您是不是在找：

是木木呀4月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
三分糖爱运动2月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
蜗牛妈妈🌻8月前
产后正确玩手机✅边玩边瘦&轻松保持好体态‼️ 怎么躺玩手机不累❓还能保持好体态❓ 今天教你们六个动作，不仅能玩得轻松快乐，还能边玩边矫正体态，告别圆肩驼背、缓解腰部不适，帮助产后妈妈尽快恢复 记得旋转90度观看哦⚠️#产后恢复 #玩手机姿势 #居家锻炼 #小动作大作用 #产后恢复身材
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
大茶刚子3周前
玩手机也能又瘦又美？啥也不干躺着就是瘦！懒人变美有新招～#居家健身有新招 #懒人必备 #正确玩手机的姿势 #学生党 #熬夜党
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
小夏yoga4月前
4min躺着练瘦腿提臀❗动作简单，懒人赶紧冲🔥✅ 4min躺着练，🉑边玩手机边瘦 ✅ 8个简单动作，美化腿型，提臀显腿长～ ✅ 抓住三伏天，下半身肥胖的👭，赶紧来练出更好比例❗ ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 腹部收紧，臀部发力上抬 2️⃣ 每天1-2组，坚持一周看变化！ 一起变瘦变美瘦，赶紧练起来💪🏻#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
碳水芬芬快乐健身2月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
以琳YiLin3月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
依依居家塑形yoga3月前
#直腿#翘臀#塑形#居家运动 #体态纠正 2min躺着瘦腿翘臀❗简单易学，边玩手机边瘦 适用人群:长期久坐、下半身肥胖(臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多)、学生党宝妈等 动作简单高效~无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 过程中腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长必练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
香橙练瑜伽6天前
玩手机的正确姿势｜瘦全身🔥🔥🔥 每天五个动作 每个动作做两组 在家玩手机就能瘦 #居家锻炼 #健康 #见人不如健身 #好身材练起来 #瑜伽
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
练着呢珂2周前
什么?躺着玩手机也能瘦！ 每天睡前10分钟改善体态 4个动作玩手机 躺瘦吧！ 0改善体态 每天10分钟 一周后期待你的结果 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Fairy跟练（已瘦20斤）1月前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3576
丁老师的瑜伽课堂7月前
睡前边玩手机边瘦身，收藏起来练习吧！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门 #瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
海若爱瑜伽4月前
姐妹们还在侧躺着玩手机吗 这几个才是玩手机的最佳姿势 玩着玩着就瘦了 看看你能做几个 快快收藏试试吧 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦全身 #居家健身有新招 #居家健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
香香练瑜伽2周前
六个瑜伽动作 | 拯救下半身胖胖的你 很懒人的瑜伽动作 玩着手机也能练 办公室久坐族手机族📱 腹部很容易堆赘肉😭😭😭 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果 下班在家闲着不如一起运动打卡吧
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
莹莹瑜伽2月前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能Shou😽 办公室久坐族 💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果 😺下班在家闲着不如一起运动打卡吧#居家锻练 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #又该减肥了
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
洛小洛练瑜伽7月前
七个瑜伽动作🧘‍♀️拯救下半身胖胖的你🔥 七个常练的瑜伽动作，塑造腿部线条 瘦腰腹，塑臀型 每个动作保持30秒，塑天2-3组 懒人玩手机也可做 #宅家练瑜伽 #收腰瘦腿#瑜伽初级#拉伸不能停#提升气质
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
阿槿2月前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能shou😀 办公室久坐族💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 很好的塑形效果 下班在家闲着不如一起运动打卡吧 #居家锻练 #零基础练瑜伽#见人不如健身 #又该减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
猪好圆（挑战一个月瘦15斤）6月前
如果跟我一样肚子特别大的，正在找不跑不跳就能瘦肚子的方法，可以试一试这个8分钟瘦肚子，一共12个动作，很轻松就能完成！#瘦肚子#瘦下腹 #不跑不跳瘦肚子 #瘦肚子瘦腿 #变瘦变美变好看
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1206
璐璐yoga6月前
六个瑜伽动作｜拯救下半身胖胖的你 懒人瑜伽 适合上班族久坐，手机族低头 玩手机也能练 腹部最容易囤积脂肪 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑型效果 一起来试试吧 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #瑜伽体式 #拉伸 #高效瘦腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
玉洁有氧健身舞4月前
下半身肉多的姐妹们跟着这套动作练习不伤膝盖也不伤腰~#瘦大腿 #减脂塑形 #减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
会当运动（瘦腿版）3周前
梨形身材瘦腿经验，每天就坚持这样做，找对方向，发力正确，给自己三个月的瘦腿计划，加油，坚持，你也可以的！#惠哥瘦腿 #彬彬有氧运动回放 #经络刷 #梨形身材腿粗 #瘦大腿 #
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
运动养生葛老师1周前
女生下半身胖，你就按照我这套S型塑身法去练习，用不了多久，你会发现自己也是如此的迷人！#下半身胖#腿粗#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Tina yan练瑜伽3月前
#上热门 懒人瘦下半身，五个瑜伽动作，边玩手机边瘦，办公室久坐族，腹部容易堆积脂肪#居家锻练 #变美变瘦变好看 #拉伸 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
景坤在家练瑜伽3月前
五个瑜伽动作，拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能瘦 办公室久坐族💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果🔥 下班在家闲着不如一起运动打卡吧#瑜伽 #塑形瘦身 #懒人运动瘦肚子 #该减肥了
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
43岁彩霞恋瑜伽3周前
六个瑜伽动作，拯救下半身胖胖的你 懒人瑜伽动作，玩着手机也能练📱 办公室久坐、低头族、腹部容易堆积赘肉， 这几个简单的瑜伽动作有很好的塑形效果！ #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态提升气质 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动康复大师兄1周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
群歌健身笔记5月前
下半身胖真的让人很烦恼，不过不用担心，今天给大家分享四个简单高效的居家训练动作，赶紧练起来吧！#下半身胖 #腰粗胯大 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
会当运动（瘦腿版）3周前
腿瘦11厘米👍全靠他‼️被催更好久的瘦腿流程来了‼️带动作介绍，坚持三个月回来晒对比照呀☺️#居家锻炼 #臀腿训练 #梨形身材瘦腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1883
88春叔的马甲线1年前
怎样坐着瘦小腿？在家准备一把椅子，这套动作跟练起来收获更美的你#居家训练 #瘦腿 #瘦小腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
林夕4周前
3min躺着瘦腿翘臀🍑 边玩边瘦！全程收紧核心 适宜人群：长期久坐、下半身肥胖（臀塌、腿 粗、赘肉多）、学生党、宝妈等 #臀腿训练#塑形腿部线条#瘦腿#改善臀部两侧凹陷#见人不如健身
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
月姐说健身4月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
何较瘦4月前
女生下半身胖别着急！这四个动作练起来，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
迎迎聊健身1月前
女生下半时胖怎么减？今天分享四个动作，赶紧点赞收藏练起来啦#居家锻炼 #下半身胖 #梨形身材 #大腿粗 #臀腿塑形
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
阳阳Yoga2月前
六个瑜伽动作|拯救下半身胖胖的你 🧘🏻‍♀️很懒人的瑜伽动作 玩着📱也能练 办公室久坐族手机族🖥️ 腹部很容易堆赘肉😭😭😭 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果👍🏻 下班在家闲着不如一起运动打卡吧😘 #一起来瑜伽#高效瘦腿攻略#瑜伽 #瘦全身 #拉伸 #瑜伽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
是好好啊6月前
下半身胖的姐们，拍起来，越拍越轻松，越拍越好看！#经络拍 #好物推荐🔥 #拍打养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刚哥很自律（已减20斤）10月前
分享一套女生在家徒手#瘦腿 训练动作#居家锻炼 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #女生必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
张老师运动养生1周前
女生下半身胖怎么减？腿粗梨形身材的姐妹快跟练起来吧！#瘦腿 #腿粗 #梨形身材腿粗 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
大师哥1周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
珊珊老师聊康养6天前
四个动作教你告别下半身胖#居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
大师哥1周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
沐子林5月前
六个瑜伽动作|拯救下半身胖胖的你✅ 很懒人的瑜伽动作玩着手机也能练 办公室久坐腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作有很好的塑形效果 下班在家就一起运动打卡吧✌#居家健身 #基础瑜伽分享 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #瘦身塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
阿岩爱运动7月前
胯宽、腿粗、梨形身材？专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
喵大壮子健身5月前
女生下半身胖确实很让人头大，但是不要担心，下面四个动作坚持做，每天4-5组夏天还没结束，赶紧练出S曲线吧！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2136
阿博（脊然有序）1周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
老孩哥陪你自律6天前
女生下半身胖怎么减？一个礼拜就够了，#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
耶加雪菲8月前
下半身不满意，其实这些动作生活中很容易完成！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
88春叔的马甲线1周前
下半身胖的女生应该怎么减？#居家锻炼 #瘦腿 #提臀瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动康养博老师1月前
宝，女生下半身胖，腿上腹部肉肉多，你就每天看电视的时候这么练习，坚持3周你就会回来感谢我的！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #下半身胖 #宝妈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
谢老师有氧健身操（备用号）6月前
想瘦下半身的，就跟着谢老师做这两个动作，记得关注谢老师，我们一起变健康 #养生#养生操#居家锻炼#一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
十年陈爱健身6月前
120的女生如何快速下百#健身#减肥#女生必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
健身健美孙教练/柏烨科技1周前
下半身胖看过来一组动作带你瘦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阳哥健身日记5月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
毛豆的运动笔记1周前
下半身胖怎么减#逆袭 #提臀 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
欧阳不会飞5月前
女生下半身胖怎么减？#梨型身材 #减脂 #瘦腿 #提臀瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
170的冰冰教练6天前
女生下半身胖应该怎么减？#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#腿粗#健身干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
阳哥健身日记5月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #腿粗胯大#女生必看#減肥#高效瘦腿攻略
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2049
飞哥健身8月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #快抓住春天减肥关键期 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
谢老师的养生课堂4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
车车说健身🏋️1年前
下半身胖，梨形身材的女生如何瘦腿呢，我有一套瘦腿训练计划分享给你，坚持一个你会发现腿围小了#不瘦下来你永远不知道你有多美 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快速燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
古仔爱健身1年前
分享一套坐姿瘦小腿动作，赶紧拿去练起来#居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看 #瘦小腿 #瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞335

简介:

您在查找“看手机的正确姿势瘦下半身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: