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保林锻炼操7月前
开心快乐操，坏情绪甩出去 #居家锻炼 #一起来锻炼
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路眼观察7月前
时刻谨记交规别大意，因为生命没有回头戏，交通安全不需要实践 #交通安全 #科普交通知识 #新手上路 #安全带等于生命带 #道路千万条安全第一条
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龙的传人-思源（Herra)1周前
被对手突然一波攻势打懵，思华妹妹气到哭。@熊猫的传说-思华(Sariah) 不服气的泪，最能推动她前进！ @華人青年 #华人青年 #華人青年 #摔跤 #摔跤比赛 #格斗
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量尧朴畴3月前
女生爱生闷气多练疏肝操，气通了人更漂亮 #健康养生 #莫生气 #女性必看 #赶走不开心 #居家锻炼
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李恩熙^O^国潮护眼品牌2月前
把坏情绪“甩”出去： 普通人的情绪释放小偏方#大健康产业#创业
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幸运💞常伴6天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #电动摩托车 这轮胎没气怎么会甩甩的把我两个人甩出去
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韭菜森林5月前
拍短视频vlog不知道怎么变得好玩？甩镜转场无缝衔接技巧教学 #新手如何做短视频 #一看就会系列 #新媒体运营 #短视频拍摄 #短视频技巧
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太原巨浪体育2周前
高水平实战解析 #拳击 #拳击实战 #组合拳 #拳击技巧 #太原拳击
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明亮与狗11月前
这种情况不打行吗#狗狗 #养狗人 #训犬 #明亮与狗 #养狗经验分享
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兔熊乱忙3周前
四肢甩出去记得叫回来吃饭 #青年创作者成长计划 #FaSHioN快动作 #赵雨凡 #兔熊乱忙 #抖音热门舞蹈计划
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毫无进步的阿凯1月前
打工人的周二 用一副壶铃 甩掉一天的窝囊气 蜕变更好的自己 加油！ #居家健身#自律 #上班族代表 #反焦虑健身 #青年创作者计划
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跟着元元练舞啦！1月前
一口气教会你所有的高雅人士“企鹅舞”不服来战！！！#高雅人士 #企鹅 #芈月挤石油 #企鹅舞
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持跃分享6天前
这游戏疯狂甩人！超好玩的休闲游戏，根本停不下来！
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影视杂货铺2月前
徐峥王宝强，搞笑人在囧途😆…🎬#因为一个片段看了一整部剧 #人在囧途
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太极扫地生 桂丰3月前
开心甩臂操，每天五分钟缓解肩颈不适 #开心太极 #桂丰 #养生 #开心甩臂操 #一起来锻炼
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1⃣️只ou💨8月前
特别的人舞蹈教程#特别的人 #方大同 #舞蹈教程 #官方官方大爱官方热门 @抖音热点 @抖音热榜🔥
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恒良分享1周前
这游戏疯狂甩人！超好玩的休闲游戏，根本停不下来！
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木子要自律吖7月前
30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥姐妹们最爱的长视频来啦，让你们一次跳过瘾🔥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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太极扫地生 桂丰1月前
开心甩臂操做完很舒服 #开心太极 #桂丰 #开心甩臂操 #居家锻炼 #养生操
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恒良分享1周前
这游戏疯狂甩人！超好玩的休闲游戏，根本停不下来！
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从莫到有1月前
杠铃片前跨甩片炸穿腰腹核心爆发力 想练核心爆发力又嫌动作复杂的，杠铃片前跨甩片直接甩爆！选5-10斤杠铃片握中间，双脚站好。向前迈一大步成弓步，膝盖不超脚尖，同时双手把杠铃片向前跨脚方扭甩出去，再收腿回正甩回肚子前，全程腰腹绷紧！第一次练时腰腹晃得厉害，3组下来核心酸酸哒，但第二天摸肚子都觉得紧实了！现在每次练腿前必做3组，每组15次+，练完深蹲时发力更稳，跳箱都能多跳10公分！新手别贪重，先找核心发力感，别用胳膊甩，腰力甩！练完你会发现，核心稳了不管做啥运动都更轻松，亲测两周就能感受到爆发力提升，快试冲！！#健身 #杠铃片 #核心训练 #功能性训练 #力量训练
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神剑3天前
每个拳手必不可少的空击训练，并不都是为了顺动作，形成肌肉记忆。 也可以把雷霆的肆虐重沙袋的重击运用其中，放松放松，猛烈的最快速度把核心和胳膊甩出去，扣碗打出一击入魂的重击。#拳击训练
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小辉教练Adam3月前
爆发力与运动表现提升 利用地雷杠来提升身体动力链与力量传递效率，增强爆发力和力量输出，这个动作常出现的错误就是做成了单纯用核心力量与蛮力把重量“甩”出去，不仅做出来的动作松散、软绵绵效率低，长期下去也会增加损伤（尤其腰椎）的风险，正确发力顺序是要从脚到髋再通过核心到背部最后通过肩膀与手臂把力量自然传递、释放出去，核心是起到了关键的“传递”与对抗“扭转”的作用，这样才能把这个训练动作的效率最大化，也是练这个动作的主要意义所在#地雷杠训练 #动力链训练 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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爱运动的小琴3月前
新手：呼啦圈先甩出去，然后用腰部发力，带动髋关节做360度的旋转，跟着呼啦圈的节奏，均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈，把力量传递给呼啦圈，让它持续转动。 #让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#呼啦圈#呼啦圈有氧运动 #生命在于运动健康在于行动
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豫东二愣保安（好物分享）4周前
别小看这个呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来
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巅峰2周前
#危险动作请勿模仿 #真会玩
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酷酷影视6天前
#影视剪辑 #电影 #动作电影
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浓眉大鹏哥1月前
扇耳光大赛，如果你上会咋样？ #扇耳光 #赵洪刚 #通背拳 #比赛
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小廖同学🍊1月前
上一作品的研究技巧，这样算教程吗？
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子轩影视5天前
#点击左下角看完整版
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山川皆入眸5天前
#看一遍笑一遍 #搞笑视频
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沐阳爱养生1周前
每次做完这个乳腺疏通操我都觉得胸部特别舒畅，女人一定要学会及时疏通自己的情绪，特别有家庭孩子的女人很难做到情绪稳定，每天做操及时疏通把坏情绪甩出去，闷在心里时间久了就闷出了毛病#乳腺结节 #乳腺增生 #乳腺健康操 #乳腺疏通操 #女性养生
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LH李李李3月前
🔥52分钟Kpop燃脂舞合集｜暴汗掉秤超好瘦‼️ 15首连跳，动作简单好跟，暴汗甩肉超快乐～ 跟练博主：刘逗逗不怎么逗、钱晟_happy、JCGella、乐刻福利官、布涛涛舞蹈、东北赵又廷、大脸娜娜子 #舞蹈 #居家锻炼 #亲子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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嘉吉微微2周前
高质量古言完结文一口气看完系列推荐推文大女主爽文复仇一更到底 #一口气看完系列 #古言完结文一更到底 #全文完结小说 #大女主小说推荐 #嘉吉微微
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不忘初心～yu5天前
#热门短剧推荐
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安欣影院1月前
#因为一个片段看了整部剧 帽子小姐姐真的太勇敢了#影视推荐
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抽象老菠萝1周前
搞笑抽象视频
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七七里香2周前
小说推荐爽文小说一口气看完大女主复仇手撕绿茶完结女频文 #爽文小说 #一口气看完系列 #手撕绿茶 #拯救书荒 #七七里香 @🌈 Kelly LC
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严肃的搞笑演员1周前
#搞笑视频 #看一次笑一次 #请勿模仿 #上热门🔥 @DOU+小助手
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蔡蔡居家运动2周前
别自己摸索了，摇不起来你生气呦#运动女孩 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #软呼啦圈 #无限回购的宝藏单品
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词语3月前
极品队友谁的一辈子。#蛋仔派对 #情侣日常 #蠢蛋进化论 #抽象
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凤凰甩臂健身运动2周前
喜欢甩臂操的看过来， #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身
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啊三“视频混剪”1周前
#猝不及防的搞笑瞬间 #搞笑
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