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科普小姐姐9月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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熹熹家姐(精神分析)1月前
嗜睡。#精神分析 #心理学 #亲密关系 #亲子关系 #躯体化
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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南充王春5月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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筱云要开心2月前
夜里睡不着，白天睡不醒，失眠的痛苦我懂 #失眠 #焦虑抑郁 #睡眠障碍 #内容过于真实
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姜幺郎3周前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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神经内科陈龙飞主任9月前
明明睡了一整晚第二天还是没精神可能这里出问题了 #医学科普 #福州神内科陈龙飞医生 #AD脑肠轴 #睡眠不好 #打呼噜
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1米93的大毛1月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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付江医生2月前
晚上睡不着，白天没劲，还总生气？心脾两虚！ #医学科普 #中医 #心脾两虚
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九九在养生5月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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黄爸爸科学育儿7月前
要想孩子白天的学习效率更高，一定不要让孩子经常熬夜！ 晚上睡不着，白天起不来，是因为这两个东西用反了！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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梵予·女子塑型 私教定制晓慧6天前
为什么晚上睡不着，白天睡不够没精神
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神内睡眠中心梅俊华4月前
睡觉打鼾，白天犯困，需要重视干预哦！#打鼾 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #武汉市第一医院睡眠医学中心 #犯困
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中医贾广毅2月前
五种失眠教你调理 #科普一下 #涨知识 #中医
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老彭说养身1周前
为什么说熬夜之后即使白天补觉都没有用#熬夜对身体不好 #养生知识 #干货分享 #健康生活
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中医许卓博士1月前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根在这里 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普
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中医金梅医生1月前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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忧忧1周前
又失眠了，晚上睡不着，白天更睡不着，精神快要崩溃了怎么办#内容太过真实 #vlog日常 #原创视频 #记录我的生活 #焦虑
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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叁壹在扎根6天前
稳扎根攒底气 小时候到上学那会儿， 我一直是“睡不完”的那种人。 晚上睡很久，白天还觉得困； 上课时常恍惚，周末只想补觉。 那时候不懂， 以为这是体质问题、习惯问题， 却不知道—— 那其实是身体底层精力不足的信号。 真正懂，是这些年。 快40岁的现在， 经常凌晨才下播， 却能在清晨五点自然醒； 醒来不迷糊、不疲乏， 整个人像装了新电池一样， 一天到晚都是满格的。 不怕冷，也不怕热， 身体就像终于“开机正常运行”了。 而变化的起点，很简单—— 就是在扎根运动体系里， 我从最不起眼的动作开始练起：娃娃蹲。 它像在给身体的底层重新“打补丁”， 让力量往下走，让能量能储得住。 蹲着蹲着， 我才慢慢体验到什么叫“精力回来了”。 有时候， 成长不是要做多难的事， 而是回到最基本的事。#扎根训练#千斤顶训练#站桩#养生#娃娃蹲训练
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朱永锋谈睡眠7月前
睡眠节律全乱套了，睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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钟鹏谈失眠3月前
白天别瞎躺，晚上睡得香 失眠爱出去遛弯的人，一定要注意，出去转一圈累了，回到家可能就会躺床上眯一会，这样会影响睡眠驱动力，大家一定要注意#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #失眠怎么办
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小李超能💤3月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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鸣鸣很忙1周前
白天不能让宝宝睡太久，晚上容易睡不着🫩#深夜带娃#人类可爱幼崽 #带娃生活 #带娃日常
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御健康源6天前
长期睡不着，睡不好，伤的可能不是精神。而是人的大脑，你是不是经常也这样？明明白天累了一天，晚上却怎么也睡不着。好不容易睡着了，一点微小的声音和光线的变化就醒了，白天也是极度的疲劳。其实失眠可不是很多人认为的第二天补个觉就行了，没有这么简单。长期失眠的人更容易出现焦虑，抑郁的情况。和其他隐藏的危害！想要改善失眠问题呢，你得先清楚自己的失眠是什么类型。不同情况的失眠其实对应着不同的五脏六腑。失眠多与心和肝有关，比如睡着了出现做梦的人，这个情况要养心。因为心养神，当心神得到充足的血液滋养。人才能进入深度睡眠。如果心血亏虚，睡眠质量肯定会受到影响。尤其容易多梦。出现入睡困难的人，是因为肝气不舒，肝气赌的人内心会变得不安稳，情绪也会变得不安分！黄帝内经里面有一句话叫里面有一句话叫诸外必行于内，这句话的意思就是你所有外在的表现都要去找你五脏六腑的原因？#内江#健康#失眠#关注健康关注我
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倪师堂湛1周前
#中医 #中医养生 #养生 #倪海厦
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陈广山医生1月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Seedmood主理人王艺瑾6天前
为什么白天很正常，只是晚上会崩溃？ #情绪#内耗#焦虑#失眠#睡眠
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强薇医生讲甲状腺6天前
你的睡眠不好 很可能和甲状腺有关！ 晚上睡不着、白天睡不醒是不是你现在的状态？睡着了有没有睡眠很浅又多梦的情况？总是感觉疲惫不堪？有没有想过这可能和甲状腺有关？#甲状腺 #甲减 #甲亢#失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音精选官方账号 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划
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桂萍聊营养6天前
#健康生活重养自己一遍 #每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感 晚上睡不着，白天睡不醒？#中医养生
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手术室洋洋8月前
一觉“呜呼” 「您有没有遇到过这样的情况？——晚上睡觉鼾声如雷，但突然没声音了，过了十几秒又猛地倒吸一口气；或者白天明明睡了很久，却总觉得头晕、记性变差？ 今天，我将带大家全面认识这种容易被忽视的‘睡眠杀手’。 一、什么是呼吸暂停综合征？ 定义：睡眠中反复出现呼吸暂停（≥10秒/次），每小时超过5次，伴随血氧下降。 两大类型： 1. 阻塞性（OSAHS）：占90%以上，因气道塌陷堵塞（如肥胖、扁桃体肥大）。 2. 中枢性：大脑呼吸信号异常，常见于神经系统疾病患者。 二、危害远超想象：不只是“打呼噜” 短期影响： - 夜间：频繁憋醒、多梦、夜尿增多。 - 白天：头痛、注意力下降，甚至开车时突然睡着！ 长期后果： - 心血管：高血压、心梗、脑卒中风险增加3倍。 - 代谢紊乱：糖尿病、肥胖恶性循环。 - 儿童患者：可能影响智力发育和面容（腺样体面容）。 「我曾遇见过一位25岁的患者，体重230斤，睡觉时每小时呼吸暂停超过100次，血氧最低只有50%（正常≥95%）！ 经过手术和呼吸机治疗，他不仅鼾声消失，体重也下降了30斤。」 三、诊断与治疗：早发现，早干预 诊断金标准： 「多导睡眠监测（PSG）」——带设备睡一晚，记录呼吸、血氧、脑电波等数据。 治疗方法： 1. 生活方式调整（轻度患者）： - 减重（BMI＜25）、侧卧睡、戒烟酒。 - 小贴士：「枕头垫高不如侧卧有效，试试在睡衣后背缝个网球！」 2. 呼吸机（CPAP）（中重度首选）： - 夜间佩戴面罩，用气压撑开气道。 3. 手术（结构异常者）： - 如切除肥大扁桃体、软腭成形术。 四、预防与管理： 1. 饮食：避免高脂辛辣，多吃蛋白质、维生素（如鱼肉、绿叶菜）。 2. 运动：每天快走30分钟 3. 监测家人：录音记录鼾声规律，发现“呼吸停顿”及时就医。 「最后，我想用一位患者的话结束今天的分享：*‘治好呼吸暂停后，我才知道什么叫一觉到天亮！’* 希望每个人都能关注睡眠质量，让呼吸不再‘暂停’，让健康永不‘掉线’！#呼吸暂停综合症 #打呼噜 #睡觉 #健康 #呼吸
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休闲音乐6天前
晚上睡不着 白天起不来 #熬夜打工人 #晚上睡不着 #白天起不来 #音乐 #音乐分享
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粟米2月前
【双男主】 #恐怖游戏 #游戏实况 #游戏解说
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斯蒂芬.ND8月前
晚上睡不好，白天补觉有用吗？ #医学科普 #晚上睡不好 #补觉 #子午流注
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一科观赏鱼6天前
晚上熬夜，白天起不来 #一眉道人鱼 #热带观赏鱼 #鱼房工作室 #鱼病怎么治
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小何大夫讲儿科1月前
补血第一名，女性朋友要牢记。 #医学科普 #气血 #女性经期 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小麦医生1月前
补血第一名，女性朋友要牢记#医生科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #补血 #补铁
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小柚子丶1周前
《秋意邻居》#分享 #小说 #好看的小说 #炒鸡好看的小说
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荣小贝（睿睿妈妈）4月前
为什么宝宝挨着妈妈睡可以睡很久 明明睡的很熟一离开就醒了 白天啥事也干不了 一顿饭都吃不上 带久了感觉就是碎片化时间一直在重复 三四小时一顿奶 一个多小时哄睡 半个小时又醒 真的不知道结婚是为了啥 所有人的生活都没有变 唯独妈妈一个人承担 工作 经济压力 带娃的辛苦 真的崩溃又治愈又逃不开 难怪有娃的第一年是离婚高峰期 真的很多时候很怨很后悔 #宝宝睡觉 #带娃#你家宝宝也这样吗 #只有宝妈才懂吧 #人类幼崽成长记
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好孕迎冬1月前
补血第一名，女性朋友要记好#医学科普 #补铁补血 #抖出健康知识宝藏 #女性必看 #健康科普破圈计划
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一诺8月前
就想问大家，最近困不困？为什么我每天晚上睡很久，白天还是很困很困。
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亮大爷、com3周前
晚上睡不着，白天睡不醒
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让中医拯救小丁6天前
#涨知识 #知识分享
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Vyangcaishi3周前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着🙊#人物 #万万没想到 #养生
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赵约翰医生2周前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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潘敬辉运动养身之道1周前
为什么睡不好觉 #健康 #健康科普 #养生
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中医皮璐讲情志3月前
#双相情感障碍 #中医情志科皮璐 #双相情感障碍混合 #青少年双相情感障碍
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方了个方6天前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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Meredith | 失眠训练官2月前
晚上不想睡 早上起不来？ #EGUOO睡眠片 #睡眠 #失眠 #科普 #外国人 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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王珂医生2周前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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楠山采药客1周前
白天累，晚上睡不好？别急！听听曹操和千年神龟的养生对话，老祖宗的智慧就在这碗“胶”里。 #药食同源 #健康科普 #中药故事 #科普 #楠山采药客
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Arthurtian1周前
失眠的问题到底出在哪了 #失眠 #内容过于真实 #司缪补铁丸
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肾内科郭兆安1月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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名医堂牛攀东主任3周前
#妇科#女性健康#中医妇科#关爱女性健康#卵巢早衰
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