您是不是在找：

玖玖的女子塑形馆4周前
在芜湖40的女生 如没有基础的运动根基，一定不要先上来练习瑜伽#女性健身计划制定攻略 #好身材练起来 #女子塑形 #芜湖瑜伽馆
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
华姐恋瑜伽5月前
45岁我的一年 🔥努力真的可以变美‼️ #记录吧就现在45岁！全职8年的妈妈如何用一年时间逆袭 #一字马#运动带给我的改变#我的蜕变故事#瑜伽
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倔强的花花3周前
浅谈中老年健身的收益 #健身 #中老年健身 #健身教练 #力量训练是最好的抗衰 #中老年锻炼
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
snow冰姐爱瑜伽3周前
45岁 中年抑郁 /瑜伽一年 重塑人生 #创作灵感 #随性自然 #抑郁症自救 #瑜伽 #女性成长
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
snow冰姐爱瑜伽2周前
45岁 瑜伽一年 终于卸下了伪装的面具 原来步入中年的我，零基础也可以练习瑜伽，一年后越来越好#创作灵感 #居家锻炼 #居家瑜伽 #运动改变生活 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
45岁爱瑜伽的歌1月前
80年45岁｜每天运动一小时，一年后我惊呆了😱#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜珈 #蜕变过程 #成为更好的自己
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
华姐恋瑜伽1周前
80年45岁，每天运动一小时🔥一年后…我惊呆了 相信重复和坚持的力量努力真的能让人变好！ #练出好身材#我的蜕变故事 #瑜伽#一字马#女性力量
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4344
乔治大叔3周前
女生不只需要跑步和做瑜伽，更需要做力量训练，尤其是中年少女们
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Kinki王媛的瑜伽生活2周前
为什么都说女人一定要学会瑜伽#女性力量 #健康 #瑜伽#Kinki王媛
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
Kiki💕 的超大游乐场🎠🎡1周前
#女性最好最晚在35岁开始进行力量训练 💪1️⃣女性35岁到45岁进入前围经期，45岁向后推4~8年前围经期，接着进入更年期2️⃣更年期不仅雌性激素会减少，雄性激素也会减少，这时建立神经连接就很难了3️⃣肌肉对我们整个一生都是有益的💕
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
45岁爱瑜伽的歌2月前
80年45岁，每天运动一小时，一年后……#变美逆袭 #逆袭 #瑜伽 #女性成长 #女性力量
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
四眼哥-女性力量训练②4月前
女生为什么必须要做力量训练？女性为什么一定要练肌肉？#塑型 #女性力量训练方法 #力量训练的重要性 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
女生要多做力量训练 对于女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔。#健身干货#训练计划#健身日常#力量训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3245
华姐恋瑜伽1月前
80年45岁|每天运动1小时，一年后我惊呆了 #没有天赋那就反复 ＃我的天赋进化史 相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好 #运动带给我的改变＃线上瑜伽#零基础瑜伽入门 #一字马#我的蜕变故事
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9426
大萍姐健身3周前
40+的女性要多做力量训练#居家锻炼#女性力量 #50岁依然保持好状态
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4498
梵响疗愈瑜伽工作室慧玲1周前
只要你会呼吸就可以练习瑜伽，中老年人更好练习瑜伽🧘‍♀️#瑜伽#梵响瑜伽 #零基础学瑜伽 #中老年人瑜伽 #东莞南城瑜伽普拉提
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
45岁木槿练瑜伽3周前
45岁才发现🔥原来努力真的能变美‼️ 三分钟热度的我从未想过能坚持瑜伽2年多，是因为瑜伽让我的身心都发生了巨大的改变！ 如果你也跟我一样迷茫，对未来没有方向，不妨试试瑜伽吧！用一年时间改变自己，我们都可以更好！#蜕变 #女性成长 #线上瑜伽 #努力成为最好的自己 #零基础学瑜伽
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
45岁爱瑜伽的歌1月前
45岁，当你下定决心改变，是什么靠近了你？#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #好身材练起来
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
圆进瑜伽yoga跟练教程6月前
45分钟气血瑜伽|疏通气血，调理内分泌，平衡情绪，增强免疫力 本期为大家带来一套气血瑜伽，非常适合晨间或睡前进行，我们将通过温和的伸展促进全身气血流通，增强机体活力，提高免疫力的同时促进内在平衡！#瑜伽睡前拉伸 #增强抵抗力提高免疫力 #气血瑜伽 #瑜伽晨练 #放松解压
00:00 / 44:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
大王的王1周前
告别弯腰驼背，焦虑内耗，所有三十岁以上姐妹都去做力量训练吧！ #正能量 #体重管理 #健康 #内容太过真实 #心理健康
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小李教练力量塑形（晚上7点～8点）3周前
女生要多做力量训练 对于女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔，每天晚上7:00力量课程等待你的加入！#科学减肥 #健身知识 #力量训练 #紧致塑形 #带爸妈健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
81年的小草1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 81年的我，45岁， 曾经觉得人生就这样了。 直到一年前，我遇见了瑜伽。 从零开始，身体僵硬得像块木板， 下犬式是折磨，前屈是奢望。 但这一次，我告诉自己：慢慢来，比较快。 365天，每一天都在与昨天的自己对话。 汗水滴落在垫子上，是疲惫，也是新生。 渐渐的，我能触碰到了曾经遥不可及的脚尖， 能感受到核心的力量，能在一呼一吸中找到平静。 瑜伽改变的何止是身体？ 是更挺拔的体态，是更平和的心境， 是敢于在任何年龄重新开始的勇气。 45岁，不为取悦谁， 只为遇见那个让自己都惊叹的自己。 年龄，从来不是限制，而是我的勋章。 你的蜕变，从哪一个瞬间开始？ #创作者扶持计划 #女性力量
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
45岁爱瑜伽的歌1周前
45岁｜由于我不停的运动，命运的齿轮……#瑜伽#线上瑜伽 #女性成长 #一字马#蜕变
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
琪琪在家练瑜伽5天前
肌肉对于女人堪比黃金 它是对抗衰老的秘密武器，随着年齡的增加，肌肉量会慢慢消失，皮肤失去制成就会松弛下垂 多做力量训练，可以增肌能让皮肤紧紧贴合线条，减少皱纹滋生，让你在30+、40+仍然拥有紧致的轮廓，眼里有光，身姿挺拔 #核心力量 #居家训练 #瑜伽 #力量训练 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
二院运动医学 王建松5月前
女45男55断崖式衰老怎么办？女撸铁男瑜伽 #医学知识科普#医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
45岁木槿练瑜伽5天前
81年45岁，每天运动一小时🔥一年后…我惊呆了相信重复和坚持的力量，努力真的能让人变好！#练出好身材 #我的蜕变故事 #瑜伽 #一字马 #女性成长
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
木木练瑜伽6天前
81年宝妈｜瑜伽365天，换个状态过生活 从跟着视频手忙脚乱，到能从容完成一套流瑜伽 不是变瘦了多少，是整个人的精气神都提上来了 告别中年疲惫感，垫上时光就是我的充电时刻🔋 年龄只是数字，热爱可抵岁月漫长 #宝妈瑜伽 #我的瑜伽生活 #中年女性健身 #瑜伽一年变化 #瑜伽路上一直在坚持
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
安瑜爱瑜伽1周前
45岁宝妈，每天运动一小时，一年后……#瑜伽 #运动 #好身材练起来 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #宝妈
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
优米2周前
所有爱好里最推荐运动，运动是最低成本的良药，特别是45岁以上的小伙伴，力量训练不仅能让你有健康的体魄，还能让你有愉悦的心情，去运动吧#家庭 #健身 #日常vlog
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
81年的小草2周前
#真实生活分享计划#见人不如健身 #创作者中心#创作灵感 45岁，我重启人生的第二年 曾经向身体讨要的挺拔、力量和安宁 这一年，瑜伽都回答了我 不只看得到的改变： 肩颈松了，背薄了，穿衣服更好看了 核心有力了，不再腰酸背痛了 更有看不见的蜕变： 焦虑被平复，情绪变得稳定 内心更柔软，却比以往都坚定 年龄不是岁月的标尺，而是生命的新坐标。 如果你也站在改变的路口，我想说：出发，就是最好的开始#45岁又怎样
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
薇美美5月前
45岁姐姐的健身日常 #健身 #vlog日常 #45岁小姐姐 #好身材练起来 #减脂训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
Kinki王媛6天前
养成运动习惯不止收获好身体，更是给你带来好心态好心情#瑜伽 #女性力量 #Kinki王媛 #女性成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
沙漠中的凤凰草3月前
45岁努力改变的一年 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽日常 #遇见更好的自己
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
四眼哥-女性力量训练②7月前
女生刚开始撸铁别瞎练，只要练好两个部位就行了！#塑型 #女性力量训练方法 #减脂 #瘦身 #健身塑型
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1886
45岁木槿练瑜伽4周前
45岁，每天瑜伽一小时，我重塑了自己#蜕变 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马#坚持自律 #一起来瑜伽
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
snow冰姐爱瑜伽1周前
45岁 中年抑郁 瑜伽一年 走出深渊 人生不会一帆风顺，身处困境时，会焦虑、不自信、否定自己，那么请去尝试一项运动。 慢慢的会发现，体态好了，身材变美了，脸上的笑容也越来越多，眼里的世界有了多彩的颜色，无论晴天还是阴天，都能感受到不同的美。 身边的人好像也变了，他们越来越理解你，多了许多善意，美好的事也越来越多的发生，黑暗的生活被一束光一下子照亮了，一切都变得美好起来！ 亲爱的朋友，当你遇到困难时，不要灰心，必要气馁，用运动去照亮那些黑暗，生活一定会有改变。 希望我的蜕变故事能给您带来一些动力#创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #抑郁 #运动
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
47岁宁姐1周前
47岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美！ 78年47岁（真的好后悔，没有早点开始，也就，一年而已！ 练瑜伽前，体态自己都没眼看，内耗，严重不自信、 围着三个孩子家庭转，浑身亚健康严重的，普通妈妈而已！ 也就一年而已，在家开启每天运动小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了！ 我不信什么天赋异禀，努力也可以做到，全靠努力和坚持，老师的方法，一步步变成了自己的样子。#零基础学瑜伽 #一字马 #在家练瑜伽 #蜕变 #瑜伽
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
轩妈练瑜伽（远嫁陪读宝妈）4天前
肌肉对我们女性来说堪比huang金。它可以对抗衰老。可以增肌还可以紧致肌肉线条。这几个瑜伽力量动作每天坚持15分钟坚持都能练好身材，接下来还有两个月就过年了大家一起练起来吧！#瑜珈 #瑜伽日常#力量训练#居家锻炼 #见人不如健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
訾荀&瑜伽私密课堂2周前
35+的中年美少女们，分享3个力量训练技巧，每天10分钟，轻 #身材管理 #变瘦变美变好看 #减肥 #瑜伽 #减脂期
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
方小瑜瑜伽1月前
只要肯给自己一次机会，45岁照样可以逆袭成功🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #女性力量 #健身 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
菩瑶.养生瑜伽【冥想空间】8月前
45岁到55岁女人应该练什么瑜伽动作？#这个视频有点儿料 #瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家瑜伽 #一起来锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
45岁木槿练瑜伽3月前
45岁瑜伽2年🔥原来运动真的可以让人越来越好‼️ #一字马 #居家锻炼 #拉伸 #遇见更美的自己 #女性成长 单亲妈妈用瑜伽重启人生！
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
魔都哈哈姐【重返二十岁】6月前
44岁阿姨坚持养骨提升面部肌肉锻炼和力量训练2年，找对了方法，继续坚持，肌肉只能靠自己锻炼#面部瑜伽#面部提升#肌肉#力量训练#女性成长
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
手机用户805817919761月前
45岁二胎宝妈ℓ瑜伽半年ℓ努力真的可以变美🔥 #瑜伽 #变瘦变美变好看 #见人不如健身 #我的蜕变故事 #一起来瑜伽
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
新西兰刘好奇JOYCE-触点跨文化4月前
给40+姐妹价值一个小目标的人生建议！#女性成长 #女性健康 #力量训练 #新西兰 #女性力量
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
81年的小草1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 45岁的我，凭着运动和自律重塑自 己 瑜伽一年，我把自己重新养了一遍自律真的能彻底改变一个人 从僵硬到柔软 我只用了一年，一年前我还是个弯腰都费劲的“钢筋身板，现在居然能轻松解锁很多之前想都不敢想的体式，翻看对比照的时候自己都惊呆了，不仅体态变好了，整个人都散发着自信的光芒 这一年的坚持让我明白：瑜伽从来不是折磨 而是与身体的和解，每次呼吸都在重塑更好的自己，变化真的不止一点点，你差的从来不是时间，而是开始的勇气 #瘦下来做最美的自己 #瑜伽
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
华姐恋瑜伽4月前
45岁运动一年🔥我走出了人生低谷‼️ 原来努力真的可以让人变美 #瑜伽#零基础学瑜伽#居家瑜伽#逆袭#一字马
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
花花爱美丽1周前
想40岁穿瑜伽裤不尴尬？想50岁走路不驼背？那你必须得知道，过了40岁，力量训练不是选择题，是必答题。#力量训练 #抗衰老 #健康养生#人到中年
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
手机用户805817919761周前
81年 ℓ 45岁 零基础瑜伽8个月 这腿终于让我抬上去了 看着很简单的一个动作 其实很需要力量的 以前最羡慕别人的直挂云帆 抬腿说来就来 现在我终于也行了 # 只要练就可以 没有天赋，那就重复 谁都可以 加油#瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #站立一字马#直挂云帆
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
维度减脂塑形私教（龙华民治）5天前
越多运动身体骨骼沉积越多的钙。特别是老年人和绝经后的女性，对于女性保护最适合的运动，就是做抗阻力训练就是撸铁。无论是保留肌肉量，还是增强骨密度，对于女性来讲都是最优的。 很多女性会去做瑜伽和普拉提，他们形成的垂直压力是不够的，真喜欢也可以进行混合练，如一周进行1~2次撸铁加入1~2次普拉提。不太建议去练瑜伽特别是那种古老的阴瑜伽，非常多的反关节动作，过度的拉伸并非对身体好。 #私教一对一 #民治健身 #减脂塑形 #女性力量 #博誉府
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
俪影康养瑜伽 瘦身塑型1月前
45-55岁的女人该练什么动作？ #瑜伽 #锻炼 #养生操
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小霞爱瑜伽5天前
81年44岁线上瑜伽9个月，收获了健康和好状态，往后余生好好爱自己#坚持的力量 #女性成长 #瑜伽练习 #好好爱自己#见人不如健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
45岁木槿练瑜伽2周前
81年45岁｜这一刻明白了自律的杀伤力 曾经羡慕别人的一字马，随着自己日复一日的重复，也可以实现 居家瑜伽既可以让我锻炼身体，还能让中年少女拥有自己的热爱，沉浸式的一小时做自己，才能更加从容的面对生活中的鸡零狗碎#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #爱自己爱生活 #一字马 #是妈妈也是闪亮的自己
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
47岁宁姐4月前
46岁我的一年🔥努力坚持真的可以变美‼️ #记录吧就现在46岁 ❗️三孩子的的妈妈如何用一年时间逆袭 #一字马#女性力量 #我的蜕变#瑜伽
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1529
华华瑜伽瘦身塑形8月前
#小动作大作用 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #女性养生 #0基础瑜伽 45岁到60岁再忙都要做的一个动作
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
39岁贝贝开始瑜伽2月前
为什么女性45岁之前要多攒点肌肉？ 39岁二胎宝妈零基础坚持瑜伽2个多月，今天推了个轮，总觉得哪里不对劲，麻烦大家帮我指点一下？#瑜伽 #肌肉 #拉伸 #居家瑜伽 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
十一瑜伽运动6天前
40+，我们一起练！专注肩背腰腹，收紧的是线条，更是松弛的生活状态。#40岁后运动人生 #女性力量训练 #健身抗衰日记 #自律遇见更好的自己#哑铃健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
十一瑜伽运动5天前
40+，我们一起练！专注肩背腰腹，收紧的是线条，更是松弛的生活状态。#40岁后运动人生 #女性力量训练 #健身抗衰日记 #自律遇见更好的自己#哑铃健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
雅典娜的瑜伽日记3周前
当45岁的我想解锁手倒立，每天肩背力量基础练习，来一起练吧#零基础线上瑜伽#居家锻炼 #慢起手倒立基础练习#增强体质#乐闰适
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
费教练健身教学5天前
年纪大了就不能力量训练？这个误区赶紧纠正！ 今天19:05动作讲解，19:30背部手臂训练#费教练健身 #力量训练 #力量训练的重要性 #塑形 #女性力量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4761
小岳健身助教6月前
瑜伽，普拉提，力量训练都在练什么，有什么区别？#力量训练 #女性力量 #锻炼 #进步 #今天你健身了吗
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
魔都哈哈姐【重返二十岁】6月前
44岁阿姨坚持面部肌肉提升锻炼2年，力量训练半年，女人过了40岁存钱不然存肌肉#法令纹#面部瑜伽#面部提升#女性成长 #避坑指南
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞391

简介:

您在查找“45岁女人适合瑜伽还是力量训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: