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北大英语李军老师1年前
秘籍！凌晨四点起床法！北大学姐亲自教你！#北大英语娘娘 #初中英语 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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璐璐聊健康5月前
凌晨总醒，一个动作，帮助你恢复好的睡眠#正能量#中式#养生
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楚楚的超人妈妈7月前
延长周末小窍门，如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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仙桃儿🍑10月前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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壮哥没烦恼9月前
每天“凌晨4点起床”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼
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温州吴旭杰医生4月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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李猷5天前
睡觉容易醒是为什么？ #中医 #养生 #睡觉
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修行的修3月前
从熬夜赖床到自律早起，你也可以 #早起 #熬夜 #自律 #运动
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黄鱼吃不胖3天前
拖延症自救日记2 紧接上一个视频的第二天 这两天干完又躺了好久… #vlog日常 #独居生活 #精神状态belike #真实生活记录 #拖延症晚期
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中医脾胃教授马淑华5天前
半夜经常醒，教你一招，睡个好觉#失眠 #中医 #养生 #热点 #调理身体
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湖南公考规划1年前
年轻人要保持充足的睡眠！四个小时！早上6点起床，晚上2点睡觉 #考研 #研究生 #张宇 #25考研 #上岸
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疯丫头健康养生5月前
#dou上热门 #养生 #养生就是养健康
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大霞（二胎哺乳期）2月前
一拖二照样能睡好觉，因为我有秘密武器#宝妈分享#二胎宝妈 #一拖二
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互为相反数4天前
两个人的时候最怕的就是一个人出点子，一个人开团盲跟#vlog十亿流量扶持计划 #火象#第一个vlog #酒店早餐
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北京妇产医院王欣医生5月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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头颈外科蔡永聪医生3周前
凌晨四点，早起竟然只是为了吃鸡蛋！ #吃货 #关掉闹钟 #健康科普 #知识科普
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1月前
3句睡眠指令跟着念就能睡
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人生老师聊家庭教育5天前
孩子凌晨3点睡、早上喊不醒？别掀被子骂他，1个温和办法适配这类情况 #孩子沉迷手机 #熬夜厌学 #家庭教育 #亲子作息
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中医尚红霞5月前
半夜总是醒，试试2 味中药煮鸡蛋 #中医 #养生 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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糖妈设计育儿手记4天前
习惯性夜醒 其实一点都不难改 只要一招 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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香港宠医Gary4月前
凌晨4点被猫踩醒？宠医说这3招比骂它管用100倍！ 猫咪凌晨4点跑酷？3招让夜猫子秒变乖宝宝！解决夜猫子的疯狂行为！ #猫咪跑酷 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪半夜不睡觉 #猫咪跑酷的原因 #养猫人破防
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任老师闲谈1月前
#知识分享 #普及知识 #涨知识 #干货分享 #小知识
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豆豉寿司八3周前
求问大家这种情况该怎么办呢？已经💎两周了。这两周每天早上四五点睡，下午一两点起，起来就点一堆外卖吃，然后玩手机再熬到天亮。这期间我几乎没办法做其他事，连洗漱上厕所都变得困难。情绪也是来回起伏，有时候觉得生活还有希望有时候消极低迷。我一直觉得这是在偷懒再拖延是无能的表现，但是我实在没后精力动起来。#日常唠嗑 #抑郁情绪 #延毕 #求助广大网友 #怎么了
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苏州的彩虹糖果5月前
凌晨4点起床的快乐谁懂#vlog日常 #便当
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中医胃肠洪主任5天前
经常失眠的人，白天睡觉千万别超过这个时间#中医 #失眠 #医疗健康创作训练营
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝习惯性夜醒 三天搞定 只要一招 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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带好踢踢4周前
此作息只应阴间有 #vlog十亿流量扶持计划 #留学日常 #vlog #留学生
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我是花开你是谁2周前
失眠、失眠、还是失眠！#焦虑#抑郁#躯体化#睡眠障碍
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小吴历险记1月前
省台打工人4点起床高能量的一天#vlog日常 #记者#打工人的精神状态 #我不累
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了不起的大宽粉7月前
生命久如暗室 不妨碍我明写春诗#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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因为🈶你4天前
昨天晚上凌晨十二点半醒来，到早上凌晨4点才睡觉，5点就彻底起来了😭怎么办啊！这睡眠质量不好。。😭
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了不起的大宽粉1月前
人生之福 藏于微常#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#百雀羚PDRN超塑棒
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.六月4月前
就这还看恐怖片……#我的乡村生活#搞笑#搞笑视频
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了不起的大宽粉1月前
永远相信这个世界有童话和魔法#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #环球影城 #珀莱雅早C晚A
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是小马呀（哺乳期）3月前
早起独立带娃一上午 带孩子真的是一件辛苦但很幸福的事情～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #日常带娃vlog #人类幼崽 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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kk老师🧸（小号）4月前
昨晚凌晨三点下了直播，睡觉的时候六点，早上八点起来，上午探店，下午卖货，傍黑这个时间接着又出发上高速，去临沂给好朋友临沂挖哥助力户外快乐向前冲，所有光鲜亮丽的背后都是付出的万般努力，加油，好干孬不了，不干等于零，干就完了#共鸣
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了不起的大宽粉3周前
时光会走远 影像能长存#我的生活日记 #北漂 #互联网大厂#bop色修美白牙膏#bop牙膏
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修的5月前
#东北 #东北人 #修的
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了不起的大宽粉2月前
会幸福的 在明天的明天里#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活
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肖薇薇3天前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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汪瞻博士4天前
入睡困难，可能跟你的情绪有关 #失眠 #情绪 #入睡困难 #生物钟 #起不来
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了不起的大宽粉3周前
才感秋来 忽而已冬#记录真实生活 #伯希和冲锋衣 #伯希和山野冲锋衣 #奔赴自然 #户外衣橱
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太原西西3天前
以前总说婆媳是‘隔着层纱’，现在才明白：这纱哪是墙啊，是熬着 熬着，就被彼此的温度焐透了的布。之前和婆婆也有过很多矛盾产生隔阂，但当婆婆难受得连路都走不稳，还是让我去睡觉，我也放心不下陪着她，他上厕所的时候我一直扶着，她也不会拒绝，所以过日子哪有那么多‘谁对谁错’啊？就是俩女人，都在为这家里那点事儿熬着#婚后生活 #内容太过真实 #家庭日常 #婆媳#记录真实生活
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静坐打坐王教练3月前
频繁起夜太折磨？侧卧式睡功 + 呼吸法，坚持7天轻松睡香！ 如果你长期睡觉费劲、一晚上起夜四五次，或者到了凌晨 2、3 点就醒，翻来覆去再也睡不着，一定要试试这个王教练秘传的睡功打坐呼吸法！不用吃药、不用花钱，坚持 7 到 15 天，就能轻松睡得着、睡得香、睡得沉！ 先讲动作要领：中老年朋友建议用侧卧式，以右侧卧为例，右手拇指放在耳朵凹陷处，中指放太阳穴，不习惯的话把手放额头前就行；左手握成婴儿拳（握固），拳心朝下放在左腿上，记住别平卧睡觉哦！ 再讲关键的呼吸方法：嘴巴闭上，全程用鼻子吸、鼻子呼！重点来了 —— 呼气的时候要意守中丹田（就是心口窝巨阙的位置），吸气的时候啥也别想，保持放松就好！ 每天睡觉前练 15-30 分钟，不管是失眠、频繁起夜，还是凌晨早醒，都能看到明显变化！我是教打坐的王教练，每天都会在直播间教中老年朋友练睡功打坐，想跟着学的家人们，赶紧关注我一起改善睡眠！ #中老年 #失眠调理 #频繁起夜 #睡眠 #王教练
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向氏养生道2月前
晚上不睡觉，早上不起来 #熬夜#晚睡#早起#睡懒觉#早睡早起
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清华周博士教编程5月前
🔥学霸都在用：凌晨4点学习法！ 你家孩子拖拉磨蹭，效率低？🤯 试试北大里流传的“凌晨四点起床法”！⏰ bao✨证孩子在子时入睡，利用清晨的黄金无干扰时段，倒逼效率！🔥 这种强大的优越感，让孩子学习动力十足！北大同学亲测有效，你家孩子也能掌握！收藏zhuan🌟发，告别无效学习！ #家长必读 #学霸秘籍 #学习方法 #清华大学 #教育
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李渊文1周前
#李渊文 #日常
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小樾宝の主理人3周前
🔥宝宝夜醒5次熬到崩溃！我靠“分级安抚法”快速睡整觉，亲测能抄作业！#宝宝夜醒 #宝宝睡整觉 #宝宝睡整觉的秘诀 #夜醒解决方案
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了不起的大宽粉2月前
我要稳稳的幸福 能地方失落的痛楚#我的生活日记#记录真实生活 #我的乡村生活 #bop牙膏#bop色修美白牙膏
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了不起的大宽粉2月前
我是如此相信 在背后支撑的是你#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活 #婚礼前一晚
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开了个开1周前
到底怎么才能不熬夜#vlog日常 #记录
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坤哥很严肃1周前
切记李雪花的不是助眠听的奥#李雪花故事会 #李雪花
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三角肌碎碎念的生活记录2月前
今天不是凌晨四点起床，是先吃饭再训练 6点起床，算是晚起咯…吐槽一下：抖音新版本没有旧版好用，操作了一个多小时才能发布视频！#抖音记录美好生活 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #早餐吃什么
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西北～我的故乡！#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活
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胖莹俩儿子2周前
4点50起床空腹踩10分钟指压板激活足底暴汗燃脂瘦全身出门跑步7公里6点半到家给孩子做饭送孩子上学然后去上班 我心率怎么这么高啊有没有降心率的方法啊 今日ootd 莱马加绒压缩裤+曼迪卡威指压板+必迈棉马甲 +兰士顿AirWave Pro气传导耳机#暖冬运动场 #玩觅慢跑觅氧#先跑再说#兰士顿耳机 #交换你的暖系运动风 @抖音小助手
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三哥与焦焦1月前
大部分人都忽略的小细节#每日分享
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简介:

您在查找“凌晨4点睡觉早上要6点起来怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:58

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