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瑶瑶维密普拉提塑形4月前
直腿瘦腿的秘密武器？一个动作就够了！芭蕾蹲YYDS！🔥#普拉提 #芭蕾蹲 #直腿瘦腿 #改善腿型
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瑶瑶蹦蹦哒5月前
芭蕾蹲腿又直又细#改善体态 #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #变瘦
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瑶瑶的爱❤️2周前
和教练一起练#运动健身 #居家健身有新招 #健身运动 #居家健身
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芭蕾名师教学2周前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自北舞芭蕾教师宋枭老师的线上课堂，petit battement 组合的讲解、纠正与带练。这个组合主要是训练小腿的灵活性与大腿的控制力。而大腿的控制力，先是锁定胯根，这就需要核心保持稳定。然后是用整个大腿转开的力量稳定大腿，当然最重要的的是内收肌的转开，大家试试看内收肌来发力！大家假如喜欢这种教学方式，宋老师将在12月1号、4号、5号晚上八点给大家上这种类型的专项干货课，每节课30分钟，每节课只讲一个组合，把这个组合讲透、练透，当然少不了精华的纠正环节。考虑到不是每节课所有学员都能到场，所以12人满员，腾讯会议直播上课加送回放！欢迎在我小红书同名店铺拍下报名！：）
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焱灵居家塑形1周前
一个视频告诉你，为什么芭蕾蹲加足弓训练器能把腿练直#直腿 #好身材练起来
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我们的爱❤️瑶瑶3周前
直腿、瘦腿居家跟练版来啦！姐妹们不是一直想知道怎么瘦吗，今天就和@小铭同学👾 出一期芭蕾瘦腿法，姐妹们加油哦！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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东子日常2年前
这婆婆只能用一句话来形容 阴魂不散
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萌宝剧场2年前
芭蕾少女的反击（一） 我的行李被人扔了，原因是因为一个小时前我看到练习室有人在跳舞，出于职业病，我没忍住开口说了句：这舞没跟上音乐。 #芭蕾少女的反击 #芭蕾少女的反击程瑶瑶 #芭蕾少女的反击完结 #程瑶瑶 #程瑶瑶叶萱芭蕾少女后续完结
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瑶瑶灵1月前
#一起来挑战吧 #每天跟我涨知识
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瑶瑶灵1月前
#儿童零食 #一起来挑战吧
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瑶瑶灵4月前
区区70斤 真女人永不言败#减肥#减肥逆袭 #逆袭 #卡点 #前后对比
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瑶瑶🍿2周前
#室内蹦极 #蹦极 #健身穿搭 #健身 #好身材练起来
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瑶瑶灵1月前
半情歌#唱歌 #清唱 #自弹自唱 #学习唱歌 #半情歌
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是瑶瑶呀✨4月前
带女儿上芭蕾的一天vlog ，没有白流的汗💦 没有不涨的功🩰 芭蕾女孩自带闪光✨ #日常vlog #芭蕾
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辰达机械加工抖音号: 2306853142年前
和 @瑶瑶灵 一起 #合拍
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是瑶瑶呀✨1月前
日复一日的生活也要保持美好状态#日常vlog #内容过于真实 #我的vlog生活 #抖音十亿流量扶持
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JENNIFER珈玉4天前
#芭蕾#记录习舞记录自己 “荷之灵”芭蕾课堂 星芒织就华裳，花香萦绕舞步，芭蕾蹁跹如幻，解锁花园深处的璀璨秘境传说
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武汉芭蕾瑶瑶老师10月前
#舞蹈 #台上一分钟台下十年功 #大长腿
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瑶瑶灵i1年前
#模仿主播带货 #三二一上链接
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瑶瑶灵4年前
#快乐学习快乐成长 玩中学，学中玩孩子们喜欢的课堂@姐弟
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瑶瑶穿搭分享4天前
【乔乔专属】羊毛针织T恤上衣两件套女秋芭蕾风高腰半身裙套装#半身裙套装 #两件套装穿搭 #爆款热卖中 #时尚套装 #谁穿谁好看
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瑶瑶纪3周前
女神🥰 #古典舞 #敦煌舞 #古典舞的美 #古典舞身韵 #古典舞基本功
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瑶瑶灵i2年前
原来我的学生都爱英语啊!#课堂随拍
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简介:

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