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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
吃不了减肥的苦 就要吃自卑的苦 #运动 #跳绳减肥 #暴汗 #减脂 #日常分享
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小言哇7月前
坚持跳绳day10/ 不开心就去运动吧！💓 #跳绳 #自律 #一起减肥打卡#减肥 #创作者扶持计划
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Sman12漫3天前
Day17 坚持跳绳｜挑战小基数一个月掉10斤 初始体重111.1 今日体重103.6 ⬇️已掉7.5斤 周末简直是灾难 完全控制不住嘴 体重纹丝不动 最近小腿又开始痛了 准备休息两三天再跳～ 打算在家练练背臀替代一下～ #跳绳 #减肥 #居家锻炼 #健身 #运动
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是棍棍呀4月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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Li 行行3天前
空腹跳绳一周能够瘦多少？我来帮你试试 #减肥 #空腹爬楼梯 #空腹跳绳 #减肥餐 #减肥计划
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杰老师的健康课堂5月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#自律 #运动 #跳绳减肥#高效燃脂#逆袭
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汤圆爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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热爱运动的大叔5天前
#热门 周末晨起最佳暴汗燃脂运动打卡完成 跳绳4400个，周末休息减少运动量 坚持就一定有收获#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #因为热爱所以坚持
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小洁洁呀丶7月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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燕燕自律吖5月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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月月爱健身🏃‍♀️1周前
跳绳瘦的快吗？
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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芊芊要瘦回1204月前
自律打卡第8天｜跳绳真的牛！！腿越来越细啦 还有人不知道跳绳会瘦全身吗#逆袭 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #三伏天 #居家锻炼
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小黑爱健身4月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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阿沐在跳绳！（努力健身版）4月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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吐司5月前
成功瘦腿3㎝，本周新增了跳绳运动，坚持一段时间看看效果呀！#居家健身 #锻炼 #减肥vlog #健康 #我的减肥日记
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肉肉拜拜啦(已瘦20斤)3周前
休息两天，跳绳反而更轻松了？！ #创作灵感 #減肥 #自律打卡 #瘦瘦瘦 #今天你运动了吗
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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会塑形的韩同学！1周前
#跳绳#间歇燃脂#塑形 #锻炼 跳绳瘦20斤需要多久? #跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
我对瘦的渴望太强烈了 我一定要瘦 瘦到没有一处多余的赘肉 #减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦 #戴灵耳机
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彬彬的生活日记4月前
今天也有好好跳绳哟✌️姐妹们跳绳真的能瘦，跳绳是我觉得最轻松，最能坚持的运动～#跳绳#运动是释放情绪最好的方式
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玲姐还在坚持跳绳2周前
跳绳是一项瘦全身的运动，跳绳除了锻炼耐力与增强心肺功能外，更注重于节奏感与全身协调性，多跳多练减脂非常快哦#跳绳 # #跳绳瘦身 #居家锻练 #汗水不会辜负你
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塀姑娘5天前
你知道跳绳减脂有多牛吗#跳绳减肥 #跳绳运动 #跳绳 #运动健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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果冻动起来啦✨4天前
不辜负周末好时光，跳绳打卡7045#瘦下来做最美的自己
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
我知道要好好吃饭 但我不瘦 就没有人和我说好好吃饭#减肥 #暴汗燃脂 #运动 #变瘦 #跳绳
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自律的热馒头5天前
爱美会让人变得积极#跳绳 #运动 #减肥#爆汗燃脂瘦全身 #科学减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94｜都去给我试这套间歇跳绳法，跳绳让自己瘦了36斤。每组循环跳绳100个搭配高抬腿、开合跳、同侧对侧提膝、后踢腿各50个，新手建议3-4组，强度循序渐进～坚持一周就会看到效果～#跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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锕坤爱健身🖤4月前
跳绳瘦的快吗？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #三伏天减肥
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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九九爱跳绳4月前
#跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳治愈一切烦恼 #减肥逆袭 一年中最容易减肥的季节到了，抓住减肥黄金期狠狠瘦一波
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阿毅居家运动4月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
坚持就是胜利#减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦
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汤圆爱跳绳6月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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居家运动养生乔老师5月前
跳绳冷知识#跳绳 #跳绳减肥
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琪琪爱运动5月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳不要太牛‼️靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑，还没瘦下来的姐妹一定要去试试跳绳！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
运动燃脂最好的方式就是跳绳，每天练习半小时可以让你更有活力。 不管你是学生还是上班一族，都要保持每天跳绳的运动的好习惯。#花样跳绳#跳绳跟练#暴汗燃脂瘦全身#跳绳运动#一学就会系列
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ღ᭄ꦿ 归零এ⁵²º᭄(跳绳运动)4天前
#健康运动打卡 周日 周日 最爱的周日，元气满满的一天🥰今天大家都突破自己了，跳跳越跳越嗨 感谢大家的陪伴！每天继续加油⛽⛽⛽⛽#跳绳 #坚持就是胜利 #暴汗燃脂瘦全身 #继续加油
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苏苏爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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汤圆爱跳绳6月前
每个人都可以通过自己努力，而自体发光，这套间歇性跳绳法，快来试试吧#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #汗水不会辜负你
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牛马健身🐮2月前
空腹钢丝甩绳1000个，坚持28天，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #跳绳打卡 #自律 #运动 #强烈推荐
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汤圆爱跳绳4天前
今日打卡：6252 时间：38:00 消耗卡路里：560 新的一周开始咯，小伙们，就算生活再忙碌，也留点时间给运动，身体是自己的，保持健康和活力！加油jia u#生命在于运动💪💪 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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惠安体育中心场馆5天前
世纪大道惠安体育中心搞事！原价50元花样跳绳现29.9元，性价比超高。甩绳也能瘦，25秒破百，3分钟燃脂如马拉松。福利手慢无，场馆近，周末约姐妹冲！ #日常训练 #运动 #儿童教育 #小孩子怎么锻炼耐力 #解锁新姿势
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植物营养师岳艳军5天前
时隔两周，同样是周末，早晨七点公园热身之后，同样的地点，再次突破记录，一分钟一口气，跳绳139个！开始一分钟跳不到30个，人的潜能到底有多大？
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🍀田甜🌻5天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ （美好的一天从运动开始 欢迎收藏 跟练 一起打卡） 最近天气真的好好 早上是初冬 白天是晚秋 愉快的周末先跳绳 白天可以去户外露营 带把户外折叠椅 安静的晒太阳 好慵懒的感觉 还顺便补钙了 🪢 超飞跃8mm 👟 索康尼驭𬳿17 大连跳 歌单 00:00 晚安 03:11 有些爱情放不下 06:48 下一个天亮 09:51 年轻不懂爱 13:27 若梦 16:38 知我 19:36 再见青春 23:17 冷战 27:43 大山 31:30 有些 35:17 剑伤 38:22 你我 40:58 星空物语 43:28 给你呀 46:24 城北的花 50:23 分开时难过不能说 53:34 兜兜转转 56:40 步步 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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小嘟嘟6天前
#周末早起跳绳 阳光明媚的周末 也不想睡懒觉 起床去跳绳 依旧一脚蹬5500完成✅ #跳绳 #自律打卡 #记录生活
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大春要逆袭3天前
跳绳7个月瘦20斤算慢吗？ 💦坚持跳绳7个月，瘦了20斤，姐妹们觉得这个速度怎么样？一开始每天跳10分钟，慢慢加到现在的30分钟，过程虽然累，但看到体重秤上的数字一点点下降，真的很有成就感～ 刚开始跳的时候，膝盖有点疼，后来调整了姿势，每天穿专业的运动鞋，才慢慢适应。现在每天最期待的就是晚上的跳绳时间，暴汗的感觉特别爽，感觉自己的身体都轻盈了不少～ 不过减肥真的没有标准答案，每个人的体质和方法都不一样。你们都是怎么瘦下来的？瘦了多少斤呀？评论区聊聊～#跳绳 #减肥 #居家运动健身 #瘦下来做最美自己 #你有多自律就有多美好
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李开心🌟7月前
全球公认的减肥跳绳法，坚持一周就会有明显的效果#跳绳减肥 #跳绳
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@不瘦10斤不改名🥰5天前
分享一下减肥心得，如果你这会也正在减肥，那就一起加油，今日又坚持了一天跳绳3000个#跳绳 #减肥心得分享 #跳绳减肥
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弓长张（负重8mm）4天前
#跳绳 #周末愉快 #居家锻炼 #中年少女 #跳绳减肥
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南昌中考体育卢教练【给力体育】5天前
初中同学利用周末时间拿下中考体育60分#中学生 #体育中考 #体育训练 #跳绳 #体育锻炼
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侯会有期6天前
Day140 终于熬到周末，开始跳绳排忧解难吧#跳绳打卡 #户外
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吉林师范大学博达学院—体育学院5天前
周末不躺平！小伙伴们，体能训练+跳绳已火热开启。 每一次跳跃都藏着成长，每一滴汗水都见证蜕变！#周末 #体能提升计划 #跳绳打卡 （本期剪辑：徐彦雄 初审：李亚鹏 复审：贾荟平 终审：柳杨）
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小歪Yºº💤5天前
三个月瘦得不明显、但是还是有效果的、能长高、也能瘦#日常锻炼 #跳绳运动
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小白白健身记（小号）1周前
想减脂又怕运动太难的宝子，直接冲这份跟练视频！每天40分钟，坚持一周就能感觉到身体的变化！记得点赞关注，后续还会更新更多新手友好的运动视频，一起变瘦变美！#跳绳40分钟跟练 #有绳跟练 #跳绳减脂 #暴汗瘦全身
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嘉公主👸Lucky4天前
#室外 #跳绳 #拍球#强身健体增强免疫力 这个周末绳已跳，球已拍，汗已流，多巴胺已释放，完美！！！
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瓜果妈妈要努力3天前
充实的周末，遛娃的同时3000个跳绳，也就30分钟，你也可以抽出时间#职场妈妈 #亲子日常 #日常分享 #居家锻炼 #二胎生活
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希希要瘦到98斤3天前
#司美格鲁肽 #第四周#减肥 #跳绳 司美第四周记录📝
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吃肉不吃菜5天前
终于学会了跳绳，其实也没那么难#周末时光
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世纪星耀（吉林）体育有限公司4天前
#跳绳#体能#减肥#锻炼#羽毛球体能训练教学 从你跳起来那一刻 你就已经成功一半了👍
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小姨儿（跳绳搭子上线）2月前
跳绳瘦全身不用质疑 尤其是肚子，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持，加油吧#今日运动打卡 #跳绳打卡 #所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己
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硕哥运动课堂6月前
来试试这套世界公认燃脂速度最快的跳绳方式，一周就有明显变化#跳绳 #跳绳减肥 #瘦 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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木木彭4天前
动起来不要辜负周末好天气呀 #跳绳 #户外运动
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