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菜菜牛3天前
帕梅拉邪修大法@酸子阿 适合中国宝宝的帕梅拉 也就跳了三十几遍 哈哈哈哈哈 #减肥 #今儿练了吗
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油面圆坨坨3天前
当帕梅拉撞上《大东北我的家乡》💥5分钟暴汗封神 中国宝宝专属燃脂操！帕梅拉内啡肽适配东北BGM，卡点超绝，5分钟暴汗不跑不跳，减脂快乐到飞起！
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桐桐中式养生爱运动3天前
音乐一换真得劲，能蹦跶还能掰二亩棒子，这舞跳亿遍完事儿～#更适合中国宝宝的帕梅拉#居家锻炼 #帕梅拉 #红高粱模特队#瘦身@酸子阿
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瘦肉周3天前
#新手做抖音 中国版帕梅拉—《全是爱》版本。@酸子阿 老师音乐一换，我还能再跳十遍。听说发第二遍会火，我试试#帕梅拉 #减脂 #居家锻炼 #全是爱
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悦跑空间·悦入百w5天前
#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #帕梅拉 #悦跑空间 更适合中国宝宝的帕姐！ 原创@酸子阿
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竹雨3天前
#帕梅拉健身俱乐部 #上热门上热门 #居家健身有新招 #红高粱模特队 @DOU+小助手 靓妹叫我拍这种，说又可以锻炼，可是这些适合我拍抖音吗？不要猜我有多勤练，我拍抖音都是一次过就不跳的了，（也都是边学边拍的，跳过的舞，熟的都不想拍）但觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。可是我真的很懒，几十秒的,简单的,就为了发个抖音而已😂😂
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Q妹儿呀🍊3天前
古法健身太牛了！对比太明显了#居家运动健身 #居家锻炼 #古法健身操 #中国人的帕梅拉 #产后恢复
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能量Girl健身穿搭3天前
中式帕梅拉 练一遍精神抖擞 古法养生操更适合东方体质，疏通经络，打通淤堵，增强代谢，升阳气，去湿气！每天坚持练习1-2遍，精神饱满，体态优美！ #古法养生 #瑜伽 #臀腿训练
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刘茜谈乳腺肉芽肿4天前
适合中国女生体质的帕梅拉，一起练起来 #锻炼 #健康 #健康科普 #女生必看 #健康dou起来
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哈喽KK（发疯版）5月前
中国人有自己的帕梅拉 ！六分钟无间歇 超级暴汗！#随机舞蹈 #姬芽摇#虾米摇 #星奇摇 #虎牙摇
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自律奶黄包4天前
《最炫民族风》 版帕梅拉来啦，更适合中国宝宝的帕梅拉，此曲一响，我看看谁还能忍着不动起来#帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #帕梅拉 #最炫民族风 #瘦肚子
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阿圆Healthy1年前
中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！做中国人自己的帕梅拉！新手友好，男女老少皆宜！尤其适合办公室老铁们，中午一起练！全家人居家一起跳！那氛围效果杠杠滴！（这都是粉丝宝宝们告诉我的，哈哈）动作贼全乎的震撼古法健身操合集版，暴汗燃脂瘦全身➕拉伸操！经常跳她，改善体态！你想要的瘦手臂，瘦肩背，瘦肚子，翘翘臀，瘦大腿小腿，灵活筋骨，修长全身…全都有，保你开开心心越来越美！千呼万唤的合集来了，宝宝们赶快练起来！ #养生操 #健康养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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减脂期的团子5天前
30分钟古法健身操，不跑不跳也能燃脂瘦身！💪🏻试试中国人的帕梅拉～#古法健身 #健身打卡 #运动健身 #健身操
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Q妹儿呀🍊4天前
古法健身太牛了！对比太明显了#居家运动健身 #居家锻炼 #古法健身操 #中国人的帕梅拉 #产后恢复
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酸子阿4天前
更适合中国宝宝的帕梅拉 #帕梅拉 #居家健身 #东北人 #减肥 #好运来
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菜籽日记（减脂ing）7月前
帕梅拉12分钟最新最适合中国宝宝体质的C- POP终于来啦～一出来赶紧跟练了一遍，整体难度不大消耗客观哦，建议只跟练此视频的宝宝至少练三遍#塑型瘦身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
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甜水井数钱的肉桂.𓃰7月前
帕梅拉10分钟C-POP 热舞 燃烧脂肪 中国特辑
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武当大胡子7月前
新中式帕梅拉跟练版 中式帕梅拉跟练版，不跑不跳跟着练就能瘦，真的暴汗！更容易跟上，亲自做了才知道#居家锻炼 #武当大胡子 #中式帕梅拉#瘦身#古法健身
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皮肤科梅奕洁1年前
更适合中国女生体质的帕梅拉！#三伏天 动动更健康，跟我一起打卡吧！#减肥 #养生 #三伏天运动 #硬核健康科普行动
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小miu崽1年前
国人自己的帕梅拉🧐中式减肥操跟练版✊🏻 #中式锻炼 #中式帕梅拉 #生活小妙招 #减肥 #漫画腿
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Huihhhh_7月前
中国版的帕梅拉#慢摇dj #随机舞蹈 #一镜到底 #广播体操
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CC咩4月前
更适合中国宝宝的帕梅拉 #随机抖舞 #抖音舞蹈 #浅跳一下 #减肥 #抖音潮流舞蹈地图
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乔乔2年前
帕梅拉新手友好30分钟舞蹈燃脂操，大基数必练，刷脂高燃🔥全程站立，动作简单欢乐，最后的高抬腿冲刺可以换成无跑跳抬腿，效果也很好喔❗️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #大基数减肥 #好身材练起来
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Fairy跟练（已瘦20斤）5月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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牛牛的生活号4月前
更适合国人宝宝的中式减脂掉称操 #古法健身 #帕梅拉 #居家锻炼 #产后恢复 #减脂
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李东海医生8月前
适合中国女性❤️中医“帕梅拉”减肥操💪#中医 #减肥 #中医减肥 #跟我一起做运动 #减肥逆袭
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宋西浩4月前
中式帕梅拉，瘦太猛了了！ #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #减肥逆袭 #减肥操
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门铃响了.6月前
中国有自己的帕梅拉！ 就跳了一遍 我看谁没有看完！！！#减脂操 #跟练版运动 跳到一半汗流到眼睛里了哈哈😄#一镜到底 #52个舞蹈 #减脂训练
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哈喽KK（发疯版）6月前
中国版帕梅拉又来咯#随舞挑战 #抖音学跳舞 #夹心摇 #星奇摇 #虎牙摇
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丫丫麻麻爱健身4月前
一首歌暴汗燃脂🔥当帕梅拉遇上凤凰传奇，当然是更适合中国宝宝体质啊！只要是凤凰传奇做背景音乐就没有不会的，不要问为什么，跳就完啦💃 跟练：东北赵又廷 #居家健身 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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大白鲸鲸1年前
中国人的帕梅拉🔥跟练版，中式健身太欢乐‼️#创作灵感 #居家锻炼 #健身操 #养生操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿圆Healthy1年前
中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂不得不收藏！更适合中国宝宝体质的中式运动！一首超经典老歌+简单的养生动作！增强体质，燃脂暴汗瘦全身！应宝宝们要求，跟练版奉上，大家赶快收藏跟练起来！对新手友好，大小基数，男女老少都适用！我跳一遍，一地汗水！（强度有点大，请父老乡亲慢点跟练）欢迎宝宝们评论区留言发表感受，喜欢的话我会出更多相关视频哟！ #居家锻炼 #养生操 #有氧运动 #运动 #帕梅拉
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大笨不笨1年前
帕梅拉➕广场舞合辑来了，专门适合中国宝宝的bgm，20分钟，一次跳过瘾#上热门 #减脂 #我的减肥日记 #跟着跳就对了 #帕梅拉
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胖莹200斤（已瘦75斤）5月前
一遍暴汗，适合中国宝宝的内啡肽来喽，跟帕姐你觉得累，那如果跟凤凰传奇呢😍#减肥 #减肥逆袭 #自律 #帕梅拉 #帕梅拉内啡肽
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哈喽KK（发疯版）6月前
中国人有自己的帕梅拉 7分钟暴汗版 随舞挑战 动作致歉 #随舞 #夹心摇 #姬芽摇 #越南摇 #虾米摇
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晨姐爱养生5月前
中式帕梅拉跟练版 跟着跳就能瘦 真的暴汗 刚开始可以慢一点可以跟上 亲自做了才知道#中式帕梅拉 #中国人的运动 #养生就是养健康 #中式运动
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小美姐姐爱健身1年前
中国人的帕梅拉 15分钟5首歌，用中国人自己的BGM跳中国人的帕梅拉，我觉得我又可以支棱了🫡#帕梅拉燃脂 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂操 #乐刻运动大使 #燃脂操
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小橘子爱运动6月前
一遍暴汗💦帕梅拉《爱的主打歌》音乐带感🎵边唱边跳动作简单瘦全身，一遍爱上，连跳三遍，就像洗了个澡，太过瘾了❗️❗️姐妹们一定要试试呀！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #自律
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是木木呀5月前
跟练版🔥中式帕梅拉❗️无痛变⚡️ #自律女孩 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #我的运动日常#女生必看
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轩子姐姐4月前
全网跟练100w➕的古法健身太牛了，中国人自己的帕梅拉，很适合三伏天#古法健身#居家锻炼 #自律 #宝妈
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张Pi屁5月前
帕梅拉 10min火热拉丁跟练版！！🌟 全程简单易上手，动作有趣，新手、大基数适用，空腹有氧也可以哦！跳完心情超级美丽！！🌈公主们还在等什么😆#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #好身材练起来
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帕梅拉PamelaReif1年前
跟我说三遍：帕梅拉在中国跳中式帕梅拉😉 听说这是在中国很火的“帕梅拉” 😂 哥哥丹尼斯和我这次在上海学习了一下 有几个动作真的好难get 😆 #帕梅拉 #帕家人Pamily #见人不如健身 #中式帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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椰子来啦4月前
全网跟练100w-的古法健身太牛了，中国人自己的帕梅拉，很适合三伏天#古法健身#居家锻炼#自律 #宝妈
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德仁养生5月前
国人也有自己的中式帕梅拉！跟着练就能瘦 #运动 #古法养生 #暴汗燃脂 #运动健身 #瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小禾古法健身5月前
对全身都有用的#古法锻炼 适合中国宝宝的帕梅拉，从腰腹，腿部到背部，加拉伸，每天40min，暴汗燃脂通全身，一个月足以让你健康轻盈起来。#古法健身 #夏日减脂大作战 #健身操暴汗瘦身 #健康养生操
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大狮子4月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
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武当大胡子8月前
新中式帕梅拉开心养生操 更适合中国女生体质的帕梅拉#居家锻炼 #武当大胡子 #暴汗瘦全身 #春季减脂
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巧巧的养生和瘦身日记7月前
适🈴中国宝宝的，中式帕梅拉掉秤操💪 #养生 #中医养生 #中医减肥 #跟我一起做运动 #减肥
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掌门八段锦课堂1年前
跟练版来啦~中式帕梅拉更加适合中国宝宝体质，不跑不跳，轻松锻炼，新手也能练，尤其适合办公室的姐妹们，快叫上全家一起动起来！ #八段锦 #跟练版 #全民健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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娱乐呱唧呱1年前
青海摇，更适合中国宝宝的帕梅拉#青海摇 #减肥 #震惊
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我是西西4月前
新手必跳 帕梅拉C-POP三部曲❗️ 适合中国宝宝体质的舞蹈 全水平合适 💃💃全套三首音乐 都好听🎵 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #运动女孩
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@朱大爱要努力6月前
谁懂经期练30min古法健身操+JO姐踏步5000步的快乐❓ 中医“帕梅拉”瘦全身太猛了、暴汗燃脂‼️无跑跳生理期双倍掉秤，动作简单，膝盖友好，大小基数，新手小白都可以跟✅ JO姐的5000步有氧燃脂，真的越跳越上瘾，欢乐瘦全身，无负重，无重复，一点点跳跃，大基数姐妹也友好.放心冲吧✅ 最后还有10min帕梅拉的紧实上肢训练，肩背手臂都可以练到哦，负重姨妈期可以轻一点哦✅ 一整个练完就是轻松又通透，姨妈期也可以练的很快乐✌️ #自律遇见更好的自己 #适合生理期的运动 #暴汗 #坚持 #早起运动打卡
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木芯爱运动4月前
古法健身操，10个动作疏通全身！ 中式帕梅拉跟练版 跟着跳就能瘦！真的暴汗真的不是吹！亲自做了才知道！ 每天2-3遍！ 坚持一周就能感觉到！ 祛湿气排寒气， 身体由内而外的改变。 身体轻盈、心情也会开心很多~#古法健身操 #居家锻炼 #健身操 #锻炼身体愉悦心情 ＃大家一起来锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 ＃传统养生功法 ＃燃脂 瘦身
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清雅7月前
古法健身暴汗瘦身自练跟练版（这版国风音乐） #古法健身#中国帕梅拉#中式养生 1.升阳跳 2.扭腰甩臂 3.上下齐发甩臂 4.甩臂画圈 5.金龟戏水 6.前后击掌 7.扭胯上推 8.左右甩臂 9.瘦腰甩臂 10.柠腰转胯 11.提膝摆尾 12.肩颈操 13.升阳蹲 14.手臂操 @15.马步蹲
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
超燃超燃。第二套合集 最后一个舞蹈 超级燃！我们要开始录制第二套合集了！姐妹们 先去熟悉动作。别到时候跳第二套跟不上！#帕梅拉 #逆战 #中国宝宝体质 #一学就会系列 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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团子乖不乖（带娃版）5月前
母乳期也可以跳的操，中国人自己的帕梅拉！新手很好上手，也很燃脂！姐妹们快动起来 跟练：武当小飞龙 #产后恢复身材 #产后宝妈 #哺乳期 #古法瘦身 #逆袭
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小一健身舞（招助播）1年前
今日份跳帕梅拉，凤凰传奇《全是爱》更适合中国宝宝体质#好身材练起来 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 @小一有氧健身 @小一健身有氧运动（每晚19:00直播）
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月儿吖5月前
10分钟帕梅拉Cpop燃脂舞｜暴汗有氧💦 帕姐专门为中国体质宝宝编的燃脂舞，真的让人很难不爱！姐妹们都来练！强推❗️#练出好身材 #居家锻炼 #有氧运动 #帕梅拉燃脂 #好身材就要不断雕刻
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绿公子4月前
更适合中国宝宝的帕梅拉#舞蹈挑战#随机舞蹈 #一镜到底 #dj摇 #宅家自嗨
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