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@ 陳大欣8月前
一个长达十年之久的颈椎患者 #改善肩颈 #颈椎病 #颈椎操 #单杠 为什么我颈椎B 会选择单杠 因为可以拉伸背部肌肉 还可以保护腰椎 肩颈都能很好的拉伸到 最开始吊单杠最多5秒 经过每天的练习 今天可以吊60秒了 进步了说明 手臂 肩部力量在慢慢增强 恢复 这是一个很好的表现 加油 希望颈椎B早日上岸💪 #康复运动
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文文爬行锻炼3年前
腰椎、颈椎、肩周不适，坚持拉单杠锻炼，循序渐进增加运动量和拉伸悬吊时间，先拉伸，再悬吊。刚开始练习，一次坚持3－5秒，重复3－5次，一天一次或二次。结合爬行运动效果翻倍。#创作灵感 #腰椎 #颈椎#肩周 不适#一起来锻炼
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洋芋神🔥6天前
缓解颈椎腰腿疼痛 改善体态 大家可以试试，这是一个很不错的方法#健身 #运动康复 #居家训练 #体态调整 #减肥
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白哥健身2年前
基础差引体做不了，可以练习吊杠，加强手臂力量，还能改善颈椎和腰椎的老毛病。每次吊杠坚持30到60秒，组间休息二分钟做五组#干货分享 #单杠 #健身 #徒手健身
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半夏（宅家运动）11月前
练习吊单杠，每天坚持2分钟，改善腰椎老毛病，还能加强手臂力量#居家锻炼 #腰部锻炼 #单杠 #引体向上#颈部保养
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半夏（宅家运动）11月前
练习吊单杠，每天坚持2分钟，改善腰椎老毛病，还能加强手臂力量#居家锻炼 #吊单杠#引体向上#腰部锻炼
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太极东哥1周前
每天练习升阳桩30个，锻炼颈椎、心肺、下肢力量、上吸下呼，阳气生发，气血周身运转，冬天不感冒，夏天不中暑。#晨练太极#太极养生动起来
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资讯正当午2周前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活#拉单杠 #体态纠正 #脊柱侧弯 #拉伸
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徐徐（养颈椎日常）3周前
基础比较差，手臂没有力量做不了引体的，可以练习吊杠，加强手臂力量，还能改善颈椎和腰椎，每次吊单杠坚持5秒.10秒.20秒.会越来越好#单杠健身 #单杠悬垂
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百川通精选1周前
自从家里装了这个， 我家娃每天放学一回到家就嗨到翻， 而且每天锻炼拉伸两步。#室内单杠 #儿童长高 #腰椎拉伸 #室内锻炼身体
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7080健身1周前
保护脊柱，非常简单又很有用的方法就是吊单杠#吊单杠 #吊单杠的好处 #脊柱 #拉伸
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猪脚姐妹6月前
对于现代人的办公姿势来说，脊柱灵活不仅是缓解腰疼，颈疼的关键！也是运动前必备的热身动作，脊柱恢复该有的灵活才能远离运动损伤！（第一个动作柔韧性要求较高，做不到可多练习后两个动作）#颈椎疼#胸椎受限#腰疼#功能性训练
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郝屋淘淘4天前
#单杠健身 #引体向上 #健身干货 #每日分享 #居家健身
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小蛮腰养成记1周前
早晚5分钟，悄悄缓解日常紧绷，身体的轻松感骗不了人，给身体减减负，舒展感藏在每一次停留里！#引体向上 #好身材练起来 #家用好物 #我要上热门🔥 #锦鲤工牌照 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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新羽春英2周前
家里有门的教你用一根单杠，在家就能打造一个健身房。这款单杠免打孔，安装方便，承重可达五百斤，不管是大人还是孩子，在家就可以锻炼全身，不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求。特别是家里有孩子的，多做一做，拉伸和引体向上，既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉、懒惰的习惯。如果你想拥有一个健康的身体和完美的身材，赶紧练起来。
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惠泰好物分享1周前
颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神器#好物推荐🔥 #颈椎牵引带 #悬吊神器
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心满衣足2周前
家里有门的教你用一根单杠，在家就能打造一个健身房。这款单杠免打孔，安装方便，承重可达五百斤，不管是大人还是孩子，在家就可以锻炼全身，不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求。特别是家里有孩子的，多做一做，拉伸和引体向上，既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉、懒惰的习惯。如果你想拥有一个健康的身体和完美的身材，赶紧练起来。
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B迷尔服装5天前
家用免打孔门上单杠室内健身引体向上训练器吊单杠神器拉伸运动器 #单杠 #引体向上 #训练器 #打孔
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说与山鬼听7月前
可惜它是单缸？姐妹们我想说单杠好处可多了！ #春风250clc #春风动力 #女骑
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林志斌爱健身1年前
练习吊单杠，每天坚持30到60秒，改善妖椎老毛病，还能加强手臂力量。#单杠 #引体向上 #腰间盘
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守候初心《好物优选》🔥1月前
双手单杠，能改善和缓解颈椎腰椎间盘突出和间盘压力#单杠健身 #吊单杠的好处 #核心力量 #在家健身系列 #带娃健身
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乖乖乖在减肥（已瘦23.9）5天前
#简单易学 #腰椎颈椎锻炼操 大白推荐的健身操跟练版，简单易学，老人学得会年轻人学不废的简短健身操。
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品健昊权运动用品专卖店2周前
幼儿园体能在家练！单杠能让娃练抓握、练核心，比玩玩具还开心，还能增强抵抗力
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筱琛好物1周前
单杠健身打卡，你今天运动了吗？免打孔家用单杠，安装简单方便，家里装一个全家人#在家运动#单杠健身
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五华珠经营1周前
家用免打孔门上单杠室内健身引体向上训练器吊单杠神器拉伸运动器 #单杠 #引体向上 #训练器 #打孔
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别叫老师❤️叫可心4月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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颈椎脊柱健康疗愈功法传播—博哥6天前
颈椎病真的能够康复吗？看博哥是如何通过练习九阳气功3个月成功上岸的！#颈椎病 #颈椎康复##颈椎锻炼 ##颈椎 #颈椎操
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林志斌爱健身1年前
练习吊单杠，每天坚持两分钟，改善妖椎老毛病，还能加强手臂力量。#单杠 #引体向上 #腰间盘
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1周前
每天坚持练习，不仅气质提升，还缓解了颈椎不舒服 #居家锻炼 #养生操 #形体训练 #颈部锻炼 #怎么改善形体
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花匠优选好物2周前
单杠健身打卡，你今天运动了吗？免打孔家用单杠，安装简单方便，家里装一个全家人#在家运动#单杠健身 #健身打卡 #运动 #引体向上
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张山伟爱健身3月前
一个简单动作颈椎腰椎全锻炼到了，赶紧试试告诉我你的感受？#居家锻炼 #腰椎 #颈椎 #关节灵活度训练
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无界41.9℃瑜伽普拉提（进修中心）1周前
伏案工作（长时间坐着办公）是很多现代人的常态，但也带来了颈椎、腰椎、肩周等一系列健康问题。这套“伏案救星”动作操，旨在帮助您有效缓解肌肉紧张、改善血液循环、预防职业病。快放下手上的工作，跟着露露老师一起练习吧#无界瑜伽
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花匠优选好物3周前
单杠健身打卡，你今天运动了吗？免打孔家用单杠，安装简单方便，家里装一个全家人#在家运动#单杠健身
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乐姐爱运动1年前
练习吊单杠，每天坚持30到60秒，改善妖椎老毛病，还能加强手臂力量。#单杠 #引体向上#腰椎颈椎不僵硬
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李佳薰形体仪态美学1周前
颈椎偏爱的5个黄金动作✨ 兼顾灵活性与稳定性，舒缓颈肩肌群劳损、守护颈椎生理曲度，调整肩胛带位置、改善不良体态，以健康为基，让优雅从肩颈自然绽放～#颈椎 #气质 #形体训练 #肩颈疏通 #李佳薰老师
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元长1月前
#创作灵感 适合普通人练习的脊柱康复动作，改善腰痛背痛，改善颈椎病，肩关节问题#脊柱康复 #脊柱疾病 #脊柱健康 #康复运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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B丽真鞋服1周前
家用免打孔门上单杠室内健身引体向上训练器吊单杠神器拉伸运动器 #单杠 #引体向上
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李款医生9月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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功夫小翔1月前
百练不如多拉伸，每天吊一吊，腰背肩颈身体更轻松＃单杠拉伸＃单杠健身＃免打孔门上单杠
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花匠优选好物3周前
单杠健身打卡，你今天运动了吗？免打孔家用单杠，安装简单方便，家里装一个全家人#在家运动#单杠健身 #健身打卡 #运动 #引体向上
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久久红🌺1周前
#大家一起来运动 #肩颈锻炼操改善颈椎
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小黎带中老年练肌肉1周前
颈椎曲度变直合适的温和练习#健身#增肌#中老年
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生活灵感库🪐2周前
单杠健身打卡，你今天运动了吗？免打孔家用单杠，安装简单方便，家里装一个全家人#在家运动#单杠健身
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@爱运动的Tina❤️6天前
0基础简单易学古法养生～颈椎腰椎康复操、颈椎腰椎不灵活的可以点赞收藏、赶紧跟练起来！每天坚持十分钟～#古法健身操#居家锻炼#坚持练习收获健康#💕
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动起来6天前
#养生操 #颈椎 #引体向上 #居家健身 #开肩
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布兰达2月前
脊柱练习#腰椎 #脊柱健康 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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徒手健身田婷4月前
肩颈腰不舒服的，用它延长吊杠时间，还可以辅助引体向上。#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #引体向上 #引体向上怎么练习
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潜羽百货1周前
家里空间不方便的，买一个门上单杠好用免打孔，全家都可以一起用 #单杠 #引体向上
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楠教带你做锻炼7月前
腰椎、颈椎不好的中老年朋友们，一个动作帮您改善#保护颈椎 #居家锻炼
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颈椎微创庞晓林主任2周前
颈椎不好的朋友 千万不要错过这个视频#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识 #科普 #健康科普
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幸福快乐1周前
#金刚功长寿功练习 #加强锻炼 #给自己一个好身体
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景腾讲筋膜睡眠6月前
腰不舒服就吊单杠#腰突你会用什么方法 #吊单杠的好处 #腰不舒服怎么办 #颈椎不舒服怎么缓解
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倍奈百货6天前
家里空间不方便的，买一个门上单杠好用免打孔，全家都可以一起用 #单杠 #引体向上
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以安在提升3周前
#创作灵感 165 47公斤，土味一直去不掉！我决定从体态锻炼开始！今天一组古法养生操-肩颈保健，可以改善圆肩驼背，头颈前移。每天坚持练习，我想成为更好的自己！#居家锻炼 #健身 #气质提升 #越来越好的路上
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柠檬🍋不萌9月前
#每天坚持锻炼 #好身材练起来 #单杠健身 #引体向上 每天练习吊单杠，放松脊椎，改善腰椎老毛病，加强手臂力量#有氧运动
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AI古养操1周前
锻炼颈椎最管用简单的动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操#肩颈操#古法养生#居家锻炼 #练起来吧
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林志斌爱健身11月前
练习吊单杠，每天坚持两分钟，改善妖椎老毛病，还能加强手臂力量。#单杠 #引体向上 #腰间盘
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园园养生记1周前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身传递正能量#居家锻炼@抖音小助手
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嘟嘟爱分享2周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #居家锻炼 #单杠健身 #免打孔单杠 #单杠 #引体向上
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半夏（宅家运动）9月前
练习吊单杠，每天坚持2分钟，改善腰椎老毛病，还能加强手臂力量#吊单杠的好处 #引体向上单杠家用 #健身助力钩 #单杠 #腰部锻炼
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晓晓健康运动1周前
#创作灵感 这是颈椎最简单的最好的动作，每天坚持练习才会更好的预防和改善，一定要收藏起来哟#肩颈操 #古法健身操 #健康操#居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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幸福快乐5天前
#金刚功长寿功 #大雁腾空降吉祥 #颈椎病 #坚持锻炼就会收获健康
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