动 #跑姿
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小羊薏米Immy7月前
最全足弓训练器答疑！！拒绝瞎练瞎教❌ #足弓塌陷 #扁平足 #足弓训练器 #直腿 #瘦腿
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跑团邦8月前
正确的跑姿 #跑步 #科学运动 #运动
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妙手老陈1月前
跑步落地时膝盖外侧疼（髂胫束综合征）‼️ #髂胫束综合征 #膝盖外侧疼 #膝盖疼 #运动康复 #北京
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孙英杰马拉松世界冠军1月前
一跑步就腰酸、肩膀疼、膝盖疼是不是不适合跑步？应该怎么跑？ #跑步知识 #有氧运动 #马拉松 #关节疼痛怎么办 #中老年运动
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成成成开心6月前
小学生和精英运动员都能穿？ #跑步 #跑鞋 #体育生
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是你体育老师7月前
小孩哥后脚跟不着地？#小孩哥 #碳板跑鞋
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成成成开心6月前
这双鞋在学校里应该不常见吧？ 你们学校里有人穿这双鞋吗？ #跑步 #跑鞋 #体育生
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小百招10月前
脚后跟不敢着地，像有刺儿了一样 #脚后跟 #后脚跟 #脚后跟疼怎么回事 #后脚跟疼 #脚后跟痛
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建哥跑瘦了6月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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🇨🇳🎣🌈包头砺峰体能运动训练营10月前
#科学运动 一种跑步姿势，就可以判断出跟腱的损害，跑步姿势很关键。（如有不适建议及时线下就医）
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简介:

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