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凡音睡眠健康管理师成长营1年前
你的深度睡眠是多少？ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康管理 #睡眠健康管理师培训 #凡音优眠
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太阳有点冷🤪我样不是女样5月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛，情绪稳定，头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠，我的结果就是零清醒，在健康人群中比较罕见，因为多数成年人会有一两次短暂觉醒，我在想是不是我心无牵挂了？可能已经不是正常的人了，我可能成仙了。呵呵，情绪稳定的可怕#健康
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谭雪辉~招全球代理2月前
深度睡眠知识点！
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王新利医生8月前
关于睡眠帮助长高这一点你有没有做错？ 北医三院专家讲#长高 #医学科普 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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关关长高计划3月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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复旦儿科章淼滢医生6月前
幼儿园这样午睡，孩子多长3厘米！ #午睡 #幼儿园 #生长发育 #矮小 #向阳花开健康科普
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Ai晗娃6天前
《8点半熄灯，娃睡更香》 宝妈必看！晚上8点半关灯，孩子深度睡眠多47%！三不放床头、带娃做家务，轻松养出旺娃#旺娃育儿经#宝宝作息规律#生活即早教#宝妈带娃技巧
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磊哥提供孩子追高解决方案3月前
孩子9点睡比10点睡，多长5cm？！ #孩子身高 #孩子长高 #身高管理
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姝宏5月前
儿童瑜伽 解决孩子入睡难，每天只需要15分钟，让孩子深度睡眠多40%，提高学习成绩#瑜伽#儿童瑜伽 #儿童睡眠 #儿童瑜伽老师 #学习成绩
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李哲的生长发育课5月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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儿科许艳艳医生4月前
孩子总完手机、平板，身高可能比同龄人偏矮 #儿科 #儿科许艳艳医生 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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睡眠医学科马医生1月前
深睡眠时间越长越好吗？ #健康 #深睡眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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儿童健康楼医生6月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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许多年2月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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张医生说生长发育1月前
学龄前儿童每天需要多少小时的高质量睡眠#父母必看
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儿科主任医师罗雅萍6月前
很多家长会忽视睡眠在儿童生长中扮演的角色，今天我们来聊一聊睡眠对于儿童健康的重要性#科普健康知识 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识
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神经内科宋竹茵医生5月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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儿科宋医生7月前
男孩想长1米8？关键做好这几点！ #儿科宋医生 #长高 #教你一招 #1米8 #十万个怎么做
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体感音乐8月前
深度睡眠-才是最好睡眠！ 深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。一个完整的睡眠周期，通常分为浅睡期、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠，每完成一个周期大约需要90分钟。赵天豫表示，“不用刻意追求8小时睡眠，一般来说，最好是睡满一个周期的倍数。年轻人保持5个完整的睡眠周期就够了，也就是7—7.5个小时；而老年人则以4个周期...#提高睡眠质量 #医学科普 #好睡眠 #科普一下
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥5月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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未病先知局7月前
#深度睡眠 #睡眠质量 #细胞修复 深度睡眠的好处！！
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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精神药师芒果控4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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失眠调控赵晓英博士5月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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文通天下6月前
睡觉的黄金时长 你 睡对了吗？ #睡觉 #知识分享 #健康 #科普一下 #冷知识
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曾祥勇4月前
还在让孩子 10 点后睡？生长激素只在深睡时猛涨，现在调整还 不晚！#儿科#抖出健康知识宝藏 #急救#医疗健康创作训练营#满级小孩成长守护手册
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为您健康如您所愿2年前
什么是深度睡眠比例不够型失眠？ #知识前沿派对 #知识领航者 #青少年课外知识讲堂
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儿科过敏专家赵京5月前
孩子身高增长黄金期 #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册
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久久乐龄退休俱乐部2月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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凡音睡眠健康管理师成长营6月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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Kim柒老师育儿知识教育5月前
一定要给宝宝好睡眠深睡眠有助宝宝长个子长脑子 一定要给宝宝好睡眠深睡眠有助宝宝长个子长脑子#育儿 #早教
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子熙老师中式育儿(收徒)5月前
孩子睡觉翻来覆去到底是为什么#育儿知识分享 #宝妈 #食养
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孙瑜 Yu Sun1月前
深睡的时间越多，孩子成长的就越快 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #家庭教育
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睡眠监测师——呼噜呼噜3天前
每晚你的深睡眠都达标了吗#失眠#睡眠质量#睡眠监测
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儿科医师黄医生5月前
#医学科普 #生长发育 #科普一下 #身高 #科普健康知识
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柠檬成精指南🍋4月前
两招解锁自主入睡 深度睡眠质量翻倍 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手dou上热门 #新手妈妈 #育儿经验分享
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儿科姜主任4月前
宝宝什么时候可以睡整觉，今天教你几招 #宝宝睡整觉 #高质量睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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观心-银龄生活1月前
快速睡眠的能力，怎样才能拥有 #睡眠 #失眠 ##心理学##多梦易醒
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是个人物🤫1月前
#认真的男人最帅 #怎么提高深度睡眠占比 #看到最后
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荣荣爱分享3天前
#每天跟我涨知识 #希望能帮到你 #知识分享 #正能量分享 #最佳和科学睡眠时间是多少小时？来交流一下
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懒妈好带娃10月前
宝宝睡眠的黄金时间⏰#育儿经验分享 #宝妈分享 #好好睡觉 # 晚上生长激素分泌比白天旺盛 而且有两个黄金时期 宝宝在这两个时间段进入深度睡眠可以促进宝宝大脑发育和长高 宝宝睡眠的黄金时间是什么时候呢？ 1️⃣晚上10点—凌晨3点 晚上22:00～3:00脑垂体分泌生长激素的水平达到了峰值的状态，再加上宝宝在睡着了以后，生长激素的分泌会越来越旺盛，必须抓住这个黄金的时间，让宝宝在8点左右就要开始睡觉 2️⃣早上5点﹣7点 早上5:00~7:00也是一个重要的深度睡眠时间状态的时间段，因为这个时间段是生长激素分泌的第2个高峰期，所以7点以后让宝宝再起床是最好。所以宝宝最初的作息规律，睡眠习惯的培养很重要。宝妈妈一定要帮助宝宝形成规律睡眠帮助宝宝成长
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尉氏融媒体4天前
孩子睡觉爸爸竟在旁边玩手机? 中医:影响孩子的深度睡眠，深度睡眼是孩子分泌生长激素的重要条件#育儿 #育儿经验分享 #生长发育 #睡眠
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儿科韦医生1月前
孩子想要长得高，睡眠很重要#医学科普#育儿科普#长高方法
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行知阅读5天前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠误区 “你以为孩子睡得越早越好？大错特错！晚上9点前强迫孩子睡觉，正在偷偷‘偷走’他的身高和智力！为什么？生长激素分泌高峰不是在刚睡着，而是在深度睡眠阶段，如果你让孩子过早躺下，他翻来覆去睡不着，进入不了深度睡眠，反而错过分泌黄金期！长期这样，孩子比同龄人矮半个头、上课注意力不集中、记忆力下降，你以为他是笨，其实是你‘哄睡哄错了时间’！今晚开始，调整这个时间，别再用‘早睡’害了孩子！#父母必看系列 #家庭教育 #亲子教育
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智慧妈咪4天前
宝宝早睡至关重要 夜晚10点至凌晨2点是宝宝生长激素分泌的高峰期，早睡能让他们在这个黄金时段进入深度睡眠，为骨骼生长、肌肉发育提供充足动力。 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝睡觉 #宝宝作息 #育儿知识分享
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辛夷师兄5天前
深度睡眠，对女生很重要 只要你能进行深度睡眠，你的很多小毛病都会不药而愈。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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小小催眠电台3天前
余华---文城 文学小说，余华---文城#文学小说余华 #哄睡 #催眠
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瑞昌体育用品4月前
宝宝一天有一半时间都在睡觉，枕头一定要选对! #儿童枕头#宝宝枕头推荐 #分区 #护颈 #深度睡眠
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儿保专家陈医生1月前
孩子睡好比睡早，更重要！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #育儿经验分享 #原创 #长高
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儿科医师黄医生5月前
#医学科普 #生长发育 #矮小症 #科普一下
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想发就发，不行就试试呗，😂😂😂1周前
#卢国东#入大定#深度睡眠#0—3hz#光明身
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津市米奇爱宝贝母婴店7月前
睡眠质量比时长更重要，深度睡眠比例高的人生长激素分泌更充分。最佳入睡时间22:00前（因为生长激素分泌高峰在22:00-2:00）。 最少睡眠时长：儿童10小时，青少年8-10小时。 避免熬夜、睡前玩手机、睡前吃太饱哦！睡前做轻度拉伸（如婴儿式、猫牛式）可放松肌肉，帮助入睡。#睡眠不足是否会变矮 #科学长高 #长高 #中午睡觉有利于长高吗
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我是化冰阿姨3天前
为什么儿保医生特别关注0-3岁婴幼儿的睡眠情况？#婴幼儿睡眠 #儿童睡眠 #婴幼儿睡眠好的意义
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半夏三七5天前
几点睡觉最好？ 9点睡—不会老 10点睡-保护脑 11点睡-头发掉 12点睡—寿命少 1点睡一吃毒药 2点睡一像挨刀 晚上睡觉充甩 白天睡觉耗电 你都是几点睡觉呢？ #睡眠 #深度睡眠 #中药师 #我的白大褂
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儿科医生李成瑶5天前
#向阳花开健康科普 儿童睡眠与长高的关系奥秘。
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茂茂教练4天前
#健身干货 #健身#健身饮食 #茂茂教练#深度睡眠 好的睡眠质量5-6个小时足矣，没有深度睡眠哪怕你睡8个小时都会感觉很疲惫！
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苒苒小盆友💕3天前
#小奶娃 #发育 #长个子#婴儿睡眠时间#育儿知识
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郑老师育儿课堂2月前
宝宝睡不好，真的会耽误长高！90%家长都忽略了这3个睡前细节 你家宝宝半夜总醒、翻来覆去、早上起不来？可能是睡前这些习惯在“拖后腿”！作为早教育儿老师，我告诉你：生长激素只在深度睡眠时大量分泌，而这些常见误区正在破坏孩子的睡眠质量。3个科学建议，帮助宝宝睡得香、长得高，还能培养自主入睡能力！新手爸妈一定要看～ #宝宝睡眠 #科学育儿 #长高秘诀 #早教启蒙
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嘟吧育儿规划4月前
孩子晚睡只会影响长高？不！爸爸妈妈必须知道！ #热点 #孩子晚睡的危害 #育儿 #家庭 #亲子
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陈龙4月前
健康的身体😴睡眠占70%，学会睡觉就是最好的养生#知识科普 #睡眠 #健康睡眠 #睡眠质量 #快速眼动期
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棠棠育儿日记7月前
宝贝早睡早起有什么好处呀 早睡早起多好处可多了 1、晚上10点到凌晨2点深度睡眠分泌的生长激素占全天70%，早睡长得高 2.早起的孩子前额叶皮层活跃度提升，大脑发育的好，记忆力变强 3. 连续早睡7天的孩子，皮质醇水平下降18%，情绪稳定 ，专注力更好了 4.早起的孩子接触晨光，血清素合成量增加，免疫力得到保护，身体更健康#育儿 #家庭 #家庭教育
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