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晓艳带你英语冲满分1年前
为什么你现在无法集中注意力做一件事了？ #注意力不集中 #经验分享 #专注自己
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喵sensei日记2月前
如何破除杂念，拥有超强专注力？ #自我提升 #认知升级 #情感共鸣 #顶级思维
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祺祺的觉察之旅6月前
那些看似离谱，实则普遍的让人无法专注的原因
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成长书库6月前
经典书籍《深度工作》精读，教你如何对抗分心，创造高价值产出 你是否也感觉自己每天从早忙到晚，回复了无数邮件，参加了各种会议，但一天下来却感觉什么重要的事都没做成？在这个充满干扰的“分心时代”，我们的专注力正在被无情地收割。《深度工作》这本书，就是为解决这个普遍困境而生。本期视频，我们将深入解读其核心，学习如何区分“深度工作”与“浮浅工作”，并掌握书中那套能帮你对抗分心、创造高价值产出的强大系统。#好书分享 #精读好书 #心理学 #个人成长 #自我提升
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老莫谈焦虑1周前
停止思维反刍，别再折磨自己了 总是停不下来？越想越乱？这一集，教你按下思绪暂停键！#想太多 #思维反刍 #情绪管理 #自我觉察 #慢慢来
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思维火种6月前
4分钟速效戒欲专注法 无论怎么努力，总被欲望分心而无法专注？这部简短却强效的视频将揭示：如何在短短4分钟内消除淫欲杂念，重获心智清明。无论你追求个人成长、精神力量，还是单纯想要更强自律，本指南都将提供赤裸而实用的解决方案，助你重新掌控思绪与人生。没有空话，只有真实有效的策略。 #每天跟我涨知识 #一起学习 #专注 #效率
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张苞米3月前
孩子坐不住，一学习就分心？学会这三招，增加正反馈，提升孩子学习专注力。 #专注力 #自然教育 #自然观察 #正反馈 #延时满足
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三分钟阅读1周前
💥忙到没自我？这本 “当下指南” 戳醒你 “最重要的时刻永远是当下”，《正念生活》教你吃饭好好吃，走路好好走，告别心不在焉！#生活智慧 #好书安利 #平静的度过今天背景图 #科普一下
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对话心理咨询师李睿9月前
注意力涣散、效率低下？那你可能陷入了“内心失序”#内心失序 #人性思维认知 #注意力 #经历过了才懂得 #没有精力
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一姐心理话3月前
“活在当下” 的秘密，藏在每一个瞬间里 #情感心理 #活在当下 #胡思乱想 #智慧人生 #个人成长
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如云课堂6天前
专注当下 #涨知识 #国学文化 #专注力 #心不在焉
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我是蓝心💙9月前
孩子上课心不在焉，做事马虎，专注力难集中应该怎么解决？ ——蓝心解析养育难题53#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #专注力培养 #孩子上课注意力不集中 #父母必看系列
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每日一成语故事6天前
“心不在焉”指的是做事时心思不集中，注意力分散，精神不在当下要做的事情上。就像故事里的小宇，晒稻谷时想着蝴蝶，练字时惦记着掏鸟窝，择菜时走神想别的事，都是“心不在焉”的表现。#儿童睡前故事 #儿童故事 #知识分享 #小故事大道理 #寓言故事
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水去辰5月前
实测好用！提升专注力小妙招！ #注意力 #专注
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一姐心理话2月前
停止分心内耗：3步科学提升专注力 #情感心理 #拒绝内耗 #提升专注力 #智慧人生 #个人成长
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诗和远方（讲成语故事）5天前
“心不在焉”指的是做事时心思不集中，注意力分散，精神不在当下要做的事情上。就像故事里的小宇，晒稻谷时想着蝴蝶，练字时惦记着掏鸟窝，择菜时走神想别的事，都是“心不在焉”的表现。#抖音玩法合伙人 #儿童教育 #儿童睡前故事 #成语故事 #小故事大道理
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觉醒知识库5月前
别让手机偷走专注力！深度工作开挂指南📱➡️🔥 每天累成狗，却想不起做了什么重要事？😩 这是「无法深度工作」的时代病！深度工作——无干扰高效创造，是成为人机高手或领域顶尖20%的核心武器！它能重塑大脑，带来10倍效率差！🔥 专注力被谁毁了？环境干扰📱、信息轰炸💣、大脑贪图安逸🧠！破解之道👇： ✅ 环境净化术：手机锁起来！零食藏起来！打造无干扰“闭关”空间！ ✅ 能量续航站：用鸡蛋玉米🍳🌽代替炸鸡，给大脑持久动力！ ✅ 目标精确制导：模糊指令OUT！“明天8点跑5圈”才有效！ ✅ 无聊免疫力：散步发呆，降低大脑兴奋点，专注力暴增！ ✨终极奥义：设定“神圣不可侵犯”的专属深度时间！到点就停，生活工作完美切割！告别肤浅，拥抱深度，让效率飞升！💪 #深度工作 #专注力训练 #效率翻倍 #个人成长 #时间管理
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偷闲事务所2月前
无法专注？孔子两千年前就破解了！“制心一处，无事不办。”#创作灵感 #上热门话题🔥🔥🔥 #创作者扶持计划 #国学智慧 @抖音创作小助手 #每日分享
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叨叨小屋4周前
《心流》：你不是缺乏努力，而是没找到“对的专注感” 你有没有过这样的体验？明明很努力，却总觉得干啥都提不起劲。其实问题不是你不够勤奋，而是你没有进入“心流”状态。当一个人在做一件事时，全神贯注、忘记时间、感到充实愉悦。这，就是高效又幸福的秘诀。它不是天赋，而是可以训练的能力。只要掌握对的方法，你也能在工作、学习、甚至日常生活中，获得这种极致的专注与成就感。#自我提升 #心流 #好书分享 #必读书籍 #成长
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许昌淼淼贵英家庭心理咨询4天前
创伤后无法专注？这不是你的错，是大脑的警报系统卡住了#心理学 许昌心理咨询 #原生家庭 #创伤后应激障碍 #注意力不集中 #内耗 许昌心理疏导
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李波教育3年前
孩子做事不专注，爱走神，父母应该照着这张清单找原因，找对策#家庭教育#走神@抖音小助手
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爱生活的惟模先生1周前
忙碌人注意力分散？3个方法提升专注力！ 老是分心？别担心，三招帮你高效专注！第一，在切换任务时，刻意暂停一下，思考如何更好行动。第二，每次做决定前，问问自己最坏的结果是什么。第三，建立生活秩序感，固定80%的日常行为，例如制定每天的标准操作流程和每周活动计划。深化：注意从小事入手，避免贪多。坚持这些习惯，能显著减少决策疲劳，让你的生活更有条理。收藏起来，随时实践吧！#自我提升 #心理健康 #生活技巧 #高效工作 #注意力管理
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洪庆读书3年前
做事还是要专心致志，不要心不在焉 #专心致志 #成语 #成语故事 #传统文化 #洪庆读书
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阿和成长小白板2天前
为什么我们很难专注做一件事？总是不自觉溜号？其实不是你不够自律，是你没掌握“正念”的秘密！ “记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。”#正念 #活在当下 #治愈 #成长 #心理学
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剑麟心能守护1年前
长期的念头散乱会让人失去光泽，无法专注，神散气乱，手头的事都无法做好#事业#气质#专注#聚神#内观流 #提升自己
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苏鹏正念养育2月前
正念修习的第一步就是觉察，觉察的诀窍：从反面去理解。 心不在焉、不知不觉、夹杂烦恼，恰恰就是我们缺少“正念”的三种典型表现。 正念，从来不是去追求一个完全没有杂念的状态，而是练习在念头飘走时，温柔地知道它飘走了，然后把它拉回来。#知识分享 #涨知识 #正能量 #正念 #觉察
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HeyBritta3月前
无法专注？3个简单方法提高专注力。#冥想 #now冥想 #知识分享 #专注力
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书页时光1月前
总走神拖延？《心流》教你极致专注技巧🧠 设计师方案从1天变半天！秘诀在《心流》：拆解小目标、找黄金难度、屏蔽干扰… 1000人研究证明，这样做效率翻2倍！普通人3个抄作业清单我整理好了！评论区聊你的专注经历，抽3人送干货包！关注不迷路～ #专注力 #心流 #书页时光 #阅读是一种习惯 #阅读分析
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懿城茶楼.拾一（招运营）5月前
我是能理解他的，状态不好时人是晃的，心不在焉的，只想应付完打麻将，而不能专注去思考麻将中的竞技部分#重庆麻将组局 #川麻 #素鸡
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追求卓越5月前
为什么你的孩子总不专注？#生活小技巧 #育儿教育 #幽默搞笑
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Ai智慧1+1提分中心（垦利店）3天前
上课坐不住，作业心飘走，娃的专注力难题，多少家长在头疼？
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田鲜美教授1月前
27岁男大学生失眠，焦虑，导致学习不能专注！ #中医#入睡困难#失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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水知道答案5月前
孩子上课总走神？不是他不专心，而是你没理解大脑的节奏！ #孩子上课走神发呆 #注意力不集中 #水知道答案 注意力不是教出来的，是引导出来的。
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燕子心语书屋1周前
孩子心不在焉？家长这样做，让学习变成追剧一样有趣#孩子心理 #儿童教育 #育儿日常
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老徐漫时光3天前
焦虑人群精神熵增失控？3步扭转生活状态！ 钩子: 活在当下为什么这么难？总是焦虑明天和意外？精神熵增在作祟！学会这招，轻松掌控生活！核心: 精神熵增是心理混乱的表现，它让我们无法专注当下。通过改变日常习惯，你可以改善它。尝试每日正念练习：找一个安静角落，闭眼深呼吸5分钟，只关注一呼一吸。当思绪游走，轻轻带回。另外，每晚写感恩日记，列出三件感激的事。坚持一周，你会感觉更平静。深化: 更重要的是，取悦自己而非取悦他人。设定清晰边界，拒绝消耗精力的事。专注于带给你快乐的活动，比如阅读或运动。改变需要时间，保持耐心。互动: 收藏起来，每天实践吧！#取悦自己 #生活技巧 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康
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心理云—程院长5月前
男孩总烦躁分心？三步调节指南请收好！ #男孩情绪管理 #儿童专注力培养 #家庭教育妙招 #亲子沟通技巧
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鹿夕公园3年前
孩子不专心、走神儿、不听指令，不一定是因为调皮或者态度不认真，还可能是生病了#父母课堂 #做智慧父母 #育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列 #家庭教育 #孩子教育 #萌知计划 #亲子教育 #家长必读 #萌知计划؟ @抖音青少年
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事缓则圆 独处思考3天前
想改变现状就从每一个小事做起#专注力练习
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@慧～呀。3天前
心里有千言万语 却 说不出一句。不想说话， 只想 安静的发会呆。对任何事情都不感兴趣。很小的一件事都会影响我心情。朋友都说总感觉我心不在焉，心事重重的样子。可心就是静不下来。心不安很麻烦。乱七八糟。做什么事情都没有耐心。有时候都会怀疑自己这是怎么了？？也许一个人经历太多承受太多不如意的事情吧，。从前的我是多么热爱生活。热爱美食。。。
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苏格芭底5月前
ADHD不是不能够专注，而是太容易专注！#adhd#家长必读#注意力不集中 #专注力
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九哥认知隐学3天前
想太多=智商倒退！5分钟入境静心，专注力翻倍、人生破局！#告别内耗 #当下专注 #静心稳赢 #越静越顺
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我是霞姐吖3周前
#正能量 #亲子互动 #搞笑#一定要看到最后 努力，不负时光不负自己，加油如今诱惑太多，很多人做事情容易分心，难以专注。 可专注是成功的关键，只有专注于一件事， 才能把它做到极致、专注的人，更容易取得成功。 与其三心二意一事无成，不如专注于一件事全力以赴
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中华圣贤文化传播者3天前
以前总觉得是事情太多，后来才发现是心不静。分享一个帮我找回专注和力量的思考方式，学会后真的能稳如泰山。你是怎么保持内心平静的？评论区聊聊👇 #个人成长 #认知觉醒 #情绪管理 #自我提升 #强者思维 弘扬国学文化智慧 关注我 每天分享老祖宗智慧转发给身边的人每天学习一点点提升自己祝你好运
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TED演讲中文解读2周前
为什么你无法专注一件事？Ted中文笔记 #ted#ted演讲 #知识分享 #演讲 #每天跟我涨知识
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黎子1周前
#焦虑 #知识分享
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可遇不可求8月前
一个男人真的动了情，每天都会想她，是每天，每天想好多次，见不到她就心烦意乱，做什么事都心不在焉的，总想着见她，而且从不会腻，好像这辈子也爱不够，每天都想呆在一起，总想着时间定格在那该多好，就能一直不分开了！
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凡程老师睡眠观6月前
不要提前焦虑 不要预知烦恼 车到山前必有路，关关难过关关过。活在当下，专注眼前，一切都会更好 #焦虑 #失眠 #睡不着 #情绪管理 #治愈
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心理•密码3周前
心情不好、压力大的时候，试试用这个方法疗愈自己。#静心 #疗愈 #焦虑 #内耗 #自渡自愈
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Zilwa qiman3天前
双子座 黑白：双子座的人最喜爱变化，不可能同一时间只做一件事，心不在焉，五时花六时变；虽然有些聪明，但不专一，往往流於肤浅，持久力又低，成功很难，可以说是理性但不安分的星座。#星座配对 #星座 #双子座 @抖音小助手 @DOU+小助手
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任翊行sing1月前
没有专注，做任何事都难以成功，没有专注甚至连吃饭睡觉打游戏都做不好，更何况做事业。#热点 #干货分享 #内容太过真实 #成长
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热爱生活的雨萌3天前
职场人焦虑失控？三步理性法重获掌控 上周项目突然取消，浑身冒汗大脑空白，你是不是也在职场中因技能不足陷入焦虑漩涡夜不能寐？请记住，这很正常不是你的错，职场压力下的焦虑是共同经历，它是成长的信号。今天分享理性应对法：意外时暂停深呼吸三次，然后理性三问：发生了什么？我能控制什么？下一步行动是什么？比如会议中电脑崩溃，先冷静检查备份或求助同事。接着用478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复两轮快速平复身心。日常结合番茄时间专注25分钟休息5分钟做深呼吸，防止焦虑累积。#理性应对法 #自我提升 #情绪管理 #个人成长 #职场焦虑
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文博谈珠宝3周前
沉浸专注一件事，能够消除精神假死#专注力 #精神假死 #躺平 #经验 #文博谈珠宝
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冯可可爱喝可乐3天前
娃专注差，其实是前额叶不良了#前额叶#前额叶发育#adhd#多动症#注意力不集中
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上馨心理咨询5天前
总是很焦虑怎么办？ 生活不是对未来的预演，而是由每一个 “当下” 串联而成的旅程。与其困在对未来的焦虑里内耗，不如专注此刻能做的事，在脚踏实地的行动中找回内心的安稳。#心理 #心理咨询 #心理咨询师 #焦虑 #情绪
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喜乐3天前
心无旁骛，万事可破 #抖音合集升级计划 #董宇辉治愈语录 #喜乐#自媒体口播 #感悟人生
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合一 治愈小馆3周前
世界上无数的失败者之所以没有成功，不是因为他们才能不够，而是因为他们朝三暮四，不一心一意做事，他们喜欢东学一点、西学一下，尽管忙碌了一生始终不专注，结果到头来什么事情也没做成，更谈不上有什么成就。具有复利思维的人大多具有专注的特质，懂得把精力集中在一件事上，最终有所收获#内容过于真实
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提升认知（平凡）3天前
《停止内耗：3步摆脱“注意力残留”的消耗》 #心理学 #精神内耗 #自我提升 #自我成长 #认知
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胡说老王·见真3周前
最适合普通人的三个专注方法，如果你还在迷茫，就一定要看过来#商业思维 #方便又实用 #创业 #逻辑思维能力 #胡说老王
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洋洋聊亲子教育🔥1周前
孩子注意力差，不是天生的，而是他的内心没有被看见！情绪安抚，才能让专注力倍增！#提升专注力的方法#情绪安抚与成长#注意力的培养#关注孩子心理健康#周子AI智慧传承
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orleu老师亲子教育9月前
无法专注、耐心地做一件事才是刷手机带来的最坏的影响! #热门话题 #内容过于真实 #育儿 #家长必读 #关注我每天坚持分享知识
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星晴儿童干预张老师1周前
专注力是可以被训练的！ #石家庄注意力#石家庄多动症#认知理解#逻辑思维#理解能力
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安知渔1周前
焦虑、迷茫、困顿、无力感仿佛是每个人生必经的课题，它像一把冰冷的尖刀数次刺向我们柔软的心膛，让我们举步维艰、挣扎彷徨，但也可以是重振旗鼓、卷土重来。#学习 #成长 #阅读 #低谷期一定要默默的熬过去 #加油
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