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古一今瑜伽5天前
🧘瑜伽球让运动变的有效且有趣 瑜伽球把弹性作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于让身体受伤。 瑜伽球是在练习中非常好的辅助工具，它可以锻炼到全身的核心力量、臀部力量、背部力量以及全身的协调性#球瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #福州同城
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陈店樊宁瑜伽普拉提1周前
瑜伽球的“温柔暴击”‼️滚着滚着…腰围就小了 用球做支撑、滚动、平衡，其实是在悄悄雕刻腰腹线条！ 球瑜伽不仅能放松脊柱、改善腰背紧张，还能通过动态拉伸让全身更修长～ 适合久坐党、产后妈妈，以及所有想“温柔变紧致”的你🌸 #球瑜伽 #腰腹塑形 #体态矫正 #樊宁瑜伽 #小班私教
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每日瑜伽9月前
五个常用瑜伽球练习动作，真的太实用了，轻松练出完美好身材！练完全身舒畅！ #球瑜伽 #瑜伽瘦身 #怎样使用瑜伽球 #瑜伽球使用教程 #瑜伽基础练习动作
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YWH李宜作115天前
利用瑜伽球，用时一个小时，燃爆核心，训练核心力量，干货满满。#核心力量 #运动表现 #核心
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仙仙健身瑜伽2周前
瑜伽球塑形瘦腿的四个动作 每天坚持10分钟，就能快速塑形瘦腿~~小伙伴们快来一起跟着仙仙老师练习吧！#好身材练起来 #减脂塑形 #瑜伽 #每天坚持10分钟 #dou来运动吧
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悠悠妈在自律4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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抓一只奶茶兔🥤5天前
一颗瑜伽球，开启户外亲子运动新玩法，和宝贝在草地上玩踢球游戏，不仅能锻炼平衡感和专注力，还能在你来我往的互动里，教会孩子合作与分享，让成长在欢声笑语中自然发生。#亲子互动 #亲子游玩好去处 #瑜伽球 #儿童玩具 #户外运动
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每日瑜伽4月前
坚持5分钟等于跑步一小时，家庭版球上打造马甲线爆瘦腹 #瑜伽 #瑜伽球 #暴汗燃脂瘦全身
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柠檬小丸子🍡6天前
别小看这个瑜伽球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了，盆底肌紧致了，体态变好了#盆底肌修复#身材管理#女性健康#漏尿盆底肌松弛 #普拉提小球@DOU+小助手
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羽翎-Agile女神学院5天前
产后瑜伽球每天10-15分钟，盆底肌会紧，不再干、松、漏，还能练出八爪鱼般的抓握力#产后恢复打卡#盆底肌训练器#紧致盆底肌#女性健康
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小路教你健身6月前
瑜伽球可真不算是智商税，对于爱好者挺有用的。拿出来试试吧#瑜伽球平衡 #瑜伽球核心训练
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婷梅絮好物臻选6天前
产后姐妹这样练#盆底肌 #产后 #瑜伽球 #普拉提 #居家锻炼
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运动养生简老师4天前
新手瑜伽小球这样练，在家三个动作改善盆底肌！#产后恢复#盆底肌训练#居家锻炼#瑜伽球
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清秋瑜伽工作室官方号1周前
瑜伽球：除了平衡训练，还能练核心 瑜伽球：除了平衡训练，还能练核心#瑜伽
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龚老师的瑜伽5月前
家里有瑜伽球的，可以练起来哦，减脂塑形 没有球的也可以去橱窗拍一个，你们的支持是老师分享的动力！#球瑜伽 #零基础瑜伽教练班#瑜伽 #抖音开跑计划 #居家锻炼
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龙华亦奥店6天前
提姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 臀翘了 体态也好了！#虐腹马甲线 #好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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小王6天前
产后怎么用小瑜伽球做滚动？记得跟练起来#产后康复 #产后妈妈 #盆底肌康复
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孙发波会世界波6天前
用瑜伽球练爆你的国绳肌#瑜伽球训练 #国绳肌训练方法 #西安竞技时光足球私教训练营
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刀特韦4天前
如何用瑜伽球锻炼核心？#健身 #瑜伽球挑战
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一口小哭包5天前
替姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了臀翘了体态也好了！#虐腹马甲线 #好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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悠悠逆袭辣妈记5天前
瑜伽小球这样练，修复盆底肌#瑜伽球#身材管理#居家锻炼#产后修复#盆底肌修复
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安心妈妈·健身瑜伽1月前
30、40、50岁的姐妹这样练#居家锻炼 #普拉提#瑜伽球#盆底肌#产后
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️5天前
普拉提瑜伽球，超强承重，加厚防爆，紧实盆底肌，改善骨盆，美体塑形！如果你腰粗腿粗屁股大，那就每天滚上十分钟，让你找回从前的自己！#瑜伽球 #普拉提 #盆底肌修复 #体态纠正 #女子塑形
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月月的马甲线6天前
瑜伽球训练教程完整版跟练 每天循环3组，收藏一起来打卡吧#居家训练 #八爪鱼训练 #紧致 #瑜伽球
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瑜伽球上的猫4月前
不抵抗了，我就是梦奇，跟着我一起玩球吧。#梦奇之歌 #王者荣耀 #瑜伽球上的猫 #瑜伽球花式玩法
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运动康复董老师5天前
瑜伽小球这样练，修复盆底肌#产后恢复 #盆底肌修复 #运动康复
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亦可百货商行5天前
双鱼牌瑜伽球加厚防爆孕妇专用助产分娩训练球健身瑜伽塑形弹力球
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悠悠宝妈在健身🧘4天前
今天给大家推荐几个面部瑜伽球超实用的小技巧，赶紧收藏练起来吧！#面部提升 #面部瑜伽 #法令纹 #苹果肌
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芬芬～好物优选5天前
普拉提小球瑜伽球 加厚防爆健身平衡球 塑形弾力球 瑜伽锻炼#瑜伽球 #普拉提小球 #好物推荐🔥
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Demi Pilates1周前
姐妹们，腰腹松垮小腹突出 瑜伽球躺着练腹 真的让我又爱又恨， ”为什么要用瑜伽球练仰卧？ ✅ 增强核心深层 ✅ 增强核心深层稳定 ✅ 改善腰部代偿，保护腰椎 ✅ 提升平衡感与协调力 ✅ 适合腰腹无力、久坐人群 #体态纠正 #普拉提 #居家锻炼 #瑜伽 #核心力量
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fairy coco🐰1周前
瑜伽球下腰 #健身瑜伽 #下腰挑战 #瑜伽下腰 #瑜伽球下腰
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体能特训师-mzk🇨🇳5天前
瑜伽球核心训练，加强你的核心控制能力#运动表现 #核心力量 #青少年体能训练
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五星花园1周前
瑜伽球#瑜伽
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诺朵4月前
每天十分钟，居家锻炼一个瑜伽球轻松练出八爪鱼#瑜伽球 普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#普拉提球 #盆底肌训练 #居家运动
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粤战越勇嘅Jolin琳儿5天前
瑜伽球的核心训练寺#女性力量 #核心训练 #瑜伽球 #
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健身的香菜哥5天前
八爪鱼🐙瑜伽球4分钟tabata 跟练教程来啦#盆底肌训练 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌正确收缩方法
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蒙自清秋瑜伽工作室（私人号）1周前
瑜伽球 瑜伽球#瑜伽 #蒙自清秋瑜伽工作室 瑜伽 蒙自瑜伽
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瑜伽球上的猫5月前
建议大家用超大号「瑜伽球」先从坐球弹动开始练习，慢慢解锁更多动作。#dou来运动吧 #瑜伽球训练 #瑜伽球玩法 #瑜伽球核心训练 #瑜伽球上的猫
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瑜伽球上的猫5月前
统一回复下粉丝问题:瑜伽球训练可以更好的锻炼核心力量，也可以更多的延展肩背，打开胸腔。#瑜伽球核心训练 #核心腰腹 #瑜伽球训练 #瑜伽球推荐 #瑜伽球上的猫
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邛崃U+普拉提工作室1周前
#瑜伽球 #健身女孩的日常
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娜禾好物4天前
针对性修复盆底肌，坚持练告别松弛，做自信女生～#盆底肌训练 #便携瑜伽球 #产后修复神器 #好物推荐🔥 #居家健身
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小福宝日常5天前
#在家早教 第二十一天 瑜伽球抬头 大运动 在瑜伽球上练习抬头 宝宝会更容易 还可练平衡感 让宝宝趴在瑜伽球上 家长一只手扶着宝宝手臂 一只手托起宝宝的下巴 注意观察感觉宝宝可以了 手往下一点离下巴1-2厘米 手不要拿走宝宝刚练习一次 还不会抬太久要准备随时接住 一次练习2分钟左右 慢慢增加时间 练完抚触宝宝的后劲和后背哦#养娃 #记录人类幼崽成长记 #练抬头 早教游戏
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瑜伽球上的猫4月前
球技！动作存在风险，没有系统学过的宝宝请不要随便模仿哈#瑜伽球上的猫 #核心腰腹 #瑜伽球上下颠 #瑜伽球
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小子懿爱健身6天前
产后妈妈八爪鱼训练，一个瑜伽球，帮你放松盆地肌，恢复好身材!#居家锻炼 #盆地肌训练 #女性健康
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婷婷好物分享了6天前
MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球#健身 #女性瑜伽 #健身减肥 #跑步运动
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陈瓶瓶4月前
瑜伽球锻炼#锻炼 #梦奇#神操作
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健身的香菜哥6天前
八爪鱼🐙瑜伽球4分钟跟练教程来啦#盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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汇亿商城5天前
亿千万专属MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球
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心灵孕产 周芳1周前
孕期超快顺产操，瑜伽球跟练版！ 收藏转发#孕妇#顺产#怀孕#孕妈#孕期运动
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懒人百货铺6天前
【小王康复瑜伽球赠打气筒】训练套装弹力带产后康复赠训练视频 #瑜伽球 #产后康复 #训练套装 #弹力带 #康复训练
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沉雁与小月2月前
肩背辅助工具 小瑜伽球的使用方法#体态纠正 #圆肩驼背 #产后修复 #甲减
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依依生活铺5天前
【小王康复瑜伽球赠打气筒】训练套装弹力带产后康复赠训练视频 #康复瑜伽球 #产后康复 #训练套装 #弹力带训练 #赠视频
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淘优好物甄选25天前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#好身材练起来 #居家健身 #运动健身 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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小子懿爱健身1周前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌修复#产后恢复#宝妈#盆底肌正确收缩方法
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王老师居家运动养生4天前
八爪鱼、训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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你的凯老师（运动康复）6天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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邱志鑫5天前
#核心力量 谁说非要男的才有腹肌，女的也有#女生腹肌 跟练的一定要注意安全，确保旁边有保护人员#退伍女兵记录生活 #邱志鑫
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脊然有序-小九4天前
盆底肌锻炼4分钟跟练版#盆底肌修复#产后恢复#居家锻炼 #女性健康
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