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上曜（南京）健康管理服务有限公司6月前
膝盖肌贴打法
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衡阳运动康复龙渊1月前
简单实用一学就会的膝关节打肌贴，在运动中都可以使用到#膝关节 #运动 #衡阳 #膝盖保护 #肌贴
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日出江花2月前
如何养护腿🦵🏻
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徐矿总院疼痛科单前前1月前
膝盖贴膏药你会贴嘛？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #膏药
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严肃跑者老于8月前
马拉松毁膝盖？90%跑者贴错肌贴！国家队教你这招，后半程稳如泰山！#2025无锡马拉松 #抖音体育 #运动损伤
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研愈肌骨运动康复中心5月前
一招解决膝盖肿胀不爽 膝关节肌贴教学 肌效贴快速消肿除不爽，#街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #肌贴 #内侧副韧带#消肿
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王哥（前叉恢复中）1月前
保护膝盖的肌贴打法，虽然费肌贴，但是效果杠杠的，不管#膝盖疼痛 #髌骨软化 #半月板撕裂 #膝盖韧带拉伤 都可以这样去打，提高稳定性，减少不适感。
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运动康复找小树3周前
喜欢跑步打球的朋友有时候会遇到膝盖肿胀的问题，那爪形膝盖肌贴法一定要学会，可以消肿，屏幕前的你们会了吗？ #运动康复 #肌贴 #郑州运动康复 #内容过于真实 #小树运动康复
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太原无限极中考体育 青少年体能 长期训练4月前
后勤服务，肌贴技巧分享#远离伤病 #日常分享 #中考 #肌贴保护膝盖
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九九梨窝日记🏸7月前
来啦来啦～肌肉贴怎么贴膝盖呢 #膝盖保护 #运动 #肌肉贴 #肌肉贴教程
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你蕾姐6月前
一分钟学会两种膝盖肌贴方式#杭州运动复健#杭州运动康复#膝盖#跑步
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骨康大王邱Sir7月前
简单实用肌贴打法，有效保护膝盖！ 一分钟学会专业肌贴打法，轻松应对即将到来的马拉松和徒步大会～保护膝盖，就这么简单！#大连运动康复 #运动康复 #肌贴 #保护膝盖 #膝关节
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骨励x王川博士-小康6月前
体育生必看！加强膝盖稳定性—肌贴篇 除了训练肌肉力量，也可以通过肌贴帮助稳定膝关节的稳定性！#运动康复 #膝关节 #膝盖保护 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小邹真的踢不动🥋4月前
来咯来咯~主包的肌贴教程来咯~个人习惯~专业人员勿喷！有啥不懂得欢迎评论区留言~#创作灵感 #vlog日常 #运动员 #肌贴保护膝盖 #肌贴教程
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杭州仕安运动康复1周前
【干货分享】三个肌贴帮助膝盖消z #杭州运动康复 #运动康复 #肌贴 #膝关节
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中西医结合康复科李医生5天前
按照这个方法贴扎，能有效稳定膝关节，亲测有效！评论区告诉我，你平时运动有没有膝盖疼的困扰？贴完之后效果怎么样#医学科普 #知识分享 #青少年 #冰球 #胫骨结节骨骺炎
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运动小选7月前
👀自己给自己打肌贴之稳定膝关节打法教程。 1⃣️中间撕开，在膝盖内侧固定，两边拉开，半包绕髌骨。 2⃣️另一条在膝盖外侧同理贴扎。 3⃣️最后在膝盖上方打一条固定。 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #肌贴保护膝盖
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超级兔子BFC4月前
膝盖“里面”不舒服｜疼痛修复｜膝盖篇｜2/5｜讨论 #骑行 #膝盖 #膝盖疼 #超级兔子 #超级兔子fitting
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李旷达肌骨动能重塑7月前
髌骨贴扎 这种贴法对于饱受髌骨问题困扰的，有效果； 贴完做个下蹲和上下楼梯看看有没有减轻。 #膝盖保养 #护膝 #护具 #运动康复
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骨科医生刘志昂1月前
膝盖疼，千万不要乱贴膏药，贴错反而会更严重！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划 #膝盖疼 #膏药
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广州友枝女足5月前
#广州友枝女足#运动康复 #膝盖保护 #肌肉贴 #膝盖肌贴的正确贴法
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运动拉伸由一手6月前
如果你每天做好这四点，那么你这里会很舒适。最后一步热敷放松很关键。#元气达人#暖贴#膝盖保养 #膝盖保护 #锻炼
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瑞康海思运动训练1周前
#肌贴 #膝盖保护 #髌骨 #膝盖稳定性
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宸堂（真传）3月前
害怕运动伤膝盖？不要怕，宗主有密法！
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海吉大）4月前
膝盖不适别硬扛！教你3步贴好肌肉贴，稳固关节还减压～跟着贴超简单，运动党/久坐族快码住啦 #膝盖肌贴 #膝盖 #运动 #久坐 #珠海
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运动康复找小树1月前
最近有很多喜欢跑步、跑马拉松的朋友到店来处理问题，教你们一个贴肌贴小妙招，非常实用 #运动康复 #郑州马拉松 #郑州运动康复 #肌贴保护膝盖 #小树运动康复
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630亲子跑1周前
🔥跑步小白必看！膝盖不会贴肌贴？手把手教你搞定！💪 ⚠️新手跑步膝盖疼？别慌！30秒学会贴肌贴✅ 👉跟着步骤来，贴对效果翻倍！ 👉材质透气防水，跑步出汗也不掉！ ❌错误贴法反而伤膝盖，快收藏学起来！ ⏰每天一分钟，保护膝盖轻松跑～ #运动干货 #跑步新手 #膝盖保护 #健身教程 #跑步小白 #肌贴教程 #膝盖防护 #运动技巧 #健身知识
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刘琮（cong）保膝，保髋3月前
膝盖一疼就贴膏药？快住手！90%都贴错了！乱贴可能更严重   #膝关节疼痛  #贴膏药的正确方法   #膝关节炎  #保膝刘琮 #科普健康知识
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小杨运动康复5月前
膝盖保护小妙招#运动康复 #膝盖保护 #小妙招大作用
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黔能运动康复4月前
分享肌肉贴基础贴扎方法，在运动中都可以使用到，赶紧来试试吧！ #运动康复 #膝盖保护 #肌肉贴教程 #运动
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松风跑步5月前
看一眼就能学会的膝盖肌贴贴法 今天的作用就是稳定膝盖，保护关节，加强肌肉的支持，提供更好的运动表现。#肌贴 #运动康复 #膝盖保护
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脊博士鹏哥5月前
三十秒贴肌贴原理讲解，看完后贴肌贴不求人！ #运动康复 #放松肌肉 #肌贴 #腰疼 #健康乘风计划
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King林秋彬8月前
跑步越野跑一学就会的护膝神技 身为跑步、马拉松、越野跑教练，膝盖对咱们至关重要！长时间运动，膝盖压力大，容易受伤。掌握正确肌贴贴法，就能给膝盖全方位保护。 网上肌效贴教学复杂又不专业？别担心！今天我把超实用贴法分享出来，一看就懂，一学就会 。 不管是马拉松大神，还是跑步小白，用它既能预防受伤，又能缓解膝盖不适。 赶紧点赞收藏！要是贴的时候有问题，评论区留言，咱们一起交流。 #跑步护膝 #肌效贴教学 #马拉松防护 #越野跑必备
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Doc.Chen运动健康5年前
最简单实用的髌韧带防护贴扎方法#髌腱炎 #髌腱 #膝关节#膝盖保护
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余医生聊康复8月前
#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝关节 #神经致敏
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力哥运动康复8月前
#运动康复 师教运动人群正确保护#膝盖保护 #膝盖
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懂锻炼的苏苏1周前
摔了膝盖，这样弄它就废了！ #膝盖 #半月板 #膝关节 #骑车 #单车
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操场上的跑龙套1月前
在办公室教大家保护膝盖的三个动作。 每个动作做三组，每组做15次。 #膝盖保护 #静蹲 #办公室锻炼 @DOU+上热门 #种草计划
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莫听穿林打叶声1月前
教你一个低成本治痛小妙招。 再也不用买几十块一小盒的膏药了。#健康 #健康科普 #中医 #小妙招大作用 #疼痛
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李敬轩 完美状态运动康复1年前
膝盖内扣！怎么用一条肌贴缓解？#运动康复 #膝盖内扣 #肌贴
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膝哈哈朱老师3月前
#膝哈哈 #膝盖 #上热搜 #知识分享 #提高认知
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易林Mirror1周前
护膝大法：运动人群和上班族都适用。 特别说明：动作的幅度和强度控制在自己可承受范围，手法一开始会生疏不精准，慢慢的就找到感觉了！希望能帮助到大家，早日拥有品质生活！#运动损伤 #运动康复 #膝盖保护 #膝盖保养 #音速猫
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理想王朝5月前
膝盖疼痛的运动爱好者不少，本人随着年龄增长，近几年运动强度大膝盖也有疼痛问题，吃过氨糖，贴过各种膏药，补过钙，但是效果都不显著。今天跟大家分享一组本人亲测有效的四个动作，希望对小伙伴们有所帮助。#健身 #运动 #运动康复 #膝盖 #健身干货
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张云杰医生1月前
#疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任1周前
暖宝宝原来要这样贴❗️90%的人都用错了！ #暖宝宝 #暖宝宝贴哪里才会暖 #天气冷了注意保暖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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云坡好心人2周前
膝关节疼走路不舒服用古老方法来调理，送给需要的有缘人， #传承中医文化 内容供参考，身体不适线下就医
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三次堂1周前
关节痛怎么贴敷更好？#运动康复 #疼痛调理 #贴敷
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Rehab肌骨_谢1周前
膝盖一肿就乱贴？90%的人都贴错了！❌ 针对积液问题，肌贴的核心是“引流”和“减压”，而不是死死缠紧。 看好了，这个“淋巴引流”方向的贴法才是关键！ 学会正确方法，让你的肌贴不再浪费。 #避坑指南 #膝关节 #健康科普 #按摩康复
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积水潭矫形骨科张纪4月前
#膝盖疼痛 #骨科 #腿疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大白讲塑形4月前
膝盖疼 膝盖问题，改善方法#体态纠正 #膝盖保护 #拇外翻
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浙一结直肠外科盛勤松8月前
便秘不用怕，3个动作立马上厕所#医学科普 #肛肠科 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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追光的牙虎（挑战半马）2月前
跑完步膝盖痛？学会这招快速缓解，亲测有效！#自律健身#追光的牙虎#跑步治愈一切
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运动医学曹建刚1周前
#膝关节炎 #膝盖疼 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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前叉闭月不练臀腿2周前
膝盖特种兵肌肉训练跟练版 #居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #膝盖 #跟练
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美惠1月前
我的秘密又被你们知道了 #经验分享 #变美 #分享经验 #亲测分享
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大白讲塑形1月前
老寒腿 腿脚冰凉，膝盖疼，2个动作，帮你改善#体态纠正 #膝盖保护
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骨关节科侯云飞医生4月前
膝盖疼别再乱治了，跟你说句掏心窝的话 #膝盖 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）5月前
康复锻炼分清楚重点 前期不能既要又要#运动康复 #康复训练 #前叉康复 #膝关节
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运动复健师小明明4月前
膝盖不稳定？膝盖不舒服？快来看看这三个动作，打造你的钻石膝盖 #运动康复 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖稳定性
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关节外科张大夫5月前
#膝关节炎 #医生日常
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经方中医张耀武1月前
您的膝盖是不是也怕风怕冷？试试这3个来自中医的方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝盖养护 #老寒腿 #生活小妙招 @抖音健康 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @宋兆普
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中医骨科陈树清教授1月前
膝盖疼总是反反复复？别乱折腾！6个养护窍门要记牢 #膝盖疼 #骨科 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #膝盖保护
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