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小喵轻运动1月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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98n鱼4月前
一平米瘦腰腹训练！刻画腰臀比！马甲线get#健身 #居家锻炼 #逆袭
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小喵轻运动6天前
腰腹训练后必做！宿舍党床上也可做的拉伸🔥 #床上瑜伽 #拉伸 #瘦腰 #马甲线 #减肥逆袭
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小喵轻运动1月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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半月（练背版7月前
这个动作可以同时瘦腰腹瘦腿瘦胳膊,超适合想锻炼但嫌麻烦的姐妹,做30秒，休息5秒，每天循环几组。注意!!腰不太好的姐妹慎重后躺，就像做仰卧起坐一样，如果你腰做不了仰卧起坐这个动作就不要轻易尝试啦，安全第一哦，拜拜~
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不会吃肉qwy6月前
宿舍5min瘦肚子！三天✂️2cm！6️⃣月份瘦下来冲！！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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I can！11月前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩，练出肩宽腰细身材 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验
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温蒂学姐-产后燃脂塑形7月前
我是一个很懒的产后塑形教练，但是少女背+直角肩从不偷懒。每天边追剧边练习，15分钟轻松练出直角肩＋少女背 plus版来啦 #天鹅颈#直角肩 #少女背 #生活服务热点中心#宽肩窄腰
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小喵轻运动1月前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
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米乐乐乐乐爱健身4月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
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你的朋友日出告白6月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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菊菊大王4月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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LuLu爱运动🦌1月前
哑铃侧平举＋前举 练出天鹅颈和直角肩#女大学生 #身材 #腰 #运动女孩 #宿舍健身
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犯困蛋挞🥞💤3周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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晕yy5天前
与其羡慕不如成为#健身 #逆袭 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #挑战 #宿舍健身
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烨仰2周前
在宿舍徒手如何练肩膀 达到肩宽腰窄？4个动作教会你#健身 #肩膀训练 #徒手健身
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一只花生壳5月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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懒懒水豚1月前
其实一天练一次没那么难#瘦肚子 #沙漏腰 #马甲线 #坚持打卡 #宿舍
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小喵轻运动1月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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CK健身5月前
打造直角腰 直臂下压#CK健身#塑形#减脂#美背
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温蒂学姐-产后燃脂塑形7月前
我是一个很懒的产后塑形教练，但是少女背+直角肩从不偷懒。每天边追剧边练习，15分钟轻松练出直角肩＋少女背 #天鹅颈#直角肩 #少女背 #生活服务热点中心 #宽肩窄腰
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版！练起来练起来，超级酸爽！！！#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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小喵轻运动1月前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
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腰姐爱吃不胖（已减20斤）9月前
7天腰围瘦8cm,如何细腰？ 不去健身房， 10分钟 无跳跃 站着瘦腰腹！办公室宿舍居家都能练！ 夏天快来了，一起开练#健身减脂塑形 #身材管理 #腰腹燃脂训练方法 #居家锻炼 #宿舍健身
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绵绵冰小羊2月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
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誓不罢休休休休4月前
后面视频是1.2倍速噢#居家锻炼 #身材管理 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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小喵轻运动1月前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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犯困蛋挞🥞💤3周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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吴迪的健身课堂8月前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩，练出肩宽腰细身材#居家锻炼 #力量训练 #健身干货 #新手健身 #哑铃健身
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犯困蛋挞🥞💤2周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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木了个林8月前
宿舍改善体态day3 姐妹们！不要光做收藏派我们要做就做行动派，开始吧！#接瓶子 #练背#直角肩#坚持锻炼给自己一个好身体
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绵绵冰小羊1月前
低能量也能瘦，全程低强度 轻松易坚持#減肥 #变瘦 #逆袭
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今天喝拿铁了6月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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犯困蛋挞🥞💤2周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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小喵轻运动5天前
超绝薄背跟练❗️背上有肉肉的姐妹快冲💪 全程沉肩 收紧核心！注意要用背部发力！腰挺直 避免腰部代偿哦 每天两到三组 ～ #开肩美背 #练背 #瘦脸 #弹力带健身 #宿舍健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小喵轻运动1月前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
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我是小明6天前
欧阳春晓少女背亲测打卡Day6 周末也不要忘记运动哟#瘦背瘦肩 #欧阳春晓直角肩 #自律遇见更好的自己
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化化（瑜伽搭子）4天前
#瑜伽体式分享 直角坐姿体式 口令跟练 体式更新，欢迎对瑜伽感兴趣的小姐姐一起练习 👆🏻作用：增强腿部力量，稳定骨盆；按摩腹部器关，促进腹部和脊柱🩸循环 😎难易程度：初级⭐ #居家锻炼 #每日分享 #好身材练起来 #健身
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犯困蛋挞🥞💤1月前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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黑羊4月前
在家练出jennie同款身材 #jennie #女生健身 #blackpink #直角肩
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YUYU🩵1周前
加油👏于艺凡#运动女孩 #健身 #告别大肚腩水桶腰 #少女背直角肩 #少女背怎么练
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怡怡爱运动4天前
想要折角腰小蛮腰的必练动作，一根弹力带每侧做200下，坚持两周你会来感谢我#真实生活分享计划 #居家锻炼 #健身 #小蛮腰 #逆袭
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椰啵.4月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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自律的荷包蛋2周前
女大学生睡前2min偷偷变美，躺床上就能练#变美小技巧 #直角肩 #大学生日常 #肩膀内扣
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大牙的分享5月前
30分钟纯站立腰腹有氧 新手友好、0伤腰、#居家健身 #练出马甲线 #瘦肚子
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胡噜胡噜ting5月前
哑铃练肩最好的6个动作🔥女生练出练肩窄腰！ #创作灵感 #哑铃练肩 #练肩 #女生练肩 #肩部训练
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吴迪的健身课堂9月前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩，练出肩宽腰细身材#健身干货 #居家锻炼 #力量训练 #哑铃健身 #新手健身
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小喵轻运动1月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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泡昵.轻食.辅食.烘焙6月前
🔥 新手必练 20天紧致腰腹训练！ 产后从139瘦到94斤！跟着帕梅拉、欧阳春晓练腰腹，小白也能有直角腰，速码！ #直角腰 #产后瘦身 #腰腹训练#居家锻炼
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柳曼曼健身日常4月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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唔饭5天前
你想要的人鱼线、直角肩，正藏在日复一日的坚持里#健身 #薄肌 #宽肩窄腰 #这个love很别致 #康比特增肌粉
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张大漂亮带娃逆袭8月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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一千（宿舍健身篇）1月前
适合有翼状肩胛的练，收斜方，练肩中束。 #肩中束 #肩宽腰窄 #健身 #宿舍健身
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Wink壳1年前
#我要上热门 最强练肩教程！这个夏天都给我卷起来！直角肩和背薄真的超级有气质的！
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美美带你每日一健1月前
想要直角肩，纤细手臂，开肩美背的姐妹，把这几个动作做好，紧致有型的好身材找上你！一减肥就更胖了#居家锻炼#健身干货#力量训练#宽肩窄腰
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途瑜伽2线上教培(1月12日开课)5天前
瑜伽站立直角式你做对了吗？#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #在家练瑜伽
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黑咖啡2月前
想要肩宽窄腰，练好这三个针对肩中束的动作，居家宿舍都能练#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼
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泡面加个蛋🍳2周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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是阿琴啊（自律版）4月前
今日推荐欧阳春晓的终极沙漏腰(Keep专属) 比较好找发力感 适合新手宝宝 居家或者办公室休息 无需换装 随地开练！#健身 #居家健身 #沙漏腰 #欧阳春晓 春晓的沙漏腰都更到4.0了，你最喜欢哪个版本？(其实我最喜欢1.0哈哈)#锻炼
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犯困蛋挞🥞💤3周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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亿口就饱💕3周前
第7天｜宿舍练背#肩宽背厚 #直角肩 #锻炼 #直角肩 #学生党
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土豆（改善体态1月前
懒人必冲的直角肩秘籍！欧阳春晓10分钟跟练，全程无压力，重点放松斜方肌、激活肩背肌肉，练完肩膀超舒服～ 告别虎背熊腰#青年创作者计划 #瘦背 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音记录美好生活
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