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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿康居家健身6月前
正常人都可以做 10个引体向上#可以一对一教你 #客厅就是健身房 #传播居家健身
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星一1月前
挑战一个月 引体向上突破20个，第一天 #引体向上 #徒手健身 #挑战自己突破自己 #锻炼 #自律打卡
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健身小俊哥8月前
30个引体+50个俯卧撑，先做引体快还是先做俯卧撑快…#引体向上 #俯卧撑 #徒手健身 #体能训练
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干健身的龍总1年前
俯卧撑和引体向上分别完成多少次，可以算作不偏科？你能做多少？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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梦君（孟）2月前
公园街拍86岁健身达人轻松完成10个引体向上、20个俯卧撑，硬核实力惊艳路人
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从一到六3周前
引体向上接俯卧撑第⒃期，今日完成引体向上20次，间隔大约3分钟接俯卧撑71次。最近几期身上疼痛恢复时间明显超出预期，也许是气温下降的原因吧。最快也得4到5天才能更新一期。#引体向上 #俯卧撑 #强身健体正能量 #坚持就是胜利 #减脂
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蛛蛛侠（匪徒健身版）6天前
挑战100天，每天100个俯卧撑，30个引体向上第四天#自律 #徒手健身
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辉子（高攀兄弟）5月前
5双力臂+20引体+30俯卧撑，你能完成吗 #引体向上 #蜕变过程 #背部训练 #俯卧撑 #双力臂
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自律的阿盛1月前
40个俯卧撑30个引体向上50个平躺举腿100个仰卧起坐休息日不想太累#健身 #徒手健身 #运动 #全民健身 #自律
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攀哥爱健身（yes哥）3周前
每日俯卧撑 #高攀爱健身 每组10个引体向上加50个俯卧撑，20组完成 #攀哥爱健身 #yes哥 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练
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小窑5月前
一镜到底，挑战一口气做完50引体和100俯卧撑！ #健身 #坚持的意义 #运动健身 #精神氮泵 #引体向上
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飞飞爱健身3天前
10个引体向上，到底相当于多少个俯卧撑？#健身#居家锻炼 #引体向上 #自律 #运动
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干健身的“老兵”3周前
#俯卧撑#引体向上 同时具备50次俯卧撑15次引体向上是啥水平#上热搜
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攀哥爱健身（yes哥）3周前
每日俯卧撑 #高攀爱健身 每组10引体向上加50俯卧撑，20组完成 #攀哥爱健身 #yes哥 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡
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大鲚大鲤大宝哥3月前
三分钟平板支撑，20个引体向上，一分钟跳绳150个，仰卧起坐五十个，俯卧撑50个！对面的你能做几个评论区等你！#小蓝线上斯巴达 #运动大会
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新密蝙蝠侠/出租标间套房月付/智能锁3天前
#坚持运动减肥 251209 #俯卧撑 70个，非标准 #引体向上 22+13个，非标准 #击鼓 #新密蝙蝠侠
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江志芳书画1周前
10个#引体向上+38个#俯卧撑+5公里#慢跑
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练的人/.4月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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跑步十年如一日~斌哥1周前
10公里晨跑 10个引体向上 10个俯卧撑 简简单单#跑步#引体向上#俯卧撑#健身#运动
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包子爱钓鱼4天前
挑战一口气三十个引体向上五十个俯卧撑第二次#居家健身 #日常锻炼 #强身健体正能量
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本应如是3周前
学习网友记录日常健身vlog，真的好难剪。 正手俯卧撑3-4组约70-90个左右，反手俯卧撑20个，腰间俯卧撑15个，引体向上3组各15个，悬挂腿举3组-4组各10-15个，卷腹肌4组各25个，倒立撑、冲肩撑各3组。加上午饭后晚饭前半小时打球。 平常每天有空零散时间都做冲肩撑腹式呼吸锻炼核心。#健身
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健身刷脂 大师兄4月前
你能做十个标准引体向上，不一定能做十个俯卧撑，不信你试下，百分之五十的人一个都做不了。#健身 #减脂 #撸铁 #增肌 #运动
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小彭爱运动6月前
72岁大爷一口气20个引体向上50个俯卧撑是什么水平！#徒手健身 #引体向上#俯卧撑#公园大爷
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胡昊然🔥5月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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阿沈居家健身1月前
正常男性都可以做10个引体向上 #居家健身 #锻炼 #居家健身有新招 #单杠 #引体向上
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徒手自律小苏4天前
10个引体向上等于50个俯卧撑？#俯卧撑#徒手健身#自律#精神氮泵#健身
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大眼豆哥👀2月前
#女性力量 #女性健身#俯卧撑#引体向上
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爱运动的俊哥4月前
引体向上加俯卧撑等于好身材#单杠健身 #俯卧撑训练 #强身健体正能量 #核心力量训练
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渡口·To My Harbor1周前
DAY30 引体6个，俯卧撑100个，抬腿100个#一拳训练
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渡口·To My Harbor1周前
DAY 29#一拳训练 引体6个，俯卧撑100个，抬腿100个
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精品腱子肉🥩1月前
#引体向上#臂屈伸#俯卧撑#每日健身#坚持自律 没有天赋，那就重复。 第34天，今日完成💪🏻 每组引体向上✖️6个、臂屈伸✖️20个、俯卧撑✖️20个 共完成10组。
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永定高陂天天有鱼海鲜水果1周前
居家简单自重力量训练每组： 引体向上12个 深蹲58个 俯卧撑43个 小腿提踵68个 健腹轮43个 没时间可以只做一组，有时间可以做3组以上内容，非常简单，增肌，塑造身材，立竿见影。要瘦身需要控制饮食，和大量的有氧运动如跑步，骑行🚴🏻‍♂️。#健身💪 #你的坚持终将美好 #居家训练
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阿峰开车1月前
#引体向上 #单杠 今天依旧负重15kg引体向上6*6，双杠臂屈伸5*10，然后徒手引体向上4*10，双杠臂屈伸4*12。休息了三天没练又找不到感觉了。
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彬彬教练6天前
自律才能自由 打卡第7天 晴 5公里 1000跳绳 100俯卧撑 50仰卧起坐 20引体向上#运动健身
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健身大叔5月前
引体向上和俯卧撑分别多少个算高手水平？#引起向上 #俯卧撑 #户外健身
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渡口·To My Harbor4天前
DAY 33进阶1.1骑行11公里，俯卧撑100个，抬腿100组，引体6个
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中国一只鼎2年前
粉丝提问，你能做多少俯卧撑？
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小何同学（沪漂独居）4月前
真心建议各位可以提前锻炼#健身 #前后对比 #大一新生 #体测#大学
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运动🔥小虎5月前
你能完成多少引体向上#引体向上#居家健身#自律#健身氮泵
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超越自己7月前
#引体向上 #俯卧撑 #双杠臂屈伸 #运动 挑战一分钟十个引体向上、二十个俯卧撑、十个双杠臂屈伸。
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独自飞奔5月前
只做引体向上和俯卧撑，能不能练出好身材？ #自律的顶端就是享受孤独 #周末练一练 #坚持的意义 #自律即自由 #健身
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超越自己7月前
#引体向上 #双力臂 #街头健身 一镜到底15个引体向上、15个臂屈伸、20个俯卧撑你需要多少秒。
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从一到六2周前
引体向上接俯卧撑第⒄期，今日完成引体向上15+10+5，组间休息1分钟。引体向上做完间隔大约4分钟接俯卧撑81次，其中爆发力46次，耐力接了35次基本力竭。引体向上太难了，真实反馈，可见那些比我厉害的人一定比我付出了更多汗水和努力。向同路人们致敬🫡🫡🫡。#引体向上 #俯卧撑 #徒手健身 #在哪健身不是健身 #减脂
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阳光男孩3天前
#坚持的意义 #健身房日常 #健身 #火力全开 #健身运动今晚5.5倍速两公里，引体向上15个，俯卧撑45个，举10Kg杠铃配重片再来30个仰卧起坐
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孩他爹1月前
#健身#减肥 目前能做40个俯卧撑和12个引体向上
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王门飞鸿（跑步健身）1周前
当74岁大爷轻松完成30个引体 我知道——战斗，才刚刚开始 音乐：#红星照我去战斗 动作：#引体向上 +高位俯卧撑 信念：为爱而战，至死方少年 真正的自由 是74岁还能把自己拉过单杠 是重生后每一天都敢向重力宣战 #创作者中心 #创作灵感 #遇见更好的自己
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那一年我青铜3月前
#引体向上 #俯卧撑 20个引体向上➕50俯卧撑用时1分15秒
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東1周前
一口气也能做20个了！开心！ 懂得都懂！ 特别感谢 力形健身 借用场地👍 #上热门 #引体向上 #俯卧撑
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张可行运动记录5天前
俯卧撑第55天，17个三组;悬垂举腿二组;引体向上一组；走路 5km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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攀哥爱健身（yes哥）2周前
每日俯卧撑 #高攀爱健身 每组5个引体向上加50俯卧撑，20组完成 #攀哥爱健身 #yes哥 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡
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乐伦健身9月前
#引体向上 与#俯卧撑 能一口气做多少个？#健身#健身知识#徒手健身
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渡口·To My Harbor3天前
DAY34引体6个，俯卧撑100个，抬腿100个
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张可行运动记录3天前
俯卧撑第57天，18个三组;悬垂举腿二组;引体向上一组；走路 5km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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༒锋哥练鸡肉4天前
引体向上多少个入门？引体向上你能做多少个？ #健身#引体向上#练背 #倒三角
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阿康居家健身1周前
正常男性都可以做10个引体向上#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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纸镜子4月前
自我挑战:宽距引体向上20个，俯卧撑40个完成✓（50个俯卧撑还差点）#街健#引体向上#俯卧撑
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不熬夜1周前
今天练习三个经典的徒手动作，分别是引体、俯卧撑和深蹲，总共需要完成90个引体、180个俯卧撑和270个深蹲，共计540个动作，训练量还是很大的，但是只要开始并坚持✊就能完成，最终用时一个小时。 #徒手健身#引体向上#俯卧撑#居家锻炼#健身打卡
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憨憨说标签4天前
#运动#引体向上10#俯卧撑20#深蹲50
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星期六4天前
晨杠从20个引体向上开始🙏🙏🙏#单杠健身 #引体向上 #徒手健身 #俯卧撑 #双力臂
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从一到六4周前
引体向上接俯卧撑第⒂期，今天完成引体向上21次，间隔约9分钟接俯卧撑88次。体重增加了4斤，对引体和俯卧撑的影响还是不能忽视的。真实反馈，希望对各位同路人有用。#徒手健身 #引体向上#俯卧撑 #坚持就是胜利 #健身
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行梦人-小邵1周前
外出跑业务，趁着充电时间运动下【引体向上10个+俯卧撑30个】#户外运动 #日常锻炼 #健身 #俯卧撑 #单杠健身
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