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勒一昂梁.1月前
被1200多万人围观的脚步八段锦，全程6分钟跟练版来啦，动作非常简单，躺在床上就能跟练。#养生#八段锦#居家锻炼#强烈推荐#上热门
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榕儿3周前
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 #八段锦 #身心不二 #身心健康
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不负如来不负卿1周前
#养生气功 #八段锦教学视频完整版 #国粹传承 养生功法八段锦通常有强筋健骨、疏通经络的好处，临床上暂时没有发现坏处。八段锦是一种传统的中医养生运动。可以调节和保护锻炼者身体的各个部位。 同时还可以促进人体五脏的阳气，在一定程度上提高人体的柔韧性。此外练八段锦还可以很好地调节人的脾胃功能，增强人的心肺功能。
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是Lucas麻麻呀2周前
懒人八段锦|睡前5分钟，相当于养气🩸1小时#轻养生 #养气血小妙招 #睡眠不好 #养生局 #养生
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汶嘉1周前
手脚冰凉的宝宝看过来 就在被窝里练 温暖一整晚 #脚部八段锦 #手脚冰凉
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悦己生活6天前
线上学过又来线下，他切身体会到老师亲授的好处#八段锦 #太极 #功法 #养生
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
想不到八段锦还有隐藏用法 每式解锁一个隐藏用法，快来对号入座吧#八段锦 #养生操 #练八段锦的好处和原理 #一起来锻炼
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比家乐中老年文娱俱乐部（群力店）3周前
老祖宗传下的八段锦，就是咱们中老年的养生法宝～#八段锦#养生 #退休 #强身健体
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启航吖3周前
脚部八段锦#养生健康
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宸妈生活化养生1周前
冬天小脚冰凉的小宝们，可以试一下脚步八段锦，睡前或者早起都能做#脚冰凉 #养生 #养生就是养健康 #脚部八段锦 #抖音生活观察计划
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廖卫国1周前
古人的智慧自有道理 八段锦，对人体的作用你知道吗？ #八段锦的作用和好处！
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阿玲碎碎念1周前
绝对真实！！转发给你身边的人多多受益 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦
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如吃如醉的短剧大人2周前
八段锦#八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生操 #全民健康 #增强抵抗力
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生活拾光机🍒1周前
八段锦 第八式 背后七颠百病消 核心好处是通调全身、 祛湿排毒、稳固脏腑。
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许广海（中华养生主理人）6天前
冬日阳光下练八段锦的好处:温阳养阳蓄能，固本培元，助力冬日养生续航！#八段锦
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爱运动的7草帽1月前
练八段锦有什么好处？ 1，增强体质：通过柔和的动作，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。 2，调和气血：八段锦的动作设计有助于畅通气血，改善气血不足的症状，如疲劳、面色苍白等。 3，缓解压力：动作缓慢而流畅，配合呼吸调节，能够帮助放松心情，缓解压力和焦虑。 4，改善睡眠：长期练习八段锦有助于调节身体的生物钟，改善失眠和睡眠质量。 5，调节脏腑功能：八段锦可以促进内脏器官的功能，如改善消化、增强脾胃功能等。 6，延缓衰老：通过调和身体和增强气血，有助于延缓衰老，保持年轻活力。 8，适合人群广泛：八段锦动作简单，不需要特殊场地，适合各个年龄段和体质的人群，尤其是中老年人、上班族和体弱者。
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陈皮酱啊1月前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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小付同学1周前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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齊云谷异事2周前
#修行 #实修 #八段锦 #古法八段锦 第一步炼气，古法八段锦打通全身气脉，大病小病全部消失。
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你呀1周前
八段锦，坚持练，会收获很多好处，气血，脾胃，睡眠，精神状态和心理能量，都会慢慢变好
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搞笑能量超标选手4周前
#八段锦对我们的健康大有好处
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太极莲心1周前
八段锦握固的好处，改善手脚冰凉，增加抵抗力#八段锦 #八段锦养生操 #传统养生 #零基础
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凯丽体质养生4月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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小羽☘️（养生版）3月前
睡前脚趾八段锦，每天5分钟，胜于养气血1小时。#穴位按摩 #足部护理 #养生 #脚步按摩 #养生知识
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三十三讲结构2月前
锻炼腿脚，健康一生，身法步法训练现已加入八段锦豪华超值套餐#八段锦 #强身健体 #腿脚锻炼 #太极拳 #形意拳
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华华瑜伽瘦身塑形3月前
#健康 #健康养生 #脚步八段锦 常转脚腕活力常伴 脚步八段锦跟练版
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大真仙子4月前
脚部八段锦3分钟跟练，躺着也能养精神 #脚部护理 #脚部按摩 #泡脚
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养生的刘沐岚呀3月前
全网跟练的脚部八段锦动作简单躺床上就能练#小动作大作用 #养生 #养生之道 #八段锦
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顾全大局7月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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燕子来了3月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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沐珊7月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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桃桃健身5月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气血1小时 早上起来先来5分钟，脚活力一整天，亲测有效，练完脚暖羊羊#养生操 #脚趾八段锦 #转脚腕 #转脚腕的好处 #健康养生
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中老年养生说7月前
八段锦的动作解析来啦，一起学习下，60岁以后每天练一练，好处多多#八段锦 #养生操 #中老年 #奶粉 #运动
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佰岁与八段锦的美好8月前
功法练习为什么要慢？练习八段锦的诀窍？古法健身动作慢的好处。 #八段锦 #八段锦养生操 #功法 #八段锦练习诀窍#古法健身
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养生的小陈5月前
脚趾八段锦丨睡前做5分钟，相当于养气血1小时#健康养生 #中医养生 #八段锦养生 #脚步按摩
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小谷·痧道养生1月前
互联网养生脚步八段锦，拥有一个好身体，好好爱自己！#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #脚部按摩
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中医于卓教授8月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）3月前
跟练八段锦，腰腹舒畅、全身舒坦，实在好处看得见 #健康 #太极 #八段锦 #养生知识
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太极·李占朝5月前
一天一个动作，好处只有身体知道！#八段锦 #养生 #锻炼
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老王谈生活3周前
#真实生活分享计划 被全网200万人围观的脚部八段锦跟练版#养生就是养健康
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林飞1月前
#普通人 打#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #十月打卡
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仙鹤健康8月前
你知道八段锦的好处吗？跟着练一周，答案都在身体里。 #仙鹤烤灯 #八段锦
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方方爱养生2周前
#健康生活 #每日分享 #强烈推荐 每天八段锦，养生扶正气 能解决身体的哪儿哪儿不舒服
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无限代5月前
冯金瑞教授带你揭秘八段锦的养生奥秘 上海中医药大学教授冯金瑞带你揭秘八段锦的养生奥秘：800年养生术的现代科学解读，八段锦有什么养生功效，怎么练八段锦更科学？
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崇沛师兄-养生文化2周前
在线下学习八段锦有什么好处#传统文化 #认知 #传承文化 #八段锦
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艳子特真诚1月前
好久没有练了，练第一遍就已经微微出汗了。经常练八段锦可以增强免疫力，调节各脏腑器官功能，缓解肩颈腰部不适，补气血，总之就是好处多多。赶紧跟我一起练起来吧！ #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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大宝，天天见1月前
道家养生八段锦呼吸全套跟练版 八段锦是慢的功夫，坚持练习的好处太多了，它可以升阳补气、滋养经络，强健筋骨，从而达到减缓衰老，从而达到阴阳平衡的功效，建议白天练，晚上不练。#强身健体 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #向往的生活游戏
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南康八段锦8月前
八段锦的好处，只有练了的人才知道。观望是得不到健康的，不上台永远是观众。重复目前的做法只会得到目前的结果。只有行动才有收获！#长期练八段锦的效果 #导引养生 #八段锦教程
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
八段锦刚开始要做得标准是不容易，但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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勒一昂梁.2月前
养生从来不是花钱买健康，而是把自觉和勤快融入日常，今天带大家跟练脚步八段锦。#养生#中医养生#居家锻炼#中医
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方昕宇FXY3月前
由于老妈身体体态一些问题，我建议她练习八段锦，结果她身体多方面得到了正向变化，中国人不骗中国人！#八段锦 #漏尿 #便秘 #睡眠质量 #体态纠正
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金安2周前
八段锦到底有多好？为什么众多女明星，作家，名人，甚至帕梅拉，公园里的大爷大妈，年轻的上班族都用它来放松身体#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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罗院长讲养生2周前
明星都在練正統八段錦，你还在犹豫？#八段锦 #明星
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谷纯（湘超心理）4月前
#国学文化 #国学智慧 #八段锦的好处
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景先生爱广州1月前
#100天运动打卡挑战 #八段锦 健身打卡第111天。练习八段锦，练的不仅是身，更是心，内在的修炼，是一种惊喜。一起练习八段锦吧#养生 #健康生活 #运动
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不一样的八段锦6天前
古八段锦 #核心力量 我们中老年人练习八段锦的同时加入力量训练是很有必要的，肌肉对身体的好处非常大，特别是血糖异常的
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3月前
家长注意！八段锦助长的真相，半年蹿升5cm ​​#八段锦​ ​​#八段锦好处​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#长高运动​
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