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健怪兽张宇1周前
200个深蹲事件经过#社会新闻#热点事件#杭州健怪兽#健身行业 #健身教练
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健怪兽张宇2周前
200个深蹲事故真相还原#健身 #健怪兽 #杭州健怪兽 #健身行业 #热点
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网红叨叨叨1周前
谁先发视频，就谁有理？ #健身房 #健怪兽 #越野跑 #离谱 #青年创作者成长计划
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刘姥姥1周前
建议训练不要太网红 #深蹲200个 #压足踝 #深蹲脚底下垫片
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巨口吞娱1周前
爱好越野跑在家负重爬楼，全身关节报废后，却要求健身房赔12万 #半月板 #杭州 #健怪兽张宇 #李女士
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妖酷健身1周前
#太不容易了 #梦想还是要有的
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小魏的运动领域1周前
这起健身房受伤事件，真正恐怖的不是受伤！ #健怪兽 #运动损伤 #训练安全 #社会新闻 #热点事件
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叫我队长1周前
这是一场非常真实且具有代表性的案例 #健身房 #正能量 #健身人 #内容太过真实 #开店日常
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李小昂（搭子增肌ing）1周前
200个深蹲把身体练废了？大家怎么看？ #健身私教 #健身#深蹲#关节 #无任何不良引导
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小强热线浙江教科1周前
12月4日（报道），浙江杭州，女子称因私教训练不当受伤，健身馆则称她伤前曾参加越野赛，这事儿您怎么看？#小强热线主播说@双语财经主持人胡婕
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羊脂玉1周前
4节私教课练伤4个关节！ 健身是为了健康，别因低价私教把自己练进医院#会员#健身#深蹲#杭州健怪兽 #健身私教
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杭州健怪兽还我腰椎双膝双髋关节双足踝双足6天前
杭州健怪兽宣传的 “专业私教”，就是这样教腿弯举的？这动作真的不hai人吗？#练腿 #健身 #健怪兽 #健怪兽健身工作室 #健身干货
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茶叶沫沫 Grace1周前
健身房200个深蹲练废会员？ 两个膝关节，两个髋关节，两个踝关节。腰椎全部报废。就因为两百个深蹲？健身练到关节报废？这事你怎么看？ #健身房 #每日分享 #杭州健怪兽 #每日热点 #健身行业
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裴教练•陪你练1周前
别让身体为无知买单！不过度训练！健康永远是第一要素！#内容过于真实 #揭秘 #杭州健怪兽 #运动损伤 #健身教练培训
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开健身工作室的老李（大众减肥版）1周前
#健身 #内容过于真实 #胶囊健身 #健怪兽
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冯教兽-健美观察（自律中）1周前
200个深蹲事件#健身 #健身房 #冯教兽
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钛6天前
希望你们这帮玩意以后天天接的都是这种皮质醇爆表抑郁症外加老NPD的学员我告儿你吧#杭州健怪兽 #健身教练#200个深蹲
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杭州阿东4月前
分享个人2023年腰椎间盘突出的一些经历，本人不卖药，也不推荐任何产品，有些人在评论区疑似卖药啥的，大家自己注意甄别，千万别上当！腰突不是啥大病，大部分可以保守治疗上岸，我因为经历过，所以懂得腰突的苦。分享自己的一些总结和经验，希望对你有用！#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #健康 #正能量
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杭州健怪兽还我腰椎双膝双髋关节双足踝双足1月前
杭州健怪兽还我腰椎双膝双髋关节双足踝双足健康 作为健身纯新手，我在杭州健怪兽办了 包月私教，杭州健怪兽教练张Y指导训练。从 8 月 24 日开始，我左腿持续麻木近 20 天，多次跟教练反馈，他却让我‘多练、继续练’。后来疼得走不了路，去医院一查，双膝、腰椎、双髋、双踝全是近期新伤。1.新手动作错了没人管：我是纯健身小白，深蹲时膝盖内扣、负荷还超大，教练全程没纠正；2.身体报警被当成 “小问题”：腿麻快 20 天，教练说只是 “筋膜粘连”，让我接着练；3.检查结果是近期新伤：所有 MRI 报告都显示，损伤是刚发生的，没有老伤； 训练计划：8月22日： 热身激活：30kg哑铃片压股四头肌脚踝，踮后脚跟-（10分钟） 热身组：空杆 20/30次 （全蹲到底屁股碰小腿） 正是组：30kg 20组X10次 （合计200次，全蹲到底屁股碰小腿）； 8月25日： 热身激活：30kg哑铃片压股四头肌脚踝，踮后脚跟-（10分钟） 热身组：空杆 20/30次 （全蹲到底屁股碰小腿） 正是组：35kg 20组X10次 （合计200次，全蹲到底屁股碰小腿）； 9月3日： 热身激活：30kg哑铃片压股四头肌脚踝，踮后脚跟-（10分钟） 热身组：空杆 20/30次 （全蹲到底屁股碰小腿） 正是组：40kg 20组X10次 （合计200次，全蹲到底屁股碰小腿）； 9月13日： 热身激活：30kg哑铃片压股四头肌脚踝，踮后脚跟-（10分钟） 热身组：空杆 20/30次 （全蹲到底屁股碰小腿） 正是组：40kg 20组X10次 （合计200次，全蹲到底屁股碰小腿）；#健美训练 #健身干货分享 #健身 #健怪兽 #健身打卡
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三哥懂不懂1周前
#健身 #徒步 #集美 #抽象
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晓衍头盔王帮主1周前
一分钟讲清楚杭州健身房的瓜，这位女士不走寻常路，反而发小作文，各位觉得谁的问题？#热点 #讨论 #内容过于真实 #涨知识 #万万没想到
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杭州健怪兽阿泰1周前
专业教练教学仔细耐心负责的服务态度#包月999不限次数 来健怪兽你也能享受到别家成千上万一节课一样的服务#健怪兽 #专业教练 @废铁大白 @健怪兽私教健身馆(爱力中@顾应_ 心店)
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武岳PBI英赋管理咨询1周前
重要性的从来不是情绪是事情 给兄弟道个歉 错了就认 重要性的从来不是情绪是事情#会员 #受伤 #教练 #会员 #健身行业
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达尔汗啊(好颈不长)1周前
怀念商健 #达尔汗#好颈不长#杭州200个深蹲事件##创作人计划 @健怪兽张宇 @王小牛7762
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体能教练 廖威David1周前
选对健身私教，千万别贪小便宜 今天刷手机看到杭州的这位李女士在上了4次私教后，腰椎，髋关节和膝关节踝关节都受到不同程度的损伤，对这件事儿简单的发表一下个人的想法，希望所有运动爱好者都可以健健康康的
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杨枝甘露.4月前
#腰疼 #腰椎 #健身操
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健怪兽崇贤店-包宋杰6天前
杭州崇贤999私教包月
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杭州区域健怪兽1周前
年底了 该锻炼了#万万没想到 #健怪兽 #内容太过真实 #杭州探店 #杭州 @健怪兽健身大白
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武岳PBI英赋管理咨询1周前
200个深蹲把会员练废然后呢？ 看完这个视频就感觉现在教练真的是，要专业没情感 要服务没认知。我视频很克制 但是这家公司真不管管么#会员 #受伤 #健身 #瑜伽 #普拉提
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健怪兽私教健身馆(北大桥店)1周前
#创作灵感 #健怪兽#杭州 #健身 #健身vlog
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酸黄瓜快刷1周前
12月4日社会热点信息差 #热点信息差#内容启发搜索#热点知多少#科普
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承德橙子健身空间1周前
只评价健身计划合理性。
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健怪兽24h健身馆(蜀山店)2周前
健怪兽999私教包月开到蜀山了！开业优惠私教首月只需899！！！24小时自助训练卡首月49！！！#健怪兽 #杭州 #健身房 #私教工作室
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健怪兽-王军国6天前
健怪兽给您优质的锻炼环境，更加合适的价格#健怪兽#杭州#999私教包月@健怪兽24h健身馆(九和路店)
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健怪兽24h健身馆(转塘万美店)1周前
不是两三百的私教买不起，而且999包月的更有性价比#杭州健怪兽 #健怪兽 #999私教包月 #24h营业 #健身
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健怪兽崇贤店-包宋杰6天前
没有天赋，那就努力
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健怪兽24h健身馆(临平万达店)1周前
来咯来咯，今天早点练#山羊挺身 #健身打卡
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杭州健怪兽还我腰椎双膝双髋关节双足踝双足1月前
看视频更直观！左边是教练带我做的 “30kg 静态压脚踝”和后续深蹲动作 —— 两个动作的错误直接关联，现在双足踝、双膝、双髋全出问题，MRI 报告一堆异常，这就是 “专业教练” 教的？ 🔴 4 个致命错误：压脚踝和深蹲的 “连锁伤害” 1. 足踝 & 重心：从负重静态压脚踝就错了！ 2. 膝关节：双重暴击！ 3. 腰部：代偿到崩溃！ 4. 髋关节：根本没被 “激活”！ 教练号称有十多年经验，健怪兽门店还宣传 “运动评估筛查”，结果连基础的压脚踝、深蹲都教错，索要评估报告也不给。现在已经把证据提交给市场监管局，就想讨个说法#健身 #健身打卡 #健怪兽 #健怪兽健身工作室 #力量训练
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健怪兽24h健身馆(九和路店)5天前
这样的教练你还不来吗❗️❗️❗️#健怪兽 #999私教包月 #杭州健身房
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健怪兽崇贤店-包宋杰6天前
崇贤有需要的速速联系#健身 #腹肌 #崇贤 #减脂 #增肌
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健怪兽24h健身馆(临平万达店)6天前
今天来个平板支撑
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健康杭州2周前
久坐、久站导致下腰痛，可以试试#麦肯基腰椎疗法 #腰痛 （投稿：杭州市第一人民医院）
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杭州怪兽舞蹈6天前
萧山成人0基础#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 点击头像➕V就可领取价值128体验课免费体验
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私人教练Mr.陈1月前
腰椎间盘突出(膨出)治疗方案跟理论#腰间盘突出 #体态康复 #体态纠正 #肌肉 #肌肉男 杭州自由教练 康复 增肌 塑形 体态调整 筋膜刀 线上线下均可 需要的滴滴
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杭州仕安运动康复笔记1周前
骶髂关节&腰椎不适 及时处理！！ 千万别拖着 千万别静养 千万别一直躺！！！ 及时找专业人士介入指导！！ #运动康复 #杭州仕安 #骶髂关节 #腰酸
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健怪兽24小时健身一黄亮1周前
私教包月999 体验课9块9 感兴趣私聊@杭州健怪兽-九堡店 #健身房 #999包月私教 #健身教练 #健身私教
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废铁大白1月前
闭店的这2家店，帮我们快速试错了，才有了现在武汉的2家和杭州23家盈利很好的店。也告诉我自己永远要敬畏市场！#武汉 #杭州 #健怪兽 #健怪兽大白
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健怪兽24h健身馆(黄龙店)1周前
#健身 #胸肌训练 #24h健身房#999私教包月#运动无处不在 妥了！今天练胸！
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IFBB BRO张陆平1周前
赛前五天状态展示以及下肢热身干货分享，深蹲硬拉膝盖和腰不舒服的宝子们快来练起来#健身 #健身 #健身光速成长计划
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健怪兽私教健身馆(萧山旺角店)6天前
899私教包月！你还犹豫什么！#私教#私教健身@南京健怪兽-刘长城 @健怪兽健身大白
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健怪兽- L1周前
健身房马上就要开业咯，欢迎蜀山的小伙伴来玩#00后创业#退伍军人创业 #杭州 #健怪兽蜀山店
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大橙子Diary2月前
腰部拉伤的处理可以不用但不能不知道 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰部不适 #腰部锻炼
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博小祁（杭州自由教练）4月前
胸区打开，腰区归位 —— 滚动训练 ，还你灵活脊柱，体态轻盈并不难！ 久坐、驼背、腰酸？ 90% 的体态问题，都是胸区过紧＋腰区塌陷。#自由教练 #健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验 #体态恢复
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Max胡一舟🦁1周前
小胡补给自用分享，我会把自己目前在吃的同步分享出来。大家根据自己的需求来，补给只是补充，更重要的是日常的训练和生活方式#日常分享 #健身补剂 #好物推荐🔥
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博小祁（杭州自由教练）1月前
长期的力量训练单一的模式，导致脊柱不灵活所以造成腰部疼痛和难受，所以需要多个角度的去打开脊柱的呼吸能力，恢复脊柱的灵活性才能释放训练后的紧张，恢复健康的脊柱#自由教练 #功能训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正
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Super飞6天前
核心不是指“六块腹肌”，而是指负责稳定脊柱，传递力量和协调动作的整个肌群系统 ，它能维持腹内压，锁住脊柱的中立位，防止腰椎过度屈伸、旋转而受伤。所有腰痛康复训练的本质就是重建核心功能。核心包括腹直肌、腹横肌 、腹内外斜肌、竖脊肌、多裂肌、膈肌 、腰方肌和盆底肌 。核心训练注重深层肌群的激活和整体稳定性 ，通常是在不稳定 ，抗旋转或抗侧屈的状态下进行。#核心力量训练 #运动表现#居家锻炼 #运动健身#vlog十亿流量扶持计划
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健怪兽24h健身(闲林One店)3月前
预计18号开业，兄弟姐妹们，准备好了明天来锻炼了吗😁 #杭州健怪兽#闲林One#999私教包月不限次#唯有训练不可辜负
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健怪兽24h健身馆(蜀山店)1周前
我们540平24小时健身房马上开业咯！ 私教包月只需899，锻炼月卡只需99#00后创业 #退伍军人创业 #健怪兽蜀山店 #999私教包月
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怪兽想吃鱼🔮3周前
《大城小爱》完整版#zy #杭州氧气音乐节
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杭州网1周前
#汪顺 和医疗团队“隔空互夸”！全运会汪顺400混赛前突发腰椎间盘突出，痛到无法下床，医疗团队紧急治疗，半天时间帮助汪顺减轻痛苦后参赛，最终夺得冠军。
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健怪兽24h健身(闲林One店)3月前
进度95%，嘻嘻嘻#杭州健怪兽#闲林One#唯有训练不可辜负 #私教包月
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博小祁（杭州自由教练）3月前
长期久坐腰椎难受，硬拉腰部代偿是因为前侧屈髋肌紧张，要恢复下腹呼吸的能力，这样才能避免腰部代偿 #自由教练 #健身干货 #功能训练 #健身小白必看经验 #体态矫正
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博小祁（杭州自由教练）4月前
你的腰，正在偷偷变“矮”！ 每天坐满8小时＝腰椎被压缩2mm 椎间盘像被踩扁的棉花，越练背越痛！ 真相：不是训练错，而是—— 关节缝被「粘死」，空间被「挤没」 🔓3步「解压复活」方案： ① 筋膜松解→ 撕开粘连 ② 柔韧性训练→ 撑开骨缝 ③ 呼吸牵引术→ 负压回弹椎间盘 #自由教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #功能训练 #体态纠正
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