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大鑫爱健身4月前
哑铃卧推是练胸的王牌动作，动作的细节你知道吗？#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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健身王教瘦5月前
新手哑铃一周训练计划安排！#居家锻炼#健身干货#哑铃健身#好身材练起来#胸肌训练
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大超带你健身（教学版）1年前
你做哑铃卧推是不是肩酸胸没感觉？#胸肌训练 #哑铃卧推
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怪兽拖鞋战神1年前
话唠上线，开始扣细节#胸肌训练 #变强 #训练痕迹 #健身大白话
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大海运动表现4月前
真正实用的功能性训练：哑铃交替卧推！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #上肢力量训练
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杰里米JeremyEthier3年前
别再这么做哑铃卧推了！改掉这五个最常见的错误 #科学健身 #卧推 #练胸 #哑铃卧推
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IFBB PRO 任帅5月前
一个视频讲清楚，三分化推日训练中的动作选择及细节要领！#胸部训练 #健身 #北京健身训练营 #IFBBPRO任帅
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虾哥7月前
30公斤对于你们来说应该都比较轻松吧
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凯圣王3周前
【卧推系列②——RM至关重要】 接下来这两期来给大家分享两个很重要的健身单位RM与RPE，今天先讲RM：RM的定义与核心作用、运动强度与功能系统的关联、RM与增肌的关系、RM的实际应用、RM与训练周期的对应、RM转化表的使用、RM的浮动性与注意事项。想跟这份卧推计划的兄弟姐妹们一定要熟读RM吃透RM#RM #训练计划 #健身 #增肌 #卧推
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李好健身（线上指导）6月前
第3集：自由器械和固定器械区别
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李志佑（躺尸哥）1年前
哑铃卧推是居家练胸的王牌动作 但是姿势正确才能有效果 练起来#胸肌训练 #哑铃卧推 #哑铃卧推教学#躺尸哥#居家健身教学
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沙瓦朗运动表现4周前
#真实生活分享计划 #健身知识 #哑铃卧推 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识
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碳水张🥦6月前
你们要的家庭健身器材清单来啦！#健身女孩的日常 #家庭健身 #健身女孩 #健身女孩多巴胺运动日常 #撸铁使我快乐
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大壮爱增肌5月前
新手哑铃练胸别整这些没用的，最不推荐哑铃夹胸#健身干货 #胸肌训练 #健身教学#抖音健身房
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源子蛋2年前
哑铃卧推20kg什么水平#健身小白必看经验 #卧推 #健身干货 #健身 #自律 哑铃卧推单边20kg什么水平 哑铃卧推算单边还是双边 哑铃卧推20公斤是指单边还是双边 哑铃卧推20kg等于杠铃卧推多少 20公斤哑铃卧推是什么水平 哑铃卧推20公斤什么水平 20kg哑铃卧推什么水平 哑铃推胸20kg什么水平 哑铃20kg推胸什么水平
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京君的小杂货铺4月前
哑铃健身钥匙扣杠铃创意运动健身房挂件训练书包周边挂饰礼品力量
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挖掘肌讲健身3年前
哑铃卧推怎么做？胸肌训练最安全且能上重量的动作你一定要学会！#健身 #增肌 #胸肌训练 #胸肌 #哑铃卧推 #力量训练
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跟练健身计划10月前
🔥钻石卧推暴击胸中缝！90%的健身者没看过的完全动作解析 #哑铃健身 #哑铃卧推 #新手健身指南 #胸肌训练
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吕教健身教学7月前
哑铃平板卧推 这个动作与杠铃平板卧推都是王牌动作，同时哑铃的活动度更高，如果肩膀关节活动度不好的人，其实哑铃卧推会更好一些！#健身干货 #健身#健身教学#健身小白#哑铃平板卧推
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就叫小言好了5月前
本视频已包含全部器械#文登 #健身房 #火力狗 #威海 #真实测评
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Gandy__1月前
哑铃卧推比较严重的错误，需要引起大家重视！#健身干货
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大煜（yù）健身3年前
没有花里胡哨，门面王牌动作，哑铃卧推#健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身小白必看经验 #卧推 #胸肌
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徐教痩4月前
新手练胸你可千万别站着练，练不到胸还让肩膀斜方越来越厚！#健身干货 #居家锻炼＃一起来锻炼 ＃胸肌训练
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遇健阿冷4月前
在健身房锻炼你最痛恨什么，请打在评论区让我看看👀#X-FIT形体定制 #温州 #二次不卸片退卡#万万没想到#健身日常
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体德健身教练培训6月前
你才卧推3个月，肩就伤了？ #卧推#卧推训练#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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大超带你健身（教学版）1年前
哑铃推胸详解 哑铃卧推胸没感觉的话，调整好姿势之后，试试这样去做。感觉非常不错#胸肌训练 #哑铃卧推 #哑铃健身 #力量训练 #练胸
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从小就很瘦5月前
新手去健身房从哪里入手之胸肌训练#新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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早安陈教练(体德等你)6月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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阿俊健身3年前
哑铃卧推VS杠铃卧推，哪个能更好的发展胸肌呢？#胸肌训练 #哑铃卧推 #杠铃卧推 #健身教学 #健身 #撸铁 #增肌 #胸部训练 #莆田健身
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咸鱼教健身(教学版)5月前
哑铃平板卧推，看上去简单，细节很多，艾特你不会练的好兄弟来学习#哑铃卧推 #胸大肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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大大大大怪5月前
40公斤哑铃卧推竟然推起来啦#哑铃卧推#杠铃卧推 #哑铃推肩 #哑铃深蹲 #哑铃弯举
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干健身的龍总5月前
哑铃卧推，你练到哪一步了？处在什么级别？ #千里挑一#健身小白必看经验 #哑铃健身
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邢阿龙-赛普健身4月前
平板哑铃飞鸟防伤指南#哑铃卧推#练胸#方胸#抗阻力训练#邢阿龙
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拿铁孙同学10月前
哑铃卧推你做对了吗！ #健身 #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #哑铃卧推
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呼吸哥健身6月前
上斜哑铃卧推 上胸吸满气，胸发力把哑铃夹到中间#哑铃卧推
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Gakki小佳琪5月前
别催了别催了😭40分钟版本在路上了😭#哄自己 #健身 #健身房 #健身女孩
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Justin·老林4月前
详细讲解，一周训练计划-周二胸肌，推荐练胸的兄弟#力量训练 #胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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辣目男子4月前
Vlog.29 | 蝴蝶机夹胸，哑铃卧推和双杠臂屈伸的细节。新手掌握这些细节，进步只是时间问题#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身vlog #胸部训练
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
健身实用 小细节 #健身#新手健身#健身教学 #健身干货 #好身材练起来
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真探堡健8月前
评论区top1热度，千呼万唤始出来！老板@正经人儿彭彬 亲自介绍器械！号称青岛铁馆器械天花板的铁领健身到底怎么样？#健身房 #健身 #青岛 #真实测评
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棚棚朱古莉7月前
男生健身房一周四练保姆级计划来了！让你撸铁无忧！#健身 #健身训练 #今天你锻炼了吗
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omar🦾6月前
#练出好身材 #健身 #健身房日常
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潘菠萝☀8月前
何局的哑铃卧推 #健身 #健身打卡 #自律 #健身vlog #减脂塑形
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李祥JasonLee1年前
胸部增肌top1-上斜哑铃卧推 肯定会有朋友会有疑问，我们都知道上斜推类的动作好于飞鸟或者绳索，因为推类的动作可以上更大的重量，从训练强度和容量上来说都更有利，但为什么是上斜哑铃卧推而不是上斜杠铃卧推呢？ #卧推 #胸肌 #健身 #健身教学 #健身干货
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胸肌教父包有森9月前
分享杠铃卧推和哑铃卧推的区别 #胸肌 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #健身干货 #创作者扶持计划
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Samvan健身3年前
哑铃平板卧推中的两个常见错误，你中招了没有？@你身边一推胸就肩疼的小毛睿#健身 #健身日常 #卧推 #健身干货
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Justin·老林3年前
哑铃卧推胸没感觉？哑铃卧推怎么做？哑铃卧推教学#健身 #哑铃 #胸肌
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Steve 张11月前
上胸有没有必要单独练？#增肌 #健美 #胸部训练 #健身干货 #上胸
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健谈7月前
00后老板开在拱墅区的铁馆，熔铁健身到底怎么样？ #健身房 #探店 #测评 #健身器械
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龙门罗教练6月前
新手练胸没感觉？那是因为训练方式不对，动作也不够标准，一条视频帮你解决，超级详细#健身教学分享 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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丛老师运动康复4月前
上肢训练后左侧锁骨区域不适，肩锁关节、胸锁关节 #运动康复 #肩锁关节疼痛 #胸锁关节 #锁骨疼 #健身干货
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疯狂小②二珍品汇5天前
训练需不需要戴护腕 #护腕 #护具#劳拉之星护腕#健身
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该健身了兄弟3周前
哑铃卧推讲解 卧推大家都学会了吗 #健身 #卧推 #全民健身 #全民健身你我同行
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源子蛋2年前
哑铃卧推20kg等于杠铃卧推多少 哑铃卧推和杠铃卧推有什么区别 哑铃卧推和杠铃卧推哪个对胸肌刺激更大 哑铃卧推和杠铃卧推重量换算 杠铃卧推和哑铃卧推重量换算 哑铃卧推和杠铃卧推的重量换算 哑铃卧推和杠铃卧推谁更好 哑铃卧推和杠铃卧推的主要区别是什么 杠铃卧推和哑铃卧推哪个练得好 #健身小白必看经验 #哑铃卧推 #卧推 #健身干货 #自律
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@大白带你健身（教学版）5月前
哑铃平板推胸动作分析教学，哑铃推胸是个很好胸肌训练动作！#胸肌 #胸肌训练 #哑铃卧推 #健身干货 #健身教学
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小合老师3周前
你的胸肌一直练不大，可能是你卧推的姿势有问题哦，今天这期视频，是专门针对常见的卧推错误动作的讲解，教你怎么正确的做卧推#卧推 #卧推100公斤 #健身干货 #胸肌训练
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）5天前
看似不起眼的几个训练的细节，能够很大程度的减少受伤的风险，我们训练一切都以安全为前提。#健身 #健身房日常 #健身教学分享 #健身教学 #健身干货
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安溪凤城君松百货店（个体工商户）3天前
#抖音热点宝 哑铃凳训练飞鸟辅助器多功能运动健身器材锻炼卧推椅子专业健身凳 #哑铃凳 #健身
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阿杜教练3天前
完美的哑铃卧推，锻炼胸部#健身 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学分享 #健身小白必看经验
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Co姐.力量塑型5天前
哑铃卧推细节 #健身 #健身教程 #健身小白必看经验 #女性力量 #教程
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郭嘉的健身日常3年前
练胸没感觉，手臂肩膀却很酸，看看是不是发力的问题 #胸肌训练 #练胸 #健身干货 #健身教学
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