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乔治和奶昔in the lab3周前
5分钟晨间启动仪式｜跟着physio一起提升状态 这是我们每天都坚持的 5分钟 Morning Routine 专门针对：久坐僵硬、早上起床身体卡住、需要快速唤醒大脑和关节的人。 动作简单却非常有效，让你的 脊柱灵活、关节润滑、神经“开机”，长期做身体状态真的会年轻很多。 #早起 #晨间锻炼 #居家锻炼 #物理治疗 #运动
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寒公子·yolen5天前
十分钟的拉伸身体说早安 清晨的第一缕阳光，是最好的闹钟。 不再急着刷手机，用10分钟拉伸和身体说声早安。 每一个舒展，都像在解开睡眠时悄悄缠上的小结。酸爽过后，是全身通透的轻盈和清醒。 从僵硬到柔软，从困倦到充满电。 这套晨间拉伸，就是我开启不慌不忙、高效一天的秘密仪式。 你也用运动唤醒今天吗？☀️🧘‍♀️ #晨间瑜伽 #拉伸唤醒 #我的运动日常 #生活仪式感#瑜伽跟练课
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老蒋的养生日记2周前
早上起床好的运动方式，四个动作锻炼到全身！#长期久坐#放松动作#一起来锻炼
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your大喜2周前
跟练第1集｜十分钟拜日式热身练习，适合早上起来激活身体，放松身心，拥有一整天好精力，难度低易坚持，适合每天练习#拜日式 #晨练 #瑜伽 #身心健康
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大山健身6天前
每天早晨起床后练这6个动作，缓解腰背酸痛，精力充沛一整天 #居家锻炼 #健身干货 #养生操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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孙教练-动养理念分享5天前
早起锻炼做这四个运动 早起锻炼做这四个运动#晨起 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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张静初3周前
早起燃脂15分钟，精神一整天 今天分享一套超有效的HIIT训练课程～15分钟就能让心率冲130+ ，一天都会精神饱满，特别适合想高效燃脂的小伙伴。 还有余力的小伙伴可以再练2-3组，坚持45分钟效果更好💪🏻 #张静初#正能量#健身#运动#HIIT训练
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孙瑞芬传媒工作室5天前
早起四动作 开启美好一天 早起四动作 开启美好一天#运动 #锻炼 #居家锻炼
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一安3周前
第3集 | 晨起15分钟唤醒身体 空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！ #瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活 @DOU+小助手
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谢老师康复运动4天前
早上起床最好的运动是什么？练好下面四个动作让你活力满满一整天#养生操 #古法健身运动 #男女都可以练#锻炼
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十年陈爱健身5天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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MT蜜桃先生6天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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崔继昆-运动康复教练4月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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焕金今子1周前
爆火🔥的神曲club city🎵早上热身5遍，全身舒服通畅 BGM超上头#内观流 #居家运动 #节奏感#核心控制力
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554883676895天前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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星星运动康养1周前
简单五个动作，活力满满一整天 #养生操 #锻炼#居家运动 #瘦全身 #古法养生操
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陆鑫健身1周前
早上最好的运动，早起锻炼这五个动作激活全身！＃一起来锻炼 #好身材练起来 #古法健身#自律遇见更好的自己
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小张同学爱健身2周前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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谢老师的养生课堂4天前
早上起床最好的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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曦汐1周前
⏰5:00起床|你起不来的早上 我替你起了！早起跳帕梅拉 掉秤嘎嘎快！#健身 #vlog日常 #宝妈健身 #减脂 #自律 今日运动分享 🌟帕梅拉三分钟热身 心情加速器 🌟帕梅拉美腿训练 🌟帕梅拉翘臀轰炸 🌟安娜高强度腿部训练 🌟帕梅拉10分钟内啡肽 🌟帕梅拉8分钟腿部拉伸
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译心谈康复5天前
早上起床最好的运动是什么？#居家锻炼
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杨德战太极3周前
起床黄金10分钟 练这个就够了 #健身 #起床健身 #太极 #养生操
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SarahTan4年前
晨起15分钟唤醒，空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！#瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活 @DOU+小助手
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瑜伽李岚1月前
晨练热身 这组动作不仅仅在早上起来的时候可以做，有时候我们午休起来也可以跟着视频这组动作去动一下身体，每天几分钟，收获不一样的自己，点赞收藏起来，坚持运动哦#瑜伽 #晨练
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孙瑞芬-国家队教练5天前
50➕早起必练的动作 快试试吧#健康 #锻炼 #运动 #居家锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1周前
早上一招通全身快跟孙老师练吧 #居家锻炼 #运动 #一起来锻炼 #运动健身 #指压板
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天天运动Live1年前
10分钟清晨热身 | 全程站立轻松减肥 “早上想快速热身并燃烧卡路里？这段10分钟的全程站立有氧运动专为你设计，帮助你快速激活全身，轻松开始燃脂之旅！无器械、无跳膝盖友好，适合所有体能水平，让你在短时间内享受运动的乐趣并提升代谢。
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半个彭于晏3天前
研三 高能量健身自律的一天 #vlog #高能量 #自律 #健身 #上热门
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土豆倪爱健身3天前
#热门 #居家锻炼 #减脂 #健康 #运动 早上跟我一起做这几个动作吧，坚持不懈总会有结果，关注我门一起打卡
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运动养生程教练2周前
早上起床不要做其他的,练习下面这四个动作活力满满一整天!#一起来锻炼 #居家健身有新招 #健身干货 #居家锻炼 #全身燃脂
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陈麦与（健身版）2周前
早上起床 练这几个动作热身 #健身#强身健体#养生操#腹肌#马甲线
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运动养生黄老师3天前
简单五个动作，活力满满一整天#居家锻炼#养生操#八段锦#古法养生
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运动养生小赵老师3天前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼#古法健身#好身材练起来 #养气血🩸#小动作大作用
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陪你半马跑进2:00的董小姐4月前
一看就会，一分钟学会。千万别小看这些热身动作，坚持热身，预防运动损伤，提高运动效率。#我要上热门🔥 #视频剪辑 #马拉松比赛 #原创#玩觅逍遥游
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北体黑皮5月前
完整版热身教学，即使是夏天也要做好准备活动#热身 #夏训 #中长跑 #一种很哇塞的体验
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腹肌不对称的强哥3天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生
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脊王有方老李5天前
起床锻炼了 早上起床练这套动作，活力一整天 #强身健体增强体质 #健身打卡 #居家锻炼 #古法健身
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Cc励志健身1月前
清晨空腹有氧运动，一遍爆汗#健身 #怎么让后背和肩膀变薄 #对身体好的习惯 #有氧 #居家锻炼
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十年陈说健身5天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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阿凡健身了3天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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用丙火聊易3天前
晨起黄金法 #中医 #养生#
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孙瑞芬-国家队教练1月前
早起锻炼这几个动作 锻炼全身身体好 快试试吧~#运动#健康#养生 #锻炼 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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杨德战太极导师5天前
早上起来不要练那些花里胡哨的，世界太极冠军教你一套健身操，在家就能练#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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皮诺曹1月前
#缓解肩颈僵硬 #创作者中心 #创作灵感 这期出的完整古法热身 从头到脚 早上起来正确打开自己的方式 只有彻底唤醒自己 才能保证用时不伤 不用也能起到全身保养效果 记得点赞收藏#脊髓型颈椎病
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乙青徽卿·太极5天前
太极传人教你晨起健身操，赶快练起来吧！ #健身操 #锻炼身体 #养生运动 #太极拳 #弘扬中华武术
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延宁轻锻炼1周前
清晨不要瞎忙活了 #中老年锻炼 ##居家锻炼 #古法锻炼
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Super大叔2月前
早上最好的运动，早起锻炼这五个动作激活全身！#一起来锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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香儿爱运动3月前
#早上起床最好的四个训练动作#跟着师傅口令练起来
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峰言运动1周前
晨起锻炼有新招，一起动起来吧！ #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #晨练 #一起来锻炼
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诗诗有能量♥️3天前
瑜伽vlog｜小基数脂包肌减脂塑形早起1小时练瑜伽#记录生活 #vlog日常 #瑜伽 #女性成长 #提升自己
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白老师讲康养3天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4月前
⏰ 清晨4動作，激活全身！ 專治：身体僵硬、精神萎靡！ 重点：唤醒脊柱，释放活力！ 简单、高效、零基础友好！ 10分钟，让你一整天都“电量满格”！🔋 #晨练#瑜伽#脊柱保养#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
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锕坤爱健身🖤4月前
#空腹有氧 是比较快的方式，男女都合适，夏天到了，赶紧练起来！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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武当十三7月前
武当弟子早上练功 今天跟着小飞龙师叔练习开胯拉伸，抻拔一整天，舒服一整天#八段锦 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #马步
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小岑的充电站4月前
#古法养身 就10分钟，从头到脚给你练一次，最适合在早晨起床来练，很好的养生经络操#居家运动健身 #居家锻炼身体 #生命在于运动健康在于行动 #在家运动
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Luna想要马甲线6月前
8分钟 | 帕梅拉晨间唤醒操 | 起床就练 都是非常简单的动作，特别适合清晨起来就练 跟练：帕梅拉 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #晨间唤醒 #一起瑜伽吧 #帕梅拉 #拉伸放松肌肉
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开心姐瑜伽运动5月前
每天早上5点05直播开练，护膝操+经络拍打，现在进直播间热身#中老年锻炼 #中老年人 #瑜伽轻运动 #腰腿疼痛
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何较瘦4月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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心脏康复医生魏璐4月前
可以直接跟练，适合早晨起床唤醒身体，激活淋巴系统循环的一套早操，基于我的女神健身博主帕梅拉的《8分钟醒醒操》改编，调整了难度和强度，做完微微冒汗，用来热身不错，这是我闯进健身博主赛道的第一条视频，欢迎多提建议～本博主主打一个听劝！
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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小明有氧运动健身7月前
直播回放第一节，一起先简单的热个身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #一起来锻炼
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花卷6月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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